ခရစ်စမတ်မှာမင်းအတွက်ကောင်းတဲ့အရာတွေဖြစ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

ခရစ်စမတ်မှာမင်းအတွက်ကောင်းတဲ့အရာတွေဖြစ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

စိတ်ပညာ

ကျွမ်းကျင်သူ Marian Rojas-Estapéသည်ခရစ္စမတ်နေ့များသည်ကျွန်ုပ်တို့ထံသို့ချဉ်း ကပ်၍ မရနိုင်သောဝမ်းနည်းမှုအတွက်အရှိန်အဟုန်ရရှိရန်အခွင့်အလမ်းများဖြစ်သည်။

သင်ဟာခရစ်စမတ်ကိုကြိုက်နှစ်သက်သူတစ် ဦး လားဒါမှမဟုတ်တစ်ဖက်ကအဲဒါကိုမုန်းသလား။ ပြက္ခဒိန်တွင်အမှတ်အသားပြုထားသောဤရက်စွဲများသည်အချို့သောသူများအတွက်ဤနေ့ရက်များကိုကျင်းပခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံပျက်စီးစေသည်ဟူသောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်လူအများစုအတွက်အဆိုးဆုံးအချိန်ဖြစ်လာသည်။ ပျော်ရွှင်စရာလတစ်လ၊ နေရာတိုင်းမှာလူတွေ၊ ခရစ်စမတ် Carol အခြားပျော်ရွှင်စရာကောင်းသောဒီဇင်ဘာသည်ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးလများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်? ကိစ္စအတော်များများတွင်၎င်းသည်လွန်ခဲ့သောဆယ့်တစ်လ၊ နေထိုင်ခဲ့သည်များ၊ အောင်မြင်ခဲ့သည်များနှင့်ကျန်ရစ်ခဲ့သောအရာများအားသိမ်းယူသောအခါ ၀ မ်းနည်းခြင်းကိုဖော်ပြသည်။ Marian Rojas-Estapé, စိတ်ရောဂါကုနှင့်အရောင်းရဆုံးစာအုပ်“ မင်းကိုကောင်းတာတွေကိုဘယ်လိုဖြစ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ” စာအုပ်ကိုရေးသားခဲ့သူသည်နေ့ရက်များကိုသေချာစေရန်သော့ချက်ကိုသိသည်။ ခရစ္စမတ် သူတို့ကငါတို့ဆီချဉ်းကပ်ဖို့ဝမ်းနည်းကြေကွဲမှုတစ်ခုအတွက်အရှိန်အဟုန်ကိုရဖို့အခွင့်အရေးတစ်ခုမဟုတ်ဘူး။

ခရစ္စမတ်တွင်ဝမ်းနည်းမှုအကြောင်းပြောရန်လိုအပ်သည်ဟုမြင်သောကျွမ်းကျင်သူသည်လူမှုကွန်ရက်များနှင့်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းက၎င်းအားယေဘုယျအားဖြင့် ၀ ယ်လိုသောကြောင့်ပျော်ရွှင်ရန်လိုသည်ဟူသောအချက်ကိုသဘောမပေါက်ပါ။ စာရေးဆရာနှင့်ဒဿနပညာရှင် Luis Castellanos ကသတိပေးပြီးပြီ-“ ပျော်ရွှင်မှုသည်ကမ္ဘာကြီးတွင်နေထိုင်ရန်အခက်အခဲများရှိပုံရသည်၊ အကြောင်းမှာ၎င်း၏ရှာဖွေမှုသည်ချမ်းသာခြင်းထက်ပိုဆင်းရဲစေသည်။

Marian Rojas-Estapéကသူမ၏စကားများကိုအားဖြည့်သည်-“ ခရစ်စမတ်တွင်သင်စီမံရန်သင်ယူရမည့် ၀ မ်းနည်းခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ ယေဘုယျစွဲလမ်းမှုရှိသည်။ ငါတို့မှာပျော်ရွှင်မှုပြဖို့၊ ငါတို့ကိုဘာမှထိခိုက်တာမရှိဘူး၊ ဒုက္ခမရှိဘူးဆိုတာပြဖို့၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းကတောင်းဆိုတဲ့ဝတ္တရားတစ်ခုရှိတယ်၊ အဲဒါကပျော်ရွှင်မှုအကြောင်းအမြဲပြောနေတဲ့စာအုပ်တွေ၊ podcast တွေ၊ ဗွီဒီယိုတွေနဲ့ချဉ်းကပ်နေတယ်။ လက်တွေ့ကျမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုရင်ဒီပျော်ရွှင်မှုဟာဒီဘ ၀ မှာရရှိဖို့အရမ်းခက်ခဲတဲ့အယူအဆတစ်ခုလို့ငါယုံကြည်တယ်” ဟုစိတ်ပညာရှင်ကဆိုသည်။ အမှန်တော့သူ့စာအုပ်ရဲ့ခေါင်းစဉ်က (မင်းအတွက်ကောင်းတဲ့အရာတွေဖြစ်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ») မတော်တဆမဟုတ်ပါ။ “ ငါပျော်ရွှင်မှုဆိုတဲ့စကားလုံးကိုမပြောချင်ခဲ့တာကြောင့်အဲဒါကိုတော်တော်စဉ်းစားဖို့ကောင်းတယ်။ ငါ့အတွက်အဲဒါကိုမသတ်မှတ်ဘူး၊ အဲဒါကအတွေ့အကြုံပဲ။ ၎င်းတို့သည်နေ့စဉ်နှင့်အမျှဖြစ်ပေါ်နေသောကောင်းသောအရာများနှင့်သင်ဆက်သွယ်ရသောအချိန်များဖြစ်သည်။ ဘဝဆိုတာဒရာမာ၊ ဒုက္ခ၊ စိတ် ၀ မ်းနည်းမှု၊ ပူပန်မှုရှိတယ်။ အဲဒါတွေကိုငါတို့ဖျောက်လို့မရဘူး” ဟုဒေါက်တာ Rojas ကဆိုသည်။

သို့သော်၎င်းတွင်ရှိသည် ယခုနှစ်ဒီအချိန် ဤစွဲလမ်းမှုကိုပေါ်လွင်စေသောအခါကျွန်ုပ်တို့ပတ် ၀ န်းကျင်မှလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းသည်လည်းဤအဖြစ်အပျက်အတွက်အပြစ်ရှိပုံရသည်။ “ ဒီအချိန်မှာအရာအားလုံးကအံ့သြဖို့ကောင်းလိုက်တာ။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာငါတို့အတွက်ပေးရတဲ့အဓိပ္ပါယ်ပေါ်မူတည်တယ် ခရစ္စမတ် အထူးသဖြင့်အဲဒါကငါတို့ပြုလုပ်တဲ့အဓိပ္ပာယ်ပေါ်မှာမူတည်တယ်။ ဒီနှစ်ကုန်မှာဘာသာရေး၊ မိသားစု၊ ထင်ယောင်ထင်မှား၊ အနားယူမှု၊ စားသုံးမှုအခိုက်အတန့်ကိုတွေ့တဲ့သူတွေရှိတယ်။

ခရစ်စမတ်ရောက်ရန်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ

ခရစ္စမတ်ကျရောက်တော့မယ်ဆိုတာကို ဦး နှောက်ကကျေညက်ဖို့နေ့စဉ်ရိုးရာဓလေ့တစ်ခုလုပ်ဖို့လိုတာမဟုတ်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်မင်းကမင်းရဲ့ဘ ၀ ရှုထောင့်တွေကိုထည့်စဉ်းစားပြီးတော့အဲဒါတွေကိုမင်းအကျိုးရှိအောင်အသုံးချတယ်။ “ ဒီခရစ်စမတ်ကိုသူဘယ်လိုရောက်လာတယ်ဆိုတာတစ်ယောက်ချင်းစီသိဖို့လိုတယ်။ မင်းမှာပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ခရစ်စမတ်တွေရှိတယ်၊ မင်းချစ်တဲ့သူတွေနဲ့အတူရှိနေမယ်၊ မင်းသွားချင်တဲ့အဖြစ်အပျက်တွေရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်အခြားတစ်ဖက်မှာမင်းမရှိတာနှစ်တွေရှိတယ် မိသားစုတွင်တစ်စုံတစ်ယောက်သည်နာမကျန်းဖြစ် နေ၍ ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုရှိခဲ့သည်၊ စီးပွားရေးအရငါနေမကောင်းဖြစ်ခဲ့သည် ခရစ္စမတ် ဒါဟာကမ္ဘာတစ်ခုပါ။ Marian Rojas ကအကြံပေးသည်။ “ မင်းကမလာချင်ဘူးဆိုတဲ့ခရစ်စမတ်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တာကိုမင်းလက်ခံရမယ်၊ ဒါပေမယ့်မင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်တဲ့အချိန်ရအောင်ကြိုးစားမယ်။ သင်တစ်စုံတစ်ယောက်ဆုံးရှုံးခဲ့လျှင်၎င်းတို့အားသတိပေးရန်ကောင်းသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ဤရက်စွဲများတွင်ထွက်ခွာသွားသူများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်တွင် ပို၍ ရှိနေသည်။ ဒီရက်တွေအားလုံးကိုစွဲလမ်းစိတ်မပါဘဲသူတို့ကိုအံ့သြစရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုမပါဘဲသူတို့ကိုသတိရဖို့ကအခုအခိုက်အတန့်ပဲ” လို့စီးရီးထုတ်တဲ့ဆရာဝန်ကပြောတယ်။ လှည့်ကွက် ထို့ကြောင့်ဤအီစတာသည်ညှိနှိုင်းရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အစာမစားဖို့ကြိုးစားပါမရ။ “ တစ်ခါတစ်ရံမှာမင်းကလက်ဆောင်တွေပေးဖို့နဲ့ ၀ ယ်ဖို့အတွက်ပိုက်ဆံသုံးဖို့လိုပုံရတယ်။ Marian Rojas-Estapéက Marian Rojas-Estapéရှင်းပြသည်။

ခရစ်စမတ်ရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုသိဖို့လိုတယ်မရ။ “ စိတ်အားထက်သန်မှု၊ ချစ်ခင်မှု၊ စည်းလုံးညီညွတ်မှုရှိတယ်၊ ခရစ္စမတ်မှာသူတစ်ပါးပျော်ရွှင်စေဖို့၊ အတွင်းပိုင်းနဲ့အရာတွေရဲ့အနှစ်သာရတွေနဲ့ဆက်သွယ်ဖို့ငါတို့မမေ့ဘူး။ ခရစ်စမတ်မှာလူတော်တော်များများကတစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်ခွင့်လွှတ်ကြ၊ ရင်ကြားစေ့ကြတယ်” ဟုသူကဆိုသည်။

ပဋိပက္ခများကိုရှောင်ပါမရ။ “ မင်းရဲ့ဘ ၀ ကိုမဖြစ်နိုင်တဲ့လူတစ်ယောက်ဖြစ်အောင်နေရာဝေငှရမယ်ဆိုရင်ရင်းရင်းနှီးနှီးဆက်ဆံပါ။ ပဋိပက္ခပြသနာများတွင်မပါ ၀ င်ပါနှင့်၊ သင်အချစ်ဆုံးလူများကိုအာရုံစိုက်ပါ” ဟုကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးသည်။