သင့်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်အောင် ဘယ်လိုရပ်တန့်မလဲ။

ပထမအကြိမ် လေ့ကျင့်မှုအပိုင်း- သတိလစ်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ဖျက်ဆီးမှု

“ငါက ငါ့ရဲ့ အဆိုးဆုံး ရန်သူပဲ။ မေတ္တာရှိသော လက်တွဲဖော်၊ အိမ်ထောင်ရေး၊ မိသားစုနှင့် သားသမီးများ - ကျွန်ုပ်လိုချင်သည်ကို သိသော်လည်း ဘာမှမဖြစ်ပါ။ ငါ 33 နှစ်ဖြစ်ပြီး ငါ့အိပ်မက်တွေ အကောင်အထည်မဖော်မှာကို ငါကြောက်လာတယ်။ ငါ့ကိုယ်ငါ နားလည်ဖို့ လိုတယ်၊ မဟုတ်ရင် ငါလိုချင်တဲ့ ဘဝကို ဘယ်တော့မှ ရှင်သန်နိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး။ ငါတစ်ယောက်ယောက်နဲ့တွေ့တိုင်း အောင်မြင်မှုအခွင့်အလမ်းတွေကို ဆုံးရှုံးပြီး အလားအလာအကောင်းဆုံးလို့ထင်ရတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ဖျက်ဆီးပစ်လိုက်တယ်။ ငါဘာလို့ဒီလိုလုပ်တာလဲ။ Jess စိတ်ရှုပ်သွားသည်။

သူ့ကိုယ်သူ အဆိုးဆုံးရန်သူ အတိအကျက ဘာလဲဟု သူမကို မေးခဲ့ပြီး တုံ့ပြန်မှုဖြင့် သူမသည် ဥပမာများစွာကို ပြောပြခဲ့သည်။ တက်ကြွရွှင်လန်းသော ဤမိန်းမပျိုသည် သူမဖြစ်ပျက်နေသည်ကို သတိပြုမိပြီး သူမ၏ နောက်ဆုံးကျရှုံးမှုတစ်ခုအကြောင်း ရယ်မောစွာ ပြောပြသည်။

“မကြာသေးမီက ကျွန်တော် မျက်မမြင်တစ်ယောက်နဲ့ ချိန်းတွေ့ခဲ့ပြီး ညနေစောင်းမှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ အထင်အမြင်တွေကို ဝေမျှဖို့ အိမ်သာကို ပြေးခဲ့တယ်။ နှာတံကြီးပေမယ့် ဒီလူကို ငါတကယ်ကြိုက်တယ် လို့ မက်ဆေ့ခ်ျပို့လိုက်တယ်။ ဘားကိုပြန်ရောက်တော့ သူမရှိတော့တာကို တွေ့လိုက်တယ်။ ထို့နောက် သူမသည် သူမ၏ဖုန်းကို စစ်ကြည့်တော့ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ထံ မက်ဆေ့ချ်မပို့ဘဲ သူ့ဆီ မှားယွင်းစွာ ပို့လိုက်ကြောင်း သိလိုက်ရသည်။ သူငယ်ချင်းများ သည် ဤကဲ့သို့သော ဘေးဥပဒ်အကြောင်း ဇာတ်လမ်းများကို စောင့်မျှော်နေကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် ရယ်စရာမဟုတ်တော့ပါ။

တော်တော်များများက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖျက်စီးတယ်လို့ Jess ကို ရှင်းပြခဲ့တယ်။ အချို့က ၎င်းတို့၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ သို့မဟုတ် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ဖျက်စီးခြင်း၊ အချို့က ၎င်းတို့၏ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းများကို ဖျက်စီးကြပြီး အချို့မှာ အချိန်ဆွဲခြင်းကို ခံရကြသည်။ အဆမတန်သုံးစွဲခြင်း၊ အရက်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် အခြားအဖြစ်များသောအမျိုးအစားများဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ ဘယ်သူကမှ သူတို့ရဲ့ဘဝကို တမင်တကာ လုယူချင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ မိမိကိုယ်ကို ဓားပြတိုက်ခြင်းဆိုသည်မှာ မိမိကိုယ်ကို အမှန်တကယ် သို့မဟုတ် သိမြင်နိုင်သော အန္တရာယ်၊ ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်များမှ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် သတိမဲ့ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဒုတိယ လေ့ကျင့်မှုအပိုင်း- အမှန်တရားကို ရင်ဆိုင်ပါ။

နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းမှာ Jess က သူမဟာ ချစ်ရတဲ့ လက်တွဲဖော်နဲ့ ထိုက်တန်တယ်လို့ မယုံကြည်ခဲ့ဘဲ ဆက်ဆံရေး ပြိုပျက်သွားပါက သူမ ထိခိုက်သွားမှာကို စိုးရိမ်ခဲ့ပါတယ်။ အခြေအနေကို ပြောင်းလဲရန်၊ မိမိကိုယ်ကို ဖောက်ပြန်မှုဖြစ်စေသော ယုံကြည်ချက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သည်။ Jess က အချစ်ရေးနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ စကားလုံး ဒါမှမဟုတ် စကားစုတွေကို စာရင်းလုပ်ခိုင်းခဲ့တယ်။

ရလဒ်သည် သူမအား အံ့အားသင့်စေသည်- သူမရေးခဲ့သော စကားစုများထဲတွင် “ပိတ်မိနေခြင်း၊” “ထိန်းချုပ်မှု၊” “နာကျင်ခြင်း” “သစ္စာဖောက်” နှင့် “ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုံးရှုံးခြင်း” တို့ပါ၀င်သည်။ သူမ ဒီယုံကြည်ချက်တွေကို ဘယ်ကရလာတယ်ဆိုတာ အဖြေရှာဖို့ ကြိုးစားတဲ့ session ကို ကုန်ဆုံးခဲ့ပါတယ်။

အသက် 16 နှစ်တွင် Jess သည် လေးနက်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုစတင်ခဲ့သော်လည်း တဖြည်းဖြည်းနှင့် သူမ၏လက်တွဲဖော်သည် သူမအား ထိန်းချုပ်လာခဲ့သည်။ Jess က သူတို့မွေးရပ်မြေမှာ နေစေချင်တာကြောင့် တက္ကသိုလ်မှာ ပညာသင်ဖို့ ငြင်းဆိုခဲ့ပါတယ်။ နောက်ပိုင်းတွင် သူမသည် ကျောင်းမတက်ခဲ့ရသည့်အတွက် နောင်တရခဲ့ပြီး ယင်းဆုံးဖြတ်ချက်ကြောင့် အောင်မြင်သော အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းတစ်ခုကို တည်ဆောက်ရန် ခွင့်မပြုခဲ့ပေ။

Jess သည် နောက်ဆုံးတွင် အချစ်ရေးကို အဆုံးသတ်လိုက်သော်လည်း တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သူမ၏ဘဝကို ထိန်းချုပ်မည်ကို စိုးရိမ်သောကြောင့် ခြောက်ခြားသွားခဲ့သည်။

တတိယအကြိမ်မြောက် လေ့ကျင့်မှု- မျက်လုံးဖွင့်ပါ။

ငါ Jess နဲ့ နောက်ထပ် လပေါင်းများစွာ အလုပ်ဆက်လုပ်ခဲ့တယ်။ ယုံကြည်ချက်ပြောင်းဖို့ အချိန်ယူရတယ်။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ Jess ဟာ သူမရဲ့ ပန်းတိုင်ကို အောင်မြင်နိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်နိုင်စေဖို့ သူ့အတွက် ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ ဆက်ဆံရေး နမူနာတွေကို ရှာဖွေဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ယခုအချိန်အထိ၊ ကျွန်ုပ်၏ဖောက်သည်အများစုသည် သူမ၏အဆိုးမြင်ယုံကြည်ချက်များကို အတည်ပြုနိုင်သည့် မအောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးနမူနာများကို ရှာဖွေခဲ့ပြီး ပျော်ရွှင်သောစုံတွဲများကို သတိမမူမိပုံရသည်၊ ထိုအချက်ကြောင့် သူမပတ်ဝန်းကျင်တွင် များစွာရှိနေပါသည်။

Jess က အချစ်ကိုရှာဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်၊ သူနဲ့ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အလုပ်ကသူမရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့အခွင့်အလမ်းတွေကိုတိုးတက်စေတယ်ဆိုတာသေချာပါတယ်။ အခုချိန်မှာတော့ အချစ်ရေးမှာ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ဖြစ်နိုင်ပြီး သူမနဲ့ထိုက်တန်တယ်လို့ ယုံကြည်နေပါတယ်။ စစချင်းတော့ မဆိုးပါဘူး ၊

စာရေးဆရာအကြောင်း- Kim Morgan သည် ဗြိတိန် စိတ်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် နည်းပြဖြစ်သည်။