တုပ်ကွေးကာကွယ်မှုနည်းလမ်းများ

ချမ်းသောကာလ၌လူတစ် ဦး ရောဂါကူးစက်လွယ်မှုတိုးများလာသည်။ လူများသည်တုပ်ကွေးကိုမကြာခဏခံကြရသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အားနည်းသောကိုယ်ခံအားစနစ်ကရောဂါကိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်စွမ်းမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အအေးမိရာသီတွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကာကွယ်ရန်မေးခွန်းသည်အရေးကြီးလာသည်။

အအေးမိခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ဆရာဝန်များကအအေးမိရာသီမတိုင်မီ ၁-၂ လအကြာတုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးရန်အကြံပေးသည်။

ထိုကဲ့သို့သောအစီအမံသည်ဗိုင်းရပ်စ်တိုက်ခိုက်မှုများအတွက်ကိုယ်ခန္ဓာကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ပေးပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောကာကွယ်မှုကိုဖွံ့ဖြိုးစေသည်။ တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်း multivitamin နှင့် mineral complex ကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဆေးဝါးများအပြင်တုပ်ကွေးရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ရိုးရာနည်းလမ်းများစွာရှိသည်။ ၄ င်းတို့သည်ဈေးချို။ တစ်ခါတစ်ရံတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများထက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအသံထွက်နိုင်ကြသည်။

ရိုးရာကုထုံးများနှင့်အတူတုပ်ကွေးရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်အစီအမံတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ သို့သော်ပထမ ဦး စွာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်စတင်ရန်ထိုက်တန်သည်။ လေကောင်းလေသန့်သည်ပိုးမွှားအရေအတွက်ကိုလျော့နည်းစေသောကြောင့်လေထု၏လေဝင်လေထွက်သည်ယင်းတို့တွင်မဖြစ်မနေလိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူစည်ကားသောနေရာများကိုရှောင်ရှားပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ထိုတွင်ရောဂါကူးစက်မှုသည်အလွန်မြင့်မားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အများသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလမ်းပေါ်တွင်သင်လျှောက်လှမ်းလိုပါက၎င်းသည်သင့်အားအန္တရာယ်ရှိသောဗိုင်းရပ်စ်ပိုးမှကယ်တင်ရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အားသန်စွမ်းစေရုံသာမကတုပ်ကွေးရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်လည်းအရေးကြီးသည်။

အိပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာသောကိုယ်ခံအားစနစ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ အိပ်ရေးမ ၀ ခြင်းကခန္ဓာကိုယ်၏ယေဘုယျအားနည်းမှုကိုဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည်ဖျားနာခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးစေသည်။ ချမ်းသောရာသီတွင်အိပ်ချိန်ကြာချိန်ကို ၁-၂ နာရီအထိတိုးသင့်သည်။

မာကြောခြင်းသည်တုပ်ကွေးရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်အတွက်အရေးကြီးသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ နံနက်ယံ၌သင်၏မျက်နှာကိုရေအေးဖြင့်ဆေးရန်သို့မဟုတ်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုပွတ်သပ်ရန်သင့်ကိုယ်သင်လေ့ကျင့်ပါ။ ထိတွေ့သည့်ရေသည်သွေးကြောများကိုအားဖြည့်ပေးပြီးလေသံတိုးစေပြီးကျန်းမာရေးကိုအကျိုးပြုသည်။ ဒါဟာဝုဏ်၏ပိုးသန့်ဆေးအာရုံစိုက်ထိုက်သည်။ ရေတစ်လီတာတွင်ရော။ မီးထည့်လိုက်သောရှလကာရည်တစ်ဇွန်းသည်လေကိုသန့်ရှင်းအောင်ပြုလုပ်ပေးလိမ့်မည်။

အေးသောရာသီ၌ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုဆောင်းရာသီအတွက်ကြိုပြင်ဆင်ထားသင့်သည်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သံပုရာသီး၊ သံလွင်ဆီ၊ sauerkraut၊ လိမ္မော်သီး၊ ကျွဲကောသီးနှင့် cranberries တို့အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်သင့်သည်။ နောက်ဆုံးမှ၊ သင်မယုံနိုင်လောက်အောင်အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသောဗီတာမင်ဖျော်ရည်ကိုသင်ပြင်ဆင်နိုင်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၏အဆီကျဆေးများသောက်ခြင်းသည်သင့်အားတုပ်ကွေးရောဂါမှသင့်ကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာကာကွယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အိပ်ရာမ ၀ င်မီသံပုရာသီးလက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ Raspberry နှင့် Currant အရွက်တို့ကိုရောပြီး၎င်းတို့အပေါ်မှရေနွေးလောင်းပါ။ ဤဟင်းရည်ကိုတစ်နေ့ ၂ ဖန်ခွက်သောက်ခြင်းသည်သင်၏ခုခံအားကိုကောင်းကျိုးပြုသည်။

ပျားရည်သည်အအေးမိခြင်းကိုတိုက်ဖျက်ရာတွင်သင်၏အဓိကမဟာမိတ်ဖြစ်သည်။ ဤအနာပျောက်စေသောဓာတ်ကိုတစ်နေ့ ၅၀ ဂရမ်သောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်ပြည့်စေသည်။ တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားနေစဉ်အတွင်း Propolis သည်အရေးကြီးသည်။ ညဘက်မှာပါးပေါ်မှာတင်ထားတဲ့သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစကခံတွင်းထဲမှာရှိတဲ့အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရောဂါပိုးမွှားအားလုံးကိုဖျက်ဆီးပစ်လိမ့်မယ်။

ကြက်သွန်ဖြူစားခြင်းကသင့်ကိုတုပ်ကွေးကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်ပြီးရောဂါပိုးမွှားများကိုဖျက်ဆီးရာတွင်အလွန်ကောင်းမွန်သည်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်တစ်နေ့လျှင်လေးညှင်းပွင့်ကိုသောက်သင့်သည်။ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်သည်သင့်အားတုပ်ကွေးကိုတွန်းလှန်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။

ပိုတက်စီယမ်နိတ်နိတ် (သို့) အိုင်အိုဒင်းအားနည်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြင့်နှာခေါင်းကိုဆေးခြင်းသည်ဖျားနာနိုင်ခြေကိုသိသိသာသာလျော့ကျစေသည်။ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများနှင့်ရေချိုးခြင်းသည်တန်ဖိုးရှိသည်။ ထင်းရှူး၊ ထင်းရူးနှင့်ဂျင်းပင်ဆီတို့သည်အထူးအသုံးဝင်သည်။ ရေမျက်နှာပြင်မှအငွေ့ပျံပြီး၎င်းတို့သည်အကျိအချွဲများ၏မျက်နှာပြင်မှပိုးမွှားအားလုံးကို ဖျက်ဆီး၍ လေကိုပိုးသတ်ပေးသည်။

အကယ်၍ သင်သည်ဖျားနာလျှင်သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးမသောက်သင့်ပါ။ သင်မည်သို့လုပ်ဆောင်ရမည်ကိုပြောပြမည့်အရည်အချင်းပြည့်မီသောအထူးကျွမ်းကျင်သူများကိုသင်ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်သည်။ ရောဂါကိုသင်၏ခြေထောက်များပေါ်တွင်သယ်ဆောင်ခြင်းမပြုသင့်ပါ၊