မာတိကာ
အနီရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရောဂါများစွာမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် antioxidant lycopene၊ ellagic acid ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အကျိတ်များဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးသည်။ ရာသီထုတ်ကုန်များကြောင့် အချို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများ မလုံလောက်ပါက အေးခဲထားသော အရာများကို ယူဆောင်သွားနိုင်ပါသည်။
ဖရဲသီး - Apple - Raspberry - သလဲ
၎င်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် သန့်စင်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဖရဲသီးကို ပန်းသီးတစ်လုံးရဲ့တစ်ဝက်၊ ရက်စ်ဘယ်ရီသီးလက်တစ်ဆုပ်စာ၊ သလဲသီးဖျော်ရည်နဲ့ ရောစပ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကို ရယူလိုက်ပါ။ Diuretic ဖရဲသီးကြောင့် နေ့စဥ်တစ်ဝက်မှာ သုံးတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
ခရမ်းချဉ်သီး - သခွားသီး - ငရုတ်ကောင်း
ခရမ်းချဉ်သီး – ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအများအပြား၏ရင်းမြစ်- အစာခြေစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေပြီး ဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်များ အစာချေဖျက်နိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ခရမ်းချဉ်သီး၏ ပျော့ဖတ်ကို သခွားသီးနှင့် ငရုတ်ကောင်းအနီတို့နှင့် ရောစပ်ပြီး တစ်နေ့လုံး သောက်ပါ။
အသားပြုတ် Beet-Apple-Ginger-Mint
ချက်ပြုတ်ထားသော beets အရေပြားတွင်ချက်ပြုတ်သောအခါတွင်၎င်းတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအားလုံးကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖျော်ရည်များတွင် ပန်းသီး၊ ဂျင်း နှင့် ဂျင်းတို့ကို ထည့်ပါ - အချိုရည်၏ စပ်သောအရသာကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
ခရမ်းချဉ်သီး -Parsley-Lemon ဖျော်ရည်
နံနံပင်က ခံတွင်းနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွားကြွေလွှာကို ဖြူစင်စေပါတယ်။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး အရသာကြွယ်ဝတဲ့ ဖျော်ရည်ကို ပြုလုပ်ပေးကာ သံပုရာဖျော်ရည်က အရသာရှိပြီး သာယာတဲ့ အချဉ်ဓာတ်ကို ထည့်ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
ချယ်ရီ -Grapefruit-Mint
စပျစ်သီးသည် ဗီတာမင် B1၊ P, D, C နှင့် provitamin A တို့၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ဤလိမ္မော်သီးသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွက် အသုံးဝင်ပြီး သွေးထဲတွင် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးကာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ချယ်ရီသည် စပျစ်သီး၏ အရသာကို ဖြည့်စွမ်းပေးပြီး mint သည် လတ်ဆတ်သော ရနံ့ကိုပေးသည်။
beet-မုန်လာဥ - ထုံးပြုတ်
မုန်လာဥနီနှင့်ပြုတ် beets ၏ပုံမှန်မဟုတ်သောအရသာပေါင်းစပ်။ သံပုရာသီးဖျော်ရည်ဟာ ဖျော်ရည်မှာ ကောင်းမွန်တဲ့ အချဉ်ဓာတ်ကို ထည့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ အသီးအရွက်တွေရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
အနီရောင် Currant- သစ်တော်သီး - Apple က - ချက်ပြုတ် beets
အနီရောင် Currant - ခန္ဓာကိုယ်၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်မှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည့် pectin ၏အရင်းအမြစ်။ ဤသောက်ခြင်းသည်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားဗီတာမင်များနှင့်ပြည့်စေနိုင်သည်။