အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမည်မျှအသုံးဝင်သည်

နေရောင်ခြည်အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်တိကျသောစွမ်းအင်နှင့်အသုံးပြုမှုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည်ဗီတာမင် C နှင့် carotenoids တို့၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် C သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခုခံအားစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးသောလုပ်ဆောင်ချက်များကိုတိုးတက်စေရန်၊ အာရုံကြောစနစ်၊ endocrine system ကိုပုံမှန်ဖြစ်စေရန်နှင့်သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုမြှင့်တင်ရန်လိုအပ်သည်။

Beta-carotene နှင့် beta-cryptoxanthin တို့သည်အမြင်ကိုပိုမိုအားကောင်းစေခြင်း၊ အစာခြေခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အရေပြားကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း၊ elasticity ပေးခြင်းနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်ကိုကောင်းမွန်စွာအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသိသာထင်ရှားစေသည်။ အဆစ်ရောင်ခြင်း၊ အဆစ်ရောင်နာရောဂါများကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဂုဏ်သတ္တိသည်အပိုဝန်ထုပ်များကိုခံနိုင်ရည်ရှိသူများအတွက်အရေးကြီးစေသည်။

အဝါရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေမှာ flavonoids တွေ ပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးရောဂါနဲ့ ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ နေရောင်ခြည်သုံးပစ္စည်းများသည် အနာကျက်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အရေပြားကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည်။

TOP 5 အသုံးဝင်ဆုံးအဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ရှေဖရုံသီး အထူးအခြေအနေများမရှိဘဲအချိန်ကြာမြင့်စွာသိုလှောင်ထားသောကြောင့်၎င်းကိုတစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်သည်။ ဖရုံသီးသည်သံဓာတ်ပါ ၀ င်မှုအရှိန်အဟုန်ဖြင့်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​စီ၊ ဒီ၊ အီး၊ PP၊

မကြာခဏဖိအား spikes ခံစားနေရပြီးသို့မဟုတ်အဝလွန်သောသူတို့အဘို့အဖရုံသီးအသုံးဝင်သော။ အပြင်ပိုင်းတွင်ဖရုံသီး၏အသားများသည်ပွင့်လင်းသောအနာများကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။

ဖရုံသီးအစေ့တွင်မယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်များပြားသောအာဟာရများ၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများပါ ၀ င်သည်။ ၄ င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်အစာကြေရောဂါနှင့်သွေးလွှတ်ကြောများနှင့်သွေးကြောများနှင့်ပြproblemsနာများအတွက်အသုံးဝင်သည်။

မုန်လာဥနီ ကောင်းတယ်၊ ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောသရေစာတစ်ခုဖြစ်ပြီးအထူးသဖြင့်အချိုပွဲများမှအချိုပွဲများအထိမည်သည့်ပန်းကန်လုံးကိုမဆိုချီးကျူးဂုဏ်ပြုလျှင်အလွန်ကောင်းသည်။ မုန်လာဥနီသည်အဆုတ်ရောဂါများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ကျောက်ကပ်နှင့်အသည်းအတွက်သင့်တော်သည်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်အတောက်များကိုသန့်စင်ပေးနိုင်ပြီးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါတို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။

ခရမ်းချဉ်သီးအဝါရောင် ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများနှင့်အရွယ်အစားလာ, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် meaty အရသာ။ အဝါရောင်ခရမ်းချဉ်သီး၏ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှုသည်များပြားလှပါသည်။ ၎င်းသည်သဘာဝဓါတ်တိုးပစ္စည်းဖြစ်သော lycopene ရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်၏တန်ဖိုးဖြစ်သည်။

အဝါရောင်ခရမ်းချဉ်သီးကိုသုံးခြင်းဖြင့်မင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုသန့်စင်ပေးနိုင်ပါတယ်၊ နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အနီရောင်ခရမ်းချဉ်သီးတွင်အဝါရောင်ထက် lycopene ၂ ဆပိုနည်းသည်။ Tetra-CIS-lycopene ၏ပါဝင်မှုကြောင့်အဝါရောင်ခရမ်းချဉ်သီးများသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်နုပျိုစေသည်။

ငရုတ်ကောင်းအဝါရောင် ဗီတာမင် C နှင့် P တို့ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီးသွေးကြောများအတွက်အလွန်အထောက်အကူပြုပါသည်။ အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်းတွင်ပါ ၀ င်သောဗီတာမင်အေသည်ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုအားကောင်းစေပြီးအမြင်အာရုံကိုအားကောင်းစေပြီးအသားအရေကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

ငရုတ်ကောင်းဝါးခြင်းသည်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊

ပြောင်းဖူး ဗီတာမင်ဘီ၊ ​​စီ၊ ပီ၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ဖလိုရင်း၊ ကြေးနီ၊ မိုလစ်ဘင်နမ်နှင့်အိုင်အိုဒင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ကယ်လိုရီအတိအကျမရှိသော်လည်းအစာကြေလွယ်သည်။ ပြောင်းဖူးတွင်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါ ၀ င်သည်၊ ၎င်းသည်အူများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုတိုးတက်စေသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောင်းဖူးသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေသည်၊