ရုတ်တရက် ရင်တုန်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ ရင်ကြပ်ခြင်း၊ ထိတ်လန့်တကြားဖြစ်ခြင်းတို့သည် ထိတ်လန့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ မမျှော်လင့်ဘဲ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပြီး သင့်ကို အံ့အားသင့်စေနိုင်ပါတယ်။ အကြောက်တရားတွေရဲ့ တိုက်ခိုက်မှုတွေ ရပ်သွားအောင် ဘာလုပ်ရမလဲ၊ ဘယ်သူ့ကို လှည့်ရမလဲ ဆိုတာ လုံးလုံးနားမလည်နိုင်ပါဘူး။
ဖုန်းခေါ်သံက ညဘက် နီးကပ်လာသည်။ လိုင်း၏တစ်ဖက်စွန်းမှ အသံသည် တည်ငြိမ်အေးဆေးပြီး ခိုင်မာသည်။ ဤသည်မှာ အလွန်ရှားပါသည်။
“ဆရာဝန်က မင်းကို ညွှန်းတယ်။ ကျွန်ုပ်တွင် အလွန်ဆိုးရွားသော ပြဿနာတစ်ခုရှိသည်။ Vegetovascular dystonia ။
ဆရာဝန်တွေက VVD ရောဂါကို မကြာခဏ မကြာခဏ ပြုလုပ်တယ်လို့ မှတ်မိပေမယ့် ဘယ်သူကမှ အဲဒါကို စိတ်ပညာရှင်ထံ လွှဲပေးခဲပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် အေးသောခြေဖျားမှ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းအထိ ကွဲပြားသည်။ ကုထုံးဆရာ၊ အာရုံကြောပါရဂူ၊ နှလုံးအထူးကု၊ မီးယပ်အထူးကု၊ endocrinologist၊ ဆရာဝန်အားလုံးနှင့် ဖြတ်သန်းသွားခဲ့ကြောင်း အပြန်အလှန်ပြောဆိုသူက ဆက်လက်ပြောပြသည်။ ပြီးတော့ သူမကို စိတ်ပညာရှင် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ရောဂါအထူးကုဆီ ပို့လိုက်တယ်၊ အဲဒါကြောင့် ဖုန်းဆက်တယ်။
မင်းရဲ့ပြဿနာက ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ မျှဝေပေးနိုင်မလား?
- မြေအောက်ရထား မစီးနိုင်ဘူး။ နှလုံးမထိန်းနိုင်ဘဲ ခုန်နေတယ်၊ ချွေးတွေထွက်ပြီး သတိလစ်လုနီးပါး အသက်ရှူကျပ်သွားတယ်။ ဒါကြောင့်လဲ လွန်ခဲ့တဲ့ ၅ နှစ်က တစ်လကို နှစ်ကြိမ်ပေါ့။ ဒါပေမယ့် အများကြီးမမောင်းပါဘူး။
ပြဿနာကရှင်းပါတယ် — client သည် အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို ခံစားနေရသည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်ကွဲပြားသောနည်းလမ်းများဖြင့် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ထင်ရှားပေါ်လွင်စေသည်- နားမလည်နိုင်သော၊ ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ တဟုန်ထိုး ပြင်းထန်စွာ ပေါ်လာသည်။ ရင်တုန်ခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်းစသည့် အမျိုးမျိုးသော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့် (somatic) လက္ခဏာများနှင့် ပေါင်းစပ်၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ မကြောက်ရွံ့ခြင်း။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များသည် vegetovascular dystonia၊ cardioneurosis၊ neurocirculatory dystonia ကဲ့သို့သော ရောဂါရှာဖွေမှုများကို ပြုလုပ်ကြသည်။ သို့သော် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ တိုက်ခိုက်ခြင်းကား အဘယ်နည်း။
အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုတွေက ဘာတွေလဲ၊ ဘယ်ကလာတာလဲ။
အမျိုးမျိုးသော ဦးနှောက်ရောဂါဗေဒများ၊ သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှု ချို့ယွင်းမှု၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် အချို့သော အကျိတ်များကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ၏ လက္ခဏာများသည် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၏ လက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူပါသည်။ ဖောက်သည်သည် သင့်အား လိုအပ်သော ဆေးစစ်မှုများအား ဦးစွာ ညွှန်ပြမည်ဖြစ်ပြီး ထိုမှသာလျှင် စိတ်ပညာရှင်ထံသို့ ပို့ဆောင်ပေးမည့် အရည်အချင်းပြည့်မီသော အထူးကုဆရာဝန်ကို တွေ့ရှိပါက ကောင်းပါတယ်။
ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှု၏ ယန္တရားသည် ရိုးရှင်းသည်- ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို adrenaline တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ အရေးမပါသော ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် ခြိမ်းခြောက်မှုများအတွက်ပင်လျှင် hypothalamus သည် adrenaline ကိုထုတ်လုပ်သည်။ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ ကြွက်သားများ အပြင်ဘက်အလွှာအတွင်း တင်းမာခြင်း၊ သွေးများ ထူထပ်လာခြင်း - ၎င်းသည် ဖိအားကို တိုးစေသော သူဖြစ်သည်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက တကယ့်အန္တရာယ်တစ်ခုနဲ့ ပထမဆုံးကြုံတွေ့ရတဲ့အခိုက်မှာ လူတစ်ယောက်ဟာ တည်ငြိမ်အေးချမ်းပြီး အကြောက်တရားကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ပထမတိုက်ခိုက်မှုကိုခံခဲ့ရသူသည် ခရီးသွားရန် ငြင်းဆန်လာသည်၊ အများသူငှာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအသုံးမပြုတော့ဘဲ ဆက်သွယ်ရေးကို ကန့်သတ်လာတော့သည်။ သူသည် တိုက်ခိုက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားရန် အတတ်နိုင်ဆုံး နည်းလမ်းပေါင်းစုံဖြင့် ကြိုးစားကာ တစ်ချိန်က သူကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့် ထိတ်လန့်မှုမှာ အလွန်ပြင်းထန်သည်။
အမူအရာသည် ယခုအခါ အသိဉာဏ် ဆုံးရှုံးမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် သေခြင်းတရားကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ လက်အောက်ခံဖြစ်သည်။ ထိုလူက စတင်တွေးမိသည်- အရာအားလုံး အဆင်ပြေရဲ့လား? ငါရူးနေတာလား စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါအထူးကုထံ အကန့်အသတ်မရှိ သွားရောက်လည်ပတ်ရန် ရွှေ့ဆိုင်းလိုက်ခြင်းသည် ဘဝအရည်အသွေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ပိုမိုထိခိုက်စေသည်။
စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက တကယ့်အန္တရာယ်တစ်ခုနဲ့ ပထမဆုံးကြုံတွေ့ရတဲ့အခိုက်မှာ လူတစ်ယောက်ဟာ ငြိမ်သက်စွာနေပြီး ကြောက်ရွံ့မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ စီမံထားပါတယ်။ ယထာဘူတကျကျ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများတွင် နောက်ပိုင်းတွင် တိုက်ခိုက်မှုများ စတင်သည်။ ၎င်းသည် ထိတ်လန့်ရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းအမှန်ကို ဖော်ထုတ်ရန် ခက်ခဲစေသည်။
အထိတ်တလန့်ရောဂါ၏ အဓိက လက္ခဏာများမှာ ထပ်ခါတလဲလဲ၊ မမျှော်လင့်ထားသော ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများဖြစ်သည်။ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုတစ်ခုသည် နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ချစ်ရသူသေဆုံးမှု သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောပဋိပက္ခကဲ့သို့သော ပြင်ပပျက်စီးစေသည့်အချက်များ၏နောက်ခံအပေါ်တွင် များသောအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု စတင်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်း၊ ဟော်မုန်းဆေးများအသုံးပြုခြင်း၊ စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသောဆေးဝါးများအသုံးပြုခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။
အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။
အထိတ်တလန့်ရောဂါကို ကုသရာတွင် အဆင့်နှစ်ဆင့်ရှိသည်။ ပထမအချက်မှာ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုကို သက်သာရာရစေသည်။ ဒုတိယမှာ ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုနှင့် ရောဂါလက္ခဏာစုများ (agoraphobia၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ hypochondria နှင့် အခြားများစွာသော အခြားရောဂါများ) ကို ကာကွယ်ခြင်း (ထိန်းချုပ်ခြင်း) ဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းအတိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆေးဝါးများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားရန်၊ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချရန် သတ်မှတ်ထားသည်။
စိတ်ငြိမ်ဆေးအချို့၏ လုပ်ဆောင်မှု အပိုင်းတွင်၊ အလိုအလျောက် အာရုံကြောစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှု လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် သက်ရောက်မှုလည်း ရှိနိုင်သည်။ စိတ်ပူပန်မှု၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ (ဖိအားမတည်ငြိမ်ခြင်း၊ tachycardia၊ ချွေးထွက်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှု) ကိုလျော့နည်းစေသည်။
သို့သော်၊ ဤဆေးများကို မကြာခဏ (နေ့စဉ်) သုံးစွဲခြင်းသည် စွဲလမ်းမှုလက္ခဏာစုတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပုံမှန်ဆေးပမာဏတွင် ၎င်းတို့သည် ရပ်တန့်သွားစေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့် ဆက်နွယ်နေသော ပြန်လည်နာလန်ထခြင်းဖြစ်စဉ်များသည် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကို တိုးပွားလာစေနိုင်သည်။
မြေအောက်ရထားကို ထပ်စီးဖို့၊ ထောင်ပေါင်းများစွာသော ဖျော်ဖြေပွဲတွေကို သွားပြီး ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားလိုက်ပါ။
ဆေးဝါးကုထုံးကို အသက် 18 နှစ်အထိ၊ တစ်ဦးချင်း သည်းမခံနိုင်မှု၊ အသည်းချို့ယွင်းမှု၊ ပြင်းထန်သော myasthenia gravis၊ ရေတိမ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှု၊ dysmotility (ataxia)၊ သတ်သေချင်စိတ်၊ စွဲလမ်းမှု (ပြင်းထန်သော ဆုတ်ခွာခြင်းတို့ကို ကုသခြင်းမှလွဲ၍)၊ ရောဂါလက္ခဏာများ), ကိုယ်ဝန်။
ဤကိစ္စများတွင် မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု (EMDR အဖြစ် ရည်ညွှန်းသည်) ၏အကူအညီဖြင့် desensitization နည်းလမ်းကို လုပ်ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းကို အမေရိကန် စိတ်ပညာရှင် Francis Shapiro မှ PTSD နှင့် လုပ်ဆောင်ရန် မူလက တီထွင်ခဲ့ပြီး တိုက်ခိုက်မှုများကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ တည်ငြိမ်မှုကုထုံးတွင် ထပ်လောင်းပါဝင်ပတ်သက်နေသော စိတ်ပညာရှင်များက ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ရလဒ်များကို စုစည်းရန်၊ လူမှုရေးဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ ပြန်လည်ထူထောင်ရန်၊ ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် ရှောင်ကြဉ်သည့် အပြုအမူများကို ကျော်လွှားရန်နှင့် ပြန်ဖြစ်ခြင်းများကို ကာကွယ်ရန် ရည်ရွယ်သည်။
ဒါပေမယ့် ဒီတိုက်ခိုက်မှုဟာ အခုရော ဒီမှာရော ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ။
- အသက်ရှုနည်းစနစ်ကို စမ်းကြည့်ပါ။ အာနာပါနသည် ရှူထုတ်ခြင်းထက် ပိုရှည်သင့်သည်။ ရေတွက်မှု 4 ခုအတွက် ရှူသွင်းပါ၊ XNUMX အရေအတွက်အတွက် ရှူထုတ်ပါ။
- အာရုံ ၅ ပါးကို ဖွင့်ပါ။ သံပုရာသီးတစ်လုံးကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ၎င်း၏အသွင်အပြင်၊ အနံ့၊ အရသာ၊ ထိတွေ့နိုင်ပုံကို အသေးစိတ်ဖော်ပြပါ၊ သံပုရာသီးညှစ်သောအခါ သင်ကြားနိုင်သည့်အသံကို စိတ်ကူးယဉ်ကြည့်ပါ။
- လုံခြုံသောနေရာတွင် သင့်ကိုယ်သင် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဘယ်အနံ့၊ အသံ၊ မြင်သလဲ၊ မင်းရဲ့ အရေပြား ခံစားရတာကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။
- ခဏနားပါ အပြာရောင်အဝတ်အစားဝတ်ထားတဲ့ လူငါးယောက် အနီးပတ်ဝန်းကျင်မှာရှိတဲ့ «K» ပေါ်က အရာငါးခုကို ရှာကြည့်ပါ။
- သက်တောင့်သက်သာနေပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ ခြေဖဝါးကနေစပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားအားလုံးကို တလှည့်စီ တင်းကျပ်ပြီး တောက်ပြောင်တဲ့ပေါင်-နောက်ကျောအောက်ပိုင်းကို ချက်ခြင်းလွှတ်လိုက်ပြီး တင်းမာမှုတွေကို လွှတ်ပေးလိုက်ပါ။
- ဘေးကင်းသော အဖြစ်မှန်သို့ ပြန်သွားရန်။ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်း၍ ကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် လှဲအိပ်ပါ။ ခြေဖဝါးမှအစပြု၍ ဦးခေါင်းဆီသို့ ရွေ့လျားကာ တစ်ကိုယ်လုံးကို နှိပ်ပါ။
ဒါတွေအားလုံးဟာ အတော်လေးကို ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတွေဖြစ်ပေမယ့် နောက်ပိုင်းမှာ တိုက်ခိုက်မှုတွေ ထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်ပွားလာနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် စိတ်ပညာရှင်ထံသို့ သွားရောက်ရန် မရွှေ့ဆိုင်းပါနှင့်။ ဆောင်းပါးအစတွင်ဖော်ပြထားသောဖောက်သည်သည် သူမ၏ယခင်ဘဝအရည်အသွေးကိုပြန်လည်ရရှိရန် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် ၈ ကြိမ်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။
EMPG နည်းပညာဖြင့် လုပ်ဆောင်သောအခါ၊ တတိယအကြိမ်အစည်းအဝေးတွင် တိုက်ခိုက်မှုများ၏ပြင်းထန်မှုကို သိသာစွာလျှော့ချပြီး ပဉ္စမမြောက်တွင်၊ တိုက်ခိုက်မှုများသည် လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ လေယာဉ်တွေပြန်ပျံဖို့၊ မြေအောက်ရထားစီး၊ ထောင်ပေါင်းများစွာသော ဖျော်ဖြေပွဲတွေကို သွားပြီး ပျော်ရွှင်လွတ်လပ်စွာ ခံစားရမှာပါ။