သက်သတ်လွတ်စားချင်ပေမယ့် မိဘတွေက ခွင့်မပြုမှာကို ကြောက်တယ်။

သင့်မိဘတွေကို ဆွဲဆောင်နိုင်ဖို့ ပထမဆုံး သင်လုပ်ရမယ့်အရာက သင့်အတွက် အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်ဖို့ပါပဲ။ ဘာကြောင့် သက်သတ်လွတ်စားချင်တာလဲ။ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်လား? တိရစ္ဆာန်တွေအတွက်လား? ဒါက မင်း ဒါမှမဟုတ် တိရစ္ဆာန်တွေကို ဘယ်လိုကူညီပေးမလဲ။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ သို့မဟုတ် တိရစ္ဆာန်များကို မွေးမြူရေးခြံများတွင် ထိန်းသိမ်းထားသည့် အခြေအနေများကို စူးစမ်းပါ။ သင့်မိဘတွေကို ပြောပြနိုင်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို စုဆောင်းပါ၊ သင့်အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အရာက သင့်ကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေလဲဆိုတာ အတိအကျ ရှင်းပြပြီး သက်သတ်လွတ်စားခြင်းက ဘယ်လိုတိုးတက်စေမလဲဆိုတာ ရှင်းပြပါ။ သင့်မိဘများသည် ပြင်းထန်သောရှင်းပြချက်ကို ကျေနပ်မည်မဟုတ်ဘဲ သက်သတ်လွတ်စားခြင်းမှ သင့်အား ပြောဆိုရန်ကြိုးစားပေမည်။ သူတို့ရဲ့ ငြင်းခုံမှုတွေကို ချေပနိုင်ပြီး သင်ပြောနေတာတွေကို သိကြောင်း သက်သေပြနိုင်သင့်ပါတယ်။ သင်စိတ်အားထက်သန်ရုံသာမက ခေါင်းစဉ်အကြောင်း ဗဟုသုတကြွယ်ဝကြောင်း တွေ့ရသဖြင့် ၎င်းတို့သည် အံ့အားသင့်သွားပေမည်။

ဒုတိယ၊ သင်သည်ကျန်းမာသောအစာစားခြင်း၏အခြေခံမူများကိုသုတေသနပြုရပါမည်။ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေအတွက် vegan မသွားရင်တောင် သင့်တော်တဲ့ အာဟာရအကြောင်း လေ့လာဖို့ လိုပါသေးတယ်။ သင့်မိဘများ စိုးရိမ်ဖွယ်ရှိသည့်အရာအားလုံးတွင် ၎င်းတို့သည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် စိုးရိမ်ဆုံးဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။

အပင်အစာများမှ အာဟာရဓာတ် လုံလောက်စွာ မရနိုင်ကြောင်း ၎င်းတို့က ယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။ မဟုတ်ရင် သက်သေပြနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို ရှာပါ။ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ သင့်မိဘများနှင့် ငြင်းခုံခြင်းဖြင့် အနည်းဆုံး တိရစ္ဆာန်အခွင့်အရေးအဖွဲ့များကဲ့သို့သော သက်သတ်လွတ်စာပေများနှင့် ဝေးဝေးနေလိုပေမည်။ အချို့သောမိဘများသည် စိမ်းလန်းသောတက်ကြွလှုပ်ရှားသူများထက် American Dietetic Association ၏ထုတ်ပြန်ချက်များကို ပိုမိုယုံကြည်ကြသည်။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် အကျိုးရှိနိုင်ကြောင်း သက်သေပြရန် လုံလောက်သောအချက်အလက်ကို သင်တွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် သင်သည် ကျန်းမာသော သက်သတ်လွတ်ဖြစ်ရန် မည်သို့လေ့လာသင့်သနည်း။ သင့်အသားစားသောမိသားစုသည် တစ်ပတ်လျှင် McDonald's တွင် ငါးရက်စားရသည်မှာ အရေးမကြီးပါ—သူတို့သည် သင့်ပရိုတင်းကို မည်သို့ရရှိမည်ကို သိချင်နေကြဆဲဖြစ်သည်။ အသားများတွင် အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့ကို မည်သည့်နေရာတွင် ရနိုင်သည်ကို ရှာဖွေပါ။ အာဟာရအချက်အလက်အပြည့်အစုံဖြင့် ရက်သတ္တပတ်အတွက်နမူနာမီနူးတစ်ခုဖန်တီးပါ၊ သို့မှသာ သင့်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးမည်ကို သိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါကို သင်ကူညီဖို့ အခမဲ့အွန်လိုင်းပရိုဂရမ်များစွာရှိပါတယ်။ မင်းဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာ မင်းသိပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရတွေကို မစွန့်စားဘူးဆိုတာ မင်းမိဘတွေမြင်တာနဲ့အမျှ သူတို့စိုးရိမ်မှုလည်း နည်းသွားလိမ့်မယ်။

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးဝယုတ္တိမရှိသောစိုးရိမ်ပူပန်မှုအပြင် သင့်မိဘများသည် သင့်အား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ဖိအားများပေးကာ သင်အသုံးမကျဟုယူဆသည့် ငြင်းခုံမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဤကဲ့သို့ ဆက်လက်ငြင်းခုံရန် သင့်အား သွေးဆောင်ခံရနိုင်သော်လည်း ကြီးကြီးမားမား ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင်၏ရင့်ကျက်မှုကို သက်သေပြရန်ဖြစ်သည် (သင်၏မိဘများက သင့်ကို ရင့်ကျက်သည်ဟု မမြင်လျှင်ပင်)။ စိတ်အေးအေးထားပါ။ ယုတ္တိရှိပါစေ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများဖြင့်မဟုတ်ဘဲ ငြင်းခုံမှုများ၊ အချက်အလက်များဖြင့် ဖြေဆိုပါ။

သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကြောင့် သင့်မိသားစုသည် စော်ကားခံရခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခံစားရနိုင်သည်။ အသားစားတာက “ပုံစံမဟုတ်” လို့ မင်းပြောနေတာက မင်းမိဘတွေက လူဆိုးတွေလို့ မင်းထင်လား။ ဤအရာသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်များကြောင့် အခြားမည်သူ့ကိုမျှ အကဲဖြတ်မည်မဟုတ်ကြောင်း သူတို့ကို စိတ်ချပါ။

သူတို့ချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကို မစားရတော့ဘူးလို့ သင့်မိဘတွေလည်း စိတ်ဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏ ချက်ပြုတ်မှု ဓလေ့ထုံးတမ်းများကို လျစ်လျူမရှုကြောင်း ၎င်းတို့အား အသိပေးပြီး ဖြစ်နိုင်ပါက မိသားစုအနှစ်သက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရှာဖွေပါ။ သင့်မိဘများသည် သင်စားသည့်အစာနှင့် သင်မစားသောအရာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ၊ မဟုတ်ပါက အမဲသားဟင်းရည်ဖြင့် ငါး သို့မဟုတ် ဟင်းရွက်ဟင်းရည်ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား နှစ်သက်သည်ဟု သူတို့ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပြီး သင်ငြင်းသည့်အခါ စိတ်ပျက်သွားပေမည်။ ရှိသည်။

ထို့အပြင် သင်၏သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် သူတို့အတွက် အပိုအလုပ်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားလိမ့်မည်ဟု သင့်မိဘများက ထင်ကောင်းထင်ပေမည်။ ဒီလိုမဖြစ်ဘူးဆိုတာ သူတို့ကို စိတ်ချပါ။ ဈေးဝယ်ထွက်ရင်း ကိုယ့်ထမင်းဟင်းချက်ဖို့ ကတိပေးပြီး မချက်ပြုတ်နိုင်ရင် သင်ယူပါလို့ ကတိပေးပါတယ်။ သက်သတ်လွတ်အစားအစာသည် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင် ဂရုစိုက်နိုင်ကြောင်း ပြသရန် မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် သက်သတ်လွတ်ဟင်းကို ချက်ပြုတ်နိုင်ပေမည်။

မင်းဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကို မင်းမိဘတွေကို စိတ်ချယုံကြည်ပြီးတာနဲ့ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုရှာတွေ့ပါစေ။ ယခု သင်သည် ဤလူနေမှုပုံစံ၏ မတူညီသောရှုထောင့်များကို ရှင်းပြထားသည့် သက်သတ်လွတ်အဖွဲ့အစည်းများမှ လက်ကမ်းစာစောင်များ ပေးနိုင်ပါသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသည့်ကလေးများ၏ မိဘများအတွက် ဖိုရမ်ကဲ့သို့သော သက်သတ်လွတ်စားခြင်းအကြောင်း ဝဘ်ဆိုဒ်များသို့ လင့်ခ်များ ပေးပို့ပါ။ သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို မသေချာသေးပါက ပြင်ပအကူအညီကို ရယူပါ။

သက်သတ်လွတ်စားသူ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ သိပါက သင့်မိဘများကို စိတ်ချ စေပြီး သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် ဘေးကင်းပြီး ကျန်းမာကြောင်း ရှင်းပြပါ။ သင်နှင့် သင့်မိဘများသည် သင့်အစားအသောက်အကြောင်း ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးရန်ပင် ရက်ချိန်းယူနိုင်သည်။

ဤသတင်းကို သင့်မိဘများထံ နှိမ့်ချတင်ပြသောအခါတွင် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ပြတ်ပြတ်သားသား အငြင်းအခုံဖြစ်ပြီး လေးစားမှုအပြည့်ဖြင့် ဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည်။ veganism နှင့်ပတ်သက်သော အပြုသဘောဆောင်သော အချက်အလက်များကို ပေး၍ သင်၏ရင့်ကျက်မှုနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ကို သက်သေပြခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် vegan ကိုသွားခြင်းဖြင့် သင်သည် မှန်ကန်သော ဆုံးဖြတ်ချက်ချကြောင်း သင့်မိဘများကို ဆွဲဆောင်နိုင်စေရန် အလှမ်းဝေးသွားနိုင်သည်။