ဆေးတွေအစား။ အစာအိမ်နာကျင်တဲ့အခါဘာကိုစားရမလဲ

ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုသည် အမျိုးမျိုးသောအကြောင်းတရားများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည် - အစာမကြေခြင်းမှသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုလိုအပ်သော နာတာရှည်ရောဂါများအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းမကောင်းသောအစားအစာ သို့မဟုတ် အဆီများလွန်းသော သို့မဟုတ် စပ်သောအစားအစာများအကြောင်းပြောပါမည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ရင်ပူတာ၊ ဖောင်းတာ၊ ဗိုက်နာတာနဲ့ တခြား မနှစ်မြို့ဖွယ် လက္ခဏာတွေ ရှိပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်များသည် ဆေးဝါးအကူအညီမပါဘဲ နာကျင်မှုနှင့် အစာမကြေခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

လက်ဖက်ရည်ကြမ်း

လက်ဖက်ရည်သည်လူနာ၏အစာအိမ်ရောင်ရမ်းမှုကိုသက်သာစေသောအာနိသင်ရှိသည်။ အထူးသဖြင့် chamomile၊ Ivan-tea (သို့) တင်ပါးကဲ့သို့ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုထည့်လျှင်။ ၎င်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ ကြွက်သားများကိုဖြေလျှော့ခြင်း၊ လေးလံခြင်းကိုခံစားရမှုကိုသက်သာစေပြီးအဆီချေဖျက်ရာတွင်ကူညီပေးသည်။

ဂျင်း

ဂျင်းသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုအတွက်နာမည်ကြီးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ဂျင်းသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုအရှိန်မြှင့်စေပြီးဗိုက်ဖောင်းခြင်းကိုသက်သာစေပြီးနာကျင်မှုကိုသက်သာစေပြီးပျို့အန်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်ကိုပျားရည်နှင့်သံပုရာရည်သောက်ပါကအစာခြေဖျက်မှုပြဿနာများမှသင့်ကိုကယ်တင်လိမ့်မည်။

Cranberries

Cranberry သည်သဘာဝဆီးစစ်ဆေးဖြစ်ပြီးအစာအဆိပ်သင့်မှုကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ bilberry ၏ဘယ်ရီသီးများနှင့်အရွက်များကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒီအစားအစာကအူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ခဲဓာတ်တွေကိုလျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ သင့်တွင်အချဉ်ဓာတ်မြင့်တက်လာပါက cranberries သောက်ခြင်းသည်မလိုလားအပ်ပါ။

Mint,

Mint သည်အစာခြေဖျက်ခြင်း၏မနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာများကိုစုံလင်စွာချေဖျက်ပေးပြီးအူနှင့်အစာအိမ်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။ Mint တွင်အစာခြေအင်္ဂါများကိုသက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသောအာနိသင်များစွာပါ ၀ င်ပြီးသည်းခြေရည်စီးဆင်းမှုကိုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့်ရင်ပူခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

ပန်းသီး

ပန်းသီးသည်အမျှင်ဓာတ်နှင့် pectin အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး peristalsis ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်ဖိအားကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ပန်းသီးသည်ဖောင်းခြင်းကိုနှိုးဆွပေးသည်။ ထို့ကြောင့်ဤကဲ့သို့သောလက္ခဏာများတွင်အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားလာစေရန်သူတို့ကိုမသုံးသင့်ပါ။ အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းဖြင့် Apple cider vinegar ကိုသောက်နိုင်သည်။ အစာအိမ်၏ microflora ကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အင်ဇိုင်းများနှင့်ဘက်တီးရီးယားများလိုအပ်သည်။

ဒိန်ချဥ်

သဘာဝဒိန်ချဉ်သည်အူသိမ်အူရာကိုအထောက်အကူပြုရန်ညင်ညင်သာသာသက်သောင့်သက်သာမရှိစေပါ။ အစာအိမ်သည်အားနည်းနေလျှင်၎င်းကိုအဆက်မပြတ်အသုံးပြုသင့်သည်။ ဒိန်ချဉ်သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။

သစ်ကြမ်းပိုး

သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိရှိသောအစွမ်းထက် antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပျို့အန်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းကိုဖယ်ရှားပေးပါ၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုသက်သာစေပြီးဇီ ၀ ဖြစ်စဉ်ကိုမြန်ဆန်စေသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုအစားအစာနှင့်အချိုရည်များတွင်ထည့်နိုင်သည် - ဤအစာသည်အရသာရှိလိမ့်မည်။

မြေတပြင်လုံးအစေ့

gluten သည်းမခံနိုင်ခြင်းကိုခံစားနေရသောလူများအတွက်၊ သင်အနေဖြင့်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည်ဖိုင်ဘာနှင့်လက်တစ်အက်စစ်ကိုအစာကြေပြီးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအစာခြေခြင်းပြproblemsနာများစွာကိုသက်သာစေသည်။ ထို့အပြင်အစေ့များရောင်ရမ်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။