နှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက်များတွင်အသည်းကိုမည်သို့ကူညီမည်နည်း

နှစ်သစ်ကူးရုံးပိတ်ရက်များတွင်ဂရုမစိုက်ဘဲအားလပ်ရက်၌ပျော်မွေ့ရန်အထူးကောင်းသည်။ ငါတို့သည်ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ဘဲ၊ အစာရေစာဆိုင်ရာနှစ်သက်မှုများကိုမြည်းစမ်းနေစဉ်အသည်းသည်မရပ်မနားအလုပ်လုပ်ရပါလိမ့်မည်။ ကျေနပ်စရာကောင်းသောအားလပ်ရက်များသည်သူမအတွက်သဲလွန်စတစ်ခုမကုန်ဘဲအံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ Evalar အထူးကုများသည်အသည်းအားတိုးလာသည့်အရာများအားကောင်းစွာမကိုင်တွယ်ဘဲမည်သို့ကူညီရမည်ကို၎င်းတို့၏အကြံပြုချက်များကိုဝေမျှသည်။

အကြောင်းပြချက်အတွင်းပျော်စရာ

ဟုတ်ပါတယ်၊ အသည်းကိုအဓိကထိုးနှက်ချက်ကနှစ်သစ်ကူးညစာစားခြင်းဖြင့်ကယ်လိုရီကောင်းမွန်သောအရသာရှိပြီးအရက်များစွာပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ လူများစွာသည်ထိုနေ့မတိုင်မီကပင်ဆာလောင်မွတ်သိပ်နေကြပြီးကမ္ဘာပေါ်ရှိအရာအားလုံးကိုမေ့ပျောက်။ ပွဲတော်နောက်ပိုင်းတွင်ပျော်မွေ့နိုင်ကြသည်။ ၎င်းသည်အဓိကအမှားဖြစ်ပြီးအထူးသဖြင့်အသည်းအတွက်ဆိုးဝါးသောအကျိုးဆက်များကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

လာမယ့်ပွဲမတိုင်မီနာရီအနည်းငယ်အလိုတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ် (သို့) ကောက်ပေါင်မုန့်နှင့်ကြက်ဥပေါင်မုန့်တို့ဖြင့်သရေစာစီစဉ်ရန်အကြံပြုသည်။ နာရီဝက်ခန့်သံပုရာတစ်ခြမ်းနှင့်ရေနွေးတစ်ခွက်သောက်ပါ။ ၎င်းသည်မလွယ်ကူသော်လည်းမရေမတွက်နိုင်သောသွေးဆောင်မှုများကိုအရှုံးမပေးရန်ကြိုးစားပါ။ အသုပ်အားလုံးကိုပန်းကန်ပြားပေါ်တွင်တင်နိုင်သည်၊ သို့သော်တစ်ကြိမ်လျှင်တစ်ဇွန်းထက်မပိုစေပါနှင့်။ လတ်ဆတ်သောနံနံပင်၊ နံနံစေ့နှင့်ဇီယာစေ့တို့ပါ ၀ င်သောအဆီများသောအစားအစာများကိုအစားထိုးပါ။ ဝက်သား (သို့) အသားလိပ်များကို ဦး စားပေးပါ။ လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ငရုတ်ကောင်းအချဉ်များကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ အချိုပွဲတွေကိုအလွန်သတိထားပါ။ သင်အချိုတစ်ခုခုလိုချင်ရင်လိမ္မော်သီး၊ ဂရိတ်ဖရုသီးတစ်ဝက် (သို့) သလဲသီးစေ့လက်တစ်ဆုပ်စာစားပါ။ မိသားစုလက်ဖက်ရည်သောက်ပွဲအတွက်အခြားမုန့်ကြာပွတ်နှင့်အတူရေမြှုပ်ကိတ်ကိုသိမ်းဆည်းပါ။

အသည်းအတွက်အရေးကြီးဆုံးစမ်းသပ်မှုမှာအရက်ဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင်အလယ်အလတ်နှင့်သမ္မာသတိရှိရန်ပြသရန်အထူးအရေးကြီးသည်။ မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်မဆိုအချိုဓာတ်ပါသောကာဗွန်ဓာတ်ပါသောအရက်မသောက်ပါနှင့်။ ထိုသို့သောကော့တေးသည်အသည်းအတွက်သင်စဉ်းစားနိုင်သမျှအဆိုးဆုံးဖြစ်သည်။ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များသို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုရေများကိုဓာတ်ငွေ့မသောက်ပါနှင့်။ ပျားရည်ပါသောလက်ဖက်ရည်ကြမ်းတစ်ခွက်သည်ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသောညစာအတွက်အကောင်းဆုံးအရာဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

အသည်း၏အဓိကမဟာမိတ်

အားလပ်ရက်များကိုအသည်းအတွက်လွယ်ကူစေရန်သင်ကူညီရန်လိုအပ်သည်။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်အသည်းကိုကာကွယ်ပေးပြီးပြန်လည်ထူထောင်ပေးတဲ့အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများဟာသင့်လျော်သောပုံစံဖြင့်၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ သူတို့တွင်“ Evalar” ကုမ္ပဏီမှ“ Hepatrin” သည်လူသိများလာသည်။ ပွဲနေ့များ၊ ပွဲတော်မတိုင်မီကြိုတင်ကာကွယ်မှုအတိုင်းအတာအဖြစ်ယူမှတ်လျှင်နှင့်ရလဒ်ထပ်မံခိုင်မာစေရန်အတွက်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိအကျိုးကျေးဇူးရရှိပါက၎င်းမှအကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိနိုင်သည်။

“ Hepatrin” သည် ၁၀၀% ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပြင်ဆင်မှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သဘာဝဇာစ်မြစ်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းသုံးခုကိုကောင်းစွာရွေးချယ်ထားသောပေါင်းစပ်မှုတွင်ပါဝင်သည်။ Milk thistle သည်ပျက်စီးသွားသောအသည်းဆဲလ်များကိုပြုပြင်ပေးပြီးအားကောင်းစေသောအစွမ်းထက်သဘာဝဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ်လူသိများသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်သူတို့ကိုအဆိပ်၏အာနိသင်မှကာကွယ်ပေးသည်။ ဒုတိယအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းမှာ artichoke ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး၎င်းကိုအကောင်းဆုံး viscosity ပေးသည်။ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်၊ ၎င်းသည်အူနှင့်ပန်ကရိယ၏လုပ်ငန်းကိုလှုံ့ဆော်သောသည်းခြေရည်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် artichoke သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားရန်ကူညီသည်။ ရှော့ခ်ပေါင်းစပ်မှု၌တတိယတန်ဖိုးရှိသောဒြပ်စင်မှာလက်ဆီသင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အသည်းကိုဖွဲ့စည်းသော phospholipids၊ “ တည်ဆောက်မှု” များနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည်သံချပ်ကာတစ်မျိုးအနေနှင့်သာမကအကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကိုလည်းလုပ်ဆောင်သည်၊ ၎င်းတို့သည်ဆဲလ်အတွင်းမှအသုံးဝင်သောပစ္စည်းများကိုဖြတ်သန်းစေပြီးအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ ဤကဲ့သို့ပြည့်စုံသောကာကွယ်မှုသည်အားလပ်ရက်များတွင်အသည်းအတွက်လိုအပ်သောအရာဖြစ်သည်။

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းကိုလုပ်နေတယ်

အားလပ်ရက်များကြာမြင့်မည်ဖြစ်သောကြောင့်အောက်ပါနေ့များတွင်ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့်သတိရှိရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ ပွဲလမ်းသဘင်ညစာအကြွင်းအကျန်တွေကိုယူဖို့မနက်ခင်းကိုအလျင်စလိုမလုပ်ပါနဲ့။ အသည်းကဒီအတွက်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါဘူး။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ kefir (သို့) အချိုမပါသောဒိန်ချဉ်တို့နှင့်အတူအနည်းငယ်မျှသောနံနက်စာသည်သူမကိုအာရုံခံစားစေလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့ကိုဖွဲနုအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ သူတို့သည်ရေမြှုပ်ကဲ့သို့အလုပ်လုပ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ရှိသောအရာများကိုစုပ်ယူဖယ်ရှားသည်။ Oatmeal သည်အထူးသဖြင့်သစ်သီးခြောက်များ၊ အခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည်တို့နှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်လျှင်အသည်းကိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေလိမ့်မည်။

တစ်ပတ်တစ်လျှောက်လုံး၊ အထူးသဖြင့် cruciferous မိသားစုမှ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- ဘရိုကိုလီ၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ တရုတ်နှင့် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်များ၊ မုန်လာဥများနှင့် အရွက် beets များကို စားသုံးပါ။ နေ့ရက်တစ်ရက်တွင်၊ ဥပုသ်နေ့ကို စီစဉ်ရန် မထိခိုက်ပါ။ ဆားနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များမပါသော ဂျုံ၊ နို့ချဉ်ထုတ်ကုန်များ၊ မီနူးတွင် သင်အကြိုက်ဆုံး လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို ထည့်သွင်းပါ။ ပြီးတော့ ပိုကောင်းတဲ့- detox သုပ် "Panicle" ကိုပြင်ဆင်ပါ။ ကုန်ကြမ်း beets, မုန်လာဥနီနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ် 400 ဂရမ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ 2 ဇွန်းသို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်နှင့်အတူရာသီ။ ပန်းသီးတစ်လုံးနှင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဤနေရာတွင် ထည့်နိုင်သည်။ ဒီအသုပ်ကို တနေကုန်စားပြီး ရေနွေးကြမ်းနဲ့ တွဲစားပါ။

ကော်ဖီကို chicory နှင့်နို့နှင့်အစားထိုးလျှင်ကောင်းသည်။ ပုံမှန်လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအစားဂျင်း၏ပြုတ်ရည်ကိုသောက်သုံးပါ။ အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် 1 Tsp ခြင်ဂျင်းအမြစ်ကို 200ml ရေပူလောင်း, အရသာအတွက်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ပျားရည်ထည့်ပါ။ အစားအစာမတိုင်မီနာရီဝက်အလိုတွင်ပြုတ်ရည်ကိုပန်းကန်ပြားပျံတစ်ခုအောက်တွင်စိုက်ထားပါ။ ဗိုက်အောင့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။

အရေးအကြီးဆုံးကတော့ နှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက်တစ်လျှောက်လုံးတွင်“ Hepatrin” ကိုမယူပါနှင့်။ ၎င်းသည်အသည်းသန့်စင်ခြင်းနှင့်ဆဲလ်များ၏သဘာဝပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းလုပ်ငန်းကိုသိသိသာသာအရှိန်မြှင့်တင်ပေးလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်ဆဲလ်များကိုအဆိပ်နှင့်လွတ်လပ်သောအစွန်းရောက်များ၏သက်ရောက်မှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။ ဒီအရာအားလုံးကအသည်းကိုထိထိရောက်ရောက်နဲ့မအောင်မြင်ဘဲအလုပ်လုပ်စေမှာပါ။

နှစ်သစ်ကူးသည်ရက်ရက်ရောရောဆောင်ရွက်နိုင်သည့်အားလပ်ရက်ဖြစ်သည်။ ဒါကအသည်းကန့်သတ်မဲ့ပျော်စရာအတွက်မပေးသင့်တာပါပဲ။ ဇိမ်ခံစားပွဲတစ်ခုတွင်သက်သောင့်သက်သာထိုင်။ ဤအကြောင်းကိုမမေ့ပါနှင့်။ အချိုးအစားမျှတမှုကိုပြပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များကိုလိုက်နာ။ “ Hepatrin” ကိုလက်ဝယ်ထားရှိပါ။ ထို့နောက်ပွဲလမ်းသဘင်မာရသွန်အဆုံးတွင်အသည်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောအခြေအနေသို့ရောက်ရှိသွားပါလိမ့်မည်။