အေးသောရာသီများ၌အိမ်ပြင်တွင်အချိန်ပိုပေးရန်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အခန်းတစ်ခု၏အပြင်ဘက်တွင်အားကစားကစားခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်အခန်း၏နံရံများထက်အဆပေါင်းများစွာပိုမိုမြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စကိတ်စီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်းနှင့်ဟော်ကီ - လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင်အချိန်ဖြုန်းခြင်းသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏နုပျိုမှုနှင့်အလှအပကိုထောက်ပံ့သည်။ ထို့အပြင် ဖော်ပြ၍ မရလောက်သောကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာပျော်ရွှင်မှုနှင့်ထိုသို့သောလုပ်ဆောင်မှုများမှမွေ့လျော်ခြင်းအကြောင်းကိုပြောစရာမလိုပါ။ သို့သော်ရေခဲစကိတ်စီးခြင်းသည်အဘယ်ကြောင့်အလွန်အသုံးဝင်သနည်း။
ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအကျိုးအတွက်
ရေခဲပြင်စကိတ်စီးခြင်းသည်အခြားအားကစားများနည်းတူကိုယ်ခန္ဓာလှုပ်ရှားမှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေသည်။ ကြွက်သားများသည်တက်ကြွသောအလုပ်များတွင်ပါဝင်ပြီးအောက်စီဂျင်ပိုမိုရရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများပုံမှန်လုပ်ခြင်းသည်ပုံမှန်ကြွက်သားလေသံကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောခွန်အား၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသန်စွမ်းမှုနှင့်ခံနိုင်ရည်နှင့်စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားမှုတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ တစ်ပြိုင်တည်းတွင်၊ ပိုလျှံသောကယ်လိုရီများကိုတက်ကြွစွာလောင်ကျွမ်းစေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုသို့သောလုပ်ဆောင်မှုသည်စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ်များစွာလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အကျိုးဆက်အားဖြင့်ရေခဲပေါ်တွင်ပုံမှန်စကိတ်စီးသူများသည်မူအပိုပေါင် ၂ လုံးနှင့် cellulite အရိပ်အမြွက်လေးနှင့်မတူသည့်လှပသောပါးလွှာသောပုံရှိသည်။
နှင်းလျှောစီးနေစဉ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ကိုကောင်းစွာလေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်လူ့ကျန်းမာရေးအတွက်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အေရိုးဗစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဒူးနှင့်အဆစ်များကိုအလွန်စိတ်ဖိစီးခြင်းမရှိဘဲပြေးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများရရှိသည်။ စကိတ်စီးခြင်းဖျော်ဖြေမှုသည်အဆုတ်နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်တစ်ခုလုံးအတွက်အသုံးဝင်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်တင်းမာမှုသည်ဆောင်းရာသီအားကစား၌လေ့ကျင့်ခြင်း၏နောက်ထပ်သံသယဖြစ်ဖွယ်ကောင်းသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အပူချိန်နိမ့ ်၍ ပြင်ပတွင်တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အပူထိန်းညှိခြင်းအတွက်အလွန်ကောင်းသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုံးတွင်အအေးမိခြင်းကိုတွေ့ရသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနူးညံ့စေသည်၊ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ပြီးအအေးမိခြင်းနှင့် SARS အမျိုးမျိုးဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။
စကိတ်နှင့်ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု
ဒီအားကစားသည်လှုပ်ရှားမှုညှိနှိုင်းမှုနှင့်တုံ့ပြန်မှုမြန်နှုန်း၊ ရေခဲပေါ်လျှောကျသောအခါကိုယ်ခန္ဓာ၏ကြွက်သားအားလုံးနီးပါးအထူးသဖြင့်၎င်း၏အောက်ပိုင်းအပိုင်း၊ အထူးသဖြင့် gluteal နှင့် femoral ကြွက်သားများဖြစ်သည်။ ပခုံးနှင့်လက်ကြွက်သားများ၊ ခါး၏ကြွက်သား၊ ထို့ကြောင့်သဘာဝချိန်ခွင်လျှာညှိခြင်းနှင့် vestibular ယန္တရားကိုလေ့ကျင့်ပေးခြင်းအပြင်အရွတ်များကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။ စကိတ်စီးခြင်းသည်အစိုင်အခဲကြွက်သားထုထည်ကိုရရှိနိုင်ပြီးလှပသောကြွက်သားသက်သာမှုကိုဖန်တီးနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော်ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေခြင်းနှင့်အားဖြည့်ခြင်းနှင့်အပေါ်ပိုင်း၊ အရမ်းဖြစ်နိုင်တယ် ကြွက်သားများကိုဆန့်ထားခြင်းကြောင့်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုပြုပြင်တည့်မတ်။ ကြာရှည်စွာကြီးထွားသောဇုံများကိုပိတ်ထားသူများအတွက်ပင်“ ကြီးထွား” နိုင်သည်။
တင်ပါးဆုံရိုးများ၊ ဝမ်းဗိုက်နှင့်လက်မောင်းများနှင့်ကြွက်သားအဆီများဖယ်ထုတ်ပစ်ရန်မှာအားလုံးမဟုတ်ပါ။ ဒါဟာ perineum ၏ကြွက်သားများနှင့်နေရာထိုင်ခင်းမျက်စိကြွက်သားများအပါအဝင်အားလုံးကြွက်သားစကိတ်စီးခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။
ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူအရာအားလုံးရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိသည်။ နောက်တစ်ဆင့်မှာစကိတ်စီးခြင်းကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောအွန်လိုင်းစတိုးများမှစကိတ်စီးခြင်းများအားလုံးကိုတစ်နေရာတည်း၌ကျွန်ုပ်တို့တွေ့ရှိပြီးဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်ကစကိတ်များကို ၀ ယ်ရန်သွားလျှင်၊ ဤအချက်အလက်သည်သင့်အတွက်အသုံးဝင်လိမ့်မည်။
ပထမ ဦး စွာသက်သောင့်သက်သာရှိခြင်း၊ boot အလေးချိန်မှန်ကန်ခြင်းနှင့် attribute အလေးချိန်ကိုအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်သည်။ အကြံပြုထားသည့်အရွယ်အစားသည်သင့်ဖိနပ်၏အရွယ်အစားထက်ဝက်ဖြစ်သင့်သည် ကြောက်ရွံ့မှုများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအတွက်ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ရန်အတွက် (အရွယ်ရောက်သူများအတွက်) ကျယ်ပြန့်သော (လူကြီးများအတွက်) နှင့်နှစ်ခုစကိတ်စီးစကိတ်စီးခြင်း (အသေးငယ်ဆုံးအတွက်) အတွက်ခရီးသွား sk ည့်စကိတ်များကိုပိုမိုနှစ်သက်သည်။ ဟော်ကီကစားသမားများသည်ကြမ်းတမ်းသောသူများနှင့်ပိုမိုတင်းကျပ်ခြင်း၊