အသကျရှငျနှငျ့အသေခံအစားအစာ

စားစရာမရှိရင် သူတို့ရဲ့ဘဝကို ဘယ်သူကမှ စိတ်ကူးမယဉ်နိုင်ပါဘူး။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝအားဖြင့် လူသားများအတွက် မည်သို့သော အစားအစာ တစ်မျိုးကို ဖန်တီးထားသနည်း နှင့် အချို့သော ထုတ်ကုန်များက ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးစွမ်းသော အစားအစာ အမျိုးအစားကို မကြာခဏ စဉ်းစားမိပါသလား။ အစာတစ်မျိုးကို အသက်ရှင်သော အစာဟု အဘယ်ကြောင့် ခေါ်ဝေါ်ကြသနည်း။ ဖျားနာခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးချို့တဲ့ရခြင်းအကြောင်းရင်းမှာ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအသောက်များ ဖြစ်တတ်သည်ကို လူတိုင်းသိပုံရသည်။ အများအားဖြင့် ဤအရာသည် သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟူသောအချက်အပေါ်တွင်သာ သက်ရောက်သည်။ ယခုအခါတွင် သင့်လျော်သော အာဟာရ၏ ကွဲပြားသော အစားအသောက်များနှင့် စည်းမျဉ်းများ အများအပြားရှိသည်။ သို့သော်၊ အရာအားလုံးသည် ပို၍ ရိုးရှင်းသည်။ သဘာဝက ဖန်တီးထားတဲ့ အာဟာရအခြေခံမူတွေရှိတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပြင်ပအလှကို ဂရုစိုက်ကြသော်လည်း လက်တွေ့အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အတွင်းအလှကို မစဉ်းစားကြပေ။ ဒါပေမယ့် ငါတို့ရင်ထဲမှာ အမှိုက်တွေ စုပုံနေတဲ့ တောင်ကြီးတစ်ခုပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ စွန့်ထုတ်မှုစနစ်များသည် မလိုအပ်သောအမှိုက်များကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အမှိုက်များကို ဖယ်ရှားရှင်းလင်းရန် တွန်းလှန်နိုင်စွမ်းမရှိသည့်အပြင်၊ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းအင်္ဂါများအတွင်းသို့ အမှိုက်များအားလုံးကို တွန်းပို့လာကြသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဘယ်သောအခါမှ မသန့်စင်သော ပိုက်ကွန်ကဲ့သို့ ဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် အဝလွန်ခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း နှင့် လျော်ညီစွာ ကျန်းမာရေး ညံ့ဖျင်းခြင်း။ ဤအစားအစာသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သဘာဝကပေးသည်။ ထိုအစားအစာများသည် လူ့အာဟာရအတွက် သဘာဝဖြစ်သည်။ ဒါတွေဟာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရပါဘူး-

- ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ

- လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

- မပြုတ်ထားသောအစေ့များနှင့်အခွံမာသီးများ

- ကောက်နှံနှင့်ပဲပင်များပျိုးပင်များ

၄၂ ဒီဂရီထက်မမြင့်သောအပူချိန်တွင်အခြောက်ခံထားသောသစ်သီးခြောက်များ

- cerealsLive အစားအစာသည်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာအပြောင်းအလဲမရှိပါ။ ၎င်းတွင်အစားအစာစွဲစေသည့်အပိုပစ္စည်းများမပါ ၀ င်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အသုံးဝင်သောနှင့်လိုအပ်သောအရာများအားလုံးကို၎င်းတွင်သိမ်းဆည်းထားပြီး၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့အားခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်ကိုပေးပြီးနေ၏အသုံးဝင်သောအရာများနှင့်စွမ်းအင်များနှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာမှအဆိပ်များနှင့်အဆိပ်များကိုကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင်စုဆောင်းခြင်းမရှိဘဲအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။

ဤစည်းမျဉ်းများကို အခြေခံ၍ သင်သည်ဤစာရင်းကိုချဲ့နိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအမြဲတမ်းနားထောင်ပါ၊ တစ်စုံတစ်ရာသောအစားအစာကိုစားပြီးနောက်သင်မည်သို့ခံစားရသည်ကိုသတိပြုပါ၊ အစာစားနေစဉ်သတိထားပါ၊ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေခြင်းမရှိဘဲသင်၏အစားအစာသည် ပိုမို၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖန်တီးထားသောအရာအားလုံးသည်သေနေသောအစာဖြစ်သည်။ လူလုပ်သည့်သဘာဝမဟုတ်သောဓာတုဗေဒအစားအစာသည်ရောဂါအများစု၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း, သေလွန်သောသူတို့သည်အစားအစာတို့ပါဝင်သည်

- နာကျင်သောအခြေအနေများတွင် မွေးမြူထားသော တိရစ္ဆာန်များမှ အသားများအပြင် တစ်ပိုင်းအချောထည်ပစ္စည်းများ၊

- GMO များပါ ၀ င်သောအစားအစာများ

- အီးအပိုဆောင်းပါဝင်သောအစားအစာ

- အားဖြည့်အချိုရည်များ

- ဓာတုဗေဒနည်းဖြင့် ရရှိသော ထုတ်ကုန်များ

ထို့အပြင်၊ အသက်ရှင်သောအစားအစာတွင်ကဲ့သို့ပင်၊ ဤစာရင်းကို တိုးချဲ့နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူများစွာသည် တဆေးပါရှိသော ပေါင်မုန့်နှင့် တဆေးပါရှိသော အခြားမုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများကို စားသုံးခြင်းကို ရပ်တန့်သင့်သည်၊ အချို့သော လူကြီးများသည် နွားနို့ကို ကောင်းစွာမချေဖျက်နိုင်ဘဲ၊ Gluten ပါဝင်သော အစားအစာများကို သည်းမခံနိုင်ပါက ဂျုံ၊ ကောက်နှင့် oats တို့ကို စွန့်လွှတ်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏ ထပ်တိုးသေဆုံးနေသော အစားအစာစာရင်းတွင် မည်သည့်အစားအစာများကို ထည့်ရမည်ကို ရှာဖွေရန် သင့်အပေါ်တွင် မူတည်သည်။ တစ်ဖန်၊ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ အစာစားပြီးတိုင်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စောင့်ကြည့်နားထောင်ရန်ဖြစ်သည်။

အကယ်၍ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုစားသုံးပြီးနောက်တွင်သင်သည်အောက်ပါရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုထက်ပိုစွာကြုံတွေ့ရလျှင် -

- မောပန်းခြင်း

- အိပ်ချင်စိတ်

- ပူလောင်ခြင်း၊ ခေါင်းလျှော်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းခံစားရသည်

- သင်၏စိတ်နေစိတ်ထားပျက်စီးပြီးမိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ မိနစ်

- စိုးရိမ်စိတ်

- ခံတွင်းမှဖြစ်စေခန္ဓာကိုယ်မှအနံ့ရှိသည်

- မှိုအတွင်း၌ဖြစ်စေအပြင်ဘက်တွင်မှိုဖြစ်သည်

- ကျောက်ကပ်areaရိယာ၌နာကျင်မှုရှိသည်

ထို့နောက်ဤအချက်သည်ကုန်ပစ္စည်းသည်သင့်အတွက်မသင့်တော်ကြောင်းထင်ရှားသောနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်သည်။ သင့်ကိုဖျားနာစေသည့်အစားအစာများကိုသာချရေးပြီးသင်၏အစားအစာမှဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။

၁၇ ရာစုတွင်အစာခြေခြင်းကိုလေ့လာသည့်ဓာတုဗေဒပညာရှင်ဟဲလ်မန်းကကျွန်ုပ်တို့စားသောအစားအစာသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိပစ္စည်းများမပါဘဲမကြေကွဲနိုင်ကြောင်း၊ ၎င်းသည်အင်ဇိုင်း (lat တွင်အချဉ်ပေါက်ခြင်းဟုအဓိပ္ပာယ်ရသည်) သို့မဟုတ်ယခုသူတို့ပြောသကဲ့သို့အင်ဇိုင်းများကိုဖော်ပြခဲ့သည်။

အင်ဇိုင်းများ၏အကူအညီဖြင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်အားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဖြစ်ပျက်သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်များကိုနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။

- ခန္ဓာဗေဒ (တစ်ရှူးအသစ်များဖန်တီးရန်ဖြစ်စဉ်)

- Catabolism (ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောအရာဝတ္ထုများကိုပိုမိုရိုးရှင်းသောဒြပ်ပေါင်းများအဖြစ်သို့ပြိုကွဲစေသောဖြစ်စဉ်)

လူတစ် ဦး သည်မွေးဖွားသည့် အချိန်မှစ၍ အချို့သောအင်ဇိုင်းများရှိသည်။ ဤသည်အင်ဇိုင်းအရံတစ်သက်တာရှည်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

အင်ဇိုင်းတွေမရှိတဲ့အသေကောင်ကိုစားတဲ့အခါခန္ဓာကိုယ်ကဒီအင်ဇိုင်းတွေကိုယူပြီး ၄ င်းရဲ့သိုက်ထဲကအစားအစာကိုအစာကြေစေပါတယ်။ ဤသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသူတို့ရဲ့ထောက်ပံ့ရေးအတွက်လျော့နည်းစေပါတယ်။ အသက်ရှင်သောအစားအစာများကိုစားသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏အင်ဇိုင်းများကိုထိန်းသိမ်းနေစဉ်အစားအစာများသည်သူတို့ဘာသာပြိုကွဲသွားသည်။

၎င်းသည် start-up မြို့တော်နှင့်နှိုင်းယှဉ်နိုင်သည်။ ဤအရင်းအနှီးကိုမဖြည့်ဘဲမသုံးလျှင်“ ဒေဝါလီခံခြင်း” ဖြစ်သွားနိုင်သည်။ မမှန်ကန်သောအာဟာရသည်ဤဘဏ်ကိုလျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးစေပြီးကျန်းမာရေးပြသနာများကိုစတင်စေသည်။ အင်ဇိုင်းများပြန်လည်မထုတ်လုပ်တော့သည့်အချိန်သို့ရောက်သောအခါဘဝသည်နိဂုံးချုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသောအစားအစာများမှပုံမှန်ဘ ၀ အတွက်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုရရှိသည်။ ဒါဆိုရင်ဘာ့ကြောင့်မှခွန်အားမရှိတာကိုမင်းနားလည်တဲ့အခါခံစားချက်ကဘာလို့မကြာခဏရှိနေတာလဲ။ ယားယံခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်းပေါ်လာသည်။ အမှန်မှာလူသားများ၏စွမ်းအင်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှ slagging ကိုအလွန်သိမ်မွေ့စွာတုံ့ပြန်သည်။ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုများလျော့နည်းလာပြီးတက်ကြွမှုဆုံးရှုံးစေသည်။ “ သံပုရာသီးတစ်လုံးကဲ့သို့ညှစ်ထားသည့်ခံစားချက်” ရှိနေသည်။ အဖြေမှာသိသာထင်ရှားသည်မှာစွမ်းအင်အလုံအလောက်မရှိပေ။ ၎င်းသည်မသင့်လျော်သောအာဟာရမှလာသည်။ အစားအစာတစ်ခုကကျွန်ုပ်တို့ကိုဘာကြောင့်စွမ်းအင်ပေးသလဲ၊ အခြားတစ်ခုကဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်ပျောက်သွားစေသလား။

ရိုးရိုးလေးပါ၊ အပင်များသည်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်ကိုရရှိသောကြောင့်အသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစေ့များကကျွန်ုပ်တို့ကိုအားပေးသည်။ နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သည်သက်ရှိအစားအစာများနှင့်အတူကူးစက်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အသေကောင်များကိုချေဖျက်ရန်စွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားများစွာမသုံးရ။ ကျွန်ုပ်တို့သေသေ၊ အစာကြေညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ညက်ခြင်းမပြုမီကျွန်ုပ်တို့၏စွမ်းအင်အလားအလာကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ မကြာသေးမီကပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည့်အရာများနှင့်လူသားအစာခြေလမ်းကြောင်းကိုနှစ်သန်းပေါင်းများစွာတည်ရှိခဲ့ပြီးဖြစ်သည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ကောက်ချက်ချနိုင်သည်။ သက်ရှိတစ်ခုသည်အသက်ရှင်သောအစာကိုစားရမည်။