မာတိကာ
ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီတွင် အချို့သော စွဲလမ်းသော စရိုက်များရှိသည်။ “narcissist” ဟူသော စကားလုံးသည် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အပေါင်းအသင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်၊ သို့သော် အကြွင်းမဲ့ အတ္တဝါဒီများနှင့် အကြွင်းမဲ့ အတ္တဝါဒီများ မရှိသည်ကို သတိရသင့်သည်။ သို့သော် သင့်လက်တွဲဖော်သည် “ဆိုးရွားသော” စွဲလမ်းမှုရှိပြီး သင့်အတွက် အမှန်တကယ်ခြိမ်းခြောက်မှုရှိမရှိ သင်မည်သို့သိနိုင်မည်နည်း။
ချိန်းတွေ့ခြင်းနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအကြောင်း ဆောင်းပါးများသည် မကြာခဏ အစွန်းရောက်ခြင်းအကြောင်း ပြောဆိုလေ့ရှိသော်လည်း အဆိုပါအသုံးအနှုန်းကို မကြာခဏ အလွဲသုံးစားလုပ်သည်ဟု မိသားစုကုထုံးပညာရှင် Marnie Feerman က ဆိုသည်။ သာမာန်စကားဝိုင်းတွင် « narcissist » ဟူသော စကားလုံးကို သုံးသောအခါ အများစုမှာ စံပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်နေသေးပြီး narcissistic personality disorder ဟုခေါ်သော ရောဂါဗေဒမဟုတ်ပေ။
"မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ဟာ အစွန်းရောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင်၊ သူကိုယ်တိုင်နဲ့ သူ့အကျိုးစီးပွားတွေကို အရင်စဉ်းစားတဲ့အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရင်းနှီးမှုနဲ့ အပြန်အလှန်ယုံကြည်မှုရရှိဖို့ မင်းအတွက် အရမ်းခက်ခဲလိမ့်မယ်" လို့ သူက ရှင်းပြပါတယ်။
ထိုသို့သော လက်တွဲဖော်သည် သင့်အား မည်သည့်အရာကိုမျှ ပြန်မပေးဘဲ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း အသုံးချလိမ့်မည်ဖြစ်ပြီး ယင်းကြောင့် ဆက်ဆံရေးတွင် ပြင်းထန်သော မညီမျှမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ narcissism သည် စစ်မှန်သော sociopathy အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်ကိုလည်း မှတ်သားထိုက်ပေသည်၊ ထို့ကြောင့် ပြင်းထန်သော narcissist နှင့် ဆက်ဆံရေးများသည် အန္တရာယ်များလှပါသည်။
“ကျန်းမာသော” နှင့် “မကျန်းမာသော” Narcissism- ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။
ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် မောပန်းခြင်း၊ စိတ်တိုခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားသူများ၏ခံစားချက်၊ ဆန္ဒများနှင့် လိုအပ်ချက်များကို လျစ်လျူရှုကာ မိမိကိုယ်ကိုသာ တွေးတောတတ်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် ရံဖန်ရံခါတွင် တစ်စုံတစ်ဦးအား ပြစ်တင်ဝေဖန်ခြင်း သို့မဟုတ် ရန်လိုမှုတို့ကိုပင် ပြသသည်။
သာမာန်၊ ကျန်းမာသော မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အား ဤအရာများနှင့် အခြားအပျက်သဘောခံစားချက်များကြားမှ အကောင်းမြင်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ သို့ရာတွင်၊ အစွန်းရောက်သော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရသူများတွင်၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် အကန့်အသတ်အားလုံးကို ကျော်လွန်သွားပါသည်။
US Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ၏ ပဉ္စမအကြိမ် ထုတ်ဝေမှုတွင် “လူတစ်ဦး၏ သာလွန်မှုကို အမြဲတစေ ခံယူချက်၊ လေးစားလိုစိတ်၊ စာနာမှု ကင်းမဲ့ခြင်း” ဟူ၍ ဖော်ပြထားပါသည်။ ရောဂါရှာဖွေရာတွင် လက္ခဏာ ၉ ခုအနက် အနည်းဆုံး ၅ ခုရှိနေရန် လိုအပ်သည်-
- ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားမှု အယူအဆ။
- မင်းရဲ့ အကန့်အသတ်မဲ့ အောင်မြင်မှု၊ စွမ်းအား၊ ထက်မြက်တဲ့စိတ်၊ မယုံနိုင်စရာ အလှတရားတွေအကြောင်း အဆက်မပြတ် စိတ်ကူးယဉ်မှုတွေ။
- သာတူညီမျှ ခြွင်းချက်ရှိသော လူများနှင့် အဖွဲ့အစည်းများနှင့်သာ ဆက်ဆံသင့်သော ထူးခြားသော၊ ထူးကဲသော ပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်ကြောင်း ထိုကဲ့သို့သော ပုဂ္ဂိုလ်၏ ခံယူချက်။
- မထိုက်တန်သော ကြည်ညိုလေးစားမှု ဖြစ်ချင်သည်။
- သူ/သူမကို အခြားသူများထက် ပိုခွင့်ပြုသည်ဟု ယုံကြည်သည်။
- လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် အခြားလူများကို လွှမ်းမိုးရန် သဘောထားရှိသည်။
- စာနာမှုကင်းမဲ့ခြင်း။
- အခြားသူများအပေါ် မကျေမနပ်ဖြစ်နေခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများအပေါ် အာဃာတထားသည်ဟု ယုံကြည်ခြင်း။
- တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းနှင့် အခြားသူများအပေါ် အပြုအမူ သို့မဟုတ် စိတ်သဘောထားတွင် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းနှင့် အစွန်းရောက်ခြင်းတို့ကို ထင်ရှားစေသည်။
ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းမှ စိတ်ပညာရှင် Craig Malkin သည် စွဲလမ်းခြင်း၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်သုံးခုကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။
- Narcissists သည် အခြားသူများကို အမြတ်ထုတ်သည်။ လှည့်စားခြင်းနှင့် ခြယ်လှယ်ခြင်းအပါအဝင် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။
- Narcissists များက ၎င်းတို့သည် အရာအားလုံးကို အကြွေးတင်ကြပြီး အရာအားလုံးကို ပိုင်ဆိုင်ခွင့်ရှိသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ငြင်းဆိုခြင်းကို ဒေါသအမျက်ထွက်ခြင်းတို့ဖြင့် တုံ့ပြန်လေ့ရှိသည်။
- Narcissists များသည် စာနာမှုကင်းမဲ့ကြသည်။ ပြင်ပမှသူတို့သည် စာနာနားလည်နိုင်စွမ်းရှိပုံရသော်လည်း ၎င်းသည် အစွန်းရောက်သမား၏အကျိုးစီးပွားအတွက်မဟုတ်ပါက သို့မဟုတ် သူ၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံများဖြင့် နစ်မွန်းနေပါက လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကွယ်သွားမည်ဖြစ်သည်။
ထွက်ပြေးရမယ့်အချိန်ကို ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
သင့်လက်တွဲဖော်သည် အမှန်တကယ် အစွန်းရောက်သူဟု သင်သံသယရှိပါက လျစ်လျူမရှုသင့်သော သတိပေးလက္ခဏာ သုံးခုရှိသည်။ သူတို့ထဲက တစ်ယောက်ယောက်က လမ်းခွဲဖို့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုပါပဲ။
၁။ အကြမ်းဖက်မှု သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားမှု
ပထမဦးစွာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှုအကြောင်း ပြောနေကြသော်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှုကို မည်သို့မျှ သည်းခံသင့်သည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် အဆက်မပြတ်ဝေဖန်ခြင်း၊ ကဲ့ရဲ့ခြင်း၊ ရှုတ်ချခြင်း၊ ဆဲဆိုခြင်း၊ မီးတောက်လောင်ခြင်း (လက်တွဲဖော်က သင့်အဖြစ်မှန်ကို မေးခွန်းထုတ်ရန်ကြိုးစားသောအခါ)။
ထိုသို့သောအပြုအမူအတွက် တာဝန်သည် သင်၌မဟုတ်ဘဲ သူ၌ လုံးလုံးလျားလျား တည်ရှိသည်။ ဤနည်းလမ်းဖြင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးသည် မဖြစ်နိုင်ပေ။
2. ပြဿနာများကိုငြင်းဆိုခြင်း။
လက်တွဲဖော်တစ်ဦးသည် မထိုက်တန်သည့်ပုံစံဖြင့် ပြုမူပါက၊ အနည်းဆုံးတော့ ၎င်းကို ဝန်ခံသင့်သည်- "အရာရာကို ငါနားလည်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ငါမထိန်းနိုင်တော့ဘူး၊ ငါအကူအညီလိုတယ်။" သူ့ပြဿနာကို မမြင်နိုင်ရင် ဘယ်တော့မှ ဖြေရှင်းနိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး။
3. လူမှုဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြုမှု
နောင်တမရှိဘဲ အဆက်မပြတ် လိမ်လည်နေခြင်းသည် စာနာမှုကင်းမဲ့ရုံသာမက လူမှုဗေဒဆိုင်ရာ လုံးလုံးလျားလျားမရှိခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ လူမှုစိတ်ရောဂါစွဲလန်းသူသည် အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲစေမည့် ဖြစ်နိုင်ခြေမှာ သုညနီးပါးဖြစ်သည်။ လက်တွဲဖော်က ဒါပဲဆိုတာ နားလည်ရင် သိပ်နောက်မကျခင် ပြေးပါ။
လက်တွဲဖော်ဘက်မှ မာနကြီးပြီး ရန်လိုသောသဘောထားက ကျွန်ုပ်တို့တွင် အဆိုးဆုံးအရည်အသွေးများကို နိုးထစေနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သူ့ကို နှိုးဆော်ခြင်းမပြုရန်၊ သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် တုံ့ပြန်မှုဖြင့် ဖြိုခွဲကာ အရှုပ်တော်ပုံများကို ပြုလုပ်ခြင်းမပြုရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် သူ့အနီးတစ်ဝိုက်တွင် ခြေဖျားထောက်ကြသည်။ ကျန်းမာပြီး သာယာဝပြောသောဆက်ဆံရေးကို အထောက်အကူမပြုပါ။
“တကယ်လို့ လုံခြုံတယ်ဆိုရင်တော့ မင်းထင်တာကို သူနဲ့ ရိုးသားပွင့်လင်းအောင် ကြိုးစားပါ။ သို့သော်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြမ်းဖက်မှု အမှန်တကယ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိပါက မည်သည့်နည်းဖြင့်မျှ မလုပ်ပါ” ဟု Marni Feerman က ပြောကြားခဲ့သည်။
ဤသည်မှာ သင့်လက်တွဲဖော်၏ စာနာမှုကို နှိုးဆွပေးမည့် ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- သင့်ဆက်ဆံရေးက သင့်အတွက် အလွန်အရေးကြီးကြောင်း သူ့ကို သတိပေးပါ။
- အားနည်းချက်တွေ ပေါ်လာမှာကို မကြောက်ဘဲ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပါ၊ တောင့်တတာ၊ ကြောက်ရွံ့တာ၊ အထီးကျန်တာ၊ အရှက်ကွဲတာ၊ အချစ်ငတ်တာ စတာတွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပါ။ ဥပမာ- “မင်းက ငါ့အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတယ်၊ ဒါကြောင့် ငါ့ကို လျစ်လျူရှုလိုက်တဲ့အခါ၊ စွန့်ပစ်ခံရတာ၊ မလိုချင်တာ၊ အသုံးမကျဘူးလို့ ခံစားရတယ်။” ဒါမှမဟုတ်- "မင်းက ငါ့ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေအားလုံးကို ဝေဖန်လိုက်တဲ့အခါ မင်းငါ့ကို လုံးဝအလေးအမြတ်မထားဘူးထင်တယ်"
သင့်လက်တွဲဖော်သည် စာနာမှုအနည်းငယ်သာရှိလျှင် သင့်အပေါ် ရိုးသားမှုသည် အနည်းဆုံး သင့်အပေါ်ထားရှိသော သူ၏သဘောထားကို ပျော့ပျောင်းစေသင့်သည်။ ဒီလိုမဖြစ်ဘူးဆိုရင် ဒါက စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ၊ ဆက်ဆံရေးကို လမ်းခွဲဖို့ စဉ်းစားသင့်တယ်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ စိတ်အားထက်သန်သောလက်တွဲဖော်သည် စိတ်ကုထုံးကို ငြင်းဆိုပါက၊ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် အလားအလာများကို စဉ်းစားရန် လေးနက်သောအကြောင်းပြချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။