မာတိကာ
အမှားများမှသင်ယူပါ၊ Jeri Halliwell ၏ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အချက်သုံးချက်
သူမ၏အနုပညာသက်တမ်းတစ်လျှောက်တွင်ပေါ့ပ် Spice Girls အဖွဲ့ ၀ င်တစ် ဦး အဖြစ်ဖျော်ဖြေခြင်းမှဒီဇိုင်းနာအဝတ်အစားစုဆောင်းခြင်းကိုတင်ဆက်ခြင်း - Jeri Halliwell သည်ကွဲပြားသောပုံသဏ္withန်ဖြင့်လူအများရှေ့တွင်ပေါ်လာသည်။ သိသိသာသာပိုနေသောပေါင်များနှင့်ကြွက်သားများကိုသက်သာစေသည်။ ဒါပေမယ့်ကောင်မလေးကသူ့ကိုယ်သူရှာတွေ့နိုင်တုန်းပဲ။ Woman's Day သည်ကြယ်သုံးသောအဝလွန်ခြင်းကိုဖြေရှင်းရန်နည်းလမ်းအားလုံးကိုလေ့လာပြီးထပ်တလဲလဲလုပ်ရမည့်အရာနှင့်မထိုက်တန်သောအရာကိုရှာဖွေခဲ့သည်။
၁။ ကိုယ်အလေးချိန်မှားယွင်းခြင်း - အစာစားရန်ငြင်းဆန်ခြင်း
Jeri Halliwell၊ ၂၀၀၅ နှင့် ၂၀၁၀
နာမည်ကျော်ပေါ့ပ်တေးဂီတအဖွဲ့ Spice Girls မှထွက်ခွာပြီးနောက် Geri Halliwell သည်သူမ၏အဆိုအရသူမ၏တစ်ကိုယ်တော်အသက်မွေး ၀ မ်းကြောင်းအတွက်အရေးတကြီးကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ပန်းတိုင်တစ်ခုချမှတ်ခဲ့သည်။ Jeri က“ ငါ့ရဲ့အသွင်အပြင်အတွက်ငါအမြဲစိတ်မချမ်းသာခဲ့ဘူး။ “ ငါ့ကိုယ်ငါအရာအားလုံးကိုမကြိုက်ဘူး၊ မျက်နှာ၊ ရုပ်၊ အရပ်…” သူ့ကိုယ်သူပြောင်းလဲဖို့ကောင်မလေးကအရိုးရှင်းဆုံးအစားအစာကိုကန့်သတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ သူမချစ်သောသူမ၏ကိုယ်ပိုင်ဝန်ခံချက်၊ ချစ်ပ်များနှင့်ချောကလက်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သစ်သီးများဖြင့်အစားထိုးလျှင်ကောင်းလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်ဂျရီကတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဝိတ်ချဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ပြီးဒီအတွက်သူမဟာအမြန်အစားအစာမျိုးစုံကိုစမ်းသပ်ခဲ့တယ်၊ ပြီးတော့တဖြည်းဖြည်းနဲ့လုံးဝစားဖို့ငြင်းဆန်ခဲ့တယ်။ ထို့ကြောင့်သူမကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်တာလုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ဒီလိုရလဒ်တွေကထိုက်တန်ရဲ့လား။ မိန်းကလေးသည်အလွန်ရှူံးထွက်သောအကြည့်ဖြင့်ပရိတ်သတ်များနှင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုအကြီးအကျယ်ကြောက်ရွံ့စေခဲ့သည်။ ပိုဆိုးသည်ကသူမသည် bulimia - ကြောက်စရာကောင်းသောရောဂါတစ်ခုကိုတီထွင်ခဲ့သည်။
Jeri အချိန်မီသတိလစ်မလာပါကကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဤဇာတ်လမ်းသည်မည်သို့အဆုံးသတ်မည်ကိုမသိနိုင်ပါ။ သူမရဲ့သူငယ်ချင်းအဆိုတော် Robbie Williams ရဲ့အကြံပေးချက်အရသူမဟာအစာမကျေရောဂါကိုကုသဖို့ဆေးခန်းကိုသွားခဲ့ပါတယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးပြီးနောက်သူမသည်အစားအစာ၌မျှတမှုကိုရှာဖွေနိုင်ခဲ့သည်။ နာမည်ကြီးအာဟာရပညာရှင်များ၏အကြံပေးချက်အရသူမသည်ယခုအခါမှန်မှန်စားရန်ကြိုးစားနေသည်။ သေးငယ်သောအပိုင်းများတွင်တစ်နေ့လျှင်အကြိမ်များစွာစားသည်၊ မည်သည့်အစာမျှမစားပေ။ “ ငါကိတ်မုန့်စားချင်ရင်ငါစားမယ်” လို့ဂျရီကပြောတယ်။ - တစ်ချိန်တည်းမှာငါအရင်ကလိုဘဲငါ့ကိုယ်ငါအပြစ်တင်မှာမဟုတ်ဘူး။ နောက်နေ့ငါ့အစားအသောက်ကိုငါကြည့်မယ်။ ”
၂။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းစေသောအမှားသည်နေ့စဉ်အပြင်းအထန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အပြင်ဂျရီကမက်ဒေါနားရဲ့ပုံစံအတိုင်းထုလုပ်ထားတဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုကိုအိပ်မက်မက်တယ်။ အစားအသောက်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်မအောင်မြင်ဘဲသူမအားကစား ၀ င်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သို့သော်တစ်ဖန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောမျဉ်းကိုကျော်ဖြတ်ခဲ့သည်။ Halliwell သည်နေ့စဉ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုစတင်ခဲ့ပြီးလေ့ကျင့်ရေးတွင်သူမပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။ သူမ၏လုပ်အားရလဒ်ကို ၂၀၀၁ နှင့် ၂၀၀၂ ခုနှစ်များမှဓာတ်ပုံများတွင်မြင်နိုင်သည်။ ဤမိန်းကလေးသည်ကြည့်ကောင်းသည်ဟုမဆိုလိုပါ။ အလွန်စုပ်ထားသောကြွက်သားများသည်အရသာရှိသောကိစ္စဖြစ်သည်။ အဆိုတော်ကိုယ်တိုင်ကပြောင်းလဲသွားသောပုံနှင့် ပတ်သက်၍ မကျေနပ်ပါ။ Jeri သည်လေ့ကျင့်မှုဖြင့်သူမ၏ဆွဲဆောင်မှုနှင့်အမျိုးသမီးဆန်မှုတို့ကိုဆုံးရှုံးခဲ့သည်ဟုယုံကြည်သည်။ မိန်းကလေးသည်ဟန်ချက်ညီရန်လိုအပ်ပြန်သည်။ သူမကိုယောဂမှာတွေ့ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီအချိန်မှာတော့ Geri ဟာတယူသန်စိတ်မရှိခဲ့ပါဘူး။ “ kundalini သို့မဟုတ် ashtanga ကဲ့သို့သောအထူးယောဂအမျိုးအစားကိုငါမကျင့်သုံးဘူး” ဟုအဆိုတော်ကဆိုသည်။ "ငါခုချိန်မှာငါလိုအပ်နေတဲ့ asanas ကိုငါနားထောင်ဖို့ကြိုးစားတယ်၊ ငါအဲဒါတွေလုပ်ခဲ့တယ်။ " ၂၀၀၅ ခုနှစ်တွင်ကြယ်သည်အပိုင်းနှစ်ပိုင်းပါသော disc ကိုထုတ်ခဲ့ပြီးသူမရှင်းလင်းစွာပြပြီးယောဂကျင့်စဉ်ကိုပြောပြသည်။
Jeri ၏ပေါ့ပါးမှု၏လျှို့ဝှက်ချက်မှာယောဂကျင့်စဉ်သက်သက်မဟုတ်ပါ။ သူမသည်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ရန်အချိန်ပေးပြီးတစ်ခါတစ်ရံနံနက်ခင်း၌ပန်းခြံ၌ပြေးသည်။ ဒါပေမယ့်သူမဟာဒီအားကစားလေ့ကျင့်မှုတွေကိုတစ်ခုနဲ့တစ်ခုပြောင်းလဲပြီးတစ်ပတ်မှာတစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ကြိမ်လောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်ကိုအနားယူစေတယ်။
၃။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းခြင်း၏အမှားသည်သင်ကိုယ်တိုင်မကျေနပ်မှုဖြစ်သည်။
Jeri Halliwell၊ ၂၀၀၅ နှင့် ၂၀၁၀
၉၀ ခုနှစ်များနှင့် ၂၀၀၀ ခုနှစ်များအစောပိုင်းများက Jeri Halliwell ၏ဓာတ်ပုံများကိုကြည့်လျှင် (သူမသည်သူမအဆီနှင့်အရုပ်ဆိုးသည်ဟုယူဆသောအချိန်၌) သူမကိုဆွဲဆောင်မှုမရှိဟုမခေါ်နိုင်ပါ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သူမဟာသူမရဲ့သူငယ်ချင်း Victoria Beckham လောက်မပိန်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းအမှားတွေကနေမင်းမြင်နိုင်တဲ့အတိုင်းပေါ့ပါးမှုကသူမနဲ့မလိုက်ဖက်ဘူး။ အခု Jeri ကသူ့အမှားတွေကို ၀ န်ခံပြီးမိန်းကလေးအားလုံးကိုအကြံဥာဏ်ပေးတယ်။ သူမ၏ထင်မြင်ချက်အရသင်သည်သဟဇာတဖြစ်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရရှိနိုင်ပါသည်၊ အစားအသောက်နှင့်အားကစားပုံစံသည်ဆွဲဆောင်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အသုံးချမှုတစ်ခုသာဖြစ်လာလိမ့်မည်။ သမီးလေးမွေးဖွားပြီးနောက်သူမ၏ပုံသဏ္ဌာန်နှင့်ပတ်သက်သောရှုပ်ထွေးမှုများအားလုံးသည်အဆိုတော်ထံမှပျောက်ကွယ်သွားသည်။ “ ငါ့သမီး Bluebell မွေးဖွားခြင်းနဲ့ငါအရမ်းလှတယ်” လို့ Jeri ကပြောတယ်။ - ငါ့ကောင်မလေးကငါ့ကိုယောဂသင်တန်းတွေမတက်ရဘူးတဲ့အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုတွေအများကြီးဖြစ်စေတယ်၊ ပြီးတော့သူနဲ့တစ်နေကုန်နေပြီးရင် gym မှာထက်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတယ်။ သူမကိုလိုက်ပြေးခြင်းသည်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်မှုဖြစ်သည်။ ”