သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူအမျိုးသမီးများအားအော်ဟစ်ပြောဆိုခြင်း၊ သင်၏တိုက်ခန်း၌ငိုကြွေးခြင်းတို့ပြုလုပ်ရန်ခက်ခဲသောဤကာလအတွင်းအမျိုးသမီးသည်အရသာရှိနိုင်သောမှော်“ ဆေးလုံး” တစ်ခုကိုသင်ရိုးရိုးမတွေ့ခဲ့ဟုဆိုလိုသည်။
တစ်လမှာနှစ်ရက်လောက်သာကမ္ဘာကြီးတစ်ခုလုံးကိုသတ်ပစ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလို့မင်းကိုယ်မင်းထင်တာမင်းဘယ်နှစ်ခါဖမ်းမိလဲ။ မင်းရဲ့အချစ်ဆုံးကြောင်တောင်မင်းကိုပိုချစ်ခင်စေတာမဟုတ်ဘူး၊ မင်းလည်ပင်းညှစ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေတဲ့ခင်ပွန်းအကြောင်းငါတို့ဘာပြောနိုင်လဲ။ အချို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့သကြားလုံးများနှင့်ကယ်တင်နေစဉ်အခြားသူများသည်အဖုံးများအောက်၌သာတွားသွားကြသည်။
ဒါပေမယ့်မင်းပျော်ပျော်နေနိုင်တယ်။ သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သည်မှာမှန်ကန်သောအစားအစာကိုလိုက်နာပါ။ အရသာလည်းရှိတယ်ဆိုတာသိလိုက်ရတော့မင်းအံ့သြသွားလိမ့်မယ် ...
သင်သဘောတူသည်၊ စီရီရယ်ကိုမကြိုက်လျှင်၊ နံနက်စာကို oatmeal ဖြင့်နံနက်စာစားခြင်းသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်အလားအလာဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်းဤအရာကိုသင်ကိုယ်တိုင်အားထုတ်ပါ၊ သင်သင်မည်သို့ပြုံးသည်ကိုသင်သတိမပြုမိပါ။
ဟုတ်ပါတယ်၊ သခွားသီးမှာဓမ္မတာလာစဉ်အာရုံကြောစနစ်ကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်ပါတယ်။
အမျိုးသမီးများသည်ဓမ္မတာလာစဉ်သွေး ၃၀ မှ ၈၀ မီလီလီတာဆုံးရှုံးပြီးသံဓာတ် ၁၅-၂၅ မီလီဂရမ်နှင့်ညီမျှသောကြောင့်သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကိုပမာဏများစွာပါ ၀ င်သောအားဖြည့်ရန်အရေးကြီးသည်ဟုအာဟာရပညာရှင် Angelina Artipova က Wday သို့ပြောကြားခဲ့သည်။ ru ။
ထို့ကြောင့်ဂျုံယာဂုကိုချက်ခြင်းချက်ပြုတ်ပြီး“ အမေအတွက်ဇွန်း၊ အဖေအတွက်” ဟုပြောပါ။
ဒုတိယအချက်ကပိုကောင်းတယ်။ မည်သည့်အသုပ်ကိုမဆိုရွေးချယ်ပါ၊ အဓိကအရာက၎င်းကိုနံနံပင်သို့မဟုတ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုရက်ရက်ရောရောထည့်ရန်ဖြစ်သည်။
နံနံပင်မှာ apiol, ရာသီသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ဗီတာမင် E, ဗီတာမင် B6 နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်တို့မြင့်မားစွာပါ ၀ င်တဲ့အတွက်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေပါလိမ့်မယ်။
ဤအသီးသည်အစာအိမ်ပြဿနာများအပြင်“ အမျိုးသမီးများနေ့” အတွက်ဆုရရှိသူများကိုကူညီလိမ့်မည်။
ငှက်ပျောသီးသည်အစာခြေဖျက်ရာတွင်ကူညီနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ဤကာလအတွင်းအမျိုးသမီးအခန်းသို့မကြာခဏပြေးရသောအမျိုးသမီးများအတွက်အရေးကြီးသည်ဟုကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးသည်။
ငှက်ပျောသီးဟာမင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်အတွက်ကောင်းတယ်ဆိုတာမင်းကောင်းကောင်းသိတယ်။ အင်း၊ အနည်းဆုံးတော့တိရစ္ဆာန်ဥယျာဉ်ထဲကချင်ပန်ဇီတွေကိုသတိရပါ…နောက်ဆုံးတော့သူတို့အမြဲပြုံးတယ်။
အကယ်၍ သင်သည်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများသောကြောင့်အခွံမာသီးကိုရှောင်ပါကအနည်းဆုံးဤ "အမျိုးသမီးတိုင်းအတွက်ခက်ခဲသောအချိန်" တွင်ခြွင်းချက်တစ်ခုအနေနှင့်သစ်ကြားသီးလက်တစ်ဆုပ်စာစားပါ။
“ ၎င်းသည်အိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်စစ်များပါ ၀ င်သောသစ်ကြားသီးများဖြစ်ပြီးရောင်ရမ်းမှုကိုဆန့်ကျင်သောအာနိသင်နှင့်သက်သာစေသောဂုဏ်သတ္တိများပါ ၀ င်သည်” ဟုအာဟာရပညာရှင်ကဆက်လက်ပြောကြားသည်။ ဒါ့အပြင်သစ်ကြားသီးမှာမဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ဗီတာမင် B3 ကြွယ်ဝပါတယ်။
သိပ္ပံပညာရှင်များ (ဗြိတိန်လူမျိုးများလည်းပါ ၀ င်သည်) ပါ ၀ င်သည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များကလေ့လာမှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့ပြီးအိုမီဂါ -၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်စားသုံးသောအမျိုးသမီးများသည်အရေးကြီးသောနေ့များတွင်နာကျင်မှုနည်းပါးစေသည်။
မင်းကိုယ်မင်း“ ရေချစ်သူများ” လို့မယူဆရင်တောင်မင်းလုပ်နိုင်တဲ့အမြင့်ဆုံးကမနက်နဲ့နေ့လည်ထမင်းစားချိန်မှာနှစ်ခွက်သောက်ရင်နေ့ဘက်မှာပိုကြိုးစားပါ။ အသက်ကိုပေးသောအစိုဓာတ်အနည်းဆုံးတစ်နှစ်ခွဲမှနှစ်လီတာသို့သင့်ကိုယ်သင်လောင်းပါ။
လူအနည်းစုသည်ဓမ္မတာလာစဉ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အဘယ့်ကြောင့်ရေကိုသိုလှောင်လေ့ရှိသည်ကိုစဉ်းစားသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူသည်အမြောက်အမြားဆုံးရှုံးပြီး၎င်းကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းဖြင့်အရည်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုတုံ့ပြန်သည်။
ပြီးတော့ရိုးရှင်းတဲ့ရူပဗေဒ၊ ရေကို“ မောင်းထုတ်” ဖို့အတွက်မင်းရဲ့အသုံးပြုမှုကိုတိုးဖို့လိုတယ်။
ရိုးရှင်းသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည့် မုန့်ဆိုင်ထွက်ကုန်များအားလုံးကို ရှုပ်ထွေးသော ဆန်၊ တောဆန်၊ ဂျုံ၊ ဘူလ်ဂါတို့နှင့် အစားထိုးသင့်သည်။
Artipova က“ ရိုးရှင်းသောကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်သည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုမြင့်တက်စေသည်၊ ရှုပ်ထွေးသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အားအသုံးဝင်သောသေးငယ်သောအရာများဖြင့်တဖြည်းဖြည်းပြည့်စေသည်။ - ရာသီမလာမီတစ်ပတ်အလိုတွင်ရောင်ရမ်းခြင်းမှရှောင်ရှားရန်အစပ်နှင့်အငံအားလုံးကိုသင့်အစားအစာမှဖယ်ထုတ်ပါ။ ကော်ဖီကိုအလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်။ နံနက်စောစောတွင် cappuccino တစ်မူးသောက်ခြင်းသည်သင်၏စိတ်ကိုတက်ကြွစေလိမ့်မည်၊ သို့သော် espresso သုံးခွက်သည်မလိုအပ်ဘဲဖြစ်လိမ့်မည်။ “