အရက်နာကျတာကိုမြန်မြန်ပျောက်အောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ

အစာအိမ်ကိုဘယ်တော့မှမသောက်ပါနဲ့ပါတီမသွားမီအစာစားရန်ကိုက်ပါ။ ဒါကနောက်နေ့မနက်မှာခေါင်းကိုက်တာကိုရှောင်ရှားနိုင်ရုံသာမကပါတီမှာကိုယ်တိုင်သတိရှိရှိမှတ်ဥာဏ်ကိုကြာရှည်စေလိမ့်မယ်။ 

သင့်ကိုယ်သင်ရေဓာတ်မခမ်းပါစေနှင့်။ အရက်သည်ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်စေသောအစွမ်းကြောင့်ကျော်ကြားသည်။ ပါတီပွဲတွေပြီးတဲ့နောက်ကျန်းမာရေးမကောင်းတဲ့အဓိကအကြောင်းအရင်းကိုဆရာဝန်တွေစဉ်းစားတာကသူ့ရဲ့ပိုင်ဆိုင်မှုပဲ။ မင်းဒါကိုရှောင်ချင်လား။ အားလပ်ရက်မတိုင်ခင်တနေ့လုံးပုံမှန်ထက်ပိုသောက်ပါ၊ အိမ်ပြန်ပြီးတဲ့အခါကာဗွန်နိတ်မပါသောဓာတ်သတ္တုပါသောရေဖန်ခွက်နှစ်ခွက်ကိုပိုသောက်ပါ။ 

အခြားအချိုရည်များ…ဝိုင်တစ်ခွက်၊ ရှန်ပိန် (သို့) အရက်တစ်ခွက်ကိုမကျော်ပါနှင့်။ နောက်တစ်ခွက်ကိုရေတစ်ဖန်ခွက်နဲ့အစားထိုးလိုက်ပါ။ အလေ့အကျင့်ပြသသည့်အတိုင်း၊ ဤနည်းဗျူဟာသည်သင့်အားကောင်းမွန်သောစိတ်ခံစားချက်ဖြင့်နိုးထရန်ကူညီလိမ့်မည်။ 

လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီကိုကျော်သွားပါ…ကဖိန်းဓာတ်သည်အရက်နာကျသူတစ် ဦး အတွက်မမျှော်လင့်ဘဲဆိုးဝါးစေနိုင်သည်။ သင်၏ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်ပါနှင့်။

ကောင်းသောနံနက်စာစားပါ… ပို၍တိကျသည်မှာ၊ fructose များသော ထုတ်ကုန်များ။ fructose သည် အရက်နာကျခြင်းကို ကောင်းစွာဖြေရှင်းနိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာရှင်များက ယုံကြည်ကြသည်။ ပျားရည်သည် fructose ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့်အတူ အရိုးရှင်းဆုံး အရက်နာကျခြင်းကို သက်သာစေသော ချက်နည်းမှာ ရိုးရှင်းသည်- အအေးခံထားသော ရေတစ်ခွက်တွင် ပျားရည်ဇွန်းအနည်းငယ်ကို အရည်ဖျော်ပြီး ဤရိုးရှင်းသော ကော့တေးကို သောက်ပါ။

အက်စပရင်နှင့်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကိုစွန့်လွှတ်ပါ။ ဆရာဝန်များကအခိုင်အမာဆိုသည် - ဤဆေးများသည်အရက်နာကျခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရန်နည်းလမ်းမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့သည်အခြားရောဂါများကိုကုသရန်ရည်ရွယ်သည်။ ထို့အပြင်ဤဆေးပြားများကိုအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ငှက်ပျောသီးစားပါ။ အရည်နှင့်အတူ Akogol သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုအတွက်ဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်သောဆားအမျိုးအစားအချို့ကိုလည်းခန္ဓာကိုယ်မှဖယ်ရှားသည်။ မစ်ချီဂန်တက္ကသိုလ်မှသိပ္ပံပညာရှင်များကငှက်ပျောသီးသည်ဤဆားများထဲမှအကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ ဒါပေမယ့်သင်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ညှစ်ထားတဲ့လိမ္မော်ရည်ကိုသောက်နိုင်သလိုထောပတ်သီးတစ်လုံးနဲ့သုပ်စားနိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းသွားပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသို့မဟုတ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည်ယခင်ညကအဆိပ်အတောက်များကိုဖယ်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်ကိုယ်တိုင်အတူတကွဆွဲယူပြီးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် (သို့) အနည်းဆုံးလမ်းလျှောက်ရန်အနီးဆုံးပန်းခြံသို့သွားပြီးလေကောင်းလေသန့်ရယူလိုက်ပါ။