ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြင်ဆင်ရလွယ်ကူပြီးရိုးရှင်းလွယ်ကူသည့်စာရွက်၏သဘောသဘာဝရှိသော်လည်းအခွံမာသီးသည်အမြဲတမ်းအလုပ်မလုပ်ပါ။ ၎င်းသည်ပြိုလဲခြင်းသို့မဟုတ်မီးဖုတ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသော casserole ပြုလုပ်ရန်သင်ဘာလုပ်နိုင်ပါသလဲ။
- လတ်ဆတ်သော၊ အရည်အသွေးမြင့်၊ ဖြစ်နိုင်ရင်အခြောက်ခံရန်မှန်ကန်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကို ၀ ယ်ပါ။ အဓိကအချက်ကသက်သေပါပဲ။ ကစီဓာတ် (သို့) trans fat အပိုပစ္စည်းများမပါ ၀ င်ပါ။
- casserole ၏ဖွဲ့စည်းပုံသည်တူညီစေရန်အစာကိုအမြဲတမ်းဆန်ခါဖြင့်ပွတ်ပေးပါ။ သငျသညျပျင်းရိမဟုတ်လျှင်, သင်ပင်နှစ်ကြိမ်နိုင်ပါတယ်။
- အဖြူကိုအနှစ်နှင့်သီးခြားခွဲထုတ်ပါ။ ပထမအားဖြင့်အဝါရောင်များကိုထောပတ်ထဲထည့်ပြီးအဆုံးတွင်သီးခြားဖြူများကိုဖြည့်ပါ။ ဒါကြောင့် casserole ဟာလေညှင်းနဲ့တူတယ်။
- casserole တွင်သကြားမထည့်ပါနှင့်။ ၎င်းကိုယို၊ သစ်သီးစင်ကြယ်သို့မဟုတ်ရည်နှင့်အတူစားနိုင်သည်။ သကြားမပါလျှင်, ထောပတ်ပိုမိုသိပ်သည်းဆက်လက်တည်ရှိလိမ့်မည်။
- ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 160 ဒီဂရီ - casserole နိမ့်သောအပူချိန်မှာချက်ပြုတ်။ အဆိုပါ casserole ပိုကြီး, ကြာကြာနှင့်နိမ့်အပူချိန်ဖြစ်သင့်သည်။
- သင်၏ casserole ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုကိုလျှော့ချရန်အဆီနည်းသောအိမ်သုံးဒိန်ခဲကို သုံး၍ ကြက်ဥအနှစ်ကိုဖယ်ပါ။