လူသားတွေဟာ အလှကုန်တွေကို နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုလာကြပါတယ်။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်မတိုင်မှီကတည်းက ကျန်းမာရေးနှင့် အလှအပထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အပင်ထွက်အပင်များကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ရှေးဂရိနှင့် အီဂျစ်လူမျိုးများသည် ဆေးပညာ၊ အလှကုန်ပညာ၊ ထုံးတမ်းစဉ်လာများနှင့် လိမ်းဆေးများတွင် အဆီနှင့် အပင်မှအထွက်များကို တက်ကြွစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အီဂျစ်ပိရမစ်များတွင် နံ့သာဆီနှင့် မွှေးရနံ့ပါသော ကွန်တိန်နာများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ရှေးရောမလူမျိုးများသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို လေ့လာရာတွင်လည်း ပါဝင်ကူညီခဲ့ကြသည်။ Marcus Aurelius – Galen ၏ဆရာဝန်သည် ၎င်းတို့၏ အမျိုးအစားခွဲခြားမှုကိုပင် ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုအတွက် ခရင်မ်ကိုလည်း တီထွင်ခဲ့သည်။ အချို့သော အလှအပဆိုင်ရာ ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ရှေးယခင်က ထင်ရှားကျော်ကြားသော အလှတရားများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်အထိ ပေါ်ထွန်းလာခဲ့ကြသည်- Cleopatra ၏ အကြိုက်ဆုံးဆေးမှာ နှင်းဆီအဆီဖြစ်ပြီး လိမ္မော်သီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီသည် Princess Neroli ဟု နာမည်တွင်နေဆဲဖြစ်သည်။
အချိန်တိုင်းအတွက် အဆင်သင့်လုပ်ထားသော ဗူးများနှင့် ပုလင်းများကို ဝယ်ယူနိုင်သည့် စူပါမားကတ်များနှင့် စတိုးဆိုင်များမပါဘဲ ၎င်းတို့အားလုံး မည်သို့ ရင်ဆိုင်ခဲ့ကြသနည်း။ ၁၉ ရာစုတွင် ဓာတုအလှကုန်များကို မကြာသေးမီက တီထွင်ခဲ့ပြီး ထုတ်လုပ်ရန် ပိုမိုစျေးကြီးသော သဘာဝပစ္စည်းများကို အစားထိုးခဲ့သည်။ ရာစုနှစ်တစ်နှစ်ခွဲကြာသည့်တိုင် အရာအားလုံးသည် ဇောက်ထိုးပြောင်းသွားသည်- ယခုစျေးပေါပြီး မကြာခဏ အန္တရာယ်ရှိသော အစိတ်အပိုင်းများမှ ထုတ်လုပ်ထားသည့် ဓာတုအလှကုန်များသည် အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် ငွေကြေးကုန်ကျပြီး အံ့ဖွယ်အနာပျောက်ဆီများကို ဆေးဆိုင်တွင် ရူဘယ် 19 ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်ပြီဖြစ်သည်။
အပင်အစိတ်အပိုင်းများမှ အကောင်းဆုံးအလှကုန်များကို သင်ကိုယ်တိုင်ဖန်တီးနိုင်သည်မှာ ကံကောင်းထောက်မစွာဖြင့် အစိတ်အပိုင်းအများစုကို ရိုးရိုးဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူရနိုင်သည်။ ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ? အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။
အရေးအကြီးဆုံးအရာ - မျက်နှာအသားအရေကို အာဟာရဖြည့်တင်းမှုဖြင့် စတင်ကြပါစို့။ မင်းရဲ့အံ့ဖွယ်ကုထုံးအသစ်ရဲ့ အခြေခံဖြစ်လာစေမယ့် အခြေခံအဆီတစ်မျိုး၊ နှစ်ခု ဒါမှမဟုတ် နှစ်ခုထက်ပိုတဲ့ အဆီတွေကို ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အသားအရေတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော အဆီများ – ဂျိုဂျိုးဘာ၊ ဂျုံစေ့များ၊ မုန်လာဥနီစေ့များ၊ စပျစ်သီးနှင့် apricot စေ့များ၊ အုန်းသီးနှင့် အာရဇ်ဆီများ။ ဤထုတ်ကုန်များကို ဖြည့်စွက်စာများမပါဘဲ အသုံးပြုနိုင်သည်- ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုခုသည် ဗီတာမင်များ၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများ ၏ အကြွယ်ဝဆုံး အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး အသားအရေကို ကျန်းမာစေပြီး နုပျိုမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။
ဥပမာ, jojoba ရေနံ - အပင်လောကတွင် analogues မရှိသော အကောင်းဆုံးအာဟာရဓာတ်များထဲမှတစ်ခု။ ၎င်း၏ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုမှာ သုက်ပိုးဝေလငါးဆီမှ ရရှိသော တန်ဖိုးအရှိဆုံး အာဟာရဖြစ်သော spermaceti နှင့် ၎င်း၏ ဂုဏ်သတ္တိများတွင် တူညီပါသည်။ အဆီဓာတ်နှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ကော်လာဂျင်၊ ဗီတာမင် E တို့သည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ပမာဏများစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းကြောင့်၊ ၎င်းတွင် ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၊ စိုစွတ်ခြင်း၊ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းမှု ဆန့်ကျင်ခြင်း ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို သိသိသာသာ နှေးကွေးစေပြီး အသားအရေကို ကြွယ်ဝစေပြီး ပြင်းထန်သော ပတ်ဝန်းကျင်လွှမ်းမိုးမှုမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
ဂျုံမှုန့်အဆီ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် lipids များပါ ၀ င်သောထူးခြားသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဒြပ်ပစ္စည်းများသည် ဘဝသစ်တစ်ခုဖန်တီးရန် သဘာဝအားဖြင့် စပါး၏အစေ့တွင် ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးကာ အာဟာရဖြည့်တင်းပေးကာ ဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားကာ ရောင်ရမ်းမှုကို ကုသပေးသည်။ ဂျုံပိုးမွှားဆီသည် အချမ်းသာဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး တားမြစ်ဆေးများ မပါရှိဘဲ မည်သည့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့်မဆို သင့်တော်ပါသည်။ ဒါ့အပြင် အသားအရေခြောက်သွေ့တာ၊ ခြောက်သွေ့တာ၊ အရေပြားကွာတာ၊ အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်တာ၊ အဆီပြန်တာ၊ ရောင်ရမ်းတာ၊ ဝက်ခြံနဲ့ အနီကွက်တွေ ဖြစ်တတ်တဲ့ အရေပြားပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးတယ်။ ဤမှော်ကိရိယာသည် မျက်နှာ၏ဘဲဥပုံသဏ္ဍာန်ကို တင်းကျပ်စေပြီး အရေးအကြောင်းများကို ထိန်းညှိပေးကာ အသားအရေကို ပျော့ပျောင်းစေကာ လန်းဆန်းသောအသွင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
အာရဇ်ဆီ - မြောက်ပိုင်းသဘာဝ၏ ရတနာတစ်ခု၊ အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှု ချန်ပီယံ။ ၎င်းတွင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ များပြားသော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဗီတာမင် E ပါဝင်မှုအရ၊ အာရဇ်ဆီသည် သံလွင်ဆီထက် ၅ ဆ ပိုများပြီး အခြားသဘာဝအရင်းအမြစ်များထက် ဗီတာမင် P ပိုများပါသည်။ ဗီတာမင် A, B5, B1, B2 (PP), B3, D, E, F, K, ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ သံဓာတ် အပါအဝင် ကြွယ်ဝသော macro- နှင့် microelements များ၏ epidermis သို့ ပေးပို့ခြင်း။ ဇင့်၊ မန်းဂနိစ်နှင့် အိုင်အိုဒင်းတို့သည် အရေပြားဆဲလ်များရှိ ဇီဝဓာတုဖြစ်စဉ်များကို အလွန်အမင်း ထိခိုက်စေပါသည်။ အာရဇ်ဆီတွင် မယုံနိုင်လောက်အောင် များပြားစွာပါရှိသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီနှင့် အိုမီဂါအက်ဆစ်များ၊ အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေကာ အရေးအကြောင်းများကို ချောမွေ့စေကာ အသားအရေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဤမှော်အဆီကို အသုံးပြုခြင်းကြောင့် အရေပြားသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုအတွက် လိုအပ်သော ဒြပ်စင်များကို ရရှိပြီး ချောမွေ့၊ ရေဓာတ်၊ အာဟာရပြည့်ဝပြီး တောက်ပလာပါသည်။
Apricot kernel ဆီ အအေးခံထားသော အအေးခံဓာတ်သည် အပြင်းထန်ဆုံးသော ဇီဝကမ္မလုပ်ဆောင်မှုဖြစ်ပြီး အရေပြားအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်ပြီး အာဟာရဓာတ်များ ပြည့်ဝစေကာ အသားအရေကို စိုပြေစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှေးကွေးစေပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ကုသပေးသည်။ ဤအဆီသည် အရေပြားအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပြီး မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိ နူးညံ့သောနေရာကို အလွန်အကျိုးပြုသည်။ ဗီတာမင် F, A, B, C, D, E၊ ဖက်တီးအက်ဆစ်၊ ဖော့စဖိုလစ်ပစ်၊ ပက်တင်၊ အင်ဇိုင်းများ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံ၊ ကြေးနီ၊ ဇင့်တို့ ပါဝင်သည်။
အုန်းဆီ အရေပြားနှင့် ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုများအတွက် ရာစုနှစ်များစွာ အသုံးပြုလာခဲ့သည့် အလွန်ကောင်းမွန်သော moisturizer တစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို ကာကွယ်ပေးပြီး အရေပြားအရောင်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အရေပြားပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။ lauric acid ပါ၀င်မှုကြောင့်၊ ၎င်းသည် capric၊ caprylic၊ linoleic နှင့် oleic acids၊ polyphenols၊ ဗီတာမင် E နှင့် K၊ သံနှင့် အော်ဂဲနစ်ဆာလဖာတို့ကို epidermis ၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအလွှာအထိ ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဤအရာများသည် ပိုးသတ်ဆေး၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း၊ မှိုသတ်ဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိပြီး အသားအရေကို နုပျိုစေပြီး ရေဓာတ်ပြည့်ဝစေပြီး ကျန်းမာစေသည်။
ဤအံ့သြဖွယ်ကောင်းသော အခြေခံအဆီများကို တစ်မျိုးတည်းနှင့် ရောစပ်ပြီး သုံးနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် လိုက်ဖက်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် မြှင့်တင်နိုင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အခြေခံအဖြစ်၊ အုန်းဆီနှင့် ဂျုံပိုးမွှားများ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ရောနှောပြီး ပေါ့ပါးသော အလှကုန်ဆီ၏ သုံးပုံတစ်ပုံ- ဂျိုဂျိုးဘာ သို့မဟုတ် စပျစ်သီးစေ့ကို ထည့်ပါ။
ထို့နောက် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် အသားအရေ လိုအပ်ချက်အရ ရွေးချယ်ထားသော ရလာသော အရောအနှောကို Essential Oils ဖြင့် ဖြည့်ပေးပါ။
ချွေးပေါက်ကျယ်သော အဆီပြန်သောအသားအရည်အတွက် သင့်လျော်သည်။ နံ့သာဖြူဆီ - ရှေးခေတ်အိန္ဒိယနှင့် တရုတ်နိုင်ငံတို့တွင် ပြင်းထန်သော ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ် အိန္ဒိယနှင့် တရုတ်နိုင်ငံတွင် အသုံးပြုခဲ့သော လူသိများသော Ayurvedic ဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုမှန်သမျှကို ကုသပေးနိုင်သည်။ အအေးခံခြင်းနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ရောဂါပိုးမွှားများ၏ အရေပြားကို သန့်စင်ပေးခြင်း၊ ဆီကြည်ဂလင်းများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး ချွေးပေါက်များကို ကျဉ်းစေသည်။ နံ့သာဖြူသည် မိသားစုတွင် အဖိုးတန်ဆုံး၊ ဈေးအကြီးဆုံးနှင့် ရှားပါးမျိုးစိတ်ဖြစ်ပြီး နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ထူးခြားသောရနံ့ရှိသည့် ၎င်း၏ အနာကျက်ဂုဏ်သတ္တိများအပြင်၊
အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေကို ဂရုစိုက်ဖို့ အတွက် ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်ဖို့ လူသိများပါတယ်။ လက်ဖက်ပင်နှင့် yarrow ဆီနှင့် palmarosa ရေနံ - အရေပြားကို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုမဖြစ်စေဘဲ အစွမ်းထက် ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် မှိုသတ်ဆေးများ ပါတဲ့ တစ်ခုတည်းသော ထုတ်ကုန်။ ဆီဘမ်ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို ကူညီပေးခြင်း၊ အမာရွတ်တစ်ရှူးများကို ချောမွေ့စေပြီး အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းပုံစံအမျိုးမျိုးကို ကုသပေးသည်။
ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသော အသားအရေနှင့် beriberi တို့ကို ကုသရန် အထူးသင့်လျော်သည်။ မုန်လာဥနီအမျိုးအနွယ်ကိုဆီ - မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ စကားအားဖြင့်၊ ဆဲလ်အတွင်းမှ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကို လုပ်ဆောင်ပေးသည့် အလွန်ကောင်းမွန်သော အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အေးဂျင့်ဖြစ်သည်။ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အရေပြားအရောင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ဗီတာမင် A (Retinol) အမြောက်အမြားပါဝင်ပြီး မျက်နှာ၏ ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် လတ်ဆတ်မှုတို့အပေါ် မူတည်သည်။ မုန်လာဥနီစေ့ဆီသည် ခြောက်သွေ့ကြမ်းတမ်းသော အသားအရေကို နူးညံ့စေပြီး အနာများကို လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကင်းစေသည်။
ငယ်ရွယ်နုပျိုသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပေးရန်အတွက်လည်း အလွန်အကျိုးရှိသည်။ ည ဦး ယံအချိန် primrose ရေနံ - gamma-linoleic acid ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အရေပြား၏ တင်းရင်းမှုနှင့် နုပျိုမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ အဆီသည် ထိရောက်စွာ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နူးညံ့စေကာ အရေးအကြောင်းများကို ချောမွေ့စေကာ ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်၏ ဆိုးကျိုးများကို ရှောင်ရှားရန် အရေပြားကို ကူညီပေးသည်။
ဤနှင့် အခြားသော အံ့သြဖွယ် သဘာဝဆေးနည်းများကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အတွက် ဘေးကင်းပြီး အမှန်တကယ်ထိရောက်သော အလှကုန်များကို ပြင်ဆင်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ စမ်းသပ်ပြီးသား ဟင်းချက်နည်းများတွင် အစိတ်အပိုင်းအသစ်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် အရေပြားအာဟာရကို အမြဲတမ်း ကွဲပြားစေပြီး တီထွင်ဖန်တီးမှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားနိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ သင်ရရှိသည့်အရာ - အစိတ်အပိုင်းအစုံ၊ အချိုးအစား၊ လိုက်လျောညီထွေမှုနှင့် အနံ့သင်းသင်းသည် ထူးခြားပြီး ထပ်တလဲလဲမရနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အသားအရေထိန်းပစ္စည်းတစ်မျိုးတွင် ပါဝင်ပစ္စည်း 10 မျိုးထက်မက တစ်ချိန်တည်းပါဝင်နိုင်သည်။
အလှကုန်ဖန်တီးမှု တီထွင်ဖန်တီးမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို မစတင်မီ ဘေးကင်းရေး ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများနှင့် သင်ကိုယ်တိုင် ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန် လိုအပ်သည်- မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများသည် ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ တက်ကြွသော အရာများကို စုစည်းထားသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့၏ သန့်စင်သောပုံစံဖြင့် အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်း၍မရပါ။ ထို့အပြင်၊ သင်တစ်ဦးချင်းစီသည်းခံမှုနှင့်ဓာတ်မတည်ခြင်း၏မရှိခြင်းကိုသေချာစေရန်လိုအပ်သည်။ ဥပမာ၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်ဆီနံ့ကို ကြိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့် အလှကုန်ထဲထည့်ဖို့ ကြိုးပမ်းမှုတွေက ကျွန်တော့်အတွက် လုံးလုံးလျားလျား မအောင်မြင်ဘဲ ပြီးဆုံးသွားပါတယ်- မိုက်ခရိုဆေးဖြင့်ပင် အရေပြားနှင့် ထိတွေ့သောအခါတွင် အလွန်ဆိုးရွားစွာ ပြုမူတတ်သည်- ကုသထားသော ဧရိယာတစ်ခုလုံးသည် နီရဲတောက်တောက် အစက်အပြောက်များဖြင့် ဖုံးလွှမ်းနေပြီး ပြင်းထန်စွာ နာကျင်နေပါသည်။ ဒါကြောင့် သင်အသုံးပြုတဲ့ tool တစ်ခုစီကို စမ်းသပ်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဆီတစ်စက်ကို အောက်ခြေဆီအစက်အနည်းငယ်နဲ့ရောပြီး လက်ရဲ့အတွင်းပိုင်းအရေပြားကို လိမ်းပေးပါ။ ဒီနေရာက အနီရောင်မပြောင်းဘဲ ဆီနံ့က သင့်ကို ခေါင်းမူးစေတယ်ဆိုရင် ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
နောက်ထပ် အကြံပြုချက်တစ်ခု- ဆီဝယ်သည့်အခါ သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်ကို စစ်ဆေးပြီး ပါဝင်မှုကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။ တစ်ခါက “ဂျုံစေ့” လို့ ရေးထားတဲ့ ပုလင်းတစ်လုံးဝယ်ပြီး “ဂျုံစေ့ ပဲပုပ်ဆီ” လို့ ပြောတယ်။
ဤတွင် လွယ်ကူသော ဟင်းချက်နည်း အချို့ ရှိပါသည်။
ခြောက်သွေ့သော အသားအရေများအတွက် ပုံမှန်အသားအရေကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေသော အဆီပြန်ခြင်း အာရဇ်ဆီ 20 ml နှင့် ဂျုံ ပိုးမွှားဆီ 20 ml ကိုရောမွှေပြီး နှင်းဆီ၊ နီရိုလီ၊ လောဗန်၊ စမုန်နက်၊ စန္ဒကူးနှင့် မုရန်ဆီ 2-3 စက်ကို ရောမွှေပါ။
အဆီပြန်သောအသားအရေအတွက် ကုထုံးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သောအဆီ: စပျစ်စေ့ဆီ 40 ml တွင် လက်ဖက်ပင်၊ စန္ဒကူးပင်၊ Rosemary၊ bergamot၊ သံပုရာ၊ geranium ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ 2-3 စက်ကိုထည့်ပါ။
ကဲ မျက်နှာအဆီအသုံးပြုနည်းကို ပြောပြကြရအောင်။
သန့်စင်ပြီးနောက် မနက်ခင်းမှာ အဆီ ၅စက်ကနေ ၈စက်လောက်ကို ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ လက်ဖဝါးကြားကို ပွတ်တိုက်ပြီး Essential Oil ကြွယ်ဝတဲ့ အနံ့ကို ထုတ်ပေးကာ မျက်လုံးတဝိုက် အပါအဝင် သန့်ရှင်းစိုပြေတဲ့ မျက်နှာကို ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ထို့ကြောင့် အဆီသည် အသားအရေကို စိုပြေစေရုံသာမက အစိုဓာတ်ကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးသည့် hydrate လုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။
ညဘက်တွင် 5-10 စက်ဖြင့် သန့်စင်ပြီး ခြောက်သွေ့သော အသားအရေကို လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။
အလှကုန်အဆီများကိုသုံးရန်နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုရှိပါသည်- ၎င်းတို့ကိုမျက်နှာဖုံးပုံစံဖြင့်အရေပြားပေါ်တွင်လိမ်းပြီး 15-20 မိနစ်အကြာတွင်ရေနွေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။ ဒီနည်းလမ်းက ငယ်ရွယ်ပြီး အဆီပြန်တဲ့အသားအရေတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ Ayurveda က အဆီများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်ဟု ယူဆရသည်။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ၊ ညနှင့်နေ့အတွက် မတူညီသော အဆီနှစ်မျိုးကို အသုံးပြုလိုပါသည်။ ညစဉ် အာဟာရပြည့်ဝသောဆီအတွက်၊ အုန်းဆီ သို့မဟုတ် ဂျုံပင်ဆီ (သို့မဟုတ် အချိုးညီညီ ရောနှော၍) ဗီတာမင်နှင့် ဖက်တီးအက်ဆစ်များ တတ်နိုင်သမျှ ကြွယ်ဝသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီများကို ပေါင်းထည့်၍ ရနံ့များ သက်သာစေသည်။
နေ့လိမ်းခရင်မ်အစား စပျစ်စေ့ဆီ သို့မဟုတ် ဂျိုဂျိုးဘာဆီ (သို့မဟုတ် ၎င်းအရောအနှော) ကို အခြေခံ၍ အဆီဓာတ်ကို ဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယားနှင့် အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ဂုဏ်သတ္တိရှိသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို ပေါင်းထည့်နိုင်သည်။ ထိုသို့သောကိရိယာသည် အသားအရေကို ကောင်းမွန်စွာ သန့်စင်စေပြီး ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးရုံသာမက သန်စွမ်းသော လုပ်ဆောင်မှုနှင့် အကောင်းမြင်စိတ်အတွက်ပါ ထည့်သွင်းပေးမည်ဖြစ်သည်။
သဘာဝအလှကုန်များ အသုံးပြုခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
- သဘာဝ ကုထုံးများသည် အရေပြားကို ဂရုတစိုက် ပြုစုပေးကာ အကျိုးပြု အရာဝတ္ထုများ နှင့် ပြည့်ဝစေကာ ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးကာ ချွေးပေါက် ညစ်ညမ်းမှု အန္တရာယ်မှ ကင်းဝေးကာ ဆဲလ်အသစ်များ အချိန်မီ ပြန်လည် ရှင်သန်ရန် ကူညီပေးသည်။
- ဆီများနှင့် အပင်ထုတ်ယူမှုများသည် ညံ့ဖျင်းသောဂေဟစနစ်၊ အပူချိန်အတက်အကျနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်၏ အခြားပြင်းထန်သော လက္ခဏာရပ်များ၏ ဆိုးကျိုးများအတွက် လျော်ကြေးပေးရန် ကူညီပေးသည်။
- သိမ်မွေ့သောအဆင့်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝ၏အလှတရားများနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏ စွမ်းအင်ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ကြွယ်ဝစေပြီး ၎င်းတို့၏ တက်ကြွမှုကို စုပ်ယူပါသည်။
- ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ပန်းများ၏ မွှေးရနံ့များက ငြိမ်သက်ခြင်း၊ သဟဇာတဖြစ်ခြင်းနှင့် လှပခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။
စာသား- Vlada Ogneva။