အပူလောင်ခြင်းသည်လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာအစာပြွန်၏နံရံသည်အက်ဆစ်ကြောင့်နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းမှာအစာအိမ်မှအစာပြွန်သို့ထုတ်လွှတ်သည်။ ဘာကြောင့်ဒီဖြစ်ပျက်နေရတာလဲ။ အမှန်မှာပုံမှန်အားဖြင့်အစာအိမ်မှမည်သည့်အစာကိုမျှမစားသင့်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာများသောအားဖြင့်နိမ့်ကျသော esophageal sphincter သည်အစာအိမ်ကိုပိတ်သင့်သည့် annular ကြွက်သားအားအားနည်းစေသည်။ သို့သော်အားနည်းခြင်း၊ ပန်ကရိယ၊ အူရီယန်နှင့်အခြားပြproblemsနာများသည်ဤကြွက်သားအားမှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ရလဒ်မှာ epigastric ဒေသ၊ လည်ချောင်းနှင့်အနိမ့်ပါးစပ်ပိုင်းတို့တွင် sternum ၏နောက်ကွယ်တွင်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပြီးတစ်ခါတစ်ရံနာကျင်မှုခံစားရစေသည်။
သင်ကရင်ပူခြင်းကိုမိမိကိုယ်တိုင်တိုက်ဖျက်နိုင်သော်လည်းဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်သည်။ နောက်ဆုံးတွင်ဤပြproblemနာသည်ရောဂါအချို့၏လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံ၎င်းသည်စာသားအရ“ ပြာပြာရောင်မှ” ပေါ်လာသည် - သူတို့သည်အမှားတစ်ခုခုကိုသာစားခဲ့သည်။ အတိအကျဘာလဲ တွက်ကြည့်ရအောင်။
၏ Citrus ။ ၎င်းတို့သည် အစာအိမ်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်၏ အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးမြင့်စေသောကြောင့် အစာအိမ်ဖျော်ရည်သည် အလွန်အမင်း အက်ဆစ်ဖြစ်လာသည်။
ခရမ်းချဉ်သီး။ သံပုယိုသီး သို့မဟုတ် စပျစ်သီးကဲ့သို့ အက်စစ်ဓာတ်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အစာခြေစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည့် အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များစွာပါဝင်မှုကြောင့် အပူလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သေးသည်။ ယေဘူယျအားဖြင့်၊ သင့်တွင် ရင်ပူခြင်းဖြစ်တတ်လျှင် ချဉ်သောအသီးအနှံများနှင့် ဘယ်ရီသီးများကို သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကော်ဖီနဲ့ ချောကလက်။ ဤထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော ကဖိန်းဓာတ်သည် အစာပြွန်၏ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ အစာအိမ်ဖျော်ရည်များထဲသို့ စိမ့်ဝင်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ ထို့အပြင်၊ ကံတရားနှင့် အလွန်အကျွံ-ထို့အပြင် ကဖိန်းဓာတ်သည် ၎င်း၏ အလွန်အကျွံထုတ်လွှတ်မှုကို နှိုးဆွပေးသည်။
ပဲ။ ယေဘုယျအားဖြင့်အူအတွင်း၌အူရောင်ခြင်းနှင့်ဖူလှုံစေခြင်းဖြစ်သည်။ အစာခြေနေစဉ်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့ခွဲဝေချထားခြင်းသည်ရင်ပူရခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
အသားဟင်းရည်။ အထူးသဖြင့်ဖက်တီးနှင့်ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းသည်အစာအိမ်ရှိပတ်ဝန်းကျင်ကိုအက်စစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်ဟင်းရည်နှင့်အတူဟင်းချိုများသည်မနှစ်မြို့ဖွယ်ပြproblemနာဖြစ်စေနိုင်သည်။
နို့။ များသောအားဖြင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်အစာစားရန်အတွက်နို့ကိုသောက်ရန်အကြံပြုသည်၊ ၎င်းသည်အစာပြွန်အပူရှိန်ကိုလျော့ပါးစေသည်ဟုဆိုသည် စင်စစ်အားဖြင့်နို့သည်ပြproblemနာကိုပိုမိုဆိုးရွားစေပြီးရှည်စေသည်။ ဟုတ်တယ်၊ ပထမစက္ကန့်ပိုင်းမှာအရာအားလုံးအဆင်ပြေပါတယ်။ သူတို့ကနို့တစ်ခွက်ကိုသောက်လိုက်တယ်၊ အယ်ကာလိုင်းအလတ်စားဟာအစာပြွန်ထဲမှာအက်ဆစ်ဓာတ်ကိုချက်ချင်းပျက်သွားစေတယ်၊ နို့ကအစာအိမ်ထဲမှာအခွံမာထွက်သွားတယ်။ ပင်ပိုကြီးတဲ့ပမာဏအတွက်အက်ဆစ်!
ကြော်၊ Kebabs, Fries, fatty steaks နှင့်အခြားအစာရှောင်ခြင်းအစာနှင့်“ လေးလံသောအစားအစာ” အမျိုးအစားနှင့်သက်ဆိုင်သောအရာအားလုံး။ ၎င်းသည်အစာအိမ်တွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေပြီး၎င်းသည်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အစာကျွေးရန်လိုအပ်ပြီးအစာခြေဖျော်ရည်နှင့်အသည်းပိုမိုလိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်ကတော့ကြိုတင်ခန့်မှန်းလို့ရပါတယ်။
Carbonated အချိုရည် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (အပြင် ဘီယာနှင့် kvass) ပါဝင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်အပူလောင်ခြင်း၏ယန္တရားသည်ပဲပင်နှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်များ၏လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ဆင်တူသည်။ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်သည် အစာအိမ်ကို ဆန့်ထုတ်ကာ နံရံများကို ဖိကာ အစာအိမ်အတွင်း လျှို့ဝှက်ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်သည်။
ပူပြင်းသောငံပြာရည်နှင့်နံ့သာမျိုး။ အစာပြွန်နှင့်အစာအိမ်၏ချွဲအမြှေးပါးကိုယားယံစေပြီးအစာအိမ်ဖျော်ရည်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါကြောင့်ငရုတ်ကောင်းနဲ့ပူလောင်တဲ့စိတ်နဲ့သင်ဟာပိုပြီးဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။
ချိုသောနှင့်မုန့်ညက်။ လတ်ဆတ်သော မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများနှင့် အရသာရှိသော ကိတ်မုန့်များသည် အစာအိမ်အတွင်း အချဉ်ပေါက်ခြင်းနှင့် ဓာတ်ငွေ့များကို အမြဲဖြစ်စေသည်။ ထမင်းစားမလား ပြင်ဆင်ပါ။
အရက်။ အစာပြွန်၏နံရံကိုယားယံစေပြီးအက်ဆစ်နှင့်ထိတွေ့မှုအားတိုးစေသည်။ ၎င်းသည်ရင်ပူစေနိုင်သည်။ အရက်သည်အစာပြွန်ကိုအစာအိမ်နှင့်ဆက်သွယ်ပေးသောကြွက်သားများအပါအဝင်ကိုယ်ခန္ဓာရှိကြွက်သားများအားလုံးကိုဖြေလျော့ပေးသည်။ ဝိုင်နီသည်ရင်ပူခြင်းကြောင့်အန္တရာယ်အရှိဆုံးဖြစ်သည်။.
သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများ၏အပူချိန်မှားယွင်းခြင်းသည်လည်းပူလောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မီးဖိုချောင်နှင့်အချိုရည်များကိုမီးရှို့ခြင်းသည်အစာပြွန်ကိုထိခိုက်စေပြီးနာကျင်စေသည်။ အအေးမိသူများသည်အစာအိမ်အတွင်းရှိလျှို့ဝှက်ချက်ကိုဟန့်တားပေးပြီးအစာအိမ်အတွင်း၌ကြာရှည်စွာ“ ဆွဲထား” သည်။