စိတ်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် သူ၏အလုပ်သည် ထိရောက်ကြောင်း ဖောက်သည်တစ်ဦး မည်သို့နားလည်နိုင်မည်နည်း။

"ရှင်းရှင်းလင်းလင်း" ကုထုံး

ဖောက်သည်တစ်ဦးသည် သီးခြားတောင်းဆိုချက်တစ်ခုဖြင့် ဝင်လာသည့် အခြေအနေများတွင်—ဥပမာ၊ ပဋိပက္ခကို ကူညီဖြေရှင်းရန် သို့မဟုတ် တာဝန်သိရွေးချယ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ရန်—စွမ်းဆောင်ရည်ကို အကဲဖြတ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။ ပဋိပက္ခကိုဖြေရှင်းပြီး၊ ရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ခဲ့သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ တာဝန်ကို ပြေလည်စေပါသည်။ ဒါကတော့ ပုံမှန်အခြေအနေပါ။

ခင်ပွန်းဖြစ်သူနဲ့ ပြဿနာတက်တဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ယောက် ငါ့ဆီလာပြီး ဘာမှ သဘောမတူလို့ ရန်ဖြစ်ကြတယ်။ အချစ်ရေး ပျက်သွားမှာကို စိုးရိမ်ပြီး ကွာရှင်းဖို့ အချိန်ရောက်နေပြီလို့ သူမက ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အချစ်ရေးကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားချင်ပါသေးတယ်။ ပထမအကြိမ်အစည်းအဝေးများတွင် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးပုံစံကို ကျွန်ုပ်တို့ လေ့လာသည်။ သူသည် အလုပ်ကြိုးစားပြီး ရှားပါးသော အားလပ်ချိန်များတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် တွေ့ဆုံသည်။ သူမသည် ငြီးငွေ့ပြီး တစ်နေရာရာသို့ ဆွဲထုတ်ရန် ကြိုးစားရင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကိုးကား၍ ငြင်းဆိုခဲ့သည်။ သူမ စိတ်ဆိုးသည်၊ အခိုင်အမာ တုံ့ပြန်သည်၊ သူသည် ဒေါသ ထွက်ကာ သူမနှင့် အချိန်ဖြုန်းချင်စိတ်ပင် နည်းပါးသည်။

လူတော်တော်များများက မှတ်မိနိုင်လောက်တဲ့ စက်ဝိုင်းဆိုးကြီးတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်ထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း သူနဲ့ရန်ဖြစ်ပြီးနောက် ရန်ဖြစ်စကားပြေအောင် တုံ့ပြန်မှု၊ အပြုအမူကို ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားပါ၊ ကွဲပြားတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို ရှာပါ၊ တစ်ချို့အခြေအနေတွေမှာ ခင်ပွန်းဖြစ်သူထံသွားပြီး တစ်ခုခုအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါ၊ သူနဲ့ တစ်ခုခုဆွေးနွေးပါ… ခင်ပွန်းသည် ပြောင်းလဲသွားတာကိုလည်း သတိထားမိပါတယ်။ ခြေလှမ်းများ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ပိုနွေးထွေးလာပြီး ကွဲလွဲမှုတွေ နည်းပါးလာမယ်။ ပြောင်းလဲရန် မဖြစ်နိုင်သေးသည့်အချက်ကြောင့် သူမသည် သူ့ကိုယ်သူ နှုတ်ထွက်ကာ အပြုသဘောဖြင့် စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူခဲ့သော်လည်း မဟုတ်ပါက သူမ၏ တောင်းဆိုမှုကို ခြောက်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်း ကျေနပ်သည်ဟု ယူဆကာ ကုထုံးကို ပြီးမြောက်စေသည်။

မရှင်းတဲ့အခါ...

ဖောက်သည်တစ်ဦးသည် သူ့ကိုယ်သူ တစ်စုံတစ်ခု အလေးအနက်ထား ပြောင်းလဲရန်လိုအပ်သည့်အခါ နက်ရှိုင်းသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပြဿနာများနှင့် ကြုံလာပါက လုံးဝကွဲပြားသော ဇာတ်လမ်းဖြစ်ပါသည်။ ဤနေရာတွင် အလုပ်၏ ထိရောက်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် မလွယ်ကူပါ။ ထို့ကြောင့်၊ နက်နဲသော စိတ်ကုထုံးလုပ်ငန်း၏ အဓိကအဆင့်များကို သိရှိရန် သုံးစွဲသူအတွက် အသုံးဝင်သည်။

များသောအားဖြင့် ပထမ ၁၀-၁၅ အစည်းအဝေးများသည် အလွန်ထိရောက်သည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ အသက်ရှင်ခြင်းမှ တားဆီးထားသည့် ပြဿနာကို မည်သို့စီစဉ်ထားသည်ကို စတင်သိရှိလာသောအခါ လူတစ်ဦးသည် စိတ်သက်သာရာရပြီး စိတ်အားထက်သန်မှု ခံစားရတတ်သည်။

အလုပ်မှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေနဲ့ အသက်ရှင်ချင်စိတ်မရှိမှုတွေနဲ့ ငါ့ကို ယောက်ျားတစ်ယောက်က ဆက်သွယ်တယ်ဆိုပါစို့။ ပထမအကြိမ်တွေ့ဆုံမှုအနည်းငယ်အတွင်း၊ သူသည် အလုပ်တွင်ရော သူ၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝတွင်ရော အခြားသူများကိုပါ ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်းဖြင့် မိမိလိုအပ်ရာများကို ခုခံကာကွယ်ပြီး မြှင့်တင်နိုင်စွမ်းမရှိကြောင်း ထင်ရှားလာပါသည်။ အထူးသဖြင့် - သူသည် လူတိုင်းနှင့်တွေ့ဆုံရန်သွားသည်၊ အရာအားလုံးကိုသဘောတူသည်၊ "မရှိ" ဟုမည်သို့ပြောရမည်ကိုမသိဘဲ သူ့ဘာသာသူတောင်းဆိုသည်။ ရှင်းရှင်းပြောရရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုမစိုက်ရင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ဝင်လာတတ်ပါတယ်။

ထို့ကြောင့်၊ ဖောက်သည်သည် သူ့အတွက် ဖြစ်ပျက်နေသည့် အကြောင်းရင်းများကို နားလည်သည်၊ သူ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့် ၎င်းတို့၏ အကျိုးဆက်များ၏ ယေဘူယျရုပ်ပုံလွှာကို မြင်သောအခါတွင် ထိုးထွင်းသိမြင်မှုတစ်ခုကို တွေ့ကြုံခံစားရသည် — ထို့ကြောင့် ဤတွင်ပင်။ အဆင့်နှစ်ဆင့်ယူရန် ကျန်ရှိနေပြီး ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒါက ထင်ယောင်ထင်မှားတစ်ခုပါ။

အဓိက ထင်ယောင်ထင်မှား

နားလည်မှုဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ချက်နဲ့ မတူပါဘူး။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျွမ်းကျင်မှုအသစ်တိုင်းကို ကျွမ်းကျင်ရန် အချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ "မဟုတ်ဘူး၊ တောင်းပန်ပါတယ်၊ ငါမလုပ်နိုင်ဘူး / ဒါပေမယ့် ငါဒီလိုလိုချင်တယ်" လို့ အလွယ်တကူပြောနိုင်ပုံရတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူဘာကြောင့်ပြောရမယ်ဆိုတာကို နားလည်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။ ထုံးစံအတိုင်း A က "ဟုတ်ပါတယ် ချစ်လေး / ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါအကုန်လုပ်ပေးပါ့မယ်!" — ဒီအတွက် သူ့ကိုယ်သူ ရူးသွပ်စွာ ဒေါသထွက်နေပြီး၊ ဥပမာ၊ လက်တွဲဖော်ကို ရုတ်တရက် ဖောက်ပြန်သွားတယ်… ဒါပေမယ့် တကယ်ကို ဒေါသထွက်စရာ ဘာမှ မရှိပါဘူး။

အကျင့်စရိုက်သစ်ကို သင်ယူခြင်းသည် ဥပမာ ကားမောင်းရန် သင်ယူခြင်းကဲ့သို့ပင် လွယ်ကူကြောင်း လူတို့သည် မကြာခဏ မသိကြပေ။ သီအိုရီအရ၊ သင်သည် အရာအားလုံးကို သိနိုင်သော်လည်း ဘီးနောက်သို့ လိုက်ကာ လီဗာကို လမ်းကြောင်းမှားသို့ ဆွဲထုတ်ပြီးနောက် သင်သည် ကားပါကင်နေရာသို့ အံမဝင်ပါ။ ကားမောင်းခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုရပ်တန့်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည့်အခါ နည်းလမ်းအသစ်ဖြင့် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းနည်းအသစ်ဖြင့် ပေါင်းစပ်နိုင်စေရန် လေ့ကျင့်ရန် ကြာမြင့်စွာအချိန်ယူရပြီး တစ်ချိန်တည်းမှာပင် သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများအတွက် လုံလောက်ပါသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့ အတူတူပါပဲ။

အခက်ခဲဆုံးပါ။

ထို့ကြောင့် ကုထုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် “ကုန်းပြင်မြင့်” ဟုခေါ်သော အဆင့်တစ်ခု သေချာပေါက်လာပါသည်။ အနှစ်လေးဆယ်ပတ်လုံး လမ်းလျှောက်ရမည့် သဲကန္တာရကဲ့သို့ပင် ကွေ့ကောက်နေသော စက်ဝိုင်းများ နှင့် မူလပန်းတိုင်ကို ရောက်ရန် ယုံကြည်ချက် ပျောက်ဆုံးနေတတ်သည်။ တခါတရံ အလူးအလဲ ခံရခက်သည်။ လူတစ်ဦးသည် အရာရာကို မြင်နေပြီဖြစ်သောကြောင့် “ဖြစ်သင့်သည်” ဟု နားလည်သော်လည်း သူကြိုးစားသည့်အရာသည် အသေးဆုံးအရာ (သို့) ပြင်းထန်လွန်းသော လုပ်ရပ်တစ်ခု (ထို့ကြောင့် မထိရောက်သော) သို့မဟုတ် လိုချင်သောအရာနှင့် ယေဘုယျအားဖြင့် ဆန့်ကျင်ဘက်အရာတစ်ခု ဖြစ်လာသည်။ out — ဒီကနေ client ပိုဆိုးလာတယ်။

အရင်လို ပုံစံဟောင်းမှာ မနေထိုင်ချင်တော့ပေမယ့် ပုံစံသစ်မှာ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ မသိသေးပါဘူး။ ပြီးတော့ ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေက အပြောင်းအလဲတွေကို အမြဲတမ်း သာယာတဲ့ပုံစံနဲ့ တုံ့ပြန်တယ်။ ဤနေရာတွင် ကူညီတတ်သူ ၊ သူသည် လူတိုင်းကို အမြဲကူညီသည်၊ သူ့ကို ကယ်တင်ခဲ့သည် ၊ သူသည် အချစ်ခံရသည်။ သို့သော် သူ၏လိုအပ်ချက်များနှင့် နယ်နိမိတ်များကို ခုခံကာကွယ်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက် ၎င်းသည် မကျေနပ်မှုများကို ဖြစ်စေသည်- "မင်း လုံးဝ ယိုယွင်းသွားပါပြီ"၊ "အခု မင်းနဲ့ ဆက်သွယ်ဖို့ မဖြစ်နိုင်တော့ဘူး"၊ "စိတ်ပညာက ကောင်းလာမှာ မဟုတ်ဘူး။"

ဤသည်မှာ အလွန်ခက်ခဲသောကာလဖြစ်သည်- စိတ်အားထက်သန်မှုလွန်သွားသည်၊ အခက်အခဲများသည် သိသာထင်ရှားသည်၊ ၎င်းတို့၏ "အကြောများ" ကို တစ်ချက်ချင်းမြင်ရပြီး အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်သည် မမြင်နိုင်သော သို့မဟုတ် မတည်ငြိမ်သေးပါ။ သံသယများစွာရှိပါသည်- ကျွန်ုပ်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသလား။ ငါတို့ တကယ် မိုက်မဲနေတာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်မလား? တခါတရံမှာ အရာအားလုံးကို ဖြတ်ပစ်ပြီး ကုထုံးကနေ ရုန်းထွက်ချင်နေတတ်တယ်။

ဘာအကူအညီလဲ?

ဤကုန်းပြင်မြင့်ကိုဖြတ်ကျော်ခြင်းသည် ရင်းနှီးသောယုံကြည်မှုရှိသော ဆက်ဆံရေးအတွေ့အကြုံရှိသူများအတွက် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ဒီလိုလူက တခြားသူကို ဘယ်လို အားကိုးရမှန်း သိတယ်။ ပြီးတော့ ကုထုံးမှာ သူက အထူးကုကို ပိုယုံကြည်တယ်၊ သူ့အကူအညီကို အားကိုးတယ်၊ သူ့သံသယတွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတွေနဲ့ သူ့ကိုယ်သူ မယုံကြည်တဲ့သူတစ်ယောက်အတွက်က ပိုခက်ခဲပါတယ်။ ထို့နောက် အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသော သုံးစွဲသူ-ကုထုံးဆိုင်ရာ မဟာမိတ်အဖွဲ့ကို တည်ဆောက်ရန် အပိုအချိန်နှင့် ကြိုးစားအားထုတ်မှုများ လိုအပ်ပါသည်။

ဖောက်သည်ကိုယ်တိုင်က အလုပ်ကြိုးစားရုံသာမက ဆွေမျိုးများပါ နားလည်သဘောပေါက်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်- သူ့အတွက် အချိန်အတန်ကြာ ခက်ခဲလိမ့်မည်၊ သင်သည် စိတ်ရှည်သည်းခံပြီး ပံ့ပိုးပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့အား မည်သို့ အသိပေးရမည်၊ မည်သို့သော ပံ့ပိုးကူညီမှုများ တောင်းခံရမည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ အသေအချာ ဆွေးနွေးပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် မကျေနပ်မှုနှင့် ပံ့ပိုးမှုပိုရှိလေ၊ သုံးစွဲသူသည် ဤအဆင့်တွင် ရှင်သန်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူလေဖြစ်သည်။

ဖြည်းဖြည်းချင်းရွှေ့ပါ။

ဖောက်သည်သည် ရလဒ်ကောင်းကို ချက်ချင်းနှင့် ထာဝရရရှိလိုလေ့ရှိသည်။ တိုးတက်မှုနှေးကွေးသည်ကို သူသတိမထားမိပေ။ ဤသည်မှာ စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦး၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုဖြစ်သည် — ပိုမိုကောင်းမွန်သော တက်ကြွမှုရှိကြောင်း ပြသရန်ဖြစ်ပြီး ယနေ့လူတစ်ဦးသည် ယမန်နေ့က မလုပ်နိုင်သောအရာကို လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။

တိုးတက်မှုသည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည် — ရှေ့တစ်လှမ်း၊ နောက်ပြန်တစ်လှမ်း၊ ဘေးတိုက်တစ်လှမ်း၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို ဂုဏ်ပြုပြီး ၎င်းကိုတန်ဖိုးထားရန် ကြိုးစားကြသည်။ ဖောက်သည်သည် ကျရှုံးမှုအတွက် သူ့ကိုယ်သူ ခွင့်လွှတ်တတ်ရန် သင်ယူရန်၊ သူ့ကိုယ်သူ ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရှာဖွေရန်၊ ပိုမိုအောင်မြင်နိုင်သော ပန်းတိုင်များချမှတ်ရန်၊ မြင့်မားသော မျှော်လင့်ချက်များကို လျှော့ချရန် အရေးကြီးသည်။

ဒီကာလ ဘယ်လောက်ကြာနိုင်မလဲ။ နက်နဲသောကုထုံးသည် ဖောက်သည်တစ်ဦး၏အသက်တာ၏ 10 နှစ်တိုင်းအတွက် ကုထုံးတစ်နှစ်ခန့် လိုအပ်သည်ဟု ထင်မြင်မိပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ အသက် 30 အရွယ်လူတစ်ဦးသည် ကုထုံးသုံးနှစ်ခန့် လိုအပ်ပြီး အသက် 50 အရွယ် — ငါးနှစ်ခန့် လိုအပ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါတွေအားလုံးဟာ အနီးစပ်ဆုံးပါပဲ။ ထို့ကြောင့် ဤအခြေအနေအရ သုံးနှစ်၏ကုန်းပြင်မြင့်သည် နှစ်နှစ် သို့မဟုတ် နှစ်နှစ်ခွဲဖြစ်နိုင်သည်။

ထို့ကြောင့် ပထမအကြိမ် 10-15 အစည်းအဝေးများအတွက် အတော်လေး အားကောင်းသော တိုးတက်မှု ရှိလာသည်၊ ထို့နောက် ကုထုံးအများစုသည် ကုန်းပြင်မြင့်မုဒ်တွင် နေရာယူလာကြသည်။ လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုအားလုံးကို ဖြည်းဖြည်းချင်း အကောင်အထည်ဖော်၊ ပေါင်းစည်းကာ အလုံးစုံသော နေထိုင်မှုပုံစံသစ်သို့ ပေါင်းစပ်လိုက်မှသာလျှင် အရည်အသွေး ခုန်ပျံကျော်လွှားမှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ပြီးမြောက်ပုံက ဘယ်လိုလဲ။

ဖောက်သည်သည် ပြဿနာများအကြောင်းမဟုတ်ဘဲ သူ၏အောင်မြင်မှုများနှင့် အောင်မြင်မှုများအကြောင်း တိုး၍ပြောနေသည်။ သူကိုယ်တိုင်က ခက်ခဲတဲ့အချက်တွေကို သတိပြုမိပြီး အဲဒါတွေကို ကျော်လွှားဖို့ နည်းလမ်းရှာတယ်၊ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်နည်းကို နားလည်တယ်၊ သူ့ကိုယ်သူ ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမယ်ဆိုတာ သိတယ်၊ တခြားသူတွေကို မေ့မသွားဘူး။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ သူသည် အဆင့်သစ်တစ်ခုတွင် သူ၏နေ့စဉ်ဘဝနှင့် အရေးကြီးသောအခြေအနေများကို ရင်ဆိုင်ရတော့သည်။ ယခု သူ့ဘဝပုံစံကို ကျေကျေနပ်နပ်ကြီး ခံစားလာရလေပြီ။

လုံခြုံရေးအတွက် ပိုက်ကွန်ထက် မကြာခဏ တွေ့ဆုံမှု နည်းပါးလာသည်။ ထို့နောက်၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ အတူတကွသွားခဲ့သည့်လမ်းကို နွေးထွေးရွှင်လန်းစွာဖြင့် ပြန်လည်အမှတ်ရကာ အနာဂတ်တွင် ဖောက်သည်၏လွတ်လပ်သောအလုပ်အတွက် အဓိကလမ်းညွှန်ချက်များကို ဖော်ထုတ်သတ်မှတ်ပေးပါသည်။ ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ဤသည်မှာ ရေရှည်ကုထုံး၏ သဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်သည်။