သံပယိုရေသည် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော သောက်စရာဖြစ်သည်။ နနွင်းအနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့် ၎င်း၏ အနာကျက်စေသော ဂုဏ်သတ္တိကို တိုးပွားစေနိုင်သည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ကောင်းမွန်သောလုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ နနွင်းကို အိန္ဒိယဟင်းလျာများတွင် မကြာခဏအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် အစားအစာကို ပုံမှန်မဟုတ်သော အရသာနှင့် အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အနံ့ကိုပေးသည်။
အဖျော်ယမကာသည် သင့်အား တစ်နေ့တာလုံးအတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် စွမ်းအင်မြှင့်တင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေမည်ဖြစ်သည်။ ပူနွေးသောရေသည် အစာချေဖျက်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ကူညီပေးသည်၊ သံပုရာသီးသည် အသည်း၏အဆိပ်အတောက်များကို သက်သာစေသည်။
နနွင်းဟာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ဆေးအဖြစ် နှစ်ပေါင်းများစွာ လူသိများပါတယ်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေရဲ့ အံ့ဩစရာကောင်းတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေကို သိပ္ပံသုတေသနက အတည်ပြုထားပါတယ်။ နနွင်းတွင် contraindications မရှိပါ။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကိုလည်း မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်သည် ၎င်း၏ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး အလွန်ကောင်းမွန်သော antioxidant ဖြစ်ခြင်းကြောင့် ကျော်ကြားသည်။ အရသာအတွက် သစ်ကြံပိုးခေါက် အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားအောင်မြင်စွာသွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်၊ အလွန်ကောင်းမွန်သောရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဖျော်ရည်က နာရီပေါင်းများစွာ ပြည့်ဝနေအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီကျေးဇူးကြောင့် အပိုပေါင်တွေကို ဆုံးရှုံးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
အဖျော်ယမကာ၏ အဓိကအားသာချက်များကို မီးမောင်းထိုးပြလိုက်ကြပါစို့။
- ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သိသိသာသာ ခုန်တက်စေတယ်၊
- အစာစားပြီးပြီးချင်း လူ့ခန္ဓာကိုယ်က အဆီတွေကို ချေဖျက်ပေးတယ်၊
- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ အန္တရာယ်ရှိသော အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ပေးခြင်း၊
- ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဦးနှောက်ချို့ယွင်းမှုများကို တားဆီးပေးနိုင်သည်။
- နာတာရှည်ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
- အသည်းလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
- ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အအေးမိခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
အချိုရည်ကြော် ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သည်-
- နနွင်း (0.25 tsp)၊
- ရေနွေး (၁ ဖန်ခွက်)၊
- သံပုရာသီးတစ်ဝက်မှဖျော်ရည်
- ပျားရည် (0.125 tsp)၊
- သစ်ကြံပိုးခေါက် (1 pinch) ။
ပြင်ဆင်မှု၏အင်္ဂါရပ်များ
ရေကို အပူပေးပြီး သံပုရာရည်၊ ပျားရည်နဲ့ နနွင်းမှုန့်ထည့်ပါ။ ရလာတဲ့အရောအနှောကို သေချာမွှေပေးပါ။ အချိုရည်၏ အာနိသင် အကောင်းဆုံး ဖြစ်စေရန် ၊ သောက်ပြီးသည့်တိုင်အောင် အဆက်မပြတ် မွှေပေးရန် လိုအပ်ကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။ နနွင်းက အောက်ခြေအထိ တဖြည်းဖြည်းကျလာတဲ့အတွက် ဒါကိုလုပ်ရပါမယ်။
အအေးခံသည်အထိ မစောင့်ပါနှင့်၊ ရေနွေးဖြင့် သောက်ရပါမည်။ ဒါက တကယ့်ကို သဘာဝအတိုင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သောက်စရာပါ။ စျေးကြီးသောဆေးများ၏ အာနိသင်နှင့် နှိုင်းယှဉ်၍မရသော အရွယ်အစားကို ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ နေ့စဉ်သောက်ပြီး ကျန်းမာပါစေ။