စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို

စတော်ဘယ်ရီသီး မွှေးမွှေး မကြိုက်တဲ့ သူတွေ ရှိလား။ အရသာနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်သည် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ – ဗီတာမင် C၊ pectin နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ရရှိပါသည်။

ထို့အပြင်စတော်ဘယ်ရီထိုကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်ရှိသည် - သူတို့ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်။ အဲဒါကြောင့်လူတော်တော်များများကစတော်ဘယ်ရီအစားအစာတွေများများစားစားရှိတယ်။

စတော်ဘယ်ရီအလင်းသီးပိုင်; ၎င်းတို့တွင် ၉၀ ရာနှုန်းသောရေ၊ အနည်းငယ်သောအဆီနှင့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပါ ၀ င်သည်။ စတော်ဘယ်ရီ - သံ၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ သွပ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ကြေးနီ၊ ဆီလီကွန်၊ ဖောလစ်အက်စစ်၊ ဗီတာမင်စီနှင့် B90၊

စတော်ဘယ်ရီဓာတ်သည်ထိရောက်မှုရှိသော detoxification ဖြစ်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်အကျိုးဆက်တစ်ခုနှင့်ကောင်းမွန်သောထပ်ပေါင်းခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာစတော်ဘယ်ရီအစားအစာကိုသုံးပါ

အဝလွန်ခြင်းကိုကုသရာတွင်၊ မစင်စွန့်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း၊ သွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ ဒူလာရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ ဂေါက်ရောဂါ၊ ဆံပင်ဖြူခြင်းကို နှေးကွေးစေခြင်း၊ ကျန်းမာသောအရိုး၊ လက်သည်းနှင့် အရေပြားတို့အတွက် ကျန်းမာစေခြင်း၊ အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဆားများဖွဲ့စည်းခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့်၊ ကျောက်ကပ်ကျောက်၊ သည်းခြေကျောက်များ။ စိတ်ကျရောဂါ၏ အပျော့စားပုံစံများကို ကုသရန်နှင့် အာရုံကြောစနစ်၏ ကျန်းမာရေးအတွက် စတော်ဘယ်ရီ အစားအသောက် လိမ်းဆေးသည် libido မြှင့်တင်ရန်နှင့် လိင်မှုဘဝ တိုးတက်စေရန် ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။ စတော်ဘယ်ရီသီးက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ဝမ်းကို သန့်စင်စေပါတယ်။

စတော်ဘယ်ရီအစားအစာအမျိုးအစားများ

တစ်မျိုးတည်းသောအစားအစာ - စတော်ဘယ်ရီအသီးကိုသာစားနိုင်သည့်အခါ။ ထိုသို့သောအစားအစာသည် ၃ ရက်ထက်မပိုသောကြောင့်စတော်ဘယ်ရီသည်ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏သဟဇာတဖြစ်မှုကိုကာလရှည်ကြာစွာမလုံလောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဤအစားအစာတွင် စတော်ဘယ်ရီ သို့မဟုတ် တောစတော်ဘယ်ရီသီးကို အသုံးပြုပါ။ ၎င်းသည် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာရောဂါများ (အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုလက်စထရောများခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဂေါက်၊ သဲ၊ သည်းခြေနှင့် ကျောက်ကပ်ရှိ ကျောက်များ) ကို ကာကွယ်ရန် အစွမ်းထက်သောသန့်စင်မှုကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်း၏အနှစ်သာရမှာပုံမှန်မဟုတ်သောအစားအစာများအစားနေ့စဉ်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများကိုအသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။

စတော်ဘယ်ရီ + အခြားထုတ်ကုန်များ - အစာသည် တစ်ပတ်ကြာပြီး သဘာဝ ထုတ်ကုန်များဖြင့် ဖြည့်တင်းပေးသည်။

အပတ်စဉ်စတော်ဘယ်ရီအစားအစာ

၎င်းသည်သန့်ရှင်းသောဂုဏ်သတ္တိလည်းရှိသည်။ Mono နှင့်မတူဘဲအပတ်စဉ်စတော်ဘယ်ရီဓာတ်သည်ကျန်းမာရေးပြproblemsနာများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတို့ကိုဖြေရှင်းရန်သင့်တော်သည်။

ရွေးချယ်စရာမီနူး -

• အစာရှောင်သံပုရာရေ။
• မနက်စာ - စတော်ဘယ်ရီ ၂၀၀ ဂရမ်၊ လိမ္မော်ရည်တစ်ခွက်၊ ဂျုံမှုန့်တစ်ဇွန်း။
• ဒုတိယနံနက်စာ - သစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်။
• နေ့လယ်စာ - စတော်ဘယ်ရီဒိန်ချဉ် 500 သို့မဟုတ် 1000 ဂရမ်၊ ထောပတ်သီးနဲ့ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခြမ်း၊ ပျားရည် သို့မဟုတ် သကြားအညိုရောင်လက်ဖက်ရည်/ ဒိန်ချဉ်နဲ့ရောထားတဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီး 400 ဂရမ်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် pate ပါတဲ့ ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်၊ ပျားရည်နဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ/ 350 ဂရမ်၊ စတော်ဘယ်ရီ တို့ဟူး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူ ပါတဲ့ မုန့်ညက်တစ်ချပ်၊ ချိုမြတဲ့ ဆေးဖက်ဝင်အပင် လက်ဖက်ရည်
• သရေစာ - ငှက်ပျောသီး; ချယ်ရီသီး၊ apricots သို့မဟုတ် persimmons 200 ဂရမ်; Apple ဖုတ်။
• ညစာ - ဒိန်ချဉ်နဲ့ ပန်းသီး 500 ဂရမ်၊ ဒိန်ချဉ်နဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီး 500 ဂရမ်၊ မုန့်ဖုတ်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ ပန်းသီးတစ်လုံး၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်။

Contraindications

Salicylic acid ကိုသည်းမခံသောအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများခံစားနေရသောဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရသူများအတွက်စတော်ဘယ်ရီဓာတ်ကိုတားမြစ်ထားသည်။ ; စတော်ဘယ်ရီရှိ Oxalates ကျောက်တုံးများရှိသူများကို oxalic acid ပါဝင်မှုကြောင့်လုံးဝပိတ်ပင်ထားသည်။