အမြဲလှပနေအောင်ဘယ်လိုနေရမလဲ။ ဗွီဒီယို
Chekhov ကပြောခဲ့သလိုပဲ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အရာရာတိုင်းဟာ မျက်နှာ၊ အဝတ်အစား၊ စိတ်ဝိညာဉ်နဲ့ အတွေးအမြင်တွေ လှပသင့်တယ်။ ကောင်းသော အကျင့်ကို ကျင့်ခြင်း၊ ကောင်းသော အကျင့်ကို ကျင့်ခြင်း၊ ဒါပေမယ့် မင်းကို မကျေနပ်ရင် မင်းရဲ့သဘာဝကကော။ အမှန်မှာ၊ အသိအမှတ်ပြုခံထားရသော အလှတရားများအားလုံးသည် ၎င်းတို့၏ အသွင်အပြင်သည် ကောင်းမွန်သော ဗီဇများသာမက ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင်တွင်လည်း အမြဲမပြတ် လုပ်ဆောင်နေကြောင်းကို ဖုံးကွယ်ထားခြင်းမရှိပေ။
အမြဲတမ်း လှပနေအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။
အားကစားလုပ်ရင် မင်းရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထား ပြောင်းလဲသွားတာကို သတိထားမိလိမ့်မယ်။ နာမည်ကြီးမော်ဒယ်များအားလုံး အားကစားရုံသို့ ပုံမှန်သွားရောက်ကာ နှလုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ကြသည်။ အားကစားသည် ရုပ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို တင်းကျပ်စေပြီး ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာသန်စွမ်းမှုကို တိုးတက်စေသည်။
ထို့အပြင် လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်း- endorphins ကို ထုတ်လုပ်သည်။
၎င်းတို့သည် သင့်အား ကောင်းမွန်သော စိတ်ဓာတ်နှင့် ခွန်အားကို ပေးစွမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အထိရောက်ဆုံးပေါင်းစပ်မှုမှာ- အားကစားခန်းမတွင် တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး 3-4 ကြိမ် အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း (အပြေး၊ ရေကူး၊ အက၊ အဖွဲ့လိုက်ဂိမ်းများ)။
အရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး ရေဓာတ်ကို ချန်ထားပါ။
မျက်နှာသာမက ခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ Moisturizers၊ scrubs၊ masks နှင့် tonics များသည် သင့်အဆက်မပြတ်အဖော်ဖြစ်သင့်သည်။ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး သန့်စင်စေပြီး နုပျိုတောက်ပစေပါသည်။ မျက်လုံး၊ လည်ပင်း၊ လက်မောင်း၊ ရင်ဘတ်၊ တင်ပါး၊ အမျိုးသမီးများ၏ အလှသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ထုတ်ကုန်များဖြင့် မှန်ကန်သော စောင့်ရှောက်မှုကို ရွေးချယ်ပေးမည့် အလှပြင်ပညာရှင်ထံသို့ အပတ်စဉ် သွားရောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ အနုပညာရှင်တွေက အသက်အရွယ်မရွေး လှပနေတယ်ဆိုတာ သက်သေပြနေပါတယ်။
Cleansing + toning + hydration သည် သင့်နေ့စဉ်ဖော်မြူလာဖြစ်သင့်သည်။ ဒီလို ရိုးရှင်းတဲ့ စောင့်ရှောက်မှုက သင့်အသားအရေကို အချိန်အကြာကြီး ထိန်းသိမ်းပေးပါလိမ့်မယ်။
ကြယ်အားလုံးနီးပါးသည် ဆံပင်ပုံစံမှအစပြု၍ လက်သည်းပေါ်ရှိအရောင်တင်ဆီအရောင်ဖြင့်အဆုံးသတ်ကာ အလုံးစုံပုံသဏ္ဍာန်ဖန်တီးပေးသည့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးဖြစ်သည့် stylist ၏အကြံပေးချက်ကို အားကိုးအားထားပြုကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောသခင်ထံသို့ ခရီးတစ်ခုအတွက် ရံပုံငွေကို မနှမြောပါနှင့်၊ မဟုတ်ပါက ဖက်ရှင်ကျကျ စိမ်းလန်းစိုပြေသော စတိုင်လ်နှင့် နက်မှောင်သော ဆံပင်အရောင်သည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ကြောင်း၊ ပုံမှန်ရွှေရောင် bob မဟုတ်ပါ။ သင့်လျော်သောမိတ်ကပ်သည် မျက်နှာကို စာသားအသွင်ပြောင်းနိုင်သည်၊ တောက်ပစေသည် သို့မဟုတ် နှစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် နုတ်နိုင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် မှန်ကန်သောဆံပင်နှင့် ဆံပင်အရောင်ကို ရွေးချယ်မည့် ဆံပင်ညှပ်ဆရာ-စတိုင်လ်ကောင်းတစ်ဦးကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပြီး ၎င်းကို မည်သည့်မိတ်ကပ်နှင့် တွဲဖက်ဝတ်ဆင်ရမည်ကို အကြံပေးနိုင်သည်။ သင့်ဆံပင်ပုံစံအသစ်ကို ကွဲပြားစွာ ပုံစံသွင်းပါ- မြင့်မားသော ponytail ကိုချည်နှောင်ပါ၊ ကောက်ကွေးပါ သို့မဟုတ် သင့်ဆံပင်ကို တင်းကျပ်စွာ ထုံးဖွဲ့လိုက်ပါ။
ကိုယ်ဟန်အမူအရာနှင့် ပြေးခြင်းသည် လူတစ်ဦးအကြောင်း များစွာပြောပြနိုင်သည် - ဥပမာ၊ သူ၏ မလုံခြုံမှု၊ ရှက်ရွံ့မှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်းအကြောင်း။ ဒီလိုမဖြစ်အောင်၊ မင်းရဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေကို အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုပါတယ်။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမှာ အကသင်တန်းများ သို့မဟုတ် ဖက်ရှင်ရှိုးများအတွက် စာရင်းသွင်းရန်ဖြစ်သည်။ အဲဒီမှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး၊ သပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့ ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီဖြစ်ဖို့ သင်သင်ယူလိမ့်မယ်။ Gait သည် ကြောင်လေး၏ ကျေးဇူးတော်နှင့် အမူအယာများ - ချောမွေ့မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေမှုတို့ကို ရရှိလိမ့်မည်။ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို လိုက်ဖက်ညီပြီး ယုံကြည်မှုအပြည့်ရှိနေပါလိမ့်မယ်။
ပလတ်စတစ်ဆာဂျရီကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျက်သရေရှိစေမည့် အထူးအမျိုးသမီးလမ်းညွှန်ချက်များ ရှိသည်- ချွတ်အက၊ အရှေ့တိုင်းအကများ၊ ခေတ်ဆန်သော၊ သွားလိုက်၊ တိုင်အက
ဆက်စပ်ပစ္စည်းများသည် သင့်အား အရသာရှိစေမည့် ပစ္စည်းသေးသေးလေးများဖြစ်သည်။ ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ၏အကူအညီဖြင့်၊ သင်သည် သင့်အဖွဲ့၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆို ပေါ်လွင်စေကာ စိတ်ခံစားချက်ကို ဖော်ပြကာ ရုပ်ပုံအား အသက်ဝင်စေသည်။ မူရင်းပဝါကို ၀တ်ဆင်ပါ၊ သင့်ပခုံးတစ်ဝိုက်တွင် လှပသောခိုးဆိုးများကို ချည်နှောင်ပါ၊ ရှည်လျားသောပုတီးကြိုးများစွာ သို့မဟုတ် သဘာဝပုလဲကြိုးတစ်ချောင်းကို ၀တ်ဆင်ပါ။ တောက်ပသောအရောင်အသွေးရှိသော နားကပ်ရှည်များ သို့မဟုတ် စူးရှတောက်ပသော အဖြူရောင်လည်ဆွဲများ၊ ဈေးကြီးသောနာရီများ သို့မဟုတ် ခေတ်ဟောင်းလက်ကောက်များ - ဤအရာအားလုံးသည် စိတ်ခံစားမှုများ၊ စိတ်ခံစားချက်များနှင့် သင့်အတွင်းစိတ်အခြေအနေကို သယ်ဆောင်ပေးပါသည်။
ဖတ်ရှုရန်လည်း စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်- ရှူသွင်းခြင်းပြုလုပ်နည်း။