အားလပ်ရက်များ- လုံခြုံပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော အသားအရောင်ကို မည်သို့ပိုင်ဆိုင်နိုင်မည်နည်း။

အားလပ်ရက်မှာ လှပတဲ့အသားအရည်အတွက် အကြံပြုချက်

ရှုပ်ထွေးပြီး ကွဲပြားသော၊ နေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးသည် ယခုနှစ်တွင် ပိုမိုမျှတပြီး ငြိမ်းချမ်းမည်ဟု ကတိပြုပါသည်။ ခေတ်တွေပြောင်းလာသလို နေရဲ့ ခံယူချက်ကလည်း ပြောင်းလဲနေတယ်။ ပြီးပါပြီ၊ ခုံးညိုရောင်ရှိသော အသားအရေသည် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ကျန်းမာတောက်ပသော၊ ကျန်းမာသောအသားအရည်နှင့် ထပ်တူထပ်မျှဖြစ်ပြီး အရေးအကြောင်းများမရှိတော့ဘဲ တောက်ပလာစေရန် ဆန္ဒကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ caramel က ခေတ်စားနေတယ်ဆိုရင် ချောကလက်က ထွက်မှာသေချာပါတယ်။

နေရောင်ကာခရင်မ်- ဘေးကင်းမှုအားလုံးထက်

ချုပ်ကိုင်ထားသော အသားအရောင် ဆိုးခြင်း၏ ခေတ်သစ်ကို ဖွင့်လှစ်လိုက်ပါသည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်သည် ကျန်းမာရေးအတွက် ပထမဆုံးနှင့် အရေးအကြီးဆုံး ထုတ်ကုန်တစ်ခုဟု ကျွန်ုပ်တို့ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ၎င်းကိုအဝတ်အစားအကာအကွယ် (ဦးထုပ်၊ နေကာမျက်မှန်၊ ထဘီ၊ တီရှပ်စသည်ဖြင့်) နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် သင်သည် ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုနှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန် အခွင့်အလမ်းများကို တိုးမြှင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာ - ဆင်းရဲဒုက္ခ၏အနည်းငယ်သောအချက်မှာ (အနည်းငယ်နီခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း၏ခံစားချက် ...)၊ အရိပ်၌ ၀ င်ရောက်ပါ။ ဤနွေရာသီတွင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိန်းချုပ်မှု (အထူးသဖြင့် ရှည်လျားသော UVA၊ အလွန်အန္တရာယ်ရှိသော) နှင့် အလွန်မြင့်မားသော ရောင်စဉ်တန်းဇကာများဖြင့် အကာအကွယ်ပေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ငြိမ်းချမ်းစွာ နေလောင်စေပါသည်။ အနီအောက်ရောင်ခြည် စစ်ထုတ်မှုများအကြောင်း လူများ ပိုများလာသည်ဟု ပြောနေပါသည်။ Lancaster Research ၏ ဒါရိုက်တာ Olivier Doucet ၏ အဆိုအရ “အနီအောက်ရောင်ခြည်သည် အရေပြားအိုမင်းခြင်းတွင် ပါဝင်သည်၊ ၎င်းသည် အနက်ရှိုင်းဆုံး (hypodermis) အတွင်းသို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်သည့် ရောင်ခြည်များဖြစ်သည်။ အပူ၏သက်ရောက်မှုအောက်တွင်၊ အရေပြား၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတစ်ခုလုံးကိုပြုပြင်သည်။ ယနေ့ခေတ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် သတ္တုအမှုန့်များကို အသုံးပြု၍ အနီအောက်ရောင်ခြည်ဖြင့်သာ ရောင်ပြန်ဟပ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကဲ့သို့ စုပ်ယူနိုင်မည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော် အလွန်ကောင်းမွန်သော antioxidant ကာကွယ်မှုကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့ပါးစေနိုင်ပါသည်။ “

ငါအမြဲတမ်းအမြင့်ဆုံးအညွှန်းနဲ့စတယ်။

အမြင့်ဆုံးညွှန်းကိန်းများ (SPF 50+) ဖြင့် သင်၏ဓာတ်ပုံအမျိုးအစား (ဟုတ်၊ ဟုတ်၊ အနက်ရောင်ပင်) ဖြင့် သင်၏နေထိုင်မှုကို အမြဲတမ်းစတင်ပါ။ သင့်အသားအရေသည် ထိခိုက်လွယ်ပါက ဤတူညီသောသဲလွန်စဖြင့် အားလပ်ရက်တစ်လျှောက်တွင် ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် လိုက်ဖက်သော အသွင်အပြင်ကို ရွေးချယ်ပါ (ခြောက်သွေ့သောအသားအရေအတွက် သက်သောင့်သက်သာရှိသော ခရင်မ်၊ အဆီပြန်သော သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်အသားအရေအတွက် mattifying gel စသဖြင့်)။ လက်တွေ့ကျသော မိသားစုနေကာမျက်မှန်များ ((ဥပမာ - Topicrem၊ ဥပမာ) ကမ်းခြေအိတ်ကို ပေါ့ပါးစေသော လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သော နောက်ထပ်သတင်းကောင်းမှာ၊ အချို့သော နေကာမျက်မှန်များသည် ရေဒဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အကာအကွယ်ပေးသည် (အထူးသဖြင့် Shiseido)။ ၎င်းတို့သည် ရေစိုခံရန် ပါဝင်မှုမရှိတော့ပါ။ ရေနှင့်ထိတွေ့သော filter များ၏ အကာအကွယ်စွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေသည်။အိုင်ယွန်အာရုံခံကိရိယာများ၏ကျေးဇူးကြောင့်၊ ဖော်မြူလာများသည် hydrophobic barrier ကိုဖန်တီးရန်နှင့် ရေ၏သဘာဝအတိုင်း (လတ်ဆတ်သောပင်လယ်၊ ပင်လယ်၊ ချွေးထွက်ခြင်း)။ရေထဲမှာ အချိန်ဖြုန်းရင် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုတစ်ခုပါ။နောက်ဆုံးအနေနဲ့ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ထိတွေ့တဲ့နေရာအားလုံး၊ နားရွက်တွေမှာ လိမ်းဖို့ မမေ့ပါနဲ့! နှစ်နာရီခြားတစ်ကြိမ် ထပ်လိမ်းပါ (ပုံမှန်ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်) ကြာရှည်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ 11 နာရီမှ 16 နာရီ (နေရောင်ခြည်အချိန်) အကြားအရိပ်ကိုအမြဲနှစ်သက်သည်။

ကိုယ်ဝန်၏မျက်နှာဖုံးမှလွတ်မြောက်ခဲ့သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်၊ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် လုံးဝမထုတ်ပါနဲ့၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ရောက်တာနဲ့ ရောင်ခြယ်အစက်အပြောက်တွေ ဖြစ်လာနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရေချိုးချင်ရင်တော့ SPF 50+ နဲ့ အုပ်ပြီး အုပ်ထားရပါမယ်။ ပါရာဆောင်းအောက်မှာ နေမယ်ဆိုရင် (UV rays တွေ အရိပ်ထဲမှာတောင်) ဖြတ်သန်းပါ။ ကျန်အချိန်များတွင် သင်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့် "လတ်ဆတ်သော" ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် အပူဒဏ်ကို မခံနိုင်ပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ သင့်ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးမှာ “UV coat” SPF 50+ ကို တကယ်ကို ကောင်းမွန်ပြီး မမြင်နိုင်တဲ့ အသွင်အပြင် (Clarins၊ SkinCeuticals၊ Bioderma၊ Ducray…) နဲ့ မွေးစားဖို့ပါပဲ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ညနေခင်းမှာ၊ သင့်မှာ အလွန်ထိရောက်တဲ့ အရောင်ခြယ်တဲ့ serums (La Roche-Posay, Clarins, Caudalie) ကို ရပါပြီ။

ငါသည် "ပျော်ရွှင်မှု" အသွင်အပြင်ကိုရွေးချယ်သည်။

နေရောင်အောက်တွင်၊ ပျော်ရွှင်မှုသည် သင့်နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ပြန်လည်လိမ်းလိုခြင်း၏ အဓိကလမ်းကြောင်းလည်းဖြစ်သည်။ ပိုသာယာလေ၊ ​​စိတ်ချမ်းသာမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်လေလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်လေလေဖြစ်သည်။ ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည် ဒါကို ကောင်းစွာနားလည်ပြီး ကာမဂုဏ်၌ အချင်းချင်း ပြိုင်ဆိုင်သည့် အသွင်အပြင်တစ်ခု ပေးစွမ်းသည်။ ဒါပေမယ့် အားလုံးထဲမှာ ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးကတော့ ခြောက်သွေ့တဲ့ဆီပါပဲ။ အသားအရောင်ကို တောက်ပစေပြီး ဆံပင်နှင့် အသားအရေကို တောက်ပစေပါသည်။ လက်တွေ့ကျကျ၊ ခေါင်းကနေ ခြေဖျားထိ လိမ်းလို့ရတယ်။ အလွန်မြင့်မားသောကာကွယ်မှုဖြင့်ရရှိနိုင်ပြီး ထိခိုက်လွယ်သောအသားအရည် (Mixa၊ Garnier Ambre Solaire) နှင့်ပင် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် အားလပ်ရက်များကို ၎င်းနှင့်အတူ စတင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်၏နေထိုင်မှုအလယ်တွင် အသားအရောင်မြှင့်တင်ပေးသည့်အရာအဖြစ် ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် ရွေးချယ်ပါ။ ၎င်း၏ texture သည် အမှန်တကယ် တိုးတက်ခဲ့ပါသည်။ 2015 ဆိုလာဆီသည် အမှန်တကယ် ခြောက်သွေ့သော အလွှာကို ပေးသည်။. အဆီပြန်ခြင်း၊ စေးကပ်ခြင်း ၊ အသားကောင်း နှင့် ထုပ်ပိုးခြင်း မရှိဘဲ ညီညာစွာ ဖြန့်ကျက်ပြီး အရေပြားပေါ်တွင် ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ သင့်အတွက် စိုးရိမ်ပါက၊ ၎င်းသည် "ကြော်ခြင်း" နှင့် အဓိပ္ပါယ်တူသောကြောင့်၊ ၎င်းသည် အထင်အမြင်လွဲခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် အချိန်တန်ပြီ- တူညီသောအညွှန်းအတွက်၊ ဆီသည် ခရင်မ် သို့မဟုတ် မှုတ်ဆေးကဲ့သို့ အကာအကွယ်များစွာပေးသည်။ အကာအကွယ် မြှင့်တင်ပေးသော ပိုလီမာများသည် အရေပြားပေါ်တွင် ၎င်း၏ တင်းမာမှုကို တိုးစေပြီး အရေပြား သက်သာရာရစေပါသည်။ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ရေခံနိုင်ရည်ကိုလည်း ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းသည် မွှေးရနံ့ကို အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းပေးသည့် texture ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးအနေနှင့်၊ ၎င်းသည် melanin activators ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လာသောအခါတွင်၊ ၎င်းသည် အလှပဆုံးအသားရောင်ဖြစ်လာသည်။ ရိုးရှင်းပါတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်ဖို့ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။ နေလောင်ခံပြီးသည်နှင့် သင့်အသားအရည်သည် ထိလွယ်ရှလွယ်မဟုတ်ပါက၊ သင်သည် SPF 50 မှ 30 အထိရှိနိုင်သည်။ ၎င်းကို မထိတွေ့မီ မိနစ် 20 မှ 30 အထိ သုတ်လိမ်းရန် မမေ့ပါနှင့်။ activate လုပ်ပါ (ဤ "latency" အချိန်ပြီးနောက် ဓာတ်ခွဲခန်းများက အကဲဖြတ်သည်)။

နေပူပြီး ဘယ်တော့မှ မနေပါနဲ့။

ယခုနှစ် နေရောင်ခြည်အကွာအဝေးတွင် အလွန်ရှိနေသည်၊ နေပြီးနောက်တွင် အမှန်တကယ် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထိတွေ့ပြီးနောက်၊ အရေပြားတွင် သီးခြားလိုအပ်ချက်များရှိသည်။ သူမသည် အာဟာရနှင့် ပြုပြင်မှုကို လိုလားရုံသာမက စိတ်ရောကိုယ်ပါ လန်းဆန်းနေရန် လိုအပ်သည်။ နေနှင့် အပူသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအားလုံးကို သက်ဝင်စေကြောင်း သင်သိထားသင့်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် "ကောင်တာများ" ကို သုညသို့ ပြန်လည်သတ်မှတ်ရပါမည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် တကယ့် “ပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း” ပရိုဂရမ်တစ်ခု၊ အဲဒါက ၂၀၁၅ ခုနှစ် နေပြီးနောက်မှာ မင်းကို ပေးတဲ့အရာပါ။ အပိုဆုအနေဖြင့်၊ ၎င်းတို့သည် epidermis ၏ခုခံအားကို အားကောင်းစေပြီး နောက်နေ့ထိတွေ့မှုအတွက် ၎င်းကို "ပြန်" စေပြီး အသားအရောင်ကို တာရှည်စေပါသည်။ ရာသီအလိုက် အမူအရာအသစ်သည် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး လန်းဆန်းစေသည့် ရေချိုးခန်းထဲတွင် ခန္ဓာကိုယ်နို့ရည်ဖြစ်သည် (Nivea၊ Lancaster)။ အော်ဂဲနစ်ဗားရှင်း (Lavera) ပင်ရှိသေးသည်။ သန့်စင်သော အရေပြား (ရေချိုးဂျယ်ပြီးနောက်) အိမ်သာအဆုံးတွင် အသုံးပြုသည်။ လက်တွေ့ကျပြီး လျင်မြန်စွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း (၎င်းသည် စိုစွတ်နေသော အရေပြားပေါ်တွင် ချော်လဲခြင်း)၊ အပူနှင့် ယားယံနေသော အသားအရေတွင် အလွန်တန်ဖိုးရှိသော အခြားအားသာချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ချက်ချင်းနီးပါး ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် ထူးထူးခြားခြား လန်းဆန်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သော မြူမှုန်များအတွက် ဒစ်တို။ နောက်ဆုံးတွင်၊ နွေရာသီတွင် ထူးချွန်ခြင်း၏ သင်္ကေတဖြစ်သော Tahiti monoi (appellation contrôlée) သည် နေရောင်ခြည်ကြောင့် ပျက်စီးနေသော ဆံပင်နှင့် အသားအရေကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။