လျှော့စားနည်း

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ "စီးပွားဖြစ်" အပိုင်းအရွယ်အစားများသည် အစားအသောက်နှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုအပေါ် မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်း ဆွေးနွေးပါမည်။ ပန်းကန်ပြားရွေးချယ်မှုသည် စားသည့်ကယ်လိုရီအရေအတွက်အပေါ် မည်ကဲ့သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့လည်း လေ့လာကြည့်ရှုပါမည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဓိကမေးခွန်းက “ဘယ်လိုလျှော့စားမလဲ” ဆိုတဲ့မေးခွန်းကို ဖြေပါမယ်။

“လျှော့စားပါ” ဆိုတဲ့ အကြံဉာဏ်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ကြားဖူးလဲ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့အတွက် နည်းလမ်းတစ်ခုက သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေလို ကယ်လိုရီနည်းတဲ့အစားအစာတွေကို တိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပြီး သန့်စင်ပြီးသကြား၊ ကစီဓာတ်နဲ့ ထောပတ်လိုမျိုး ကယ်လိုရီများတဲ့အစားအစာတွေကို လျှော့စားပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ပန်းကန်တစ်ဝက်ကို သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ ဖြည့်ဖို့ သေချာပါစေ။ အိမ်မှာလည်း ဒီလိုပဲ လုပ်ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် သွားရင်းလာရင်းစားရင်း၊ အလည်လာရင်း ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ရှင်ရုံမှာ သင်အကြိုက်ဆုံး ပြောင်းဖူးပေါက်ပေါက်ကို နှစ်သက်တဲ့အခါ ဘာဖြစ်သွားမလဲ။

အစားအသောက်အတွက် သုံးတဲ့ပန်းကန်ကို ပြောင်းရုံနဲ့ ကယ်လိုရီဘယ်လောက်လျှော့စားမယ်လို့ ထင်လဲ။

နက်နဲသော “နေ့လည်စာ” ပန်းကန်ကို “အသုပ်” ပန်းကန်ဖြင့် အစားထိုးလိုက်ခြင်းက အစားအစာတွင် ကယ်လိုရီတစ်ဝက်ကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပေါင်မုန့်ကို အတုံးသေးတုံးပြီး ပန်းကန်ပြားသုံးလုံးပေါ်မှာ တင်ထားခြင်းဖြင့် ဒီသီအိုရီကို စမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဤတွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်-

သင့်ပန်းကန်တွင် နေရာလွတ်နည်းလေ၊ သင်စားသုံးသော ကယ်လိုရီ နည်းပါးလေဖြစ်သည်။

Plate Filling Tips

"ကျန်းမာသော" ပန်းကန်ကိုဖန်တီးပါ။ သင့်ပန်းကန်၏တစ်ဝက်ကို သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များက နေရာယူသင့်သည်။ ကျန်တစ်ဝက်ကို အပင်ပရိုတင်းနှင့် အစေ့အဆန်များကြား အညီအမျှ ပိုင်းခြားရပါမည်။ ၎င်းသည် သင်၏စားသုံးမှုကို ကယ်လိုရီ ၉၀၀ မှ ၄၅၀ ကယ်လိုရီသာ လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်ပန်းကန်ပြားကို ဗျူဟာကျကျသုံးပါ။ အစားအသောက်ဘယ်လောက်စားချင်လဲ ပန်းကန်ပြားဘယ်လောက်ပြည့်ချင်လဲ စဉ်းစားပါ။ မျှမျှတတ စားသောက်ပြီး ဗိုက်မဆာဘဲ တစ်ချိန်တည်းမှာ စားဖို့အတွက် အသုပ်နဲ့ ညစာ ပန်းကန်တွေကို လဲလှယ်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။ အသုပ်ကို ပန်းကန်ပြားကြီးတစ်ခုပေါ်တွင် ထည့်ပြီး ဟင်းချို သို့မဟုတ် ပင်မသင်တန်းကို အသေးတစ်ခုပေါ်တွင် ထားလိုက်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များ ပိုမိုစားသုံးရန်နှင့် ပန်းကန်ပြားနှစ်ချပ်မှ ကယ်လိုရီ 350-400 သာ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ဘူဖေးသို့လာရောက်လည်ပတ်သည့်အခါ အသုပ်ပန်းကန်များကို အသုံးပြုပါ။ ဒါက သင့်ကို အစာလျှော့စားဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

“ပေါင်မုန့်” ပန်းကန်တစ်လုံးကို ယူ၍ ကွတ်ကီးများ၊ ချစ်ပ်များ သို့မဟုတ် အဆီ သို့မဟုတ် သကြားများသော အခြားအစားအစာများကိုသာ စားပါ။

နောက်တစ်ခါ စားသောက်ဆိုင်မှာ အစားအသောက်တွေ မှာထားပေမယ့် အိမ်မှာ ယူလာစားပါ။ ၎င်းကို သာမန်အိမ်လုပ်ပန်းကန်ပြားများပေါ်တွင် တင်ထားခြင်းဖြင့် အိမ်လုပ်တစ်ပိုင်းနှင့် စားသောက်ဆိုင်တစ်ခုကြား ခြားနားချက်ကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ အထူးသဖြင့် စားသောက်ဆိုင် အပိုင်းများသည် ရိုးရှင်းစွာ ကြီးမားသော အမေရိကားတွင် ဤသည်မှာ အထူးမှန်ပါသည်။ အသက်သုံးနှစ်အရွယ်မှစပြီး အမေရိကန်လူမျိုးများသည် စားသောက်ဆိုင်ကြီးများကို စားသုံးလေ့ရှိကြသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အဝလွန်သူများ၏ အရေအတွက်အရ နိုင်ငံတိုင်းတွင် ပထမနေရာတွင် ရှိနေသည်။

အဆီနည်းသော ရေခဲမုန့် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်အတွက် "ငံပြာရည်" ပန်းကန်သေးသေးများကို အသုံးပြုပါ။ ဤပန်းကန်ပြားများသည် စားသုံးမှု၏ ထက်ဝက်နီးပါးကို ထိန်းထားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ပြည့်နေမည်ဖြစ်သည်။ Slide နဲ့လည်း သွင်းလို့ရတယ်။

အကယ်၍ သင်သည် ပန်းကန်ပြားအသစ်များကို ဝယ်ယူပါက အသေးဆုံး "ညစာ" ပန်းကန်ပါရှိသော အစုံကို ရွေးချယ်ပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကွာခြားမှုကို သင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

အမြန်အစားအစာ၏အပိုင်းများ

၎င်း၏ထုပ်ပိုးမှုအတွင်း အစားအစာကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့မြင်ကြောင်း၊ ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် မည်သို့ရှိနေသည်ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ မင်း အံ့သြသွားလိမ့်မယ်။

"အကြော်လေးတွေ" ကို မင်းတကယ် မှာခဲ့တာလား။ တကယ်တော့ ပန်းကန်တစ်ခုလုံး ပြည့်သွားတယ်။

ဇာတ်ကားကောင်းတစ်ကားအတွက် ပေါက်ပေါက်အကြီးကြီးတစ်လုံးက ဘယ်လိုလဲ။ လူ ၆ ယောက်အတွက် လုံလောက်ပါတယ်။

ဒီမှာ ကုန်တိုက်က ပရက်ဇယ်လ်တစ်ခုရှိတယ် - ပန်းကန်တစ်ခုလုံး ပြည့်သွားတယ်။

ဒီ ဧရာမ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။ နှစ်ပြားအတွက် လုံလောက်ပါတယ်။ ပြီးတော့ သူက အထူးသဖြင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ ဟန်ချက်မညီဘူး။ လေးပိုင်းခွဲထားရင် ပိုကောင်းပါတယ်။

သတိပေးချက်အနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ပန်းကန်ပြား၏ နမူနာကို ပေးဆောင်ပါသည်။

ကျန်းမာပါစေ