ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်အပြေးဖိနပ်ကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း - ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်၊ အကြံပြုချက်များ၊ အကောင်းဆုံးမော်ဒယ်များကိုရွေးချယ်ခြင်း

အားကစားအတွက်သင်၏ဖိစီးမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုပင်ထိခိုက်နိုင်သောကြောင့်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်အရည်အသွေးမြင့်ဖိနပ်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ ဖိနပ်မှသင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါအဆင်ပြေလွယ်ကူခြင်း၊

လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဖိနပ်ကိုရွေးချယ်သောအခါလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားကို ဦး စွာစဉ်းစားသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အပြေးဖိနပ်သည်အားကစားရုံနှင့်မသင့်တော်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏စုဆောင်းမှုတွင်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးပျော်ရွှင်မှုဖြင့်လေ့ကျင့်ရန်အတွက်အမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်မှန်ကန်သောဖိနပ်ကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်စသည့်အကြံပြုချက်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။

လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက် Sneaker များ

ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက် Sneaker များကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်သင်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မည့်နေရာနှင့်မည်သို့ပေါ်မူတည်သည်။

• အားကစားခန်းမ၌ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး
• အုပ်စုလိုက်သို့မဟုတ်အိမ်သုံးကြံ့ခိုင်ရေး
• Crossfit သို့မဟုတ် HIIT
• အားကစားခန်းမ၌ရောနှောလေ့ကျင့်ခန်း
• အားကစားခန်းမမှာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း
• ရောနှောပြင်ပအစည်းအဝေးများ
• အကလေ့ကျင့်ခန်း

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားတစ်ခုစီအတွက်အကြံပြုထားတဲ့ဖိနပ်အမျိုးအစားကိုစဉ်းစားကြည့်ရအောင်။

အားကစားခန်းမမှာလေ့ကျင့်ဖို့အတွက်ဖိနပ်အပြေး

အားကစားလေ့ကျင့်ရေးအတွက်အားကစားလေ့ကျင့်ရန်အတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရာတွင်လေ့ကျင့်ရာတွင်မိမိတို့၏ပန်းတိုင်များကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ သင်ကလေးလံသောအလေးများကိုပြုလုပ်နေပါကခြေထောက်၏ထောက်မမှုနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်သာမန်အားကစားဖိနပ်ကိုတပ်ဆင်ပါ။

ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုလေ့ကျင့်။ လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သူများအတွက်အထူးဖိနပ်များလိုအပ်သည်။

ခန်းမ၌အားကောင်းသောလေ့ကျင့်မှုများအတွက်စနီနာကိုရွေးချယ်ရန်သိကောင်းစရာများ

1. တည်ငြိမ်မှုရှိရန်ခိုင်မာသောအစိုင်အခဲတစ်မျိုးတည်းဖြင့်မော်ဒယ်တစ်ခုကိုကြိုက်သည်။
2. သူတို့ဒူး၏တည်ငြိမ်မှုကိုလျှော့ချသောကြောင့်, တန်ဖိုးနှင့်အတူ Cross- တိုင်းပြည်ရွေးချယ်မှုဖယ်ရှားပါ။
3. ခြေထောက်ကိုအားထားနိုင်သောခြေထောက်နှင့်ခိုင်မြဲသောဖနောင့်ရှိသည့်မော်ဒယ်လ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
4. ကြမ်းပြင်နှင့်လုံခြုံသောချုပ်ကိုင်ထားမှုအတွက်တစ်ကိုယ်ရည်သည်ချောချောမွေ့မွေ့မဖြစ်သင့်ပါ။
5. လေဝင်လေထွက်ရှိသောအထက်ပိုင်းများသည်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်သက်သာစေသည်။

အားကစားခန်းမ၌အားကောင်းသောလေ့ကျင့်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးအမျိုးသမီးမော်ဒယ်: Nike Flex Essential TR ခက်ခဲသောရော်ဘာဖိနပ်နှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ဖိနပ်အပြေးသည်ပျမ်းမျှအတိမ်အနက်ကိုထိခိုက်နိုင်ခြင်းကြောင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဆုပ်ကိုင်မှုကိုကတိပေးသည်။ Ventilated top mesh နှင့်အလွန်ကောင်းမွန်သော fit သည်အားကစားခန်းမ၌အားကောင်းသောလေ့ကျင့်မှုအတွက်မော်ဒယ်ကိုအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အားကစားခန်းမ၌အားကောင်းသောလေ့ကျင့်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးအထီးမော်ဒယ်: Reebok မြန်နှုန်း TR , ယုံကြည်စိတ်ချရသော zonal ထောက်ခံမှုနှင့်အတူဖိနပ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်တည်ငြိမ်မှုနှင့်ရေရှည်တည်တံ့။ အနိမ့်, Hard ဖိနပ်ပြည့်စုံထောက်ခံမှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချရသောဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲသေချာ။ ခန္ဓာဗေဒဒြပ်ထုသည်ခြေထောက်ပေါ်၌ထိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းတွင်သက်တောင့်သက်သာရှိသည်။

အုပ်စုလိုက်နှင့်အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ဖိနပ်များ

အိမ်တွင်းနှင့်အုပ်စုလိုက်လေ့ကျင့်ခြင်းတွင်အေရိုးဗစ်နှင့်အောက်ဆီဂျင်မဲ့ချေခြင်းဆိုင်ရာပစ္စည်းများပါဝင်သည်။ ရောနှောလေ့ကျင့်ရန်အတွက် Sneaker များသည် multifunctional ဖြစ်ရန်လိုပြီး cardio အတွက်ရောအားကောင်းသောလေ့ကျင့်ရန်နှင့်ဆန့်ရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အုပ်စုလိုက်နှင့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အကောင်းဆုံး Sneaker များသည်ပျမ်းမျှအမြင့်၏တစ် ဦး တည်းသောမော်ဒယ်လ်ဖြစ်လာပြီးခြေထောက်၏ယုံကြည်စိတ်ချရသောတပ်ဆင်မှုနှင့်ကူရှင်သည်။

အုပ်စုလိုက်နှင့်အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုအတွက်စနီကာများရွေးချယ်ခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ -

1. တက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းအဆစ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုဖြေလျှော့ရန်သုတ်လိမ်းထားသောအလွှာရှိဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
2. တစ်ကိုယ်လုံးအစိုင်အခဲဖြစ်သင့်ပြီးမမြင့်မားပါ။
3. အားသာချက်မှာလူတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောပုံစံဖြစ်သည့်ဖြုတ်တပ်နိုင်သောခြေနင်းဖြစ်သည်။
4. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စဉ်အတွင်းသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်ရှင်သန်နိုင်သောအထက်မှဖိနပ်များကိုရွေးချယ်ပါ။
5. ပုံစံ၏အလေးချိန်သည်သေးငယ်သင့်သည်၊ မဟုတ်လျှင်မှန်ကန်သောအရှိန်ဖြင့်လေ့ကျင့်နိုင်ခြင်းနှင့်အလုပ်ချိန်ကြာချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ခြင်းမရှိပါ။
6. အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ဆန့်လုပ်ရန်အဆင်ပြေသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တစ် ဦး နှင့် elastic အထက်ပစ္စည်းနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးဖိနပ်များအတွက်မှတ်ချက်။
7. ခြေလျင်တပ်ဆင်ခြင်းသည်ပုံစံနှင့်အစိုင်အခဲဇာအတွက်မူဘောင်တစ်ခုပေးသင့်သည်။

အုပ်စုနှင့်အိမ်တွင်းကြံ့ခိုင်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးအမျိုးသမီးပုံစံ ချပ်ဝတ်တန်ဆာ Aura သင်တန်းဆရာအောက်မှာ - သက်တောင့်သက်သာရှိသောရော်ဘာဖိနပ်ဖြင့်လွယ်ကူစွာပြေးနိုင်သောဖိနပ်အမျိုးအစားစုံလင်သောလေ့ကျင့်မှုသည်အိမ်တွင်းနှင့်အုပ်စုလိုက်တက်ကြွသောသင်တန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ Support foot သည်ဖနောင့်နှင့်တစ် ဦး ချင်းညှိနှိုင်းမှုကိုပံ့ပိုးပေးသည်။ အလုပ်လုပ်နိုင်သည့်အချိုးမညီသည့်ဇာနှင့်ဖြုတ်တပ်နိုင်သောခြေထောက်ဖြစ်သည်။ ရာဘာကာကွယ်မှုနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အားပေးသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုတို့ကြောင့်တစ် ဦး တည်းသောချုပ်ကိုင်ထားမှုကကောင်းမွန်သည်။

အုပ်စုနှင့်အိမ်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးအထီးမော်ဒယ်: Nike Tanjun ပါ - သက်တောင့်သက်သာရှိသောအထည်အလိပ်အထက်ပိုင်းနှင့် ultratechnology အမြှုပ်များဖြင့်ဖိနပ်များပါ ၀ င်သောရိုးရှင်းသောအပြေးဖိနပ်သည်အိမ်တွင်းနှင့်အုပ်စုလိုက်လေ့ကျင့်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ သေးငယ်သောအကာအကွယ်သည်သင့်အားဖိနပ်နှင့်ခြေကုပ်ကိုလုံခြုံစေရန်ကူညီရန်အလွန်ကောင်းသည်။

crossfit နှင့် HIIT အတွက်ဖိနပ်အပြေး

ပြင်းထန်သော crossfit နှင့် HIIT- လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်ပါ ၀ င်ခြင်း၊ နိုင်ငံဖြတ်ကျော်ခြင်း၊ ကြားကာလနှင့်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သည်။ သို့သော်ဖိနပ်သည်စွယ်စုံနှင့်စိတ်ချရသောဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ Crossfit အတွက်ပြေးနေသောဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ခြင်း၊ ခြေထောက်ပေါ်တွင်ယုံကြည်စိတ်ချရသောတပ်ဆင်ခြင်းဖြင့်အသက်ရှူနိုင်သောပုံစံကိုသတိပြုပါ။

Crossfit နှင့် HIIT အတွက် Sneaker များကိုရွေးချယ်ရန်အချက်အလက်များ -

1. ခြေဖဝါး၏တည်ငြိမ်မှုကိုလျော့နည်းစေသည့်ထိတ်လန့်မှုကိုစုပ်ယူသောအလွှာမရှိဘဲကြံ့ခိုင်မှုကိုခိုင်ခံ့စေသင့်သည်။
2. ခုခံမှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်ရော်ဘာဖိနပ်၊ အမြှုပ်သို့မဟုတ်ဂျယ်လ်ဖြင့်မော်ဒယ်လ်ကိုသတိပြုပါ။
3. crossfit ဖိနပ်များအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆုပ်ကိုင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ သို့မဟုတ်ပါကခုန်ခြင်း၊ တာယာပြန်ခြင်း၊ “ လယ်သမား၏လမ်းလျှောက်ခြင်း” နှင့်အခြားလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်သောအခါသင်ဒဏ်ရာရနိုင်သည်။ အကောင်းဆုံးဆုပ်ကိုင်ထားသည့်ရှင်းလင်းသောရော်ဘာကာကွယ်သည့်မော်ဒယ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။
4. နူးညံ့။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သောဘဝါးများဖြင့်မော်ဒယ်များကိုမရွေးချယ်သင့်ပါ၊ သူတို့ကအားအင်ပြည့်ကျပ်နေသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်တည်ငြိမ်မှုမရှိနိုင်သကဲ့သို့တောင်တက်ကြိုးနှင့်အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းများကိုမခံနိုင်တော့ပါ။
5. စွမ်းအင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါအသက်ရှူလွယ်ကူစေရန်အရေးကြီးသောကြောင့်လေ ၀ င်လေထွက်ကောင်းသောအထက်စီးနှင့်အတူကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ဖိနပ်ကိုပိုကြိုက်သည်။

crossfit နှင့် HIIT အတွက်အကောင်းဆုံးအမျိုးသမီးပုံစံ: Reebok CrossFitNano ၄ အဆင့်မြင့်သော CrossFitNano ဗားရှင်းသည် ROPEPRO ပါ ၀ င်သောကြိုးကိုလွယ်ကူစွာတက်နိုင်သည်။ ခိုင်ခံ့မှု၊ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်ခြေထောက်အတွက်လုံခြုံစိတ်ချရမှုအတွက်ထူးခြားသောအထက်ဆောက်လုပ်ရေး။ ရော်ဘာဖိအားသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောဆုပ်ကိုင်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုကိုနူးညံ့စွာစုပ်ယူနိုင်သည်။

crossfit နှင့် HIIT အတွက်အကောင်းဆုံးအထီး: 8.0 Reebok CrossFit Nano ကျစ်လစ်သိပ်သည်းသည့်ခြေချောင်းများနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်လေ့ကျင့်ရန်အတွက် Sneaker များ၊ နင်းနယ်သောရာဘာနှင့်အတူရိုးရိုးအပေါက်တစ်ခုကချုပ်ကိုင်ထားမှုအရည်အသွေးကိုသေချာစေသည်။ FlexWeave သည်လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်းသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်ရှင်သန်နိုင်သောအထက်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်။

အားကစားခန်းမ၌ရောနှောလေ့ကျင့်ရန်အတွက်စနီနာများ (cardio + strength)

ရောနှောလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့အဖိနပ်ကိုထောကျပံ့ဖို့လိုအပ်ပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာ cardio စဉ်အတွင်းထိတ်လန့်ဝန်လျှော့ချရန်ကူရှင်ရှိသည်။ လေ့ကျင့်ရန်အတွက်ဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ရာတွင် cardio + strength ကိုခံရန်အကြံပေးလိုပါသည်။ အလင်းကိုအထူးကြံ့ခိုင်သောကြံ့ခိုင်သောကြံ့ခိုင်သောကြံ့ခိုင်မှုအတွက်စံပြပုံစံဖြစ်သည့်အလင်းကိုအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုသည်။

အားကစားခန်းမ၌လေ့ကျင့်မှုအမျိုးမျိုးအတွက်လေ့ကျင့်ရန်အတွက် Sneaker များရွေးချယ်ရမည့်အချက်များ။

1. အမြင့်ဆုံးချုပ်ကိုင်ထားမှုနှင့်တည်ငြိမ်မှုရှိစေရန်ကြမ်းပြင်ကိုကူရှင်အလွှာနှင့်ရော်ဘာဖိအားတို့ဖြင့်ပြုလုပ်သင့်သည်။
2. ရှူရှိုက်နိုင်သောအပေါ်နှင့်ဖြုတ်တပ်နိုင်သောအတွင်းခံ - ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်နှစ်သိမ့်မှုလိုအပ်သည်။
3. တစ် ဦး ချင်းစီမထိုက်မတန်များအတွက်ဂန္ဇာ -Up ပိတ်ထားနှင့် padded နှစ်ဖက်နှင့်အတူမော်ဒယ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
4. သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကိုအလွယ်တကူပြောင်းနိုင်သောကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ပေါ့ပါးသောအပြေးဖိနပ်ကိုပိုနှစ်သက်သည်။
5. သင်လုပ်ဆောင်မှုကိုပြောင်းလဲသောအခါဒဏ်ရာမရစေရန်ဘောင်၏တင်းကျပ်သောတည်ဆောက်ပုံသည်အလိုရှိသည်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု - Hard inserts နှင့်အတူ elastic ထိပ်တန်း။

အားကစားခန်းမ၌ရောနှောလေ့ကျင့်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးအမျိုးသမီးမော်ဒယ်: Adidas Alphabounce EX - ကြံ့ခိုင်သောနည်းပညာအတွက် universal Sneaker မ်ား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အတွက်နက်ရှိုင်းသော groove နှင့်အတူဖနောင့်ထိတ်လန့်မှုကိုစုပ်ယူနိုင်သော Bounce တစ်မျိုးတည်းကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးလေဝင်လေထွက်ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအထက်တွင်အားကစားရုံ၌အားကစားရောနှောထားသောလေ့ကျင့်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ခန်းမတွင်ရောနှောလေ့ကျင့်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးအမျိုးသားမော်ဒယ်: Train Nike Zoom ပြီးပါပြီ - လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အပြေးဖိနပ်၊ အထည်အလိပ်နှင့်အထက်ရှိရာဘာများဖြင့်ရောနှောထားသောအမျိုးအစားများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အနိမ့်၊ တည်ငြိမ်သောဖိအားဖြင့်ကူရှင်သည်အလွှာနှင့်တည်ငြိမ်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကိုလျော့ပါးစေသည်။ သင်လေ ၀ င်လေျှာ်ဖွင့်၊ ဂန္ထ ၀ င်ဇာနှင့်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်မော်ဒယ်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုသင်ခံစားရမည်။

အားကစားခန်းမမှာအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ဖိနပ်

ရွေ့လျားမှုကိုအနှောက်အယှက်မပေးသော်လည်းခြေထောက်ပေါ်တွင်ကောင်းစွာတပ်ဆင်ထားပြီးအမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများကိုပြုလုပ်နိုင်ရန်အတွက် dynamic load သည်အလင်းရောင်နှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိသည့်ဖိနပ်ကိုပေးသည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဖိနပ်ရွေးချယ်ရန်မဖြစ်မနေလိုအပ်သည်မှာအဆစ်များအပေါ်သက်ရောက်မှုပျော့ပြောင်းစေရန်ကူရှင်ချုပ်တည်းဖြစ်သင့်သည်။

အားကစားခန်းမ၌အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရန်စနီကာရွေးချယ်ခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ

1. ကူရှင်နှင့်တည်ငြိမ်သည့်ဖိနပ်ဖြင့်မော်ဒယ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။
2. gussets နှင့်ဖနောင့်နှင့်ခြေကျင်းကိုလုံခြုံစေသည့်တိုးချဲ့ဖနောင့်ကောင်တာများပါ ၀ င်သည့်အကောင်းဆုံး semi-rigid frame များ။
3. ခေတ်မီပစ္စည်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောလေဝင်လေထွက်အထက်ပိုင်းသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာလေ့ကျင့်နိုင်သည်။
4. Professional Jogging Sneaker များသည်ပြေးရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသည့်အတိုင်းအလုပ်မလုပ်ပါ၊ အေရိုးဗစ်ရစ်သမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမလုပ်ပါ။
5. အနိမ့်သောဖိနပ်ဖြင့်လေ့ကျင့်ရန်အတွက်ပေါ့ပါးသောအပြေးဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
6. အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်အခါပြင်းထန်သောချွေးထွက်နေသောကြောင့်စုတ်ယူနိုင်သောအရိုးတစ်မျိုးလိုအပ်သည်။

အားကစားခန်းမ၌အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးအမျိုးသမီးပုံစံ Reebok Flexagon အင်အားစု - ပေါ့ပါးသောအပြေးဖိနပ်နှင့်ခြေထောက်၏အကူအညီဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်အေရိုးဗစ်နှင့်အားကစားခန်းမတွင်အခြားတက်ကြွသောလေ့ကျင့်မှုများအတွက်အမြှုပ်များဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည့်ထိတ်လန့်မှုကိုစုပ်ယူနိုင်သောဖိနပ်။ အားကစားခန်းမအတွင်းသက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်ရှူရှိုက်နိုင်သောအထက်ပိုင်း၊ ဂေါက်ဇာနှင့် Semi- တင်းကျပ်သောဘောင်များ။

အားကစားခန်းမ၌အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးအမျိုးသားမော်ဒယ်: Nike တော်လှန်ရေး ၄ - ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ပြေးသောဖိနပ်သည်ဘရားစက်သွားသည်နှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် cardio အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တည်ငြိမ်မှု၊ ထိတ်လန့်မှုကိုစုပ်ယူနိုင်မှုနှင့်ကောင်းမွန်သောစွမ်းအားကိုသေချာစေရန်ရော်ဘာနူးညံ့သောရာဘာနှင့်အတူ Springy တစ် ဦး တည်းအလတ်စား။ လေဝင်လေထွက်ထိပ်၊ ခြေထောက်အားစိတ်ချရသောတပ်ဆင်ခြင်းနှင့်အကာအကွယ်ထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ဂန္ထဝင်ဇာများတပ်ဆင်ခြင်း - အားကစားရုံ၌သက်သောင့်သက်သာလေ့ကျင့်ရန်အတွက်အရာရာ။

ရောနှောပြင်ပအစည်းအဝေးများအတွက် Sneaker

လမ်းပေါ်တွင်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်သင်တန်းပေးသူများသည်ဆောင်း ဦး ရာသီသို့မဟုတ်နွေ ဦး ရာသီတွင်အတန်းများအတွက်ရေတွန်းလှည်းဖြင့်စိုစွတ်စေသင့်သည်။ ရှုပ်ထွေးသောစုပ်ယူနိုင်သော outsole နှင့်ခြေထောက်နှင့်ခြေကျင်းတို့၏အကောင်းဆုံးသောပံ့ပိုးမှု - ရှုပ်ထွေးသောမြေအနေအထားတွင်လေ့ကျင့်ရန်အတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ရောနှောထားသောပြင်ပအစည်းအဝေးများအတွက်စနီကာရွေးချယ်ခြင်းအတွက်သိကောင်းစရာများ -

1. Shock စုပ်ယူမှုနှင့်သိသိသာသာများသောနင်းနယ်သည့်ရော်ဘာအစွန်အဖျားရှိတစ်ခုချင်းစီသည်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ ကြားကာလနှင့် cardio သင်တန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
2. ခြေကျင်းထောက်ခံမှုနှင့်အတူတင်းကျပ်ဘောင်ဒဏ်ရာကနေကာကွယ်ပေးသည်။
3. ခြေထောက်အပိုအထောက်အပံ့အတွက်ကြံ့ခိုင်ဇာဇာသည်လိုအပ်သည်။
4. အထည်သို့မဟုတ်သားရေမြှေး၏ထိပ်သည်ဖိနပ်အတွင်းရှိရေနှင့်အစိုဓာတ်မှကာကွယ်ပေးသည်။
5. ဖြုတ်တပ်နိုင်သော insole ကိုလွယ်ကူသက်သာစေသည်။

အကောင်းဆုံးအမျိုးသမီးမော်ဒယ် Nike In- ရာသီ TR 8 ခြေထောက်နှင့်ခြေကျင်းတို့၏ပံ့ပိုးမှုနှင့်အတူကြံ့ခိုင်မှုအတွက် Sneaker များ၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှုပ်ထွေးမှုကိုခံနိုင်သောဖိနပ်နှင့်ဂန္ထဝင်ဇာများတို့သည်နွေရာသီနှင့် demisezonnye ကာလအတွင်းအိမ်ပြင်အတွက်သင့်တော်သည်။

အကောင်းဆုံးအမျိုးသားမော်ဒယ် သံချပ်ကာအောက်မှာထွ Tr - ပူနွေးသောရာသီနှင့် demisezonnye ကာလအတွင်းအသားရေနှင့်အသက်ရှူနိုင်သောအထည်အလိပ်အစေးများဖြင့်လေ့ကျင့်ရန်အတွက်ပြေးသောဖိနပ်များ။ ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်ရော်ဘာဖိအားကိုစုပ်ယူနိုင်မှု၊ ရှေ့တွင်တံဆိပ်ခတ်ထားခြင်းနှင့်ဖနောင့်အစိတ်အပိုင်းများပါ ၀ င်သောဘောင်သည်ပုံစံကိုရောထွေးသည့်အလေ့အကျင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ကခုန်ဘို့ Sneaker

အကလေ့ကျင့်ခန်းတွင်အေရိုးဗစ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ရှိသောအမျိုးမျိုးသောလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။ ကခုန်ရန်အတွက်အထည်အလိပ်သို့မဟုတ်သားရေဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောပျော့ပျောင်းသောဖိနပ်များကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။ ကြမ်းခင်းသည်ပါးလွှာ။ သန်မာပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသင့်သည်။ သို့မှသာလျှင်မြန်သောနှေးနှေးနှေးဖြင့်ရွေ့လျားခြင်း၊

ကခုန်ဖို့အတွက် Sneaker တွေကိုရွေးချယ်ရမည့်အချက်များ။

1. သေးငယ်သောရာဘာနှင့်အတူပါးနပ်သောရာဘာဖိနပ်ပေါ်တွင်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ပိုမိုပေါ့ပါးသောဖိနပ်များကိုပိုကြိုက်သည်။
2. ပျော့ပျောင်းသောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသောမော်ဒယ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။
3. ကြာရှည်ခံသည့်အရာသည်ခြေနင်းဖိနပ်ကိုလုံခြုံစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။
4. လိုအပ်ပါကဆေးကြောခြင်းသို့မဟုတ်ပြောင်းလဲခြင်းပြုလုပ်နိုင်ရန်ဖြုတ်တပ်နိုင်သောအူအတွင်းရှိဖိနပ်ကိုသတိပြုပါ။
5. ကူရှင်များ၊ ဖိနပ်များသို့မဟုတ်အပြေးဖိနပ်များပါ ၀ င်သည့်အထူရှိသည့်မော်ဒယ်လ်တစ်ခုကို၎င်းတို့မသတ်ရသေးသောကြောင့်ရွေးချယ်သင့်သည်။

အကောင်းဆုံးအမျိုးသမီးမော်ဒယ် ဖီးနစ် ကွတ်စီးအထက်နှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တစ် ဦး နှင့်အတူကခုန်များအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ် Sneaker ။

အကောင်းဆုံးအမျိုးသားမော်ဒယ် SKECHERS ထိပ်သီးအစည်းအဝေး Forton - ခေတ်မီကခုန်ခြင်းကိုကျင့်သုံးရန်အကောင်းဆုံး၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သောဘောင်နှင့်အပြင်အပြင်အဆင်နှင့်သက်တောင့်သက်သာရှိပြီးပေါ့ပါးသောမော်ဒယ်လ်။

Sneaker များရွေးချယ်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ လူကြိုက်များသောမေးခွန်းများ

၁။ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်စနီကာတွေကိုရွေးချယ်တဲ့အခါဘာကိုသတိထားသင့်သလဲ။

အရွယ်အစားရှိမော်ဒယ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ။ သို့မဟုတ်ပါကသင်တန်းသည်ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခံရလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်အရွယ်အစား၏ထက်ဝက်ကိုပင်ကြီးမားသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ တစ်နေ့တာအတွက် ၀ န်ထုပ်မှုကြောင့်ခြေထောက်အရွယ်အစားအနည်းငယ်တိုးလာသည့်အခါသင်လိုအပ်သောအတွဲအသစ်တစ်ခုကိုတိုင်းတာရန်။

2. အမျိုးသားများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ဖိနပ်များရွေးချယ်ရာတွင်မည်သည့်အင်္ဂါရပ်များရှိပါသလဲ။

ကိန်းဂဏန်းများအရအမျိုးသမီးများသည်ခြေကျင်းကိုအနာကျစေသောကြောင့်ကျစ်လစ်သိပ်သည်း။ နောက်ကျောဖြင့်လေ့ကျင့်ရန်အပြေးဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ကြသည်။

အမျိုးသမီးများထက်ချွေးထွက်ခြင်းကြောင့်အမျိုးသားများလေဝင်လေထွက်ကောင်းသောမော်ဒယ်များကိုဂရုပြုသင့်သည်။

၃။ cardio နှင့်အပြန်အလှန်စီးရန်အတွက်ဖိနပ်အပြေးအတွက်ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။

၎င်းသည်ခုခံမှုကိုလျှော့ချသောကြောင့်မြင့်မားသော attenuation နှင့်အတူဖိနပ်များတွင်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးတွင်ပါဝင်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်ဖိစီးမှုကြောင့်အဆစ်တွေအပေါ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖိနပ်မစီးသင့်ဘူး။

သင်လမ်းပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ခန်းမ၌ပြေးရန်စီစဉ်ထားပါကကျွန်ုပ်တို့၏ရွေးချယ်မှုများကိုကြည့်ပါ -

• အကောင်းဆုံးဖိနပ်စီးသောအမျိုးသမီး ၂၀ ကျော်
• အပြေးပြိုင်ပွဲအတွက်အကောင်းဆုံးအမျိုးသားစီးဖိနပ်အစစ် (၂၀)

၄။ မတူကွဲပြားသောကြံ့ခိုင်မှုအမျိုးအစားအတွက်သင်ရွေးချယ်နိုင်သောစနီကာအမျိုးအစားတစ်မျိုးသည်အဘယ်နည်း။

ပေါ့ပါးသောကူရှင်၊ semi-rigid frame နှင့်တာရှည်ခံဇာနှင့်ပြေးသောဖိနပ်များကိုရွေးချယ်ပါ။ တင်ပြထားသောမော်ဒယ်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။

အမျိုးသမီးဘတ်ဂျက်ပုံစံ Demix ဖီဂျီသင်တန်းဆရာ

ဘတ်ဂျက် mens မော်ဒယ်: Demix Magus

အမျိုးသမီးများအတွက်စံပြပုံစံ Nike Air Zoom ကြံ့ခိုင်ရေး 2

အမျိုးသား၏စံပြပုံစံ Armor 2.0 Showstopper လက်အောက်တွင်

5. အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဒူးထောက်ခြင်းပြpeopleနာရှိသူများအတွက်သင်အထူးဖိနပ်လိုအပ်ပါသလား။

ပြproblemနာအဆစ်များသို့မဟုတ်ကြီးမားသောပိုလျှံသောကိစ္စများတွင်အလယ်အလတ်ထိတ်လန့်မှုကိုစုပ်ယူသောဖိနပ်ဖြင့်ဖိနပ်ကိုအာရုံစိုက်ရန်အကြံပြုသည်။

သင်ဟာ Cross-country မော်ဒယ်လ်ကိုမရွေးသင့်ပါ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုကတော့နူးညံ့သောကူရှင်သန်ခြင်း၊ ခြေထောက်တင်းကျပ်စွာတပ်ဆင်ခြင်း၊

၆။ မည်သည့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးစနီနာကိုထုတ်လုပ်သနည်း။

ပျမ်းမျှစျေးနှုန်းအမျိုးအစားတွင်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် Sneaker များ၏အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုများကို Nike, adidas နှင့် Reebok တို့ကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။

၇။ ဘယ်လိုဖိနပ်မျိုးကိုဝယ်ဖို့အကောင်းဆုံးမဟုတ်ပါဘူး။

ဥပမာအားဖြင့် Mizuno သို့မဟုတ် ASICS အမှတ်တံဆိပ်များမှပြေးနေသောဖိနပ်တစ်စုံကိုမဝယ်ပါနှင့်။ အပြေးဖိနပ်များသည် cardio workouts နှင့် Jogging အားတိကျစွာဝန်တင်ရန်အတွက်သာမဟုတ်ဘဲ power နှင့် plyometric လေ့ကျင့်ခန်းများကိုသယ်ဆောင်ရန်အဆင်မပြေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်သင့်တော်သောသက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်သက်တောင့်သက်သာမရှိသောစျေးသိပ်မကြီးသည့်ဒြပ်ဖိနပ်များမသင့်တော်ပါ။

8. ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်အထူးခြေအိတ်လိုပါသလား။

သငျသညျတူညီ Nike သို့မဟုတ် adidas မှာရှာတှေ့နိုငျသောသဘာဝပစ္စည်းများကနေဖန်ဆင်းတော်ပြီးပြည့်စုံသောဖြတ်တောက်ထားသောခြေအိတ်။

9. ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ပြေးဖိနပ်ကိုဘယ်လောက်ကြာကြာပြောင်းလဲ။

လေ့ကျင့်မှု၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်မူတည်သည်။ အချို့သည်တစ်နှစ်သို့မဟုတ်နှစ်နှစ်အတွက်တစ်စုံတစ်တွဲသာရှိမည်၊ အချို့မှာလအတော်ကြာသည်။

အကယ်၍ ခြေထောက်ပြုပြင်မှုအားနည်းလာပါကသို့မဟုတ်တစ် ဦး တည်းသောအနေဖြင့်ပုံပျက်လာပါကအသစ်စုံတွဲကိုရှာဖွေရန်အချိန်ရောက်လာပြီဖြစ်သည်။

10. ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ဖိနပ်၏သက်တမ်းကိုမည်သို့တိုးချဲ့ရမည်နည်း။

ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်အရည်အသွေးမြင့်သောဖိနပ်များသည်မြင့်မားသော wear ခံနိုင်စွမ်းရှိသော်လည်း၎င်းတို့ကိုကောင်းစွာဂရုစိုက်ရန်လည်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်ဖိနပ်ကိုသဘာဝအခြေအနေများတွင်အခါအားလျော်စွာလက်ဖြင့်ဆေးကြောရန်၊ အတွင်းပိုင်းနှင့်ဇာများကိုပုံမှန်ပြောင်းလဲပါ။

ကွဲပြားခြားနားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဖိနပ်မသုံးသင့်ပါ။ လမ်းပေါ်သို့မဟုတ်အားကစားကွင်းရှိသင်ခန်းစာများအတွက်အပြင်ပန်း၌ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်သီးခြားဖိနပ်တစ်စုံကို ၀ ယ်ရမည်။

ကိုလည်းကြည့်ပါ:

• နောက်ကျောကျန်းမာရေးအတွက်ယောဂလေ့ကျင့်ခန်း ၃၀
• ထိပ်တန်းစမတ်နာရီ ၂၀ - ရူဘယ် ၄၀၀၀ မှ ၂၀၀၀၀ အထိရရှိနိုင်သည့်ထိပ်တန်းကိရိယာများ
• အစပြုသူများအတွက်အကောင်းဆုံးနည်းပြ ၁၀ ယောက် + စုဆောင်းခြင်းဗီဒီယို