သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ၅ ရက်အနှုတ် ၅ ကီလိုဂရမ်

သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားသုံးခြင်းကိုမှန်ကန်စွာစားသုံးသောအခါအလွန်ထိရောက်သည် - ၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုပေးသည်။ ဤအစားအစာ၏အနှစ်သာရမှာ ၅ ရက်အတွင်းအပင်အခြေခံအစားအစာများကိုသာ စား၍ ၎င်းတို့အနက်မှတစ်နေ့လျှင်နို့ဖြစ်သည်။

ရိုးရှင်းသောမီနူးနှင့်ရိုးရှင်းသောစည်းကမ်းချက်များသည်ဤအစားအစာကိုအလွန်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်စေသည်။ သို့သော်၊ ဤအစားအစာကိုဆက်လက်စားသောက်ရန်အတွက်၊ ၅ ရက်ထက်မပိုသင့်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်သည်အနှေးနှင့်အမြန်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

နေ့ 1

ပထမနေ့သစ်သီးဝလံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလတ်ဆတ်သောသစ်သီးများအတွက် ၅-၆ ဧည့်ခံပွဲများအတွက်တစ်လီတာခွဲခန့်သောက်သင့်သည်။ လတ်ဆတ်သောညှစ်ထားသောဖျော်ရည်တွင်ဗီတာမင်နှင့်ဖိုင်ဘာများပါ ၀ င်သည်၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုတိုးတက်စေပြီးပထမကီလိုကိုသက်သာစေသည်။ သာမန်သောက်ရေကိုမမေ့ပါနှင့်၊ ၎င်းကိုနေ့စဉ်သောက်သင့်သည်။

နေ့ 2

ဒုတိယနေ့အတွက်အသီးတစ်ဝက်ကီလိုဂရမ်။ ၎င်းတို့ကိုအပိုင်းများစွာ ခွဲ၍ နံနက်မှညနေအထိစားသင့်သည်။ အထူးသဖြင့်အထောက်အကူပြု citrus၊ ပန်းသီး၊ သစ်တော်သီး၊ ဒါပေမယ့်အသီးရွေးချယ်မှုအတွက်ကန့်သတ်ချက်များ။ သစ်သီးများကြွယ်ဝသောသကြားသည်ပြင်းထန်သောဆာလောင်မှုကိုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

နေ့ 3

သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဖယ်ထုတ်ပြီးအလယ်ပိုင်းတွင်ပရိုတင်းဓာတ်ပါသင့်သည်။ သူတို့ကိုအဆီနည်းသောအိမ်သုံးဒိန်ခဲ ၆၀၀ ဂရမ်နှင့်အကန့်အသတ်မရှိသောက်နိုင်သောနို့၊ kefir၊ အချဉ်ဖုတ်ထားသောနို့နှင့်ဒိန်ချဉ်တို့ကိုစားခွင့်ပြုသည်။

နေ့ 4

ဤနေ့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥ (သို့) ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်လီတာတစ်ဝက်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သင်သူတို့ကိုတစ်နေ့လုံးအစားထိုးနိုင်သည်။ ၅-၆ အစားအစာနှင့်ရေအကန့်အသတ်မရှိ။

နေ့ 5

အစားအစာ၏နောက်ဆုံးနေ့တွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိသည်။ ဤနေ့တွင်မုန်လာဥ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သခွားသီး၊ ဖရုံသီးနှင့်အခြားကျန်းမာသောဟင်းသီးဟင်းရွက်လေးပေါင်အထိသင်စားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအစိမ်းလိုက်၊ ဆားမပါဘဲဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နံ့သာမျိုးများဖြင့်ရော။ စားနိုင်သည်။