“တရားထိုင်ခြင်းက အနာကျက်စေတယ်။ စိတ်သည် ငြိမ်သက်၊ နိုးကြားပြီး ငြိမ်းချမ်းသောအခါ၊ လေဆာရောင်ခြည်ကဲ့သို့ အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်သည့် အားကောင်းသည့်အရင်းအမြစ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည်" - Sri Sri Ravi Shankar။
ကျန်းမာသောပန်းပွင့်များသာ ပွင့်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်မှသာလျှင် အောင်မြင်နိုင်သည်။ ဒါဆို ကျန်းမာဖို့ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုရရှိရန်၊ လူတစ်ဦးသည် စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှုနှင့် တည်ငြိမ်နေရမည်။ “ကျန်းမာခြင်း” သဘောတရားသည် ခန္ဓာကိုယ်ကိုသာမက အသိဉာဏ်ကိုပါ ရည်ညွှန်းသည်။ စိတ်ကြည်လင်လေ လူကျန်းမာလေလေပါပဲ။ တရားထိုင်ခြင်းသည် Prana (ဘဝစွမ်းအင်) အဆင့်ကို တိုးစေသည် (မရှိမဖြစ် အရေးကြီးသော စွမ်းအင်) သည် စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် နှစ်ခုစလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် သုခ၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ Prana ဘာဝနာ ပွားများနိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် Prana များလေလေ၊ စွမ်းအင်များလေ၊ အတွင်းပိုင်းပြည့်ဝမှုကို ခံစားရလေလေဖြစ်သည်။ Prana မရှိခြင်းသည် ထုံထိုင်းခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်း၊ စိတ်အားထက်သန်မှု ကင်းမဲ့ခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။ တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပါ။ ရောဂါ၏ အမြစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ထဲတွင် ရှိသည်ဟု ယုံကြည်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး အရာများကို စီစဥ်ချထားခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်နိုင်ပါသည်။ • သဘာဝဥပဒေများကို ချိုးဖောက်ခြင်း- ဥပမာ- အလွန်အကျွံစားခြင်းကြောင့် ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ • ကူးစက်ရောဂါများ • Karmic ဖြစ်စေသော အကြောင်းတရားများ သဘာဝတရားသည် မိမိကိုယ်ကို ကုသရန်အတွက် အရင်းအမြစ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ရောဂါတို့သည် ရုပ်သဘာဝ၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တရားထိုင်ခြင်း၊ ဖိစီးမှု၊ ပူပန်မှု၊ စိုးရိမ်မှု အားနည်းသွားကာ ရောဂါကို လွတ်မြောက်စေသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ၊ ဦးနှောက်၊ အာရုံကြောစနစ်အပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော သက်ရောက်မှုရှိသော အကောင်းမြင်တွေးခေါ်မှုဖြင့် အစားထိုးသည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ရောဂါတို့သည် ရုပ်သဘာဝ၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒါကို အရမ်းကြီး မစိုးရိမ်သင့်ပါဘူး။ ရောဂါကြောင့်စိတ်မကောင်းဖြစ်ရင် စွမ်းအင်ပိုပေးတယ်။ သင်ဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ရောဂါပေါင်းစပ်မှုပါ။ တရားထိုင်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အား ဖိစီးမှု၏ သက်ရောက်မှုများမှ ကာကွယ်ပေးပြီး စုဆောင်းထားသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။ အနာဂတ်တွင် စိတ်ဓာတ်ကျသူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာညစ်ညမ်းမှုအတွက် ဒဏ်ရိုက်ခံရဖွယ်ရှိသည်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေဆီကကြားရတဲ့ စကားတွေက သင့်အသိဥာဏ်ကို ထိခိုက်စေတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုပေးသည် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု (ဥပမာ၊ မနာလိုမှု၊ ဒေါသ၊ စိတ်ပျက်မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု) ကို ဖန်တီးပေးသည်။ တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ညစ်ညမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အဓိကကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် သတိပြုပါ- တစ်စုံတစ်ယောက် အလွန်ဒေါသထွက်နေသော အခန်းထဲသို့ သင်ဝင်ရောက်သောအခါ သင်မည်သို့ခံစားရသနည်း။ အလိုအလျောက်၊ သင်သည် ဤခံစားချက်များကို သင့်ကိုယ်သင် စတင်ခံစားရသည်။ တစ်ဖက်မှာလည်း သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုရှိနေရင် စိတ်ချမ်းသာပါတယ်။ အဘယ့်ကြောင့်နည်း။ အမှန်မှာ ခံစားချက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကန့်အသတ်မရှိ၊ နေရာတိုင်းတွင် ရှိနေသည်။ စိတ်သည် ရေ၊ မြေကြီး၊ လေ၊ မီးနှင့် အီသာဓာတ်ငါးပါးတို့ထက် သာလွန်ကောင်းမွန်သော အရာဖြစ်သည်။ တစ်နေရာရာမှာ မီးလောင်တဲ့အခါ အပူကို မီးက ကန့်သတ်မထားဘဲ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပျံ့နှံ့သွားတယ်။ ဖတ်ရန်- သင်စိတ်မကောင်းဖြစ်ပြီး မပျော်ပါက သင်သည် ဤကဲ့သို့ ခံစားရသည့် တစ်ဦးတည်းသောလူမဟုတ်ပေ။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်သို့ သင့်လျော်သောလှိုင်းများကို သင်ဖြန့်ကျက်ပါ။ ပဋိပက္ခများနှင့် ဖိစီးမှုများသောကမ္ဘာတွင်၊ နေ့စဉ် တရားထိုင်ရန် အနည်းဆုံး အချိန်အနည်းငယ် မြှုပ်နှံထားရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အသက်ရှူခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို ကုသပေးခြင်း ကုစားခြင်းဟု ခေါ်သည် ။ ဤအလေ့အကျင့်သည် သင့်အား အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-- ဆဲလ်တိုင်းကို အောက်ဆီဂျင်နှင့် အသက်အသစ်ဖြင့် ဖြည့်သွင်းရန်- ခန္ဓာကိုယ်အား တင်းမာမှု၊ မကျေနပ်မှုနှင့် ဒေါသတို့မှ လွတ်မြောက်ရန်- ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ဝိညာဉ်ကို သဟဇာတဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပါ။