ယနေ့ ဆိုက်မှ စာတစ်စောင် လက်ခံရရှိသည်- ယခု (သာမိုမီတာ +38 ဖြစ်သောအခါ) ဤမေးခွန်းသည် များစွာစိုးရိမ်စရာဖြစ်နိုင်သည် :))) လွန်ခဲ့သောအပတ်က ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများဆိုက်တွင် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့် ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကို တွေ့လိုက်ရသည်။ Hachta Yoga မှ ရိုးရှင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအား ထိုနေရာတွင် အကြံပြုထားသည်။ ကြိုးစားတယ်။ ရယ်စရာကောင်းပေမယ့် ကူညီပေးတယ်။ ဆောင်းပါးကနေကောက်နုတ်ထားပါတယ်: Pranayama သည် အသက်ရှူခြင်းအနုပညာဖြစ်သည်။ Pranayama ၏အခြေခံမူများကို လူတိုင်းရရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်တွင် +40 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ရှိသောအခါ၊ Lunar Pranayama ကိုလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကယ်တင်နိုင်သည်- ညာဘက်နှာခေါင်းပေါက်မှတဆင့် အေးအေးဆေးဆေးရှူသွင်းပြီး ဘယ်ဘက်တလျှောက် အညီအမျှ ရှုသွင်းပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို အေးမြစေရုံသာမက စိတ်ကိုလည်း အေးချမ်းစေမှာပါ။ ကိုယ်တိုင်ကြိုးစားပါ။ အပြည့်အဝဆောင်းပါး:
2022-11-11