ကိုယ်ဝန်

ရောဂါအထွေထွေဖော်ပြချက်

ဤရွေ့ကားအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏စနစ်များသို့မဟုတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လည်ပတ်မှုအတွက်နှောင့်အယှက်ပုံစံ၌မိမိတို့ကိုယ်ကိုထင်ရှားပြသည့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောဂါဗေဒဖြစ်ကြသည်။ ၎င်းအသုံးအနှုန်းကို ၁၉၉၆ ခုနှစ်တွင်နှောင်းပိုင်းအဆိပ်ခတ်ရောဂါဟုခေါ်ဆိုခဲ့သည်။ ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင် ၂၀ ပတ်မှ စတင်၍ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ၃ ရက်မှ ၃ ရက်အထိကြာနိုင်သည်။

gestosis အမျိုးအစားများ

ရောဂါပိုးမွှားအမျိုးအစားနှစ်မျိုးဖြစ်နိုင်သည် - စင်ကြယ်ပြီးပေါင်းစပ်သည်။

  1. 1 gestosis သန့်စင် ကိုယ်ဝန် ၃၅ ပတ်မှာစတင်ပြီး ၁ ပတ်ကနေ ၃ ပတ်အထိကြာနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ယခင်ကမည်သည့်ရောဂါမှမခံစားဖူးသောအမျိုးသမီးများတွင်သာဖြစ်ပွားသည်။ စတင်ခြင်းသည်ရုတ်တရတ်ကြီးသိသာထင်ရှားသည့်လက္ခဏာများမရှိပါ။ အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်သည်။ မွေးဖွားပြီး ၂ ရက်အတွင်းလက္ခဏာအားလုံးပျောက်သည်။ အဆုတ်၊ အသည်းနှင့် hemostasis စနစ်တို့တွင်အပြောင်းအလဲများကိုသတိမပြုမိပါ။
  2. 2 ပေါင်းစပ် gestosis ရက်သတ္တပတ် ၂၀ မှစတင်သည်၊ ခက်ခဲသည်၊ ၆ ပတ်ခန့်ကြာသည်။ ၎င်းသည်မတူညီသောနည်းလမ်းများဖြင့်ပြသခြင်းဖြစ်သည်၊ အားလုံးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏ရောဂါများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါများဖြစ်နိုင်သည်: ဆီးချိုရောဂါ, ကျောက်ကပ်နှင့်အတူပြproblemsနာများ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, အသည်း, သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ, အဝလွန်ခြင်း, neurocircular dystonia, endogenous ရောဂါကူးစက်။ ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါတွင်တွေ့ရှိရသည်မှာ placental မလုံလောက်ခြင်း၊ edema၊ ပုံမှန်ဆီးအထက်ဆီးပရိုတင်းပမာဏ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရှိ neuroendocrine စနစ်များ၊ သွေးကြောစနစ်၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်အားနည်းခြင်း။ •သန္ဓေသားအတွက် - ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး အတွက် - သွေးခဲခြင်း (ခဲ) ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောပြproblemsနာများဖြစ်နိုင်သည်။

gestosis ၏အကြောင်းရင်းများ

ဤဖြစ်စဉ်ကိုအကြိမ်ကြိမ်လေ့လာခဲ့ပြီးဖြစ်သော်လည်း“ preeclampsia ၏အကြောင်းရင်းများကားအဘယ်နည်း” ဟူသောမေးခွန်းနှင့် ပတ်သက်၍ ရှင်းလင်းပြတ်သားသောအဖြေမရှိသေးပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်နှောင်းပိုင်းအဆိပ်အတောက်များဖြစ်ပွားမှုနှင့်ပတ်သက်သည့်သီအိုရီတစ်ခုထက်မကတင်ပြခဲ့သည်။ လူကြိုက်အများဆုံးသူတွေကိုသုံးသပ်ကြည့်ရအောင်။

ထောက်ခံသူများ corticosteroid သီအိုရီ preeclampsia သည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း၊ ၎င်းသည် subcortical ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ဦး နှောက် cortex အကြားဇီဝကမ္မဆိုင်ရာဆက်နွယ်မှုကိုပျက်ပြားစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်တွင်ချွတ်ယွင်းမှုများရှိပြီးသွေးထောက်ပံ့မှုကိုနှောင့်ယှက်သည်။

Endocrine သီအိုရီ endocrine စနစ်၏လည်ပတ်မှုပြောင်းလဲခြင်းသည်တစ်ရှူးများအတွင်းရှိဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများသို့သွေးထောက်ပံ့မှုပြproblemsနာများဖြစ်ပေါ်စေပြီးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်၏လုပ်ငန်းကိုအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟုဖော်ပြထားသည်။

နောက်လိုက် immunological သီအိုရီ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာများအားလုံးသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ခုခံအားစနစ် (antigenic) သန္ဓေသားတစ်သျှူးများသို့ရောဂါကာကွယ်ရေး၏ရောဂါဖြစ်ပွားမှုတုံ့ပြန်မှုကြောင့်ပေါ်ထွက်လာခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ပုံမှန်ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းအာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

မျိုးရိုးဗီဇ သူတို့၏သီအိုရီကိုရှေ့ဆက်တင်ခဲ့သည်။ အချက်အလက်အမြောက်အများကိုပြုစုပြီးသောအခါသူတို့မိခင်များသည်လည်းအဆုတ်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့်အတူမိခင်များခံစားခဲ့ရသည့်အမျိုးသမီးများ၌ကိုယ်ဝန်ဆောင်များတိုးများလာခြင်းကိုသတိပြုမိကြသည်။ ထို့အပြင်သူတို့သည် preeclampsia ဗီဇ၏တည်ရှိမှုကိုငြင်းပယ်မထားဘူး။

ရာထူးတိုးမြှင့်ပေးခြင်း placental သီအိုရီ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကိုအစာကျွေးရန်သားအိမ်အတွင်းရှိလိုအပ်သောဇီဝကမ္မဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကာလအတွင်းမရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကိုယ်ခန္ဓာသည်ကိုယ် ၀ န်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏သွေးကြောစနစ်တစ်ခုလုံးတွင်အနှုတ်လက္ခဏာပြောင်းလဲမှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောတက်ကြွသောအရာများကိုထုတ်ပေးသည်။

အန္တရာယ်အုပ်စု

အန္တရာယ်အုပ်စုတွင် ၁၈ နှစ်အစောပိုင်းကကိုယ်ဝန်ဆောင်ခဲ့သည့်မိန်းကလေးများ (သို့) မူစလင်အမျိုးသမီးနှင့်သူမအသက် ၃၅ နှစ်ကျော်သည်။

ကိုယ်ဝန်အများအပြားရှိပြီးမိသားစုသမိုင်းနှောင်းပိုင်းအဆိပ်ဖြစ်စေသောအမျိုးသမီးများသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအန္တရာယ်ကိုလည်းကြုံတွေ့ရသည်။

ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်လမ်းကြောင်းအတွက်အန္တရာယ်မှာနာတာရှည်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများ၊ အလိုအလျောက်ရောဂါပိုးမွှားများ (ဥပမာ၊ lupus erythematosus)၊ ပိုလျှံသောအလေးချိန်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊

gestosis ၏ရောဂါလက္ခဏာများ

ကိုယ်ထင်ရှားလက္ခဏာများအရကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွင်ဖော၊ nephropathy၊ preeclampsia နှင့် eclampsia ဟူ၍ အဆင့် ၄ ဆင့်ခွဲထားသည်။

ဖော ဝှက်ထားသောသို့မဟုတ်ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနိုင်ပါတယ်။ ပထမ ဦး စွာငုပ်လျှိုးနေသည့်ဖောပေါ်လာသည် - သူတို့သည်တစ်သျှူးများ၌အရည်ထိန်းထားခြင်းကြောင့်အစောပိုင်းအဆင့်များ၌ဖြစ်ပွားတတ်သည်။ ဤအရည်ကိုရိုးရှင်းသော Diuretics ဆီးဖြင့်မဖယ်ရှားနိုင်ပါ။ သူတို့၏ reception ည့်ခံခြင်းသည်မျှော်လင့်ထားသည့်မိခင်နှင့်သူမ၏သန္ဓေသား၏အခြေအနေကိုသာပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းရှိလျှင် gestosis ကိုသင်ကိုယ်တိုင်မသတ်မှတ်သင့်ပါ။ အားလုံးဖောဒီရောဂါဗေဒနှင့်ဆက်စပ်နေသည်မဟုတ်။

ကျောက်ကပ် - ကိုယ် ၀ န် ၂၀ အပါတ်မှ စတင်၍ ကျောက်ကပ်ရောဂါသည်ပျော့ပျောင်း၊ အလယ်အလတ်နှင့်ပြင်းထန်နိုင်သည်။ nephropathy ၏အဓိကလက္ခဏာများမှာ edema၊ hypertension (vasospasm ၏ပြင်းထန်မှုကိုထင်ဟပ်စေသောကြောင့် gestosis ၏အဓိကသရုပ်သညာတစ်ခု) နှင့် proteinuria (သွေးထဲတွင်ပရိုတိန်း၏သဲလွန်စများအသွင်အပြင်) ဖြစ်သည်။

သွေးတိုး - ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း (အထက်ညွှန်ပြချက်သည် ၃၀ မီလီမီတာတိုးလာသည်။ အနိမ့်သည်မာကျူရီ၏ ၁၅ မီလီမီတာအထိတိုးလာသည်) ။

Preeclampsia - နှောင်းပိုင်းအဆိပ်တပြင်းဖြစ်မှုအဆင့်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး ၅% တွင်ဖြစ်ပွားပြီး ၄ င်းတို့အနက်အများစုသည် primiparous တွင်ကျသည်။ nephropathy လက္ခဏာများအပြင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည်ပြင်းထန်သောခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဦး ခေါင်းနောက်ကျောခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းနှင့်အော့အန်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြproblemsနာများဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများ၏ထင်မြင်ချက်လုံလောက်မှုအားနည်းခြင်းစသည်တို့ဖြစ်သည်။ preeclampsia ပြင်းထန်သောကြောင့်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့် ဦး နှောက်ဆဲလ်များသို့ပုံမှန်သွေးထောက်ပံ့မှုဖြစ်စဉ်သည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

Eclampsia ရှုပ်ထွေးသောရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သောကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံး၏ကြွက်သားများကိုဖမ်းဆီးရမိခြင်း၊ ဖိအားသိသိသာသာမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောကိုယ်ဝန်စသည့်ရောဂါလက္ခဏာများအများဆုံးဖြစ်သောပြင်းထန်သောနှင့်အဆိုးဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ ထိုသို့သောခုန်ပေါက်မှုသည် ဦး နှောက်ဆိုင်ရာရေယာဉ်၏ဖောက်ခွဲခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်ပြီး၎င်းသည်လေဖြတ်ခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၎င်းအားအ ၀ လွန်ခြင်းကြောင့်ကြီးမားသောခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းသည်သန္ဓေသားကိုသေစေနိုင်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများသည်သိသာထင်ရှားသည့်လက္ခဏာမပြသည့်ပုံစံဖြင့်လပေါင်းများစွာကြာနိုင်သည်သို့မဟုတ်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည်လျှပ်စီးမြန်ခြင်းနှင့်ပြသခြင်းနှင့်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

gestosis နှင့်အတူပြicationsနာများ

အကယ်၍ သင်သည်ရောဂါ၏သရုပ်သကန်များကိုဂရုမစိုက်ပါကနောက်ကြောင်းပြန်လှည့ ်၍ မရနိုင်ပါ။ အကောင်းဆုံးကိစ္စများတွင်လုပ်အားကိုကြိုတင်စတင်နိုင်သည် (ထို့နောက်ကလေးသည်အချိန်မတန်ဘဲအားနည်းသွားလိမ့်မည်) ။ သို့မဟုတ်အချင်း exfoliate ဖြစ်စေနိုင်သည်သို့မဟုတ်သန္ဓေသား hypoxia (ဖြစ်နိုင်ခြေနှစ်ခုစလုံးသည်ကလေးငယ်ကိုသေစေနိုင်သည်) ။ ဒါ့အပြင်လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ၊ Hepatic ပျက်ကွက်မှုဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်၊ အဆုတ်ဖောပေါ်လာနိုင်ပြီးမျက်စိ၏လှာလည်းကွဲထွက်သွားလိမ့်မယ်။ ထို့ကြောင့်မည်သူမဆို၏ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ကိုမစွန့်လွှတ်သင့်ပါ။ သငျသညျအလွန်သတိထားနှင့်သတိထားဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဤသို့ပြုရန်နှောင်းပိုင်းတွင်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေနိုင်သောကိုယ် ၀ န်ရှိအမျိုးသမီးများအတွက်အထူးအစီအစဉ်ကိုလေ့လာသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏အစီအစဉ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်တည်ငြိမ်ပြီးတိုင်းတာသောလူနေမှုပုံစံကို ဦး ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ သန္ဓေသားအားအောက်စီဂျင်ထောက်ပံ့ရန်လတ်ဆတ်သောလေထဲတွင် (တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံး ၂ နာရီ) လမ်းလျှောက်ရန်လိုအပ်သည်။

အကယ်၍ ဆန့်ကျင်သောလက္ခဏာများမရှိပါကစိတ်အေးအေးထားရန်ရေကန်သို့သွားရန်သို့မဟုတ်ယောဂ / အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်ခွင့်ပြုထားသည် (အားလုံးနီးပါးအနေဖြင့်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည်) ။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချပေးပြီးသွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး (ဆီးထုတ်လွှတ်သည့်ဆီးပမာဏ) ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ခက်ခဲသောသင်တန်းဖြစ်ပါကအိပ်ရာဝင်ချိန်ကိုညွှန်ပြသည်။

နောက်ကျသောအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်နည်းလမ်းများဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်ညအချိန်၌အနည်းဆုံး ၈ နာရီအိပ်စက်အနားယူရမည်ဖြစ်ပြီးတစ်နေ့တာအတွင်း 8-1,5 နာရီအနားယူသင့်သည်။

ဂီတထဲမှဂန္တ ၀ င်ဂီတကိုရွေးချယ်တာကပိုကောင်းတယ်။

လူအများစု (အထူးသဖြင့်အမျက်ပြင်းထန်သော SARS နှင့်တုပ်ကွေးကာလအတွင်း) ကိုရှောင်ရန်ပိုကောင်းသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရက်သေစာသုံးစွဲခြင်းကိုတင်းကြပ်စွာတားမြစ်သည်။

gestosis အတွက်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည်သူတို့၏အစားအစာတွင်သစ်သီးများ၊ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပိုမိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။

သစ်သီးဝလံများ၊ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များမှကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကိုသူတို့၏အစားအစာတွင်ထည့်ရန်အကြံပြုသည် -

  • cranberries (diuretic၊ ဘက်တီးရီးယားသတ်ဆေး၊ သွေးဖိအားကျဆင်းစေသောအာနိသင်ရှိသည်၊ ပျားရည် (သို့) သကြားနှင့်စားနိုင်သည်)
  • ကျွဲကောသီး (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး တွင်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အင်ဆူလင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးပြီး၎င်း၏ဖျော်ရည်ကိုသဘာဝဆီးစစ်ဆေးအဖြစ်သုံးနိုင်သည်)၊
  • ထောပတ်သီး (ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်၊ ဇီဝြဖစ်စဉ်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်ကူညီသည်၊ သကြားအနည်းငယ်ပါ ၀ င်သည်၊ ဆီးချိုသမားများအတွက်ညွှန်ပြသည်)
  • viburnum (ဗီတာမင် C ပမာဏများစွာပါ ၀ င်သည်၊ diuretic နှင့် sedative အာနိသင်ရှိသည်)၊
  • သံပုရာ (toxicosis ၏မည်သည့်ပုံစံအတွက်သုံးရန်ညွှန်ပြ);
  • သင်္ဘောသဖန်းသီး၊ apricots၊ အနက်ရောင် Currant, Plum, Peach (မိခင်သွေးအားနည်းရောဂါအတွက်သတ်မှတ်သည်);
  • irgu (သွေးကြောများနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ပမာဏကိုထိန်းညှိရာတွင်အသုံးပြုသည်);
  • lingonberries (ကျောက်ကပ်ကိုကုသရာတွင်အသီးများနှင့်အရွက်များ၊ သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း);
  • နှင်းဆီတင်ပါး၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် (ဗီတာမင်စီ၊ P၊ E၊ B ပါ ၀ င်သည် - သူတို့ကိုယ်ဝန်ထပ်မံတက်ရန်အလွန်လိုအပ်သည်);
  • ရွှေဖရုံသီး (အော့အန်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်၊ gestosis ၏အစောပိုင်းအဆင့်တွင်စားနိုင်သည်၊ သံပုရာနှင့်ကောင်းစွာစားနိုင်သည်);
  • parsley (ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်ရေစုန်နှင့်ဖောင့်ကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကောင်းစွာထိရောက်သည်);
  • chokeberry (သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချသည်၊ ၎င်းကိုယိုသို့မဟုတ်အသစ်ညှစ်ထားသောအသီးဖျော်ရည်များဖြင့်အသုံးပြုခြင်းက ပို၍ ကောင်းသည်);
  • walnut (ဖြစ်နိုင်လျှင်ငယ်ရွယ်သည်၊ ၎င်းတွင်ကိုယ်ဝန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်ဗီတာမင် P နှင့် E များများပါ ၀ င်သည်) ။

gestosis ဖြင့်အောက်ပါအာဟာရအခြေခံကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သည်။

သငျသညျသေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုစားရန်လိုအပ်သည်, မုန့်ညက်တစ်ခုချင်းစီအကြားအချိန်ကြားကာလ 2,5-3 နာရီဖြစ်သင့်သည် (စုစုပေါင်း 5-6 အစားအစာများရှိသင့်သည်) ။

မတူညီသောအနံ့များကိုပြင်းထန်စွာသည်းမခံသောကြောင့်အအေးခံထားသောအစားအစာကိုစားသုံးခြင်းကပိုမိုကောင်းမွန်ပြီးကြည်နူးဖွယ်ကောင်းသော (သို့) အရည်ဟင်းလျာများကိုမပေါင်းစပ်ခြင်းက၎င်းတို့ကိုသီးခြားစီစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။

အစာမစားမီမိနစ် ၃၀ မှ ၄၅ မိနစ်အကြာတွင်သင်သည်ရေ၊ ဖျော်ရည်များ၊ ဂျယ်လီ၊ အချိုမှုန့်များကိုမသောက်နိုင်ပါ။ သောက်ရေပမာဏသည်တစ်ချိန်တည်းတွင် ၁၀၀ မီလီမီတာထက်မပိုရပါ။

တစ်ပတ်လျှင် ၀.၅ ကီလိုဂရမ်ထက်ကျော်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်သောအခါကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ကြိမ်အစာရှောင်ခြင်း (အချိုမပါသောပန်းသီး ၁ ကီလိုဂရမ်၊ အိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၁.၅ ထုပ်နှင့် kefir တစ်ထုပ်ကို ၂ လုံးစားနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။ တစ်နေ့လျှင်အဆီရာခိုင်နှုန်း၊ သို့မဟုတ်နံ့သာမျိုးမပါသော ၀ က်သားပြုတ်အမဲသားကီလို ၀ က်ကိုစားနိုင်သည်။ တစ်နေ့လုံးစားသောအစားအစာများ၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၀.၈ ကယ်လိုရီထက်မပိုသင့်ပါ။

အရည်အားလုံး၏စားသုံးမှုကိုစောင့်ကြည့်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည် (ခန္ဓာကိုယ်မှထုတ်လွှတ်သည့်အရည်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင်သောက်သုံးသောသောက်သုံးသောပမာဏထက်အဆပေါင်းများစွာပိုမိုသင့်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ) သင်တစ်နေ့လျှင် ၁.၅ လီတာထက်ပိုသောအရည်ထက်မပိုသောက်ရန်လိုအပ်သည် (၎င်းတွင်ရေသာမကလက်ဖက်ရည်၊ ဟင်းချို၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များလည်းပါဝင်သည်) ။

အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေမှုနောက်ကျခြင်းကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်သို့မဟုတ်နို့တွင်ပထမ ဦး ဆုံးသင်ခန်းစာများကိုချက်ပြုတ်သင့်သည်။ ဒုတိယအစားအစာများကိုထမင်း၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းထည့်သင့်သည်။ အဆီမပါသောအသားများစားပြီးလျှင်ဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်ပြုတ်ပါကပိုကောင်းသည်။

တစ်နေ့လျှင်စားပွဲတင်ဆားပမာဏသည် ၅-၈ ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါ။ (ဤပမာဏကို herring pate, sauerkraut သို့မဟုတ်ချဉ်သောသခွားသီးများစားသုံးခြင်းဖြင့် ၁၅ ဂရမ်အထိတိုးလာစေနိုင်သည်။

ပရိုတင်းဓာတ် စားသုံးမှုကို အလေးထားသင့်သည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် ဂျယ်လီ၊ အာလူးဖုတ်၊ ဂျယ်လီ၊ ဥ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ သစ်သီးသန့်စင်သော၊ အဆီများသော ပင်လယ်ငါး (Omega-3) ရရှိရန် လုံလောက်စွာစားရန် လိုအပ်ပါသည်။

မနက်စာအတွက်ဂျုံယာဂု (oatmeal, နှံစားပြောင်း, buckwheat, semolina, ပုလဲမုယောစပါး) ကိုချက်တာပိုကောင်းတယ်။ ၎င်းကိုယာဂုသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအနည်းငယ် (သို့) လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဘယ်ရီသီးများထည့်ရန်အကြံပြုသည်။

gestosis များအတွက်တိုင်းရင်းဆေး

ရိုးရာဆေး၏အာဆင်နယ်အသင်းတွင်, preeclampsia ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းလမ်းများအများကြီးရှိပါတယ်။

  • အေးဆေးတည်ငြိမ်စေရန် mint ၏ပြုတ်ရည်များ, decoctions နှင့်လက်ဖက်ရည်သောက်သုံး, သံပုရာ Balm, cyanosis, valerian အမြစ်နှင့် calamus, motherwort အရွက်, fireweed, parsley,
  • တစ်ရှူးများမှအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန် ပြောင်းဖူးပိုး၊ ပြောင်းဖူးပွင့်၊ သစ်ချပင်ဘူး၊ ဆေးဆိုင် agaric၊ artichoke ကိုသုံးရန်အကြံပြုသည်။
  • သွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချရန် viburnum တစ် ဦး decoction, ရိုင်းသောနှင်းဆီ, Hawthorn သုံးပါ။
  • ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ microcirculation တိုးတက်စေရန် ကနေဒါရွှေဒိုးကို သုံး၍ မီးပူ၊
  • ကိုယ်ဝန်ကိုထိန်းသိမ်းရန် အရွက်များ၊ ပန်းပွင့်များနှင့်အပြောက်အပြောက်များပြုတ်ရည်ကိုယူရန်လိုအပ်သည်။
  • သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကို Clover ပြုတ်ရည်ပေးသင့်သည်။

ဤဆေးပင်များကိုတစ် ဦး တည်းသို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ 3/1 ခွက်အတွက်တစ်နေ့လျှင် 3 ကြိမ်သောက်သုံးသည်။

gestosis အတွက်အသုံးပြုရန်တားမြစ်ထားသောဆေးပင်များ

မြက်ပင်ဝက်ဝံနား၊ licorice အမြစ်ချိုမြိန်သော clover၊ ဆေးပညာရှိသောသူ၊ chamomile၊ horsetail ။

gestosis နှင့်အတူအန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

  • ငှက်ပျောသီး, စပျစ်သီး;
  • အမြန်ပြင်အစားအစာ;
  • စပ်၊ ဆေးလိပ်၊ ငန်၊ အဆီ၊ ကြော်အစားအစာများ၊
  • ကော်ဖီ၊ ကိုကိုး၊ ခိုင်မြဲသောပြုတ်ရည်လက်ဖက်ရည်၊ ဆိုဒါ၊ အရက်၊ စွမ်းအင်သောက်စရာများ၊
  • မှို၊
  • သကြားလုံး, pastry မုန့်, ​​မာဂျ;
  • နံ့သာမျိုး၊
  • စက်ရုံစည်သွပ်ဗူးများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊ ဝက်အူချောင်းများ၊
  • GMOs နှင့်အစားအစာများပါဝင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည်သွေးဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်တိုးခြင်း၊ ပလာစတန်ကိုသွေးထောက်ပံ့မှုနှင့်သန္ဓေသား၏အာဟာရဓာတ်များကိုကျဆင်းစေပြီးကျောက်ကပ်၊ အသည်း၊ နှလုံးပြ,နာများဖြစ်စေနိုင်သည်။ လက်ရှိဆေးကုသမှုအခြေအနေများနှင့်ပေါင်းစပ်လိုက်သောအခါ၎င်းသည်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အာရုံစူးစိုက်မှု,

ပေးအပ်ထားသောသတင်းအချက်အလက်ကိုအသုံးပြုရန်မည်သည့်ကြိုးပမ်းမှုအတွက်မဆိုအုပ်ချုပ်မှုသည်တာ ၀ န်မရှိပါ။ ၎င်းသည်သင့်အားပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရထိခိုက်မှုမရှိစေရန်အာမခံချက်မရှိပါ။ အဆိုပါပစ္စည်းများကုသမှုကိုသတ်မှတ်နှင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေစေရန်အသုံးမပြုနိုင်။ အမြဲတမ်းသင့်ရဲ့အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်!

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave