Candidiasis ဆန့်ကျင်ဘက် အစားအသောက်များတွင် ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများ

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် များသောအားဖြင့် သကြားဓာတ်များသောကြောင့် သင့် candidiasis ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ကာဗွန်နိတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေကိုလည်း ရှောင်ပါ။

သင့်အစားအစာ၏ အညွှန်းများကို စေ့စေ့စပ်စပ်ဖတ်ပြီး သကြားမပါဝင်ကြောင်း သေချာပါစေ။ သတိပြုပါ- ကယ်လိုရီနည်းသော အချိုရည်များတွင် အသုံးပြုသည့် aspartame သည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး Candidiasis ကို ပို၍ ခုခံနိုင်စေသည်။

အရက်အများအပြားသောက်ခြင်းသည် သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျော့ကျစေသော်လည်း အလယ်အလတ်သောက်သုံးခြင်းသည် အမှန်တကယ်မြင့်တက်လေ့ရှိသည်။

အယ်လ်ကိုဟောအချိုရည်များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားလေ့ရှိပြီး သကြားပါဝင်မှုများလွန်းသော အစားအစာများနှင့် ရောစပ်ထားသော ဖျော်ရည်များနှင့် ပေါင်းစပ်ရာတွင် ပို၍တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရက်သောက်ခြင်းသည် အင်ဆူလင်၏ ထိရောက်မှုကို လျော့ကျစေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို တသမတ်တည်း မြင့်တက်စေသည်။ အရက်သည် အူနံရံများ၏ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို တိုးမြင့်စေပြီး သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။

candidiasis ရှိသူအများအပြားသည် gluten ကို အာရုံခံနိုင်စွမ်း တိုးလာပါသည်။

သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ခေတ္တအနားယူပြီး သင်၏ candidiasis အစားအသောက်များတွင် gluten ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

အသီးအနှံများတွင် သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသော candida သည် သဘာဝသကြားများဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့ကို ကျွေးပါသည်။ ထို့အပြင် ဖရဲသီးကဲ့သို့သော အသီးအနှံအချို့တွင်လည်း မှိုပါဝင်နိုင်သည်။

သံပုရာသီးတစ်လုံး သို့မဟုတ် သံပုရာသီးအနည်းငယ်ညှစ်ထားသော်လည်း လက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။

၎င်းသည် အာဟာရဓာတ်များ အလွန်ကြွယ်ဝသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ သို့သော် candida ကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်အထိ ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရှားသင့်သည်။

၎င်းတို့ကို ပမာဏအနည်းငယ်၊ တစ်ကြိမ်၊ နောက်ပိုင်းတွင် ပြန်လည်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

ဝက်သားတွင် ချက်ပြုတ်နေစဉ် မဖျက်ဆီးနိုင်သော ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ ပါရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အန္တရာယ်ရှိသော အစာခြေစနစ်ရှိသူတိုင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

အအေးဖြတ်ထားသော အသားများနှင့် စည်သွတ်ဘူးများကဲ့သို့ ပြုပြင်ထားသော အသားများသည် dextrose၊ nitrates၊ sulfate နှင့် သကြားများဖြင့် ပြည့်နေသည်။

ပင်လယ်စာများနှင့် အဆိပ်အများစုတွင် အန္တရာယ်ရှိသော လေးလံသောသတ္တုများနှင့် အဆိပ်များပါဝင်ပါသည်။ ဤအရာများသည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး candidiasis ကို ပို၍ ခံနိုင်ရည်ရှိစေသည်။

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများစွာက မွေးမြူရေးဆော်လမွန်တွင် PBCs၊ ပြဒါးနှင့် အခြားကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ပမာဏများ အလွန်မြင့်မားစွာပါ၀င်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ghi ထောပတ်၊ kefir နှင့် probiotic ဒိန်ချဉ်များမှလွဲ၍ နို့ထွက်ပစ္စည်းအားလုံးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။  

နို့တွင် lactose ပါသောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ Kefir နှင့် ဒိန်ချဉ်များသည် အချဉ်ဖောက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း လတ်တိုစ်အများစု ဆုံးရှုံးသွားသောကြောင့် ပြဿနာနည်းပါးပါသည်။

ကဖိန်းဓာတ်က သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ဆိုးရွားစေပေမယ့် ပိုကြီးတဲ့ပြဿနာကတော့ adrenal glands တွေကို အားနည်းစေပြီး ခုခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။

ကော်ဖီမှာလည်း မှိုပါဝင်တတ်ပါတယ်။ ကဖင်းဓာတ်မပါ၀င်သော လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီများပင်လျှင် ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

ဤအစားအစာများသည် အားနည်းချက်နှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်၊ ၎င်းတို့သည် အစာကြေရန်ခက်ခဲသည်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လည်း မြင့်မားပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် အစားအသောက်၏ ကနဦးအဆင့်နှင့် မကိုက်ညီပါ။ ၎င်းတို့ကို သေးငယ်သော အပိုင်းများဖြင့် နောက်ပိုင်းတွင် ပြန်လည်ဖော်ပြနိုင်သည်။

ပဲပိစပ်အများစုသည် မျိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောကြောင့် ပဲပိစပ်ထွက်ကုန်များကို ကုန်ကျစရိတ်အားလုံးမှ ရှောင်ကြဉ်ရမည်ဖြစ်သည်။ မွမ်းမံထားသော ပဲပိစပ်အခြေခံသော တို့ဟူးကို လက်ခံနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အချို့သောဝဘ်ဆိုဒ်များကဆိုနေပုံရသောကြောင့် မှိုသည် candidiasis ကိုမကျွေးပါ။ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အချို့သောမှိုစားသုံးခြင်းသည် candidiasis ကိုခံစားနေရပြီးဖြစ်ပါက ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်နိုင်စွမ်းရှိသော မှိုအချို့ကို သင့်အစားအစာတွင် စုံလင်စွာ စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အစွမ်းထက်သော အကျိုးကျေးဇူးများပင် ရှိသည်။

Ketchup၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့် spaghetti ငံပြာရည်အားလုံးတွင် သကြားဓာတ်များစွာပါဝင်ပါသည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များသည် သကြားဓာတ်များပြီး သင့် candidiasis ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ သင့်ဗီနိုင်ဂရက်တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုကို လိုချင်ပါက၊ အုန်းသီးတွင်ရှိသော အမိုင်နိုအက်ဆစ် သို့မဟုတ် သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကို သံပုရာဖျော်ရည်ဖြင့် ရောစပ်ကြည့်ပါ။

ရှာလကာရည်သည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် မကောင်းပါ - ၎င်းသည် တဆေးယဉ်ကျေးမှုမှ ပြုလုပ်ထားသောကြောင့် အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်ကို လျှော့ချပေးပြီး သင့်အူလမ်းကြောင်းစနစ်ကို ရောင်ရမ်းစေနိုင်သည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ရှာလကာရည် (စစ်ထုတ်ထားသော ပန်းသီးရှာလကာရည်) သည် candida ကြီးထွားမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

မြေပဲ၊ ပြောင်းနှင့် canola ဆီများသည် မကြာခဏ မှိုများဖြင့် ညစ်ညမ်းနေပါသည်။

ပဲပိစပ်ဆီအများစုကို မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသော ပဲပိစပ်များမှ ပြုလုပ်သည်။