အားကစားအာဟာရ၊ အားကစားအဟာရ၊

အားကစားအာဟာရဆိုင်ရာအမေးအဖြေများ အားကစားအာဟာရဒဏ္ာရီ။ Weider လေ့ကျင့်ရေးမူများ Adam Paz မှမယုံနိုင်စရာကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အမြန်ခြေလှမ်းသုံးချက်။ အောင်မြင်မှုအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။ အာဟာရမှအစပြုသည်။ အားကစားရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးရလဒ်ရရှိရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်။ ကျန်းမာသောအာဟာရ၊ သင့်လျော်သောအာဟာရ: အကြံပေးချက်များနှင့်လှည့်ကွက်များ။ လူသားကျန်းမာရေးအတွက် whey protein ၏အခန်းကဏ္ whey protein အကြောင်းမကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ အားကစားသမားများအတွက်အမိုင်နိုအက်စစ် Amino Acids နှင့် Protein နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ။ ဘယ်ဟာကပိုကောင်းမလဲ။ ပရိုတိန်းရွေးချယ်ခြင်း။ အမြင်များ။ Whey Protein အကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။ whey protein ပါဝင်ခြင်းဖြင့်အစားအစာစားပါ။ Creatine (၎င်းသည်အဘယ်နည်း၊ အချက်အလက်များ၊ လုပ်ဆောင်ချက်) အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ A gainer (အဲဒါဘာလဲ) အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။ အမိုင်နိုအက်စစ်ကိုမှန်ကန်စွာဘယ်လိုယူမလဲ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များယူရန်အကောင်းဆုံးပုံစံကဘာလဲ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နာမည်တွေရဲ့ရှေ့ကအက္ခရာ“ L” နဲ့“ D” ကဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ရွေးချယ်မှု: မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်စစ်များ BCAAs (Essential Amino Acids) အကြောင်းပိုမိုဖတ်ပါ။ L-carnitine နှင့် D-carnitine ကွာခြားချက်တွေကဘာတွေလဲ။ လေ့ကျင့်နေစဉ်အားကစားအာဟာရ။ အားကစားအာဟာရ၏အကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်အကျိုးကျေးဇူး အားကစားအာဟာရနှင့် steroids ။ ကြီးထွားဟော်မုန်း၊ အားသာချက်၊ အားနည်းချက်အားလုံးသည်ကြီးထွားဟော်မုန်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းမမှန်သောအာဟာရ။ ပရိုတိန်းကော့တေး။ ပရိုတိန်းကိုဘာကြောင့်စားသုံးဖို့လိုတာလဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးအားကစားအာဟာရ။ ပိန်ကြွက်သားထုရရှိရန်အားကစားအာဟာရ။ BCAA သို့မဟုတ်ပရိုတိန်း ပရိုတင်းအကြောင်းသင်သိရန်လိုသည်။ ပရိုတိန်းအကြောင်းပိုမို။ သုံးသပ်ချက်: Casein BCAA အကြောင်းအားလုံး EAAs များသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များဖြစ်သည်။ သင်နှေးသည်ဖြစ်စေ၊ မြန်သောပရိုတင်းကိုရွေးချယ်သင့်သနည်း။ ကာယဗလလေ့ကျင့်သူများအတွက် Omega-3 ၏အကျိုးကျေးဇူးများ အကောင်းဆုံးအသားဓာတ်ကိုရွေးချယ်ခြင်း။ ပရိုတိန်းနှိုင်းယှဉ်မှုနှင့်မည်သည့်အရာကိုရွေးရန်ပိုကောင်းသနည်း။ Arginine သို့မဟုတ် citrulline Flaxseed ဆီနှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ။ ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက် Glutamine နှင့် Leucine အကောင်းဆုံးအမြတ်ဆုံး။ ဘယ်ပရိုတင်းဓာတ်ကိုရွေးချယ်သင့်လဲ။ အားကစားအာဟာရအတွက်အသားဓာတ် အာဟာရအစားထိုးပစ္စည်းများနှင့်အားကစားဘားများ။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်ပရိုတင်း သုံးသပ်ချက်: Micellar Casein Protein hydrolyzate သည်အဘယ်ကြောင့်အလွန်ကောင်းသနည်း။ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အကြောင်းအကျဉ်းချုပ်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်း

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အားကစားအာဟာရ။ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း: Fat Burners ကိုယ်အလေးချိန်အမြန်ကျပါစေ။ Carnitine သည်သင်၏အားကစားအကူဖြစ်သည်။ အဆီလောင်ကျွမ်းစေသောအရာများသည်သင့်ဗိုက်ကိုပိန်စေမည့်လမ်းကြောင်းဖြစ်သည်။ L-carnitine ဒါဘာလဲ? L-carnitine ထိခိုက်မှုနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။ Hoodia (သို့) တောင်အာဖရိကအံ့ဖွယ် ကိုယ်အလေးချိန်အမြန်ကျစေမည့်နည်း။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောနည်းလမ်းများ။ အစာရှောင်ခြင်းသည်မကူညီနိုင်ပါ။

ကြွက်သားတိုးပွားခြင်း

ကြွက်သားထုထည်မည်သို့ရရှိနိုင်မည်နည်း။ ကြွက်သားများကို Pro Complex Gainer ဖြင့်ရရှိသည်။

ကြံ့ခိုင်ရေး၊

လေ့ကျင့်ရေး - Weider မှသုတေသနနှင့်သိပ္ပံပညာ။ လှပသောကိုယ်ခန္ဓာတည်ဆောက်သည်။ သိကောင်းစရာများနှင့်လှည့်ကွက်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး။ ကြွက်သားနာကျင်မှု။ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ။

နှင့်အားကစားဖြည့်စွက်အကြောင်းပိုမို

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် L-Arginine Lysine (l-lysine, l-lysine) Guarana နှင့်၎င်း၏အံ့ဖွယ်ဂုဏ်သတ္တိများ။ Taurine ဆိုတာဘာလဲ။ taurine အကြောင်း Taurine သည်အောင်ပွဲများရရှိရန်သင်၏အကူအညီဖြစ်သည်။ Glutamine သည်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နိုင်ငံ၏ဘုရင်ဖြစ်သည်။ glutamic acid အကြောင်းစကားအနည်းငယ် Leucine သည်အရေးအပါဆုံးအမိုင်နိုအက်စစ်ဖြစ်သည်။ အားကစားအာဟာရအတွက်ဖျော်ရည်များ။ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဗီတာမင်များ။ ငါးအဆီနှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ။ ကဖိန်းနှင့်အားကစားအာဟာရ။

ထုတ်လုပ်သူ

အကောင်းဆုံးအာဟာရ: သမိုင်းတစ်နည်းနည်း။ အန္တိမအာဟာရ - ကုမ္ပဏီဇာတ်လမ်း။

အမျိုးမျိုးစုပေါင်းသော

သင့်ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားကိုစစ်ဆေးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ပုံမှန်အလေးချိန်။ အတိုချုပ်ထဲမှာ Whey Protein ။ BSN ပရိုတိန်းခြုံငုံသုံးသပ်ချက်။ casein အကြောင်းအတိုချုပ်။ ပျော်စရာအဘို့အပြေး! Forest Gump မှအစပြုသူများအတွက်အကြံပြုချက် ၁၂ ခု။ ကြံ့ခိုင်ရေးခန်း - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်လှုံ့ဆော်မှု၊ ဒဏ္myာရီများ၊ ယုံကြည်မှုရရှိခြင်း။ အစပြုသူအဝတ်အစား Iris Kyle ၏အတ္ထုပ္ပတ္တိ။ အကောင်းဆုံးအာဟာရရရှိသူပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ BSN Gainer ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း - True-Mass ။ ဘယ် Weider Gainer ကပိုကောင်းတာလဲ။ ပြန်လည်သုံးသပ်ချက် - Mega Mass ။ Weider - အမိုင်နိုအက်ဆစ်များသည်ဘဝအပိုင်းအစများဖြစ်သည်။ VPX: Catabolism ကာကွယ်ခြင်းနှင့် Recovery ကိုမြှင့်တင်ပါ။ Labrada ဒေးဗစ်တီ။ ရိုင်ယန် - ပိုကြီးသော၊ ပိုမိုခိုင်မာစေရန်နှင့်ပရိုတင်းကိုအသုံးပြုရန်လျှို့ဝှက်ချက်များ။ စာမျက်နှာ ၂ - အားကစားအဟာရ၊ ကက်တလောက်