သင်၏အစားအစာတွင်ဆားလျှော့ရန်အကြံပြုသည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆားလုံးဝဖြတ်တောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။
ကမ္ဘာပေါ်မှာဆားမျိုးကွဲပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။ ဟိမဝန္တာ၊ အနက်၊ အရသာ၊ ပြင်သစ်စသည် စားပွဲတင်ဆားသည်အသုံးအများဆုံးနှင့်အသုံးစရိတ်ဖြစ်သည်။ ချက်ပြုတ်သောအခါဆားထည့်ခြင်းအပြင်၎င်းကိုအစားအစာများစွာ၌လည်းတွေ့ရသည်။
သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့်ဆားသည်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီးလူ့ဘ ၀ တွင်တက်ကြွစွာပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ရေ - ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်၊ အာရုံကြောစနစ်ကိုအကျိုးပြုသည်၊ နှလုံးနှင့်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်သည်။
ဆားကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးနှင့်စုပ်ယူနိုင်ရန်ပိုတက်စီယမ်ပါဝင်သောသင်၏အစားအစာများထဲသို့မိတ်ဆက်ပေးသင့်သည် - ခရမ်းချဉ်သီး၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ အာလူး၊ နံနံပင်၊ နံနံပင်၊ သစ်သီးခြောက်၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဖရဲသီးနှင့်တစ်နေ့လျှင်ရေအလုံအလောက်သောက်ပါ။
ခန္ဓာကိုယ်၌ဆားပိုလျှံပါကခန္ဓာကိုယ်၌အရည်များသိုလှောင်ထားသဖြင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းပျက်စီးခြင်းနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းချို့ယွင်းခြင်းတို့ဖြစ်စေသည်။ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ နှလုံး၊ သွေးကြောများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများချို့ယွင်းသွားနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့်သင်၏ပန်းကန်ပေါ်တွင်မည်သည့်အစားအစာမဆိုဆားပါဝင်မှုကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
အရသာရှိတဲ့ဆားဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ
သင်၏အစားအစာကိုပိုမိုကျန်းမာစေသည့်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ၎င်းကိုပင်လယ်ဆားငန်အရောအနှောထည့်သွင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဗီတာမင်များ၊ ဓာတ်သတ္တုများနှင့်အခြားအကျိုးရှိသောအရာများများစွာ၏ရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အရသာများအနေနှင့်သင်သည် citrus အသီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နံ့သာမျိုးများကိုယူနိုင်သည်။
ဆား မှလွဲ၍ ကျန်အခြောက်များအားလုံးကိုအင်္ဂတေဖြင့်ထုထုပ်သင့်သည်။ လတ်ဆတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုဆားနှင့်အအေးလွန်ကဲခြင်းမှကာကွယ်ရန်မီးဖို၌ (သို့) နေရောင်တွင်ကြိုတင်ခြောက်ထားသင့်သည်။ ပင်လယ်ဆား 400 ဂရမ်နှင့်အနံ့အရသာ ၁၀၀ ဂရမ်ကိုရောစပ်ပါ။
သင်သည်ဤဆားကိုလေလုံအိုးထဲတွင်တစ်လထက်မကသိုလှောင်နိုင်သည်။
အနံ့အရသာရှိသောပင်လယ်ဆားသည်မည်သည့်ပန်းကန်အတွက်မဆိုအကောင်းဆုံးသောရာသီဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ကွဲပြားခြားနားသောအရသာကွဲပြားခြားနားသောဟင်းလျာများအတွက်အလုပ်လုပ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အရသာနှင့်သင်၏နေ့စဉ်အစားအစာရွေးချယ်မှုအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းပါ။
Citrus ဆားသည်ကြက်၊ ပင်လယ်ရေမှော်နှင့်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများအတွက်ပိုသင့်တော်သည်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့်ဆားများသည်အသားနှင့်ပေါင်မုန့်တို့နှင့်ကောင်းစွာလိုက်ဖက်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အုန်းသီးအမှုန့်များသည်ခေါက်ဆွဲများနှင့်ကြက်ဥဟင်းလျာများကိုအားဖြည့်ပေးသည်။