မာတိကာ
ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ကိုရေခဲသေတ္တာနဲ့အိမ်မှာထားခဲ့တယ်! ဒါကသွေးဆောင်မှုပဲ! အထူးသဖြင့်ယခုအခါစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်တိုးပွားလာပြီးအရသာရှိသောအရာတစ်ခုခုသို့မိမိကိုယ်ကိုကုသသည့်အခါစိတ်ကျေနပ်မှုရရုံသာမကမိမိကိုယ်ကိုသက်သာစေမည့်နည်းလမ်းကိုလည်းရည်ညွှန်းသည်။
သို့သော်အနှေးနှင့်အမြန်ဘဲ Quarantine ပြီးဆုံးမည်၊ ပိုလျှံသောကိုယ်အလေးချိန်ကျန်နေလိမ့်မည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်ယခုသင်ဝတ်ဆင်သမျှအတွက်မည်သည့်အရာကိုမဆိုသင်ပေးချေရလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်ရေခဲသေတ္တာကိုမကြာခဏမဖွင့်သင့်ပေ။ ခါးကိုအနံကြီးထွားစေမယ့်စည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာတာပိုကောင်းပါတယ်။
ဖိုင်ဘာကိုစားပါ
အမျှင်ဓာတ်သည်အစာအိမ်နှင့်အူများကိုမပိုစေဘဲ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ အမျှင်ဓာတ်လုံလောက်စွာပါ ၀ င်ပါကကြွက်တက်ခြင်းနှင့်ဖောင်းခြင်းကဲ့သို့သောအဆင်မပြေမှုကိုသင်ခံစားရလိမ့်မည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းကိုအလွန်အကျွံသုံးခြင်း - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသို့မဟုတ်သစ်သီးများမှရသောအသုပ်အမြောက်အများကိုအခြားနည်းလမ်းဖြင့်သာလုပ်ဆောင်လိမ့်မည်။
ပရိုတိန်းကိုစားပါ
ပရိုတင်းသည်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အခြေခံဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုလိုချင်သောပုံသဏ္giveန်ပေးကြသည်။ ပရိုတင်းဓာတ်သည်လျင်မြန်စွာနှင့်ကြာရှည်စွာပြည့်နှက် နေ၍ အချိုပွဲအတွက်နေရာမရှိသလောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အသား၊ ငါး၊ ပင်လယ်စာ၊ ကြက်ဥအဆာပြေနှင့်အခွံမာသီးများ
အရက်နှင့်အတူသယ်ဆောင်မရကြဘူး
အရက်သည်ကယ်လိုရီမြင့်မားသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ရုံသာမက၎င်းကိုမကြာခဏပိုစားစေသည်။ အရက်ပိုများလေ၊ အဆာပြေစုပ်ယူမှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းနည်းလေဖြစ်သည်။ ကာဗွန်နိတ်ပါသောအချိုရည်များသည်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အစာမကြေခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရက်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။
ရေများများသောက်
ရေသည်အစာခြေဖျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်စေပြီးအစာချေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ ရေဓာတ်ကြောင့်သင်အမြဲနုပျိုပြီးပိုလန်းဆန်းနေလိမ့်မယ်။ အငန်ပါသောအစားအစာများနှင့်အရက်များပါ ၀ င်မှုကြောင့်တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၈ ဖန်ခွက်သောက်ပါ၊ သင်သောက်သောရေပမာဏသည်လည်းတိုးသင့်သည်။
သေးငယ်ပြီးအနှေးစားပါ
သင်၏အပိုင်းကိုအစားအစာများစွာ ခွဲ၍ အရေးအကြီးဆုံးမှာအလွန်အမင်းဖြည်းဖြည်းချင်းစားပါ၊ အစာစားခြင်းကလေကိုပိုစုပ်ယူခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ တီဗွီရှေ့တွင်မစားရပါ - ဤနည်းဖြင့်သင်စားသောအစာပမာဏကိုထိန်းချုပ်နိုင်လိမ့်မည်။
မီးရထား
- Facebook က
- Pinterest,
- ဆက်သွယ်ပါ
အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုသည်သင့်အားအမြန်ဆုံးအစားအစာနှင့်သောက်စရာများကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ ကိုယ်ကာယလှုပ်ရှားမှုကဇီဝြဖစ်ပျက်မှုမြန်စေပြီးသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပုံသဏ္inာန်ကောင်းမွန်စေသည်။