အကြောက်တရားဆိုတာ ဘာလဲ? ခြိမ်းခြောက်မှု၊ အန္တရာယ် သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခံစားချက်။ အခြေအနေအများစုတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့လူသားများသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် မနှစ်မြို့ဖွယ်အရာအမျိုးမျိုးကို “တိုးတိုးပြော” သည့်အတွင်းစိတ်ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာကာ အခြေအနေကို သရုပ်ဖော်လေ့ရှိကြသည်။ သို့သော် ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ ခံစားချက်မှာ ယထာဘူတအားဖြင့် ဟုတ်ပါသလား။
မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြဿနာတစ်ခုနှင့်ပတ်သက်၍ ကြောက်ရွံ့တွယ်တာမှုသည် ပြဿနာကိုယ်တိုင်ထက် ပိုကြီးသည့်အခြေအနေမျိုးနှင့် ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်၊ ဤယုတ်မာသောရန်သူသည် ရေရှည်တွင် အချို့သောရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုများ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သည်။ သင့်ထံ သို့မဟုတ် သင့်အနီးနားရှိတစ်စုံတစ်ဦးမှ ထိုသို့မဖြစ်ပွားစေရန် ကာကွယ်ရန်၊ သင့်ကိုယ်သင် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုမှလွတ်မြောက်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းများကို အတူတကွ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ကိုယ့်ကိုကိုယ် အကောင်းမြင်စိတ်နဲ့တွေးတဲ့အခါ ယုံကြည်မှုရှိလာနိုင်တယ်။ အတွေးများနှင့် စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းများကို သတိရှိရှိထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ကြီးမားသောဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည် ပြင်းထန်သောစိုးရိမ်ပူပန်မှုအခိုက်အတန့်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အဖြစ်အပျက်တစ်ခု၏ အဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်သည့်ရလဒ်ကို စိတ်ကူးကြည့်တတ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ၀ထဲသို့ ပြဿနာများကို ဆွဲဆောင်ပါသည်။ အကြောင်းရင်းကို ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်သောအခါတွင် လက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားရန် အဓိပ္ပာယ်မရှိပါ- အတွင်းစိတ်ပူပန်မှုကို ကျော်လွှားရန်အတွက် အခြေအနေ၏ အပြုသဘောဆောင်သော ဖြေရှင်းချက်နှင့်ပတ်သက်၍ အဆိုးမြင်သော အတွေးများဖြင့် အစားထိုးပါသည်။ အကောင်းမြင်သောသဘောထားသည် ခွန်အားကို ဖန်တီးပေးသည် ။
အကြောက်တရားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ၎င်းကို သင့်ကိုယ်သင် ရှာဖွေပြီး… ၎င်းဆီသို့ သွားရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ ပင့်ကူတွေကို ကြောက်တယ်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မနေစေရန် ဂရုပြုရင်း ပင့်ကူကို စိုက်ကြည့်ရုံဖြင့် စတင်ပါ။ နောက်တစ်ကြိမ် ထိတွေ့နိုင်သည်ကို သတိပြုမိမည်ဖြစ်ပြီး အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ၎င်းကို ကိုင်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ကြောက်ရွံ့ခြင်းခံစားချက်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ကာကွယ်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်မှာ ခံစားချက်သည် ရည်ရွယ်ချက်ရှိမရှိ မှားသည်ဖြစ်စေ အသိအမှတ်ပြုရန်သာဖြစ်သည်။ အကြောက်တရားကို နှိမ်နင်းခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ မသိစိတ်စိတ်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသို့ လွှမ်းမိုးစေပြီး အဆက်မပြတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်လာစေသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့မှုကို ရှောင်ရန် သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်မည့်အစား ၎င်းကို လက်ခံလိုက်ပါ။ လက်ခံခြင်းသည် ကျော်လွှားရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
A – လက်ခံပါ – အကြောက်တရားတွေ ရှိနေတာကို လက်ခံပြီး အသိအမှတ်ပြုပါ။ သင်မရှိသောအရာကို သင်မတိုက်နိုင်ပါ။ W – စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ- လက်ခံပြီးနောက် 1 မှ 10 အထိ အကြောက်တရားအဆင့်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ၊ 10 သည် အမြင့်ဆုံးအမှတ်ဖြစ်သည်။ သင့်ခံစားချက်ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပါ။ ဖြေ- ပုံမှန်အတိုင်းလုပ်တယ်။ သဘာဝကျအောင်ကြိုးစားပါ။ တော်တော်များများအတွက်၊ ဒါက ရှုပ်ထွေးတယ်လို့ထင်ရပေမယ့် ကြိုးစားရကျိုးနပ်ပါတယ်။ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ဦးနှောက်သည် အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရန် စတင်လာသည်။ R – ထပ်ခါထပ်ခါ- လိုအပ်ပါက၊ အထက်ဖော်ပြပါ လုပ်ဆောင်ချက်များ၏ အစီအစဥ်ကို ပြန်လုပ်ပါ။ E – အကောင်းဆုံးကို မျှော်လင့်ပါ – ဘဝကနေ အကောင်းဆုံးကို မျှော်လင့်ပါ။ အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဆိုသည်မှာ အခြားအရာများထဲတွင် သင်သည် မည်သည့်အခြေအနေတွင်မဆို အကောင်းဆုံးရလဒ်အတွက် အသင့်ဖြစ်နေပြီဟု ဆိုလိုသည်။
လူတော်တော်များများက သူတို့ရဲ့ အကြောက်တရားတွေကို ထူးခြားတယ်လို့ ယူဆကြပါတယ်။ သင်ကြောက်သောအရာသည် သင့်ရှေ့တွင်နှင့် သင့်နောက်၌ ပို၍ပင်နောက်ဆက်တွဲ မျိုးဆက်များစွာတို့ ရင်ဆိုင်ရဖွယ်ရှိသည်ကို နားလည်သင့်သည်။ အချို့သော ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းရန် ရွေးချယ်စရာ နေရာသည် ကြီးမားပြီး တစ်ကြိမ်ထက်မက ကျော်ဖြတ်ပြီးပြီ၊ ကြောက်ရွံ့မှုမှ လွတ်မြောက်သည့် နည်းလမ်းလည်း ရှိနှင့်ပြီးသားဖြစ်သည်။ အကြောက်တရားသည် ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်ရန် ပိုများပါသည်။