အိပ်မွေ့ချခြင်း- သင့်ကိုယ်သင် ခရီးတစ်ခု

«အိပ်စက်ခြင်း» ဟူသော စကားလုံးသည် အထင်ကြီးလောက်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်- သံလိုက်အကြည့်၊ အိပ်နေသော အသံတွင် လမ်းညွှန်ချက် အကြံပြုချက်များ၊ စူးစိုက်ကြည့်ရမည့်အချက်၊ စိတ်ညှိဆရာ၏လက်ထဲတွင် တောက်ပြောင်နေသော လှုပ်ယမ်းနေသော တံတွေးနှင့် ဆက်စပ်နေသည်... တကယ်တော့၊ ပြင်သစ်ဆရာဝန် Jean-Martin Charcot သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်အတွက် classical hypnosis ကိုတက်ကြွစွာအသုံးပြုလာသောအခါ ကိုးရာစု၏ဒုတိယနှစ်ဝက်ကတည်းက ပြောင်းလဲသွားသည်။

Ericksonian (အသစ်ဟုခေါ်သည်) hypnosis သည် အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအထူးကုနှင့် စိတ်ပညာရှင် Milton Erickson ၏အမည်နှင့်ဆက်စပ်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုလီယိုရောဂါခံစားနေရစဉ်တွင် ဤပညာရှိဆရာဝန်သည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကို အိပ်မွေ့ချခြင်းကို အသုံးပြုပြီးနောက် လူနာများနှင့် ညှို့နှိုင်းနည်းများကို စတင်အသုံးပြုခဲ့သည်။

Milton Erickson သည် သူ၏ကုထုံးကို နောက်ပိုင်းတွင် တည်ဆောက်ပြီးနောက် လူသားအတွေ့အကြုံ၏ သိမ်မွေ့သော ကွဲပြားချက်များကို သတိပြုမိနိုင်ကာ ဂရုတစိုက်လေ့လာသူဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် Ericksonian hypnosis သည် ခေတ်မီစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၏ အထိရောက်ဆုံးနှင့် အကြော့ဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုဟု မှန်ကန်စွာယူဆပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ

Milton Erickson သည် မည်သည့်လူမဆို "tance" ဟု ခေါ်သော ဤထူးခြားသော စိတ်ညှို့ဓာတ်အခြေအနေသို့ ကျဆင်းသွားနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် နေ့စဉ်ပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ အိပ်ပျော်သွားသောအခါ (သို့သော် မအိပ်ရ) ဟူသော ပုံရိပ်များ အမျိုးမျိုးတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်မျက်စိရှေ့တွင် ပေါ်လာပြီး လက်တွေ့နှင့် အိပ်စက်ခြင်းကြားရှိ ကမ္ဘာကြီးတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို နှစ်မြှုပ်စေပါသည်။

သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင် အလားတူအခြေအနေမျိုး ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်- ရင်းနှီးသောလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ရွေ့လျားခြင်း၊ ရပ်တန့်ခြင်း ကြေငြာသံကို တစ်ချိန်ချိန်တွင် ရပ်တန့်သွားခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဖြတ်ဝင်သွားကာ ခရီးသွားချိန်သည် ရွေ့လျားသွားပါသည်။

ဦးနှောက်သည် အသိစိတ်ထိန်းချုပ်မှု၏ အထွတ်အထိပ်သို့ အဆက်မပြတ် မနေနိုင်ပါ၊ အနားယူရန် အချိန်များ လိုအပ်ပါသည်။ ဤအခိုက်အတန့်များတွင် စိတ်ပညာသည် ကွဲပြားစွာ အလုပ်လုပ်သည်- ပင်ကိုယ်၊ စိတ်ကူးယဉ်တွေးခေါ်မှုနှင့် ကမ္ဘာကြီး၏ ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ ခံယူချက်များအတွက် တာဝန်ရှိသော ဖွဲ့စည်းပုံများသည် တက်ကြွလာသည်။ ဌာနတွင်း အတွေ့အကြုံများ၏ အရင်းအမြစ်များ သုံးစွဲခွင့်ကို ဖွင့်လှစ်ထားသည်။

ဤအခြေအနေတွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ထိုးထွင်းသိမြင်မှု အမျိုးမျိုး ရောက်ရှိလာခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ အချိန်အတော်ကြာအောင် ရုန်းကန်နေရသော မေးခွန်းများအတွက် ရုတ်တရက် အဖြေများကို တွေ့ရှိပါသည်။ တုန်လှုပ်ချောက်ချားနေသည့် အခြေအနေတွင်၊ Erickson က လူတစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ခုကို သင်ယူရန်၊ ပိုမိုပွင့်လင်းလာစေရန်၊ အတွင်းပိုင်းကို ပြောင်းလဲရန် ပိုမိုလွယ်ကူကြောင်း ငြင်းဆိုခဲ့သည်။

Ericksonian hypnosis session တစ်ခုအတွင်း၊ ကုထုံးပညာရှင်သည် သုံးစွဲသူအား မြင်ကွင်းထဲသို့ ရောက်သွားစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ သတိလစ်ခြင်းတွင်ပါရှိသော စွမ်းအားအရှိဆုံးပြည်တွင်းရေးအရင်းအမြစ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခွင့် ပွင့်လာသည်။

ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီ၏ဘ၀တွင် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကိုယ်ပိုင်အောင်ပွဲများ ရှိကြပြီး၊ နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့မေ့လျော့သွားသည့် အဖြစ်အပျက်များ၏ သဲလွန်စများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်တွင် ထာဝစဉ်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ လူတိုင်း၏ အတွင်းကမ္ဘာတွင် တည်ရှိနေသော ဤလောကလုံးဆိုင်ရာ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေ့အကြုံသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မော်ဒယ်များ စုစည်းမှု တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ Ericksonian hypnosis သည် ဤပုံစံများ၏ «စွမ်းအင်» ကို အသက်သွင်းစေပြီး ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးသည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှတ်ဉာဏ်

စိတ်ကုထုံးဆရာထံမှ အကူအညီတောင်းရသည့် အကြောင်းရင်းများသည် သဘာဝတွင် ဆင်ခြင်တုံတရားမရှိလေ့ရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူ့တိုက်ခန်း၏ loggia သည် လုံးဝဘေးကင်းကြောင်း အမြင့်ကြောက်သူတစ်ဦးအား အကြိမ်ရာနှင့်ချီ၍ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာ ရှင်းပြနိုင်သည် - သူသည် ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့နေရဆဲဖြစ်သည်။ ဒီပြဿနာကို ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ ဖြေရှင်းလို့ မရပါဘူး။

အသက် 42 နှစ်အရွယ် Irina သည် လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်သော ဝေဒနာတစ်ခုဖြင့် စိတ်ကုဆရာဝန်ထံ ရောက်ရှိလာခဲ့သည်- လေးနှစ်ကြာတိုင်း ညတိုင်း နာရီတိုင်းတွင် ချောင်းဆိုးလာပြီး တစ်ခါတစ်ရံ အသက်ရှုကြပ်လာသည်။ Irina သည် bronchial asthma ရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့ပြီး ဆေးရုံသို့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သွားရောက်ခဲ့သည်။ ဆေးကုသမှုခံယူနေသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေပါသည်။

လွန်ခဲ့သော လေးနှစ်ခန့်က သူမသည် အကြမ်းဖက်မှုကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ Irina ၏အသိစိတ်သည်ဤအပိုင်းကို“ မေ့လျော့” သော်လည်းသူမ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်မလုပ်ဆောင်ခဲ့ပါ။ အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်၊ ကုသရေးအလုပ်ပြီးနောက်၊ တိုက်ခိုက်မှုများရပ်တန့်သွားသည်။

အဖော်ကုထုံး

Ericksonian hypnosis ၏ပုံစံသည် ပျော့ပျောင်းပြီး ညွှန်ကြားချက်မရှိပေ။ ဤစိတ်ရောဂါကုထုံးအမျိုးအစားသည် တစ်ဦးချင်းဖြစ်သည်၊ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သီအိုရီမရှိပါ၊ လူနာတစ်ဦးစီအတွက် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးစီသည် နည်းစနစ်အသစ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်သည် — Milton Erickson က သူ၏အလုပ်သည် ယဉ်ကျေးသူခိုးသူဝှက်၏လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ဆင်တူသည်ဟု Milton Erickson ကပြောခဲ့သည်၊ သော့များ

လုပ်ငန်းခွင်အတွင်း၊ ဖောက်သည်ကဲ့သို့ ကုထုံးဆရာသည် အသွင်အပြင်သို့ ကျဆင်းသွားသော်လည်း ကွဲပြားခြားနားသော အမျိုးအစား — ပိုအပေါ်ယံနှင့် ထိန်းချုပ်ထားသည်- သူ့ကိုယ်ပိုင်အခြေအနေဖြင့်၊ သူသည် ဖောက်သည်၏အခြေအနေကို ပုံစံပြသည်။ Ericksonian hypnosis နည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်နေသော ကုထုံးပညာရှင်သည် အလွန်အကဲဆတ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ရှိရမည်၊ စကားပြောဆိုမှုနှင့် ဘာသာစကား ကောင်းမွန်စွာ ကွပ်ကဲနိုင်စေရန်၊ တီထွင်ဖန်တီးနိုင်မှု ရှိရမည်၊ အခြားလူတစ်ဦး၏ အခြေအနေကို ခံစားနိုင်ရန် တီထွင်ဖန်တီးနိုင်ကာ လူတစ်ဦးတစ်ယောက်ကို ကူညီပေးနိုင်သည့် အလုပ်နည်းလမ်းသစ်များကို အဆက်မပြတ် ရှာဖွေနေရပါမည်။ သူ့အထူးပြဿနာ။

အိပ်မွေ့ချခြင်းမရှိဘဲ အိပ်မွေ့ချခြင်း။

သင်တန်းကာလအတွင်း၊ ကုထုံးဆရာသည် အထူးအလင်္ကာဘာသာစကားကို အသုံးပြုသည်။ သူသည် ပုံပြင်များ၊ ပုံတိုပတ်စများ၊ ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်များ၊ ပုံဥပမာများကို ပြောပြသော်လည်း သတိလစ်သူများအတွက် “ဝှက်ထား” သည့်စာများကို ဥပစာများသုံးပြီး အထူးနည်းလမ်းဖြင့် ပြုလုပ်သည်။

ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်ကို နားထောင်ရင်း၊ ဖောက်သည်သည် ဇာတ်ကောင်များ၏ ရုပ်ပုံများကို စိတ်ကူးပုံဖော်ကာ၊ ဇာတ်ကြောင်း၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု မြင်ကွင်းများကို မြင်ကာ၊ ၎င်း၏ အတွင်းကမ္ဘာအတွင်း၌ ကျန်ရှိနေသော ၎င်း၏ ဥပဒေနှင့်အညီ နေထိုင်သည်။ အတွေ့အကြုံရှိ hypnotherapist သည် ဤဥပဒေများကို နားလည်ရန် ကြိုးစားပြီး “နယ်မြေ” ကို ဆင်ခြင်ကာ၊ အတွင်းကမ္ဘာ၏ «မြေပုံ” ကို ချဲ့ထွင်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ကုထုံးဆရာသည် အခြေအနေပြောင်းလဲရန်အတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာကို ပေးဆောင်သည်၊ ထိုထဲမှ တစ်ခုကို ဖောက်သည်မှ ရွေးချယ်မည်ဖြစ်သည် — တစ်ခါတစ်ရံ မသိစိတ်ဖြင့်။ စိတ်ဝင်စားစရာမှာ၊ ကုထုံးလုပ်ငန်းသည် ထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ယူဆသောကြောင့် ၎င်း၏အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာတွင် အပြောင်းအလဲများ ကိုယ်တိုင်ဖြစ်ပေါ်သည်ဟု ဖောက်သည်က ယုံကြည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒီနည်းလမ်းက ဘယ်သူ့အတွက်လဲ။

Ericksonian hypnosis သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ကူညီပေးသည်။ အဆိုပါနည်းလမ်းသည် phobias၊ စွဲလမ်းမှု၊ မိသားစုနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ စိတ်ဒဏ်ရာလွန်ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အစားအသောက်ပုံမမှန်မှုများနှင့်အလုပ်လုပ်သောအခါထိရောက်သည်။ Ericksonian hypnosis ၏အကူအညီဖြင့်၊ သင်သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူရော ကလေးများနှင့်ပါ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

အလုပ်အဆင့်ဆင့်

ကိစ္စအများစုတွင်၊ ၎င်းသည် ဖောက်သည်နှင့် တစ်ဦးချင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြစ်သော်လည်း မိသားစုပါဝင်ပတ်သက်မှုနှင့် အဖွဲ့လိုက်ကုထုံးများလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ Ericksonian hypnosis သည် စိတ်ကုထုံး၏ ရေတိုနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး ပုံမှန်သင်တန်းသည် 6-10 sessions ကြာပါသည်။ စိတ်ရောဂါကုထုံးဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများသည် လျင်မြန်စွာ ရောက်ရှိလာသော်လည်း ၎င်းတို့ကို တည်ငြိမ်စေရန်အတွက် အပြည့်အဝ သင်တန်းတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ သင်တန်းသည် တစ်နာရီခန့် ကြာပါသည်။