ဆောင်းဦးရာသီတွင် သင့်အစားအသောက်များတွင် ရွှေဖရုံသီးကို ထည့်သွင်းရန် အကြောင်းရင်း ၆ ခု

အပြည့်အဝခံစားပါ။

ရွှေဖရုံစေ့တွင် အမျှင်ဓာတ် 24% ခန့်ပါဝင်ပြီး ဖရုံသီးပျော့ဖတ်တွင် ခွက်တစ်ခုလျှင် ကယ်လိုရီ 50 နှင့် 0,5 ဂရမ်တွင် အမျှင်ဓာတ် 100 ဂရမ်သာပါရှိသည်။

“အမျှင်ဓာတ်က သင့်ကို ပိုကြာရှည်ခံစားရစေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းပေးတာကြောင့် အားလုံးကို လျှော့စားစေပါတယ်” ဟု အာဟာရနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူ JJ Virgin က ပြောကြားခဲ့သည်။

သင်၏အမြင်အာရုံကိုတိုးတက်စေပါ

လှီးဖြတ်ထားတဲ့ ရွှေဖရုံသီးတစ်ခွက်မှာ အကြံပြုထားတဲ့ ဗီတာမင် A ထက် နှစ်ဆနီးပါး ပါဝင်ပြီး အထူးသဖြင့် အလင်းရောင် မှိန်မှိန်မှာ အမြင်အာရုံ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီများ၏ အဆိုအရ ဗီတာမင်ဒီသည် ပြင်းထန်သော အမြင်အာရုံ ချို့ယွင်းမှုနှင့် မကြာခဏ မျက်စိကွယ်မှု ဖြစ်စေသော ရောဂါဖြစ်သည့် retinitis pigmentosa ဝေဒနာရှင်များတွင် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက် ကျဆင်းမှုကို နှေးကွေးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အပိုဆု- ဗီတာမင် A သည် အရေပြား၊ သွားများနှင့် အရိုးများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းအောင် ဖွဲ့စည်းထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးပါသည်။

သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပါ။

ဖရုံစေ့ဆီတွင် phytoestrogens ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ရွှေဖရုံသီးအစေ့အဆီသည် အစားအသောက်များတွင် systolic နှင့် diastolic သွေးဖိအားကို ၁၂ ပတ်အတွင်း လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပိုကောင်းတဲ့အိပ်

ဖရုံစေ့မှာ tryptophan လို့ခေါ်တဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး နေ့ဘက်မှာ စိတ်တည်ငြိမ်စေပြီး ညဘက်မှာ ကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ Tryptophan သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ serotonin ထုတ်လွှတ်မှုကို ကူညီပေးပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။

ရောဂါဘယတွေကနေ ကာကွယ်ပါ။

ရွှေဖရုံသီးနှင့် ၎င်း၏အစေ့များသည် ဘီတာ-ကာရိုတင်းနှင့် အခြား antioxidants များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ကင်ဆာရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ အစေ့သည် အမျိုးသားများအတွက်လည်း အထူးအကျိုးရှိပေမည်။ ဖရုံစေ့ဆီသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော ဆီးကျိတ်ကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားကြောင်း ထိုင်ဝမ်မှ သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အစေ့၏ လေးပုံတစ်ပုံ ခွက်တွင် ဇင့် ၂.၇၅ ဂရမ်ခန့် (လူကြီးများအတွက် အကြံပြုထားသော နေ့စဉ် စားသုံးမှု၏ ၁၇ ရာခိုင်နှုန်းခန့်) သည် အမျိုးသားများ၏ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။ Wayne University မှ လူငယ်များ လေ့လာမှုအရ ဇင့်ဓါတ်ကို ကန့်သတ်လိုက်သောအခါ ရက်သတ္တပတ် 2,75 ကြာပြီးနောက်တွင် Testosterone အဆင့် သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါသည်။

နှလုံးကျန်းမာရေးကို တိုးတက်စေတယ်။

ဒါ့အပြင် ဖရုံသီးမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်က သင့်နှလုံးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်မှ ပညာရှင် ၄၀ ကျော်ကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ စားသုံးသူများသည် အမျှင်ဓာတ်အနည်းငယ်သာ စားသူများထက် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ 40% လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဆွီဒင်သုတေသီများ၏ နောက်ထပ်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အမျှင်ဓာတ်များများစားသော အမျိုးသမီးများသည် အမျှင်ဓာတ်နည်းသော အစာစားသူများထက် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ 25% လျော့နည်းကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Ekaterina Romanova အရင်းအမြစ်-