ပွက်ပွက်ဆူပြီး ၁ နာရီအကြာတွင်ယုန်အသားကိုဟင်းချက်ပါ။ ယုန်တစ်ခုလုံးကို ၁.၅-၂ နာရီကြာအောင်ချက်ပါ။ ယမ်းကိုဟင်းချိုအတွက် ၂ နာရီချက်ပြုတ်ပါ။
zaychat အသားကိုချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို
၁။ လတ်ဆတ်သောယုန်အသေကောင်ကိုရေအေးထဲတွင် ၁ ရက်ထားပြီးလျှင်အေးသောနေရာတွင်ဖယ်ရှားပါ။ ယုန်ဟောင်းနေလျှင် (သို့မဟုတ်) အနံ့ပြင်းလျှင် (၉)% ဇွန်းရည်ရှလကာရည်ကိုရေထဲသို့ထည့်ပါ။
၂။ အသေကောင်ကိုဆေးကြောပါ။ ကြီးမားသောသွေးပြန်ကြောများကိုဖြတ်ပစ်ပါ။
ယုန်ကိုဇလုံတစ်ခုထဲထည့်ပြီးရေချိုထည့်ပါ၊ ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း၊ မုန်လာဥနီ ၁ လုံးနှင့်ကြက်သွန်နီ ၁ နာရီမှ ၁၅ နာရီအထိချက်ပါ။
ယုန်ဟင်းချိုလုပ်နည်း
ထုတ်ကုန်များ
4 လီတာတစ်ပြီနောက်ဟင်းပေါ်မှာ
ယုန် - ၆၀၀-၈၀၀ ဂရမ်အလေးချိန်ရှိသောအသေကောင် ၁-
အာလူး - အလတ်စားအရွယ် ၅ မွှာ
ခရမ်းချဉ်သီး - ၂ မွှာ (သို့ခရမ်းချဉ်သီးစားပွဲဇွန်း ၁ ဇွန်း)
ဆန် - 1/3 ခွက်ဖလား
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ - တစည်းတဝက်
ယုန်ဟင်းချိုလုပ်နည်း
၁။ ယုန်ကိုအာလူးချောင်းထဲထည့်ပြီးရေထည့်ပြီးတစ်ရက်သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးတစ်ညထားခဲ့ပါ။
၂။ ရေကိုပြောင်းပါ၊ ယုန်အသေကောင်ကိုဆေးပြီးပန်ကာထဲသို့ပြန်ထည့်ပါ၊ အပူအမြင့်တွင်ထားပါ။
၃။ ဟင်းရည်ကို ၂ နာရီကြာအောင်ပြုတ်ပြီးအအေးကိုပန်းကန်ထဲထည့်ပါ။
4. အခွံအာလူး, Cube သို့ဖြတ်နှင့်ဟင်းရည်ထဲမှာထားပါ။
ဆေးကြောထားသောဆန်ကိုဟင်းရည်ထဲသို့ထည့်ပါ။
၆။ ကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥနီကိုအခွံခွာပြီးရွှေအညိုရောင်သန်းသည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ၌ကြော်ပါ။
၇။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုရေနွေးပူလောင်း၊ အခွံခွာ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲသို့ထည့်ပြီးအဖုံးအောက်တွင် ၅ မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
၈။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပြုတ်နေစဉ်အသားကိုအပိုင်းပိုင်း ဖြတ်၍ ဟင်းရည်သို့ပြန်သွားပါ။
၉။ ကြော်ထားသောဟင်းရည်ထဲသို့ရောထည့်ပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ချက်ပါ။
အရသာရှိတဲ့အချက်အလက်များ
ယုန်အသားများကိုယုံကြည်ရသောမုဆိုးများထံမှသာဝယ်ယူသင့်သည်။ အရသာအရှိဆုံးအသားမှာတောင်ယုန်များဖြစ်သည်။ အများဆုံးနူးညံ့သောအမဲသားသည်ယုန်ကောင်မှ ၁ နှစ်အထိဖြစ်သည်။
ယုန်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၁၈၂ kcal၊ ယုန်အသားသည်အစာကြေရန်အလွန်လွယ်ကူပြီးအစာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ယုန်သားသည်ယုန်သားထက်အများကြီးနူးညံ့သည်။ ကြက်မအသားကို၎င်း၏အနီရောင်အသားနှင့်အဆီလုံးဝနီးပါးမရှိခြင်းဖြင့်ခွဲခြားနိုင်သည်။ ယုန်တစ်ကောင်၏အသားတည်ဆောက်ပုံသည်ယုန်ထက်ပိုခက်သည်၊ သို့သော်စနစ်တကျဖြတ်တောက်ပြီးအချဉ်ဖောက်သောအခါကြက်အသည်း၏အရောင်တစ်မျိုးနှင့်နူးညံ့ပြီးအသားအရည်ဖြစ်လာသည်။