အစားအစာထုတ်လုပ်မှုအတွက်ဟိုက်ဒရိုဂျင်အုန်းဆီအချဉ်ဓာတ်၊

အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။

ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ်အရေအတွက်ပုံမှန် **100 ဂရမ်အတွက်စံ၏%100 kcal အတွက်စံ၏%100% ပုံမှန်
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး884 kCal1684 kCal52.5%5.9%190 ဂရမ်
fats100 ဂရမ်56 ဂရမ်178.6%20.2%56 ဂရမ်
ရေ0.04 ဂရမ်2273 ဂရမ်5682500 ဂရမ်
ပြာ0.01 ဂရမ်~
ဗီတာမင်များ
ဗီတာမင် B4, choline0.2 မီလီဂရမ်500 မီလီဂရမ်250000 ဂရမ်
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE3.81 မီလီဂရမ်15 မီလီဂရမ်25.4%2.9%394 ဂရမ်
ဗီတာမင် K, phylloquinone24.7 μg120 μg20.6%2.3%486 ဂရမ်
Macronutrients
ပိုတက်စီယမ်, K1 မီလီဂရမ်2500 မီလီဂရမ်250000 ဂရမ်
ကယ်လ်စီယမ်, Ca1 မီလီဂရမ်1000 မီလီဂရမ်0.1%100000 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ်, Na6 မီလီဂရမ်1300 မီလီဂရမ်0.5%0.1%21667 ဂရမ်
Element တွေကို Trace
သံ၊ Fe0.15 မီလီဂရမ်18 မီလီဂရမ်0.8%0.1%12000 ဂရမ်
သွပ်, Zn0.04 မီလီဂရမ်12 မီလီဂရမ်0.3%30000 ဂရမ်
Sterols များ
phytosterols95 မီလီဂရမ်~
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ်92.614 ဂရမ်max 18.7 ဂ
4: 0 အဆီပြန်0.077 ဂရမ်~
6: 0 နိုင်လွန်0.258 ဂရမ်~
8: 0 Caprylic3.26 ဂရမ်~
၁၀: ၀ င် Capric3.157 ဂရမ်~
12: 0 လော်ရီ48.445 ဂရမ်~
၁၄: ၀၀ Myristic16.205 ဂရမ်~
16:0 Palmitic7.696 ဂရမ်~
၁၈: ၀ Stearin13.477 ဂရမ်~
20: 0 အာရေဗျ0.037 ဂရမ်~
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်1.271 ဂရမ်min ၁၆.၈ ဂ7.6%0.9%
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉)1.271 ဂရမ်~
၁၈: ၁ စီအီး1.271 ဂရမ်~
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်0.037 ဂရမ်11.2 မှ 20.6 မှ0.3%
၁၈: ၂ Linoleic0.037 ဂရမ်~
18: 2 အိုမီဂါ -6, CIS, CIS0.037 ဂရမ်~
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ်0.037 ဂရမ်4.7 မှ 16.8 မှ0.8%0.1%
 

စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။

  • ခွက် = 218 ဂရမ် (1927.1 kCal)
  • tbsp = ၁၃.၆ ဂရမ် (၁၂၀.၂ kCal)
  • tsp = ၄.၅ ဂရမ် (၃၉.၈ kCal)
အစားအစာထုတ်လုပ်မှုအတွက်ဟိုက်ဒရိုဂျင်အုန်းဆီအချဉ်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်အီး - ၂၃၅.၃%၊ ​​ဗီတာမင်ကေ - ၂၀.၆% စသည်တို့ပါ ၀ င်သည်။
  • ဗီတာမင် E ကို antioxidant ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်သည် gonad ၏လည်ပတ်မှုအတွက်လိုအပ်သည်။ ဗီတာမင်အီး၏ချို့တဲ့မှုနှင့်အတူ, erythrocytes ၏ hemolysis နှင့်အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများလေ့လာတွေ့ရှိရသည်။
  • ဗီတာမင် K သည် သွေးခဲခြင်းကိုထိန်းညှိပေးတယ်။ ဗီတာမင်ကေမရှိခြင်းသည်သွေးခဲစေသည့်အချိန်တိုးစေပြီးသွေးထဲတွင် prothrombin ပါဝင်မှုလျော့နည်းစေသည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု 884 kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များ၊ အစားအစာလုပ်ငန်းအတွက် Hydrogenated palm kernel oil အသုံးဝင်သောအရာ၊ မုန့်များဆီ၊ အလယ်အလတ်ထုတ်ကုန်၊ ကယ်လိုရီ၊ အာဟာရဓာတ်များ၊ အသုံးဝင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ Hydrogenated palm kernel oil၊ အစားအသောက်လုပ်ငန်းအတွက်၊ မုန့်များ အဆီ၊ အလယ်အလတ် ထုတ်ကုန် စီမံဆောင်ရွက်ခြင်း

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave