အပူ၌အစာစားချင်စိတ်လျော့လာပြီးနောက်ဆုံးတွင်ကီလိုဂရမ် ၂ လုံးဆုံးရှုံးပြီးလိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်နီးလာနိုင်သည်။ သို့သော်အချို့သောအကြောင်းပြချက်များကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်၎င်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အတိအကျဖြစ်တတ်သည်။ ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်အပူချိန်တိုးလာခြင်းနှင့်အတူအထိန်းအကွပ်မဲ့ရုတ်တရက်အစာခေါင်းပါးခြင်းနှင့်အတူအစာစားချင်စိတ်သည်လည်းကြီးထွားလာသည်။ ယုတ္တိဗေဒဆန့်ကျင် - ကိုယ်ခန္ဓာကိုနွေးရန်ခန္ဓာကိုယ်သည်အပိုစွမ်းအင်မလိုအပ်ပါ - ကျွန်ုပ်တို့သည်အစာကိုကျွေးမွေးသည်။ ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ၊ ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမလဲ။
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ခံစားချက်
အမှားအယွင်းများကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည့်နည်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ဘယ်တော့မှမစီမံနိုင်သည့်ပထမအကြောင်းရင်းမှာမကောင်းသောစိတ်ထားနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အခြေအနေသည်ရာသီပေါ်မမူတည်ပါ။ ထို့ကြောင့်ပူပြင်းသည့်အချိန်၌ပင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အလွယ်ကူဆုံးလမ်းကိုလိုက်လျှောက်ရန် - ဝမ်းနည်းခြင်း၊ တောင့်တခြင်း၊
မကြာခဏချိုသော၊ မြင့်မားသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာသည်စိတ်ကျေနပ်မှုကိုပေးသည်၊ စိတ်နေစိတ်ထားကိုကောင်းမွန်စေသည် - စွဲလမ်းသည်
အကြောင်းရင်းများကိုအမြစ်တွယ်ပြီးပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်အချိန်ယူပါကသင်ကိုယ်တိုင်အာရုံပျံ့လွင့်စေပြီးသင်၏စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်အခြားနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေသင့်သည်။ သင့်ကိုပိုမိုပျော်ရွှင်စေသည့်အခြားအရာများသို့မဟုတ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုစဉ်းစားပါ။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများနှင့်တွေ့ဆုံခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကောင်းတစ်အုပ်သို့မဟုတ်စာအုပ်တစ်အုပ်။ နှင့်အဓိကအစားအစာများကိုလက်လွတ်မခံရန်ကြိုးစားပါ။ သို့မှသာသူ၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အစိုးရနှင့်ညှိနှိုင်းပြီးစိတ်ဓာတ်ရေးရာမတည်ငြိမ်မှုနှင့်မတည်မြဲမှုကိုမေ့သွားလိမ့်မည်။
အစိုးရ၏ချိုးဖောက်မှု
အပူရှိန်၏ဒုတိယဘုံအကြောင်းရင်းမှာစစ်အစိုးရကိုချိုးဖောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ တကယ်တော့ငါပူပြင်းတဲ့နေထဲမှာလုံးဝမစားချင်ဘူး၊ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်မှာကယ်လိုရီတွေလိုနေသေးတယ်၊ လှုပ်ရှားမှု၊ နေ့တစ်ဝက်လောက်မှာပေါ့ပါးတဲ့မုန်လာဥတွေကြောင့်ကျွန်မတို့ပြတ်တောက်သွားပြီးအပူတွေကျလာတာနဲ့အမျှရုတ်တရက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးလာတယ်။ ၎င်းသည်လေအေးပေးစက်အခန်းထဲသို့ဝင်ရန်သင့်လျော်သည် - မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်၏အစာစားချင်စိတ်ပြန်လာပြီးပင်ပန်းနေသောကိုယ်ခန္ဓာသည်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အစားထိုးရန်နှင့်သင့်အားပုံမှန်ထက် ပို၍ စားရန်တွန်းအားပေးသည်။
အခြေအနေကို ပြုပြင်ရန်၊ ရာသီဥတု အခြေအနေနှင့် အနည်းငယ် လိုက်လျောညီထွေရှိသော်လည်း အစိုးရကို ပြန်ပေးသင့်သည်။ အသီးအနှံများနှင့် ဒိန်ချဉ်များဖြင့်သာ ခန္ဓာကိုယ်ကို မပြည့်ဝစေဘဲ ရေရှည်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတင်းနှင့် အဆီများ – စီရီရယ်များ၊ အသားနှင့်ငါးများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် ဥများကို အပြည့်အဝစားပါ။ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ်သာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးအဆာပြေ။
တနည်းအားဖြင့် မနက်စာကို အစောပိုင်းအချိန်သို့ လွှဲပြောင်းပါ၊ နေက လေကို မပူသေးပါက အပူချိန် မပူသေးပါက နံနက် ၉ နာရီတွင် oatmeal ဟူသော အတွေးသည် သင့်အား ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှုနှင့် ဆက်စပ်မှု မရှိတော့ဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား သန်စွမ်းလာမည်ဖြစ်သည်။
ပုံမှန်အစားအစာကိုပြန်လည်ပြင်ဆင်ပါ၊ အစာအိမ်အတွက်လေးလံသောအသားသို့မဟုတ်ပူပြင်းသည့်ဟင်းချိုမျိုးစုံမှဖယ်ထုတ်ရန်စွမ်းအင်များစွာလိုအပ်သောအခါ - အပူနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်သိမ်းဆည်းပါ။ သင်၏ကယ်တင်ခြင်းသည်အအေးမိသောဟင်းချိုများ၊ carpaccios များ၊ အဆီနည်းသောငါးများ၊ ချဉ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။
ကော်ဖီပူပူ လက်ဖက်ရည်မသောက်ဘဲ ရေအေးများများသောက်ပါ။ သကြားပါသော အချိုရည်များ လျှော့သောက်ခြင်းသည် ပိုကောင်းသည် - သကြားသည် အစာစားချင်စိတ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး စွဲလမ်းစေသည်။