မာတိကာ
တစ်ဇင် ကလေးမွေးဖွားခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် ကလေးမွေးဖွားခြင်းသည် မေးခွန်းများစွာနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျုံ့ခြင်းနဲ့ပတ်သက်တဲ့ နာကျင်မှုတွေကို ခံစားရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း ၊ ကလေးသွားခြင်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ ကိုယ်ဝန်အဆုံးသတ်ခြင်းရဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့တိုးတက်မှုတွေဟာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝကြောက်စိတ် အနာဂတ်မိခင်များ။ အချို့သော သားဖွားဆရာမများသည် ကလေးမီးဖွားရန် ပြင်ဆင်ချိန်များတွင် အိပ်မွေ့ချခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ကြသည်။ အပြုသဘောဆောင်ပြီး အရောင်အသွေးစုံသော ဝေါဟာရအားဖြင့်၊ စိတ်သက်သာရာရစေမည့် မြင်ကွင်းများနှင့် "အရင်းအမြစ်နေရာများ" ကို မြင်ယောင်ခြင်း၊ အနာဂတ်မိခင်သည် ကိရိယာများကို တီထွင်သည်။ ကြီးကျယ်သောနေ့အတွက် အသက်ရှုခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ပြီး အပန်းဖြေရန် ကူညီပေးသည်။ ငြိမ်းချမ်းသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖန်တီးရန် သူမသည် ၎င်းတို့အား ပထမအကြိမ်ကျုံ့ချိန်မှ သို့မဟုတ် သားဖွားဆေးရုံသို့ရောက်ရှိချိန်တွင် လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အိပ်မွေ့ချခြင်းဟူသည် အဘယ်နည်း။
Hypnobirth သည် သင့်အား ငြိမ်းချမ်းစွာ မွေးဖွါးနိုင်ပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး သင့်ကလေးကို ကြိုဆိုရန် ပြင်ဆင်မှုများ ပြုလုပ်နိုင်စေမည့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ညှို့ယူခြင်း နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းကို 1980 ခုနှစ်များအတွင်း စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Marie Mongan မှတီထွင်ခဲ့ပြီး ယခုအခါ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် သမားတော် 1 ယောက်ကျော်ရှိသည်။ ၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၏ အလေ့အကျင့်အပေါ် အခြေခံသည်။ ၎င်း၏ပန်းတိုင်? အမျိုးသမီးများ မိမိတို့၏ကိုယ်ဝန်နှင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို ငြိမ်းချမ်းစွာနေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးပါ။ကြောက်ရွံ့ခြင်းထက် စိုးရိမ်စိတ်၊ Hypnobirth မှ လေ့ကျင့်သူ Elizabeth Echlin က “Hypnobirth သည် သဘာဝအတိုင်း မွေးဖွားလိုသော အမျိုးသမီးတိုင်း လက်လှမ်းမီနိုင်သည် ၊ သို့သော် သူမသည် စိတ်အားထက်သန်ပြီး လေ့ကျင့်ပေးရပါမည်။ “
Hypnonaissance- ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
Hypnonaissance သည် အခြေခံမဏ္ဍိုင်ကြီး 4 ခုပေါ်တွင် အခြေခံသည် ။ အသက်ရှုခြင်း၊ ပြေလျော့ခြင်း၊ အမြင်အာရုံနှင့် နက်ရှိုင်းခြင်း။. ဤပုံစံဖြင့် မွေးဖွားရန် ပြင်ဆင်မှု စတင်နိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန် 4 လမှစ ဤတိကျသောနည်းလမ်းဖြင့် လေ့ကျင့်ထားသော သမားတော်နှင့်။ ပြီးပြည့်စုံသောပြင်ဆင်မှုတွင် 6 နာရီကြာ သင်ခန်းစာ 2 ခုပါဝင်သော်လည်း လူမှုဖူလုံရေးမှပံ့ပိုးပေးသော ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက် မူလပြင်ဆင်မှုစနစ်သို့ မ၀င်ရောက်ကြောင်း သတိပြုပါ။ အစည်းအဝေးများအတွင်း၊ မတူညီတဲ့ အသက်ရှုနည်းတွေကို သင်လေ့လာနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ ကလေးမွေးဖွားစဉ် လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဟိ လှိုင်းအသက်ရှူခြင်း။ အရေးကြီးဆုံးက သားအိမ်ခေါင်းပွင့်တဲ့အဆင့်ကို လွယ်ကူချောမွေ့စေဖို့ ကျုံ့နေချိန်မှာ သင်အသုံးပြုရမယ့် အရာပါ။ တည်ငြိမ်သော အရှိန်အဟုန်ဖြင့် အသက်ရှုရန် သင်ယူပြီးသည်နှင့် အားစိုက်ထုတ်ကာ စိတ်လျှော့လိုက်ကာ၊ သင် ဆက်သွားနိုင်သည်။ အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်း. သင်နှစ်သက်သည့်အရာများဆီသို့ သဘာဝအတိုင်း လှည့်လာပြီး သင့်အတွက် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အိပ်စက်ခြင်းတွင် ဖခင်၏အခန်းကဏ္ဍ
ကိစ္စတိုင်း၊ အဖော်၏အခန်းကဏ္ဍသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။. ဖခင်သည် အမှန်ပင် မိခင်အား သက်သာရာရစေပြီး တိကျသော နှိပ်နယ်မှုများနှင့် လေဖြတ်ခြင်းများမှတစ်ဆင့် သူမ၏ စိတ်အပန်းပြေမှုအဆင့်ကို နက်ရှိုင်းလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ အိပ်မွေ့ချခြင်းအတွက် သော့ချက်တစ်ခုမှာ အေးစက်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဤနည်းလမ်းများကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်သာ ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက် အမှန်တကယ် ကြိုတင်ပြင်ဆင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အတန်းတက်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။. ထို့အပြင် မိခင်များ အပန်းဖြေအနားယူနိုင်စေရန်အတွက် အိမ်တွင် နားဆင်ရန် အသံသွင်းပေးပါသည်။
အိပ်မွေ့ချခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုမရှိဘဲ မွေးဖွားခြင်းလား။
“ကလေးမီးဖွားခြင်းဝေဒနာသည် အမျိုးသမီးများအတွက် အလွန်မှန်ကန်သောအရာဖြစ်သည်” ဟု Elizabeth Echlin ကဆိုသည်။ မွေးဖွားခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် သဘာဝဖြစ်စဉ်ကို အဟန့်အတားဖြစ်စေပြီး ဒုက္ခ၏အရင်းခံဖြစ်သော တင်းမာမှုများကို ဖန်တီးစေသည်။ "စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့သည် နှေးကွေးပြီး လုပ်ငန်းကို ရှုပ်ထွေးစေသည်။" Hypnonbirth ၏စိတ်ဝင်စားမှုသည် ကလေးမွေးဖွားခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော စိတ်ဖိစီးမှုများကို အမျိုးသမီးအား ဖယ်ရှားရန် ပထမဆုံးကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ အကြောက်တရားတွေကနေ လွတ်မြောက်ပြီး ဝေဒနာကို စတင်ချိန်ကနေ အနားယူနိုင်ပါတယ်။ Self-hypnosis သည် မိခင်အား သူခံစားနေရသည့်အရာကို အာရုံစိုက်နိုင်စေပါသည်။, သူမ၏သုခချမ်းသာနှင့်သူမ၏ကလေးအပေါ်နှင့်နက်ရှိုင်းသောအပန်းဖြေ၏ပြည်နယ်ရောက်ရှိရန်။ ထို့နောက် သူမသည် ကျုံ့သွားခြင်း၏ မသက်မသာမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ခဲ့သည်။ ဒီအပန်းဖြေမှုအခြေအနေက အရှိန်မြှင့်လာပါတယ်။ endorphins နှင့် oxytocin ထုတ်လုပ်မှုကလေးမွေးဖွားမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသော ဟော်မုန်းများ။ မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်း၊ အမေ မအိပ်ဘူး။သူမသည် သတိအပြည့်ရှိပြီး သူမလိုချင်သည့်အချိန်တိုင်း ဤအခြေအနေမှ ထွက်သွားနိုင်သည်။ “ကျုံ့နေစဉ်အတွင်း အမျိုးသမီးတွေက ဒီအပန်းဖြေမှုကို အကြိမ်များစွာ အသုံးပြုပါတယ်” ဟု Elizabeth Echlin ကဆိုသည်။ သူတို့သည် ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် နေထိုင်ပြီးနောက် ဤအာရုံမှ ထွက်လာသည်။ “
အိပ်ငိုက်နေခြင်း၊
Hypnobirth သည် အနာဂတ်မိခင်များအားလုံးအတွက်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးဖွားခြင်းကို ကြောက်ရွံ့သောသူတို့အား. အထူးပြု သမားတော်မှ ဦးဆောင်ပြီး ညှို့နှိုင်းမွေးခြင်း ဖြင့် မွေးဖွားခြင်းအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းအား အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်ပါသည်။ သုံးသောဝေါဟာရသည် အမြဲအကောင်းမြင်သည်- ကျုံ့ခြင်းကို "လှိုင်း" ဟုခေါ်သည်၊ နာကျင်မှုသည် "ပြင်းထန်မှု" ဖြစ်လာသည်။ အပန်းဖြေခြင်း၏နောက်ခံကိုဆန့်ကျင်ဘက်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် ၎င်း၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အပြုသဘောဆောင်သောနည်းလမ်းဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးကာ ကလေးအား ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်မွေးဖွားမှုတွင် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရန် တောင်းဆိုထားသည်။
အရေးကြီး: Hypnobirthing အတန်းများသည် ဆရာဝန်များနှင့် သားဖွားဆရာမများ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို အစားမထိုးဘဲ အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ကူးဉာဏ်အပေါ် အခြေခံ၍ ၎င်းကို ပိုမိုကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုဖြင့် ဖြည့်စွက်ပါ။