အာလူးထောင်းကိုလေကောင်းလေသန့်နှင့်နူးညံ့စေရန်သင်၏ခံတွင်း၌အရည်ပျော်ပြီးမီးခိုးရောင်နှင့်မွေ့လျော်ဖွယ်ကောင်းသောအစေ့အဆန်ဖြင့်ပန်းကန်ပေါ်တွင်မထားပါနှင့်၎င်းကိုမှန်မှန်ကန်ကန်ချက်ပြုတ်ရပါမည်။
ပထမ ဦး စွာသင်သည်အာလူးများကိုအခွံခွာပြီးဆားငန်ရေတွင်ပြုတ်ပြီးရေကိုစစ်ထုတ်ရမည်။ ဥကိုဥမင်ဖြင့်ဖိနှိင်ရမည်။ လွယ်လွယ်ကူကူထင်ရပြီးအချို့အိမ်ရှင်မများကဒီပန်းကန်ကိုအမြဲအရသာမမြဲတာဘာကြောင့်လဲ။ စည်းမျဉ်းအချို့ကိုလိုက်နာပါ၊ ဒီပန်းကန်ဖြင့်သင်သည်အရသာအကောင်းဆုံးသောအရသာကိုအမြဲတမ်းပြုလုပ်ပေးပါလိမ့်မည်။
ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိသောအသွင်အပြင်အတွက်အာလူးအဝါရောင်ကိုရွေးချယ်ပါ။
အာလူးကောင်းစွာပြုတ်သင့်တယ် - တစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ချက်ပြုတ်စစ်ဆေးပါ။
ထောပတ်ကိုမနှမြောပါနှင့်၊ အာလူးတစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်လိုအပ်သည်၊ ပြန့်နှံ့မှုနှင့်၎င်း၏အစားထိုးများကိုဘယ်တော့မှမသုံးပါနှင့်။
ရေအစားပူနွေးသောနို့သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့်ကိုအာလူးထဲသို့ထည့်ပါ။
Blender ကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။
သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်မှုကိုပိုအရသာရှိစေရန်ကြက်ဥအစိမ်း၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ခြစ် (သို့) ကြက်သွန်နီကြော်တို့ကိုထည့်နိုင်သည်။
အရသာရှိတဲ့ mashed အာလူး!