ပန်းကန်ပြင်ဆင်နည်း "Honey"
ရေချိုးရာတွင် ကြက်ဥသကြား ပျားရည်နှင့် ထောပတ်ကို ရော၍ မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနှင့် ဂျုံမှုန့် တစ်ခွက်ကို ရောမွှေပြီး အအေးခံကာ နောက်ထပ် ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ကို ရောမွှေကာ မုန့်ညက်ကို ပလပ်စတစ်အဖြစ် ထည့်ပြီး တတိယဖန်ခွက်ကို သေချာထည့်ပါ။ အရမ်းကြီးမလုပ်ဖို့၊ တစ်ဝက်လောက်က မုန့်ဖုတ်ဖို့ ကိတ်မုန့် ၇ လုံးကို လိပ်သွားလိမ့်မယ်။ ခရင်မ်အတွက်၊ အချဉ်မုန့်နှင့် နို့ဆီတို့ကို ခေါက်ပြီး ကိတ်မုန့်များကို လိမ်းပေးပါ။
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ပျားရည်"
- ပျားရည် 3 tbsp ။ ဌ
- 3 ကြက်ဥ
- 1 အနုပညာ။ သကြား
- ၁၀၀ ဂရမ်။ ထောပတ်
- 3 tbsp မုန့်ညက်
- 500 gr ချဉ်သော 20%
- နို့ဆီ 1 လုပ်နိုင်တဲ့
ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး "ပျားရည်" (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 0"ပျားရည်" စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| ပျားရည် | 3 tbsp ။ | 90 | 0.72 | 0 | 73.35 | 296.1 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 3 အပိုင်းပိုင်း | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| granulated သကြား | ၄ လမ်း | 160 | 0 | 0 | 159.52 | 636.8 |
| ထောပတ် | 100 ဂရမ် | 100 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| ဂျုံမှုန့် | ၄ လမ်း | 390 | 35.88 | 4.68 | 292.11 | 1333.8 |
| ချဉ်သော 20% (အဆီဓာတ်ပါဝင်မှု) | 500 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 500 | 14 | 100 | 16 | 1030 |
| သကြားနှင့်အတူနို့ဆီငွေ့ | 1 patch ကို | 200 | 14.4 | 17 | 112 | 640 |
| စုစုပေါင်း | 1605 | 86.5 | 222.2 | 654.9 | 4943.8 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 1605 | 86.5 | 222.2 | 654.9 | 4943.8 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 5.4 | 13.8 | 40.8 | 308 |