တခါတရံတွင်သင်တန်းအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နေစဉ်အတွင်းအားလုံးခွင့်ပြုနှင့်တားမြစ်ထားသောနည်းလမ်းများ, ထိုကဲ့သို့သော Express အစားအသောက်သို့မဟုတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး။ သို့သော် ယင်းသည် ရေတိုရလဒ်များနှင့် ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုသာ ပေးသည်။
ပြီးတော့ဒီအရာဟာလိုချင်တာကိုရိုးရိုးလေးသာရနိုင်ပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးစေတဲ့နေ့စဉ်အလေ့အထကိုပြောင်းပါ။
အဲဒါဘာလဲ၊ အောက်ကဗီဒီယိုသေးသေးလေးကနေလေ့လာပါ။
၅ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေဖို့အလေ့အကျင့်များ
အစောပိုင်းကငါတို့သည်အစားအစာမပါဘဲကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်အသက်ကယ်လှေ ၄ စီးအကြောင်းပြောခဲ့သည်။
ကျန်းမာပါစေ