ဘလက်ဘယ်ရီယိုချက်ဖို့ဘယ်လောက်ကြာမလဲ

မိနစ် ၃၀ ကြာအောင်တစ်ကြိမ်သောက်ခြင်းဖြင့်သကြားဓာတ်နှင့်ရောစပ်ပြီးနောက် BlackBerry ယိုကိုချက်ပြုတ်ပါ။

ဘလက်ဘယ်ရီယိုလုပ်နည်း

ထုတ်ကုန်များ

ဘလက်ဘယ်ရီ - 1 ကီလိုဂရမ်

သကြား - 1 ကီလိုဂရမ်

ဘလက်ဘယ်ရီယိုလုပ်နည်း

၁။ BlackBerry ကိုခွဲပြီးဆေးကြောပါ။ ကြက်ဥထမင်းအတွက်ထမင်းထည့်ပြီးသကြားကိုသွန်းပြီးရောမွှေပါ။

၂။ ဘလက်ဘယ်ရီသီးဖျော်ရည်အတွက်နာရီဝက်လောက်ထားပါ။

3. ထို့နောက်ယိုတိတ်ဆိတ်တဲ့မီးပေါ်မှာတင်ဆူပွက်စေခြင်းငှါငါနှင့်ဆူပွက်ပြီးနောက်နာရီဝက်အဘို့ချက်ပြုတ်။

၄။ ပြီးပြီဖြစ်သောယိုကိုပိုးကင်းသောအိုးထဲသို့သွန်း။ လှိမ့်ပါ။

BlackBerry ယို၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် 200 kcal / 100 g gram ဖြစ်သည်။

ဘလက်ဘယ်ရီငါးမိနစ်ယို

ထုတ်ကုန်များ

ဘလက်ဘယ်ရီ - 1 ကီလိုဂရမ်

သကြား - 500 ဂရမ်

Citric အက်ဆစ် - တစ် ဦး ဓါး၏အစွန်အဖျားပေါ်မှာ

Blackberry ကိုငါးမိနစ်ကြာအောင်ပြုလုပ်ခြင်း

၁။ နက်ရှိုင်းသောပန်းကန်လုံးထဲ၌ ၁ ကီလိုဂရမ်ကီလိုဂရမ်ရှိရေ (၁-၃ ကီလိုဂရမ်) ကိုရေနှင့်ဆေးကြောပါ။

၂။ BlackBerry ကို colander ထဲသို့လောင်းကာစစ်ထုတ်ပါ။

၃။ ဂယ်ဘယ်ရီဂရမ် ၅၀ ဂရမ်ကိုပြီနောက်ဟင်းမှာထည့်ပြီးသကြား ၂၅၀ ဂရမ်နှင့်ဖုံးအုပ်ပါ။

၄။ သကြားအလွှာအပေါ်တွင်နောက်ထပ်ဂရမ်ဘရီဂျက် ၅၀၀ ကိုတင်ပြီးလျှင်သကြား ၂၅၀ ဂရမ်နှင့်ဖုံးအုပ်ပါ။

၅။ ဘယ်ရီသီးများကိုသကြားနှင့် ၅ နာရီကြာအောင်ဖယ်ထားပါ။

၆။ အပူချိန်နိမ့်သောအခါတွင် BlackBerry နှင့်သကြားပါသောပြီနောက်ဟင်းတစ်ခွက်ကိုပြုတ်ပြီးပြုတ်ပါ။

၇။ ရည်ထဲရှိသီးများကိုညင်ညင်သာသာရောမွှေပါ။ သူတို့ကိုမပျက်စီးစေရန်သတိထားပါ။

8. ပွက်ပွက်ဆူနေသော၏အခြိနျမှစ။ , 5 မိနစ်ယိုချက်ပြုတ်အပူ၏အဆုံးမှာ citric အက်ဆစ်ထည့်ပါ။

အိုး, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာယိုထား၏။

လိမ္မော်သီးနှင့်အတူ BlackBerry ကိုယိုလုပ်နည်း

ထုတ်ကုန်များ

ဘလက်ဘယ်ရီ - 1 ကီလိုဂရမ်

လိမ္မော်သီး - 2 အပိုင်းပိုင်း

သကြား - 1 ကီလိုဂရမ်

သံပုရာ - 1 အပိုင်းအစ

လိမ္မော်သီးနှင့် blackberry ယိုပြုလုပ်နည်း

၁။ လိမ္မော်သီးများကိုဆေးကြောပြီးအခွံခွာပေးပါ။

၂။ ယိုပြုလုပ်ရန်အတွက်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ကိုပြီနောက်ဟင်းထဲသို့ညှစ်ပါ။ ယိုအတွက်ကိတ်မုန့်ကိုမသုံးပါနှင့်။

3. zest၊ သကြားကိုလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်ထဲသို့ထည့်ပြီးကောင်းစွာရောနှောပြီးအပူနည်းစေပါ။

၄။ ယိုကိုအအေးခံ။ အခန်းအပူချိန်တွင်ထားပါ။

၅။ Blackberry ကိုစီပါ၊ လျှော်ပါ၊ အအေးရည်ထဲထည့်ပါ။ ၂ နာရီထားပါ။

၆။ ယိုကိုမီးထဲထည့်ပြီးအပူချိန်နိမ့်သောအချိန်တွင်နာရီဝက်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။

7. ချက်ပြုတ်မကုန်ဆုံးမီ 5. XNUMX မိနစ်, ညှစ်ထားသောသံပုရာဖျော်ရည်ကိုငါသွန်းလောင်း, ထို့နောက်ယိုအအေးနှင့်အိုးထဲသို့သွန်းလောင်း။

အရသာရှိတဲ့အချက်အလက်များ

BlackBerry မှာဗီတာမင် A မျိုးစုံပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A သည်အမြင်အာရုံကိုကောင်းမွန်စေရန်ကူညီပေးသည်၊ C နှင့် E သည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုအားကောင်းစေသည်၊ PP သည်နှလုံးနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်၊ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုထိန်းပေးသည်။ ဘလက်ဘယ်ရီသီးတွင်ဗီတာမင်ဘီအားလုံးပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင်များအပြင်ဘလက်ဘယ်ရီတွင်ပိုတက်စီယမ်၊ သံ၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤမျှကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုအတွက် berry သီးကိုဆေးဖက်ဝင်သည်ဟုယူဆသည်။ Blackberry သည်စူးရှသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုလျင်မြန်စွာကိုင်တွယ်ရန်ကူညီပေးပြီးအဖျားကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းကိုကင်ဆာနှင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကာကွယ်ခြင်းအတွက်ပုံမှန်သုံးရန်အကြံပြုသည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ blackberry ဖျော်ရည်ကအိပ်မပျော်ခြင်းကိုကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

- အူသိမ်အူသိမ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် BlackBerry ကိုစားရန်အကြံပြုသည်။ Berries ပါ ၀ င်သော Berries များသည်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များပါ ၀ င်သည်။ citric, malic, salicylic ။ သို့သော်သင်မှည့်သောအသီးများသည်ထိုင်ခုံကိုအနည်းငယ်အားနည်းစေနိုင်သည်၊

၃၆ kcal / ၁၀၀ ဂရမ် - ဘလက်ဘယ်ရီသည်အစားအစာတွင်ပါ ၀ င်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့တွင်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသည်။ ကောင်းမွန်သော sorbents များ - Blackberry သည် pectin တ္ထုများများကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်မှဆားများ၊ သတ္တုများနှင့် radionuclides များကိုဖယ်ထုတ်သည်။

- BlackBerry ယိုသည်မျိုးစေ့မပါဘဲပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်ပထမ ဦး ဆုံး 80 မိနစ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောမပါဘဲ, 90-3 ဒီဂရီအပူချိန်မှာသီးရေပူထဲမှာရေကိုကိုင်ထားရန်လိုအပ်သည်။ ပျော့ပျောင်းသောသစ်သီးများကိုသတ္တုဆန်ခါဖြင့်ပွတ်ပေးပါ။ အရိုးများသည်ဆန်ခါ၌ကျန်နေမည်။

- သစ်သီးဖျော်ရည်များကိုသစ်သီးဇွန်းနှင့်အတူညင်ညင်သာသာနှိုးဆွပါ။ ပိုကောင်းတာကတော့ယိုကိုကျယ်ပြန့်တဲ့ပန်းကန်လုံးထဲချက်ပြုတ်ပြီးဇွန်းနဲ့မွှေပေးမယ့်အစားစက်ဝိုင်းထဲမှာလှုပ်လိုက်။

- ယိုကိုပိုထူပြီးပိုမွှေးကြိုင်စေရန်အတွက်ချက်ပြုတ်မှုအစတွင်သင်သည်ဖျော်ရည်နှင့်မြေမှသံပုရာသို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင် zest ထည့်နိုင်သည်။