ယနေ့ခေတ်လူ့အဖွဲ့အစည်းသည်ပထမကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုတစ်နှစ်မှတစ်နှစ်သို့ပြန်ပြောင်းလေ့ရှိသည်။ သို့သော်ဇီဝဗေဒအဆင့်တွင်ကွဲပြားခြင်းမရှိသောအချက်တစ်ခုရှိပါသည်။ မွေးဖွားမှုသည်အသက်အရွယ်နှင့်အတူကျဆင်းလာသည်။ အမြင့်ဆုံး ၂၅ နှစ်မှ ၂၉ နှစ်အတွင်း၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းနှင့် ၃၅ မှ ၃၈ နှစ်ကြားတွင်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာပြီးဤသတ်မှတ်ရက်ပြီးနောက်ပိုမြန်လာသည်။ ထို့ကြောင့်အသက် ၃၀ တွင်ကလေးမွေးလိုသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်တစ်နှစ်အကြာတွင်အောင်မြင်နိုင်ခြေ ၇၅ ရာခိုင်နှုန်း၊ အသက် ၃၅ တွင် ၆၆ ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အသက် ၄၀ တွင် ၄၄ ရာခိုင်နှုန်းတို့ဖြစ်သည်။ ယောကျာ်းလေးမွေးဖွားမှုသည်လည်းအသက်အရွယ်နှင့်အတူကျဆင်းလာသည်။

ကိုယ်ဝန်တိုင်းသည် oocyte နှင့်သုက်ပိုးကြားတွင်တွေ့ဆုံခြင်းမှအစပြုသည်။ သို့သော်ဤ oocyte သည်မျိုးဥထွက်ပြီး ၂၄ နာရီအတွင်းသာမြေသြဇာပေးနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ရရန်အခွင့်အလမ်းကိုမြှင့်တင်ရန်ထို့ကြောင့်ဤ "သားဥကြွေချိန်" ကိုရှာဖွေရန်အရေးကြီးသည်။

ပုံမှန်စက်ဝန်းများတွင်မျိုးဥထွက်ခြင်းသည်စက်ဝန်း၏ ၁၄ ရက်မြောက်နေ့တွင်ဖြစ်သော်လည်းအမျိုးသမီးမှအမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်သံသရာမှသံသရာအထိကြီးကြီးမားမားအပြောင်းအလဲများရှိသည်။ သန္ဓေတည်ခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်အတွက်အပူချိန်နည်းခြင်း၊ သားအိမ်ခေါင်းချွဲကိုကြည့်ခြင်း၊ မျိုးဥထွက်ခြင်းစစ်ဆေးခြင်းများပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

သုတ်ပိုးများသည်အမျိုးသမီး၏လိင်အင်္ဂါတွင် ၃ ရက်မှ ၅ ရက်အထိဆက်နေနိုင်သည်ဟုကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။ ထို့ကြောင့်သူတို့သည်သားဥပြွန်အတွင်းနောက်ဆုံးတွင်မျိုးဥထုတ်လွှတ်သော oocyte ကိုတွေ့ရန်အချိန်ယူရလိမ့်မည်။ သို့သော်သတိထားပါ၊ ဤကောင်းမွန်သောအချိန်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုအာမခံမပေးပါ။ စက်ဝန်းတစ်ခုစီတွင်အဓိကအချိန်၌လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေသည် ၁၅ မှ ၂၀% သာရှိသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လူနေမှုဘ ၀ နှင့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်အချက်များစွာသည်မွေးဖွားမှုကိုထိခိုက်စေသည်။ “ ကော့တေးအာနိသင်” တွင်စုပြုံပါက၎င်းတို့သည်ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေကိုအမှန်တကယ်လျော့ကျစေနိုင်သည်။ အတတ်နိုင်ဆုံး၊ အထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်အများစုကသန္ဓေသားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတာမို့အထူးသဖြင့်အများစုကသန္ဓေသားကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေတာမို့ပါ။

• ဆေးရွက်ကြီးသည်စက်ဝန်း (၃) ခုတွင်အမျိုးသမီးမွေးဖွားနိုင်မှုကို ၁၀ မှ ၄၀% ကျော်ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ အမျိုးသားများတွင်၎င်းသည် spermatozoa ၏အရေအတွက်နှင့်ရွေ့လျားမှုကိုပြောင်းလဲစေလိမ့်မည်။
• အရက်သည်မမှန်ခြင်း၊ မျိုးဥထွက်ခြင်းမရှိသောသံသရာကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်၊ အမျိုးသားများတွင် spermatogenesis ကိုထိခိုက်စေသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုသည်လိင်စိတ်ကိုထိခိုက်စေပြီးကလေးမွေးဖွားမှုအပေါ်သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သောကွဲပြားခြားနားသောဟော်မုန်းများထုတ်ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သိသာထင်ရှားသည့်စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်း pituitary gland သည်အထူးသဖြင့် prolactin၊ အလွန်မြင့်မားသောဟော်မုန်းကိုထုတ်လွှတ်သည်၊ အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများတွင်မျိုးဥထွက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်၊ လိင်စိတ်မမှန်မှု၊ ပန်းသေပန်းသေနှင့် oligospermia (၄) ။ သတိရှိခြင်းကဲ့သို့သောအလေ့အကျင့်များသည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုတွန်းလှန်ရန်ကူညီသည်။
• ကဖိန်းဓာတ်လွန်ကဲပါကကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်သော်လည်းလေ့လာချက်များအရကွဲလွဲနေဆဲဖြစ်သည်။ ကြိုတင်သတိပေးချက်တစ်ခုအရကော်ဖီကိုတစ်နေ့နှစ်ခွက်သာကန့်သတ်ရန်သင့်လျော်ပုံရသည်။

များစွာသောအခြားပတ်ဝန်းကျင်အချက်များနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်များကပိုးသတ်ဆေးများ၊ လေးလံသောသတ္တုများ၊ လှိုင်းများ၊ ပြင်းထန်သောအားကစားများစသည်ဖြင့်သံသယဖြစ်ကြသည်။

အစာအာဟာရသည်မွေးဖွားခြင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ထိုနည်းတူစွာအဝလွန်ခြင်း (သို့) အလွန်ပိန်ခြင်းသည်မွေးဖွားခြင်းကိုထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

အကအခုန် သားဖွားမီးယပ်စာအုပ်ကြီးသားဖွားမီးယပ်အထူးကုနှင့်အာဟာရဗေဒပညာရှင် Dr. Laurence Lévy-Dutel ကကလေးမွေးဖွားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်၎င်း၏အမျိုးမျိုးသောအချက်များကိုအာရုံစိုက်ရန်အကြံပေးသည်။

• ထပ်ခါတလဲလဲ hyperinsulinemia သည်မျိုးဥထွက်ခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသောကြောင့် glycemic index (GI) နိမ့်သောအစားအစာများကိုနှစ်သက်ပါ
• တိရစ္ဆာန်အသားဓာတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းထက်လျှော့စားပါ
• အမျှင်ဓါတ်စားသုံးမှုကိုတိုးမြှင့်ပါ
• သင်၏သံဓာတ်စားသုံးမှုကိုကြည့်ပါ
• trans Fatty အက်ဆစ်များကိုလျှော့ချပေးခြင်း၊ မွေးဖွားခြင်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်
• တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ် နို့ထွက်ပစ္စည်းအားလုံးကို စားသုံးပါ။

မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သောအမေရိကန်လေ့လာမှုတစ်ခုအရကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်အတွင်းဗီတာမင်အေဖြည့်စွက်စာနေ့စဉ်စားသုံးခြင်းသည်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေကို ၅၅%လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သို့သော်၊ မိမိကိုယ်ကိုဆေးစာဖြင့်သတိထားပါ၊ ပိုလျှံပါကအချို့ဗီတာမင်များသည်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပညာရှင်၏အကြံဥာဏ်ကိုရယူရန်အကြံပြုလိုပါသည်။

ဤသို့မဟုတ်ဤရာထူး၏အကျိုးကျေးဇူးကိုသရုပ်ပြနိုင်ခြင်းမရှိကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိရပါသည်။ သို့သော်လက်တွေ့အားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့သည် Missionary position ကဲ့သို့ spermatozoa ၏လမ်းကြောင်းအား spermatozoa ၏လမ်းကြောင်းအားထောက်ခံအားပေးသောနေရာများကို ဦး စားပေးအကြံပြုပါသည်။ ထိုနည်းတူစွာအချို့သောအထူးကုများသည်လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်ချက်ချင်းမထရန် (သို့) သင့်တင်ပါးဆုံအားကူရှင်ဖြင့်မြှင့်ထားရန်အကြံပြုသည်။

၎င်းသည်အငြင်းပွားဖွယ်အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးသိပ္ပံနည်းကျအတည်ပြုရန်ခက်ခဲသော်လည်းအမျိုးသမီးအော်ဂဇင်သည်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ “ up su” (suction) သီအိုရီအရ orgasm ကြောင့်သားအိမ်ကျုံ့ခြင်းသည်သားအိမ်ခေါင်းမှတဆင့်သုက်ရည်စုပ်ထုတ်မှုဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။