ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ မှိုစားရန် ဖြစ်နိုင်ပါသလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် မှို

လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အရည်အသွေးမြင့် မှိုများဖြင့် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များကို ကွဲပြားစေရန် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ အရသာပြောင်းလဲပြီး နှစ်သက်ရာ ဇီဇာကြောင်သော အမျိုးသမီးများကိုပင် ဆွဲဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်ထုတ်ကုန်တစ်ခုအနေဖြင့် မှိုကို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် မကြာခဏ နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့နှင့် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုတူညီသော အသီးအနှံများနှင့်သာ နှိုင်းယှဉ်လေ့ရှိသည်။ မှို၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှုမှာ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် အလွန်နီးစပ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို သစ်တောအသားဟုလည်း ခေါ်သည်။ မှိုများသည် နိုက်ထရိုဂျင်ဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော်လည်း အထူးသဖြင့် ပရိုတင်းများ။ ၎င်းတို့၏ ပရိုတင်းဓာတ်ပါဝင်မှုသည် အသီးအရွက်များစွာထက် များစွာမြင့်မားပြီး porcini မှိုခြောက်များသည် အသားများထက် များစွာမြင့်မားသည်။ သိကြတဲ့အတိုင်း ပရိုတင်းတွေမှာ အရေးအကြီးဆုံး အမိုင်နိုအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

• histidine
• ထိုင်းနိုင်ငံ
• မိုင်နိုအက်စစ်
• လွိုက်

အသားထွက်ကုန်များထက် ချေဖျက်ရန် အစာချေရည် နည်းပါးသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်ပါသည်။

မှိုတွေမှာ အသားတွေမှာပါတဲ့ lecithin လိုမျိုး အဆီဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို လုံးဝနီးပါး စုပ်ယူထားပြီး ၅ ရာခိုင်နှုန်းသာ ကျန်ရှိတော့သည်။ မှိုများတွင် တိရစ္ဆာန်များအတွက် ထူးခြားသော glycogen ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းပါးသော်လည်း မှိုများသည် အလွန်ကြေညက်သည်။

မှိုများတွင် ဗီတာမင် B, B2, PP ကြွယ်ဝပြီး A နှင့် C ပမာဏ အနည်းငယ်သာ ကြွယ်ဝပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် နီကိုတင်းနစ်အက်ဆစ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ Mossiness မှိုသည် အထူးကြွယ်ဝသည်။ Nicotinic acid သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် အသုံးဝင်သည်။

မှိုများတွင် phosphorus နှင့် potassium ကြွယ်ဝသည်။ စကားမစပ်၊ သူတို့မှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထက် ဖော့စဖရပ် ၃ ဆ ပိုပါတယ်။ ၎င်းတို့တွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်လိုအပ်သော မန်းဂနိစ်၊ ဇင့်၊ ကြေးနီကဲ့သို့သော သဲလွန်စဒြပ်စင်များပါရှိသည်။ ဇင့်ပါဝင်မှုအရ မှိုသည် အပင်များကြားတွင် ပထမနေရာဖြစ်သည်။

၎င်းတို့တွင် ၎င်းတို့၏အရသာကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အနံ့နှင့် ထုတ်ယူသည့်ဒြပ်စင်များ ပါဝင်သည့်အပြင် အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ လျှို့ဝှက်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ မှိုဖျော်ရည်များသည် အစာချေဖျက်မှုလုပ်ငန်းစဉ်အပေါ် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုအရ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်များထက် သာလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အသားဖျော်ရည်များထက် မနိမ့်ကျပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် မှိုကောက်ခြင်း၊ အနားယူခြင်း အပန်းဖြေခြင်း နှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများကို အထူးပြုလုပ်ခြင်းမပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤအရာသည် အမျိုးသမီးနှင့် အနာဂတ်ကလေးအတွက် အကျိုးရှိမည်ဖြစ်သည်။ တောထဲမှာ လမ်းလျှောက်ပြီး လတ်ဆတ်တဲ့လေကို ရှူရှိုက်ဖို့က အမျိုးမျိုးသော အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အခိုက်အတန့်တွေကို အာရုံလွှဲဖို့ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ လုံခြုံရေးအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် တောထဲတွင် တစ်ယောက်တည်း လမ်းလျှောက်ခြင်းမပြုသင့်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးသည်။