ကျန်းမာရေး ဓားပြများ

သင်နေ့စဥ်ထိတွေ့နေရတဲ့ အဆိပ်ပမာဏနဲ့ အဆိပ်အမျိုးအစားတွေကို အံ့သြမိပါလိမ့်မယ်။ ဤအဆိပ်အတောက်များကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်နိုင်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ၎င်းတို့ကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။   ကျွန်ုပ်တို့သည် အဆိပ်အတောက်များနှင့် မည်သို့ထိတွေ့ကြသနည်း။

"ကျွန်တော်က ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေ မစားဘူး၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တယ်၊ ဘာကြောင့်ဖျားတာလဲ" လို့ လူတွေပြောလေ့ရှိတာကို သင်ကြားရပါတယ်။ “ကျန်းမာသောအစာစားခြင်း” ဟူသည် အဘယ်နည်း။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်မှုဟာ သင်စားရုံသာမက သင်မစားတဲ့ အရာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေတဲ့ တခြားအချက်တွေကရော ဘယ်လိုလဲ။ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသောက်ရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အောက်ဖော်ပြပါစာရင်းကို လေ့လာကြည့်လျှင် အဆိပ်အတောက်များနှင့် ထိတွေ့ခြင်းကို အမှန်တကယ် ရှောင်လွှဲ၍မရနိုင်ကြောင်း သင်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်ထုတ်ရန် ကူညီပေးရန်လိုအပ်သော အဆိပ်ရှိသောကမ္ဘာတွင် နေထိုင်ကြသည်။ အဆိပ်များ (အဆိပ်ရှိသော အရာများ) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ မည်သို့ ဝင်ရောက်လာသည်ကို ကြည့်ရှုပါ။

ပြင်ပအရင်းအမြစ်များမှ အဆိပ်အတောက်များ

ပြင်ပမှ အဆိပ်အတောက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ ပတ်ဝန်းကျင်သို့ ဝင်ရောက်သည်။ အချို့သောအရင်းအမြစ်များ-

ထုတ်ကုန်များ။ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ၊ ကြာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ အရသာအတုများနှင့် အရောင်များ၊ အစားအစာတည်ငြိမ်ဆေးများ၊ အစားအစာ emulsifiers၊ စိုက်ပျိုးရေးသုံးဓာတုပစ္စည်းများ၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ ပေါင်းသတ်ဆေး၊ စသည်တို့။

လေ. ခြောက်သွေ့ပြီး ငြိမ်သက်နေသောလေ၊ ရေမွှေးများ၊ ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးများ၊ ဆပ်ပြာများ၊ အဆိပ်သင့်အငွေ့များ၊ ညစ်ညမ်းသောလေ၊ ဖုန်မှုန့်များ၊ ဝတ်မှုန်များ၊ အိမ်သုံးဖြန်းဆေးများ၊ စသည်တို့။

ရေ။ သတ္တုဓာတ်များ၊ ဘက်တီးရီးယားများ၊ ကလိုရင်း၊ လေးလံသောသတ္တုများ၊ သံချေးများ၊ ဓာတုပစ္စည်းများ၊ စက်မှုစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ၊ စသည်တို့ဖြင့် ညစ်ညမ်းနေသော ရေ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။ ဆေးဝါးများ၊ ဓာတုကုထုံးများ၊ ပဋိဇီဝဆေးများ၊ ဟော်မုန်းအတုများ၊ ကာကွယ်ဆေးများ၊ ထိုးဆေးများ၊ အရည်အသွေးညံ့သော ဖြည့်စွက်စာများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဆေးအများစုသည် ဓာတုပစ္စည်း (လူလုပ်) သည် ၎င်းတို့သည် ဇီဝရုပ်ကြွင်းများဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် စုပုံနိုင်ပြီး စုပ်ယူနိုင်၊ မဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ ဤအမျိုးအစားတွင် ခွဲစိတ်မှုအတွင်း ပေးသော ထုံဆေးထိုးခြင်းနှင့် ကာကွယ်ဆေးများ ပါဝင်သည်။ အရက်သောက်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် မူးယစ်ဆေးဝါးများ စုဆောင်းမှုကိုလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

သွားဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ။ Amalgam ဖြည့်စွက်မှုများ၊ အမြစ်တူးမြောင်းများ၊ acrylic အံကပ်များ၊ အစားထိုးမှုများ၊ braces စသည်တို့။

ဓါတ်ရောင်ခြည်။ ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံး၊ ရေဒီယိုလှိုင်းများ၊ ရုပ်မြင်သံကြားလှိုင်းများ၊ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုများ၊ အချို့သော လျှပ်စစ်သံလိုက်ကိရိယာများ၊ ဆဲလ်ဖုန်းများ၊ ဓာတ်မှန်များ၊ ဂမ်မာရောင်ခြည်များ၊ အာထရာဆောင်း၊ MRI၊ တွက်ချက်ထားသော ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း၊ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် စသည်တို့။

အိမ်တွင်းညစ်ညမ်းမှုများ။ သုတ်ဆေးအသစ်များ၊ အရောင်တင်ဆီများ၊ ကော်ဇောအသစ်၊ ကျောက်ဂွမ်းမျက်နှာကျက်အသစ်၊ အပူပေးစနစ်၊ သန့်ရှင်းရေးထုတ်ကုန်များ၊ aerosols အမျိုးမျိုး၊ ပရုတ်လုံးများ၊ ဓာတ်ငွေ့မီးဖိုများ၊ အလူမီနီယံအိုးများ၊ အဝတ်လျှော်ပစ္စည်းများ၊ စသည်တို့။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ပစ္စည်းများ။ အမွှေးနံ့သာများ၊ ဆပ်ပြာများ၊ ခေါင်းလျှော်ရည်များ၊ အနံ့ဆိုးထွက်ဆေးများ၊ သွားတိုက်ဆေး၊ လက်သည်းဆိုးဆေး၊ အလှကုန်များ (အချို့သောခဲများ)၊ ဆံပင်ဆိုးဆေး စသည်တို့သည် အထက်ပါ အဆိပ်များ၏ အတိုင်းအတာကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။   အတွင်းအရင်းအမြစ်များမှအဆိပ်များ

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များသည် ပြင်ပအရင်းအမြစ်များမှရရှိသော ဆားများနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိသော်လည်း ဆားသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ ကျရောက်သည်နှင့်အမျှ အတွင်းတွင်းအဆိပ်များ စတင်ထွက်လာသည်။

သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ- ဘက်တီးရီးယားများ၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ တဆေးများ၊ မှိုများ၊ မှိုများ၊ ကပ်ပါးပိုးများ။

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်ဟောင်းများကို သိမ်းဆည်းပါ။ မတူညီသော ဓာတုပစ္စည်း အမျိုးအစားများ ရှိနေခြင်းသည် ၎င်းတို့ကြားတွင် ဓာတုတုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

သွားဘက်ဆိုင်ရာအလုပ်။ အသုံးပြုသောပစ္စည်းများတွင် သတ္တုများ၊ ပြဒါး၊ ကော်၊ ဘိလပ်မြေ၊ အစေးများ စသည်တို့ပါ၀င်ပြီး အချို့သော အစားအစာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစားထိုးပစ္စည်းများ- ဆီလီကွန် ရင်သား အစားထိုး ပြုပြင်မှုများ၊ အလှကုန် ခွဲစိတ်မှု နှင့် အဆစ် အစားထိုး အစားထိုး ကိရိယာများ၊ ဝက်အူများ၊ ပြားများ၊ ချုပ်ရိုးများနှင့် အခြားပစ္စည်းများကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်မှုဆိုင်ရာအကူအညီများ။

ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်မှ ထုတ်ပေးသော အဆိပ်အတောက်များ

ပြင်ပနှင့် အတွင်းအဆိပ်များအပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သော အဆိပ်အတောက်များကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေပါသည်။ ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၏ ရလဒ်များဖြစ်သည်။ အဆိပ်များအားလုံးကဲ့သို့ပင်၊ ကောင်းစွာမဖယ်ရှားပါက ၎င်းတို့သည် စုပုံလာပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

ဤအဆိပ်ကြောင့်ဖြစ်ရသည့် လက္ခဏာအများစုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် စိတ်ကို ထိခိုက်စေသည်၊ ယင်းတို့မှာ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ အခြားရောဂါလက္ခဏာများတွင် endocrine နှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်များ ကမောက်ကမဖြစ်မှု ပါဝင်သည်။

အောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ နေ့စဉ်ပုံမှန်ထုတ်လုပ်ပေးသော အဆိပ်အတောက်များစာရင်းတိုကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

Bilirubin သည် အသည်း မှ သွေးနီဥ ဟောင်းများကို ဖြိုခွဲ သောအခါ ဖြစ်ပေါ်လာသော အဆိပ် တစ်မျိုး ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ဝမ်းမှတဆင့် စွန့်ထုတ်ပြီး အညိုရောင်ပြောင်းသွားကြသည်။ bilirubin ကို ထိရောက်စွာ မဖယ်ရှားပါက၊ မျက်လုံး၏ အရေပြားနှင့် အဖြူရောင်များသည် အဝါရောင်ပြောင်းသွားပါသည်။ ဤသည်မှာ အသားဝါခြင်းဟုခေါ်သော အခြေအနေဖြစ်သည်။

ယူရီးယားသည် အသည်းမှ ပရိုတင်း သို့မဟုတ် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ဖြိုခွဲသောအခါတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယူရီးယားကို ကျောက်ကပ်ကတဆင့် ဆီးထဲမှာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စွန့်ထုတ်ရမယ်။ ကျောက်ကပ်သည် ထိရောက်စွာ အလုပ်မလုပ်ပါက သွေးထဲတွင် ယူရီးယားအဆင့် တိုးလာကာ uremia ဟုခေါ်သော အခြေအနေ ဖြစ်လာသည်။

ယူရစ်အက်ဆစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ purine အောက်ခံများကို ဖြိုခွဲလိုက်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Purines သည် အသားနှင့် အသားထွက်ပစ္စည်းများတွင် မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး အထူးသဖြင့် တိရစ္ဆာန်၏ အတွင်းအင်္ဂါများဖြစ်သည့် အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်များတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လွှတ်သော ယူရစ်အက်ဆစ် များ သည် ကျောက်ကပ် ၊ လက် နှင့် ခြေအဆစ် များ တွင် ပုံဆောင်ခဲ နိုင် ပြီး ပြင်းထန် သော နာကျင်မှု ကို ဖြစ်ပေါ်စေ သည် ။

Creatinine သည် ကြွက်သားများ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျောက်ကပ်မှာ စစ်ထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကနေ နေ့စဉ် စွန့်ထုတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်သည် အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ထိရောက်စွာ အလုပ်မလုပ်သောအခါ၊ creatinine ပမာဏ မြင့်တက်လာသည်။ ၎င်းကို ဆီးထဲတွင် တွေ့ရှိပါက ဖြစ်နိုင်သော ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သတိပေးသည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းနှင့် အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အရေပြားသည် အကြီးဆုံး detox အင်္ဂါများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ချွေးသည် အရေပြားမှတဆင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းမရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆိပ်ထုတ်ရန် နည်းပါးသော ထွက်ပေါက်တစ်ခုရှိသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းက နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပါတယ်။

ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း။ ဟော်မုန်းများသည် ဂလင်းများမှ သွေးကြောထဲသို့ ပို့ဆောင်ပေးသော ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှု နည်းလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် မြင့်မားလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အသည်းက ၎င်းတို့ကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်းမရှိသောအခါ ပိုလျှံသောဟော်မုန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်များ ဖြစ်လာသည်။

ဖရီးရယ်ဒီကယ်များ။ အောက်ဆီဂျင် (O 2) သည် အသက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း ၎င်းတွင် “အမှောင်ဘက်” လည်းရှိသည်။ အောက်ဆီဂျင်သည် ပြင်ပအရင်းအမြစ်များမှ အဆိပ်များနှင့် ဓာတ်ပြုသောအခါ၊ ၎င်းသည် free radical ဖြစ်လာသည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို "ဓာတ်တိုးခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ အစားအသောက် မမှန်တာက ဒီဓာတ်တိုးဖြစ်စဉ်ကို အများကြီး အထောက်အကူပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်မှုများစွာ ဖြစ်စေပါတယ်။

အကြောင်းရင်းကို မဆုံးဖြတ်နိုင်သော တိကျသောရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုဖြင့် ဆရာဝန်ထံသွားသောအခါတွင် သင်သည် “ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှု” ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိမှုဖြင့် အိမ်ပြန်ရန် အလားအလာပိုများသည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အတွက် “ဘာမှမဆိုး” ဖြစ်နေကြောင်း သင်ပြောနိုင်ပါသည်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ များနေတာကြောင့် ဖျားနာမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တာကို သတိပြုသင့်ပါတယ်။

ဘာကြောင့်ဖျားတာလဲဆိုတာကို နားလည်လာတဲ့အခါ သင့်ကျန်းမာရေးကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာအောင် ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆိပ်များပြည့်လျှံနေခြင်း၏ တိုက်ရိုက်ရလဒ်ဖြစ်သည့် နာတာရှည်ရောဂါများစာရင်းရှည်ရှိသည်။ သင့်လျော်သော detox နှင့် သင့်လျော်သောအာဟာရဖြင့် နာတာရှည်ရောဂါများကို ဖယ်ရှားနိုင်သောကြောင့် ဤအချက်ကို သတင်းကောင်းအဖြစ် မှတ်ယူပါ။

သတိရပါ- နာတာရှည်ရောဂါကို ကုသနိုင်တဲ့ ဒီကမ္ဘာကြီးမှာ ဆေးမရှိဘူး၊ ဆေးဝါးတွေကသာ သင့်ဝေဒနာကို တိုးစေမှာပါ။ ဆေးဝါးများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကိုသာ နှိမ်နင်းနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကုသ၍မရနိုင်ပေ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သူ့အလိုလို ကုသနိုင်တဲ့ အစွမ်းရှိပါတယ်။ ဤဖော်မြူလာကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သဘာဝအတိုင်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် အခွင့်အရေးပေးရမည်- အနာကျက်ခြင်း = သဘာဝအတိုင်း သန့်စင်ခြင်း + အကောင်းဆုံးအာဟာရ။