မာတိကာ
လူ့စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် biorhythms ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု
၎င်းသည်အလုပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရန်ခက်ခဲလာသည်။ ပျင်းရိခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်း၏မမျှော်လင့်ဘဲတိုက်ခိုက်ခြင်းသည်၎င်းသည် biorhythm အတက်အကျအားလုံးအကြောင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်းအမျိုးသမီးများနေ့သည်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်အကျိုးအတွက်ဤမိနစ်များကိုမည်သို့သုံးရမည်ကိုသိသည်။
လုပ်ဆောင်ချက်အပြောင်းအလဲသည်ကျွန်ုပ်တို့အပေါ်မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သနည်း။
ဦး နှောက်က ၁ နာရီ၊ ၅ နာရီတိုင်းမှာလှုပ်ရှားမှုတွေကိုပြောင်းလဲစေတယ်ဆိုတာသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြပြီးပါပြီ။ ထိုသို့သောအချိန်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းသည်မိနစ် ၂၀ ခန့်ကျဆင်းသွားသည်။ ဒါပေမယ့်ဒါကအာရုံစိုက်မှု၊ အပြောအဆိုနဲ့ယုတ္တိဗေဒတွေးခေါ်မှုတို့အတွက်တာဝန်ရှိတဲ့ဘယ်ဘက်ခြမ်းကငါတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေကိုစိတ်ကူးယဉ်ဖို့တာဝန်ရှိတဲ့လက်ျာကမ္ဘာခြမ်းကိုခဏလောက်လမ်းဖွင့်ပေးတဲ့အခါဒါကသိပ်ပင်ပန်းတာမဟုတ်ဘူး။
ထိုသို့သောအချိန်များတွင်ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်လုပ်ဆောင်မှုလျော့နည်းသွားပြီးကျွန်ုပ်တို့သည်နေ့ခင်းအိပ်မက်ကိုလွယ်လွယ်ကူကူမေ့ပျောက်သွားနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဘာမျှအမှားမရှိပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များကထိုကဲ့သို့သောအပြောင်းအလဲများသည်အတော်ပင်သဘာဝကျသည်ဟုဆိုသည်။ သူတို့ကိုတိုက်ဖို့မလိုပါဘူး၊ အဲဒါတွေကိုမင်းရဲ့အကျိုးအတွက်သုံးတာပိုကောင်းတယ်။ biorhythms တွေပြောင်းသွားတဲ့အခိုက်အတန့်ကိုဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
-နံနက်အိပ်ရာမှထ။ ၁ နာရီမှ ၂ နာရီအကြာအပန်းဖြေလိုစိတ်ပေါ်လာသည်။
- biorhythms အတက်အကျများ၊ ပျင်းရိခြင်းတို့ကိုကျော်လွှားနေစဉ်၊ လေးနက်သောအရာများအားစဉ်းစားရန်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်၊ ဖုန်းပြောရန်ပင်ခက်ခဲလာသည်။ ငါတို့ကမေ့တတ်လာပြီးအမှားတွေပိုလုပ်မိတတ်တယ်။
- ငါတို့ဟာသမ်းဝေလာတယ်၊ အိပ်မက်မက်ချင်တဲ့ဆန္ဒရုတ်တရက်နိုးလာတယ်။
- ဒါပေမယ့် biorhythms အတက်အကျတွေကြောင့်ဆာလောင်မှုတွေဖြစ်ပေါ်တဲ့အခါငါတို့မှာယားယံတဲ့ခံစားချက်မျိုးခံစားရနိုင်တယ်။
သင့်ကိုယ်ပိုင်အကျိုးအတွက် biorhythm oscillation ကာလကိုဘယ်လိုသုံးမလဲ။
လူ့စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ် biorhythms ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအရည်ပမာဏ ၁-၂% သာကျဆင်းခြင်းသည်အတွေးဖြစ်စဉ်ကိုသိသိသာသာတားဆီးပေးသည်။ ဒီလိုမဖြစ်အောင်ကာကွယ်နိုင်တဲ့ဓာတ်သတ္တုရေပုလင်းကိုသင်၏ desktop ပေါ်မှာထားပါ။ သင်ကွန်ပျူတာတွင်ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြာထွက်မှုနှင့်လေအေးပေးစက်အတုတို့ဖြင့်တစ်နေကုန်ရုံးမှာနေလျှင်သင်ရေသောက်ရန်သင့်ကိုကန့်သတ်မထားသင့်ပါ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများသည်အဖြစ်များသောပြသနာများဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်အဲဒါတွေကြောင့်ငါတို့ရဲ့အသားအရေကမှိုင်း၊ အမှုန်တွေ၊ မှေးမှိန်ပြီးပိုဆိုးလာတယ်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သောအသားအရေအတွက်ထုတ်ကုန်များသည်သူမ၏တောက်ပမှုကိုပြန်လည်ရရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ကွန်ပျူတာကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်လေ့ရှိသည်၊ ခြေထောက်များနှင့်ကျောပြင်များထုံကျင်လာသည်။ နွေးဖို့အချိန်မရှိဘူးလား။ biorhythms တွေကိုပြောင်းဖို့အခိုက်အတန့်ကိုသုံးပါ။ ဦး ခေါင်းကအလုပ်မလုပ်တဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။ ထပြီးလေ့ကျင့်ခန်းနှစ်ခုလုပ်ပါ၊ “ အလုပ်မှာနွေးထွေးစေတဲ့နည်းလမ်းရှိတယ်” စာရွက်စာတမ်းတွေ၊ တယ်လီဖုန်းစကားပြောတာတွေဆီကအာရုံမစိုက်ဘဲခြေထောက်တွေကိုဆန့်လိုက်ပါ၊ ကြမ်းပြင်ကနေခြေဖဝါးတွေကိုဆန့်ထုတ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကိုတတ်နိုင်သမျှကြာအောင်ထိန်းထားပါ။ ဒါကြောင့်မင်းသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေမယ်၊ varicose veins တွေကိုကာကွယ်ပေးပြီး abs ကိုနည်းနည်းလေးတောင်လေ့ကျင့်ပေးပါ။
လက်နှစ်ဖက်ကိုသင်၏ ဦး ခေါင်းထက်မြှင့ ်၍ အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ၊ သင်ကောင်တာပေါ်သို့ဖြည်းဖြည်းချင်းနှိမ့်လိုက်ပါ၊ သင်တတ်နိုင်သမျှရှေ့သို့ရောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ အဲဒီနေရာမှာစက္ကန့် ၃၀-၄၀ ကြာအောင်လုပ်ပြီးအလုပ်ပြန်လုပ်ပါ။
အောက်ဆီဂျင်အပြည့်ဘယ်လိုဖြည့်မလဲ
ရိုးရှင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများသည်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုများစွာတိုးတက်စေနိုင်သည်။ စင်္ကြံသို့ ထွက်၍ လမ်းလျှောက်ပါ၊ အသက်ရှူပါ၊ မိမိကိုယ်ကိုလေးကြိမ်ရေတွက်ပါ၊ ဒုတိယအကြိမ်ရေတွက်ပါ၊ တတိယကိုအသက်ရှူပါ။ အကြိမ်ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ ရလဒ်အနေနှင့်သွေးသည်အောက်ဆီဂျင်ပြည့်နှက်နေပြီးသင်ငြိမ်သက်သွားလိမ့်မည်။ မင်းလေးယောက်ကိုရေတွက်ရတာအရမ်းလွယ်တယ်လို့မင်းထင်ရင်ဒီနံပါတ်ကိုမင်းတိုးနိုင်တယ်။ အရေးကြီးသောအချက် - ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ခြင်းသည်အသုံးမ ၀ င်ဘဲသင်သေချာပေါက်လမ်းလျှောက်ရမည်။
ရာသီဥတုသည်ကျန်းမာရေးညံ့ဖျင်းခြင်း၏အကြောင်းအရင်းဖြစ်လျှင် (နေပူထဲတွင်ဥပမာအားဖြင့် asthenia ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလာလျှင်) ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်တာကပိုကောင်းပါတယ်။
အိပ်မက်များနှင့်အိမ်မက်များဖြင့်မင်းလည်ပတ်ဖူးလား။ မဆန့်ကျင်ပါနဲ့။ ဦး နှောက်နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာအထူးကုဆရာ ၀ န်များကဤကာလအတွင်းကျွန်ုပ်တို့သည်တောက်ပသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများဖြင့်လည်ပတ်နေကြသည်ဟုသက်သေပြခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးတော့ biorhythms ပြောင်းလဲခြင်းကို“ မျက်လုံးဖွင့်ကာအိပ်” ဟုခေါ်နိုင်ပြီး၊ ထိုအချိန်များတွင် ဦး နှောက်၏ညာခြမ်းကိုဖွင့်ထားပြီး၊ သေးငယ်သောပြဿနာများစွာကိုဖြေရှင်းရန်အများအားဖြင့်အင်အားစုများထဲမှတစ်ခုသို့သွားပါ။ အရေးအကြီးဆုံးပြဿနာများ။
ဤသုံးဖက်မြင်ပုံရိပ်များသည်တင်းမာမှုကိုသက်သာစေရန်အလွန်ကောင်းမွန်ပြီးမျက်လုံးကြွက်သားများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်စတီရီယိုဂရမ်မျိုးစုံစုဆောင်းမှုမျိုးစုံကိုသင်တွေ့ရလိမ့်မည်။ ငုပ်လျှိုးနေသောရုပ်ပုံကိုမြင်ရရန်လွယ်ကူသည်။ မော်နီတာသို့နီးကပ်စွာရွှေ့ပါ၊ သင်၏အကြည့်ကိုစူးစိုက်ကြည့်ပြီးဖြည်းဖြည်းချင်းရွေ့ပါ။ အလျင်စလိုမလုပ်ပါနှင့်၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင်ပုံသည် "မအောင်မြင်" ပုံနှင့်၎င်းတွင်သုံးဖက်မြင်ပုံပေါ်လာသည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဤပျော်ရွှင်စရာနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောလုပ်ဆောင်ချက်ကို“ မျက်စိကြံ့ခိုင်မှု” ဟုခေါ်သည်။
စကားမစပ်၊ အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေဖို့သဘာဝအလှတရားကိုဆင်ခြင်ဖို့အသုံးဝင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်သင်အားကစားသို့ဝင်နိုင်သည်။ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များနှင့်လမ်းလျှောက်နေစဉ်ကြံ့ခိုင်မှုသည်အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များသည်။