အကြောင်းပြချက်အချို့သည်ညစာစားရန်အလွန်ကြောက်ကြသည်။ အိပ်ရာမ ၀ င်ခင် ၆ နာရီအစာမစားခြင်း၊ ညစာတွင်ဒိန်ချဉ်မျှသာမစားခြင်းတို့သည်ညစာစားရန်အလွန်ကြောက်နေကြသည်။ ။ မင်းရဲ့ပုံကိုအပိုစင်တီမီတာပိုမထင်စေဖို့ညစာဘာစားသင့်သလဲ။
- သေးငယ်သော
သင့်ညစာ၏ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် စုစုပေါင်းနေ့စဉ်တန်ဖိုး၏ 20 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သင့်သည်။ စားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်မှာ ညစာစားရင် ဖြစ်နိုင်ရင် ပထမ ဒါမှမဟုတ် ဒုတိယ ပန်းကန်ကို ယူပါ၊ ပြီးတော့ အချိုပွဲအကြောင်းပဲ စဉ်းစားပါ – ကျွေးကောင်းတဲ့လူက အချိုတွေကို ငြင်းဖို့ ပိုလွယ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အချိုရည်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာမှ အချိုးအစား အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် အရက်နှင့် အလားတူသည်။
- Belkov
အသား၊ ငါး၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် ဥများကို အာရုံစိုက်ပါ၊ အဆီများပြီး ကစီဓာတ်များသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်သည် သင့်အား ကျေနပ်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ဆာလောင်မှုအသစ်များ မဖြစ်စေဘဲ အချိန်အတော်ကြာ ကြေညက်သွားမည်ဖြစ်သည်။ Spaghetti ၊ အာလူး ၊ ဂျုံယာဂု – ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ရှည်ပေမယ့် အလုပ်မှာ ညဆိုင်းမရှိရင် အဲဒါတွေကို မလိုအပ်ပါဘူး။ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် အစားအစာများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေပြီး ညနေပိုင်းတွင် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေပါသည်။
- တိတ်ဆိတ်သော
တီဗီ (သို့) ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ရှေ့မှာညစာစားခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းမဟုတ်ပါ။ ပထမ ဦး စွာ ဦး နှောက်သည်ကြံစည်မှုနှင့်သတင်းအချက်အလက်ကြောင့်အာရုံပျံ့လွင့်နေပြီး၊ ဤအချိန်တွင်အစာအိမ်သည်ပြည့်နှက်နေသည်ဟုမမှတ်မိသောကြောင့်စိတ်ကျေနပ်မှုလက္ခဏာများကိုတားဆီးနိုင်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာသင်မည်မျှစားသည်၊ မည်သည့်အရာနှင့်အလိုအလျောက်စားသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ နောင်အနာဂတ်တွင်အဝလွန်ခြင်းသည်အဘယ်အရာကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- ကဖင်းမဟုတ်ပါ
ကဖိန်းဓာတ်က အာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အချိန်ကို မခံစားရစေပါဘူး။ ညအချိန်မစောသေးလျှင် ခန္ဓာကိုယ်အရ အပိုအစားအစာဖြင့် ဆီဖြည့်နိုင်သည်။ အားပျော့သောလက်ဖက်ရည်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ပြုတ်ရည် သို့မဟုတ် chicory ကိုပိုနှစ်သက်သည်။
- နောက်ကျမ
ညစာအတွက်စံပြအချိန်သည်အိပ်ရာမဝင်မီ ၃ နာရီဖြစ်သည်။ ၁၈ နှစ်ပြည့်ပြီးတဲ့နောက်ညသန်းခေါင်အထိအိပ်ရာဝင်လျှင်သင်မစားနိုင်တော့ဘူးလို့ဒဏ္myာရီရှည်လျားလွန်းနေပါတယ်။ ၃-၄ နာရီအတွင်းညစာသည်အစာကြေရန်အချိန်ရှိမည်ဖြစ်သော်လည်းငတ်မွတ်မှုအသစ်ကိုဖြစ်စေနိုင်မည်မဟုတ်ချေ။ အိပ်ပျော်ရန်လွယ်ကူပါလိမ့်မည်, နံနက်ယံ၌သင်တစ် ဦး ကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသောနံနက်စာတစ်ခုအစာစားချင်စိတ်ရှိပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ညစာအတွက်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာစားဖို့မလိုအပ်သောနေ့လည်စာကိုမမေ့ပါနှင့်။