ပန်းကန်ကိုဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ” ဂရိသုပ်»
ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး၊ သခွားသီး ၁ လုံး၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၁ လုံး၊ mozzarella ဒိန်ခဲ - ၇၅ ဂရမ်၊ ဟင်းရွက်ဆီ ၁ ဇွန်း
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ဂရိအသုပ်"
- အနီရောင်ကြက်သွန်နီ 1 အပိုင်းအစ
- သခွားသီး -1 အပိုင်းအစ
- ခရမ်းချဉ်သီး - 1 အပိုင်းအစ
- mozzarella ဒိန်ခဲ -75 ဂရမ်
- ဟင်းရွက်ဆီ 1 ဇွန်း
“ ဂရိသုပ်” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1“ ဂရိသုပ်” စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | kcal |
| အနီရောင်ကြက်သွန် | 1 အပိုင်းအစ | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| သခွားသီး | 1 အပိုင်းအစ | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး) | 1 အပိုင်းအစ | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| mozzarella ဒိန်ခဲ | 75 ဂရမ် | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| နေကြာဆီ | 1 tbsp ။ | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| စုစုပေါင်း | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |